Τι πρέπει να κάνουν οι αναζητούντες εργασία;

Δεν υπάρχει επικάλυψη ζάχαρης: Οι καιροί είναι σκληροί.

Εάν έχετε δουλειά, μπορεί να ζείτε με συνεχή φόβο ότι θα είστε ένας από τους άτυχους στον επόμενο γύρο απολύσεων. Εάν δεν έχετε δουλειά, ενδέχεται να στέλνετε πολλές αιτήσεις εργασίας την ημέρα και να αντιμετωπίζετε μόνο τη σιωπή του ραδιοφώνου.

Καμία κατάσταση δεν είναι διασκεδαστική, αλλά αυτή είναι η οικονομία - και ο κόσμος - ζούμε τώρα. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουν οι αιτούντες εργασία;

πώς ξέρω αν είμαι ναρκισσιστής

Λοιπόν, η συμβουλή μου προς εσάς είναι διττή και δεν περιλαμβάνει μόνο το ίδιο το κυνήγι εργασίας. Ενώ ψάχνετε ξέφρενα για μια νέα δουλειά, δεν μπορείτε να παραμελήσετε τη δική σας ευημερία - είναι σημαντικό να παραμείνετε υγιείς και στο κέντρο όταν όλα γύρω μας αισθάνονται εκτός ελέγχου.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με αυτό, έτσι;

Συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης για άτομα που αναζητούν εργασία στην οικονομία COVID-19

Η παραμέληση της ψυχικής σας υγείας κατά τη διάρκεια αυτών των περιπτώσεων θα κάνει μόνο το κυνήγι εργασίας και τη ζωή γενικά, πολύ πιο δύσκολη. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συμβουλές αυτο-φροντίδας για άτομα που αναζητούν εργασία.

Κρατήστε κάποιο είδος ρουτίνας

Πιστέψτε με, ξέρω πόσο εύκολο είναι να παρασυρθείτε στην παγίδα του ύπνου όλη την ημέρα και να μην κάνετε απολύτως τίποτα όταν είστε άνεργοι. Όμως, η τήρηση κάποιου είδους ρουτίνας μπορεί πραγματικά να είναι επωφελής για την ψυχική σας υγεία, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς κατάθλιψη .

Δεν χρειάζεται να έχετε ένα πλήρες πρόγραμμα συντάξεων. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η δέσμευση να μαγειρεύετε ένα υγιεινό πρωινό, να κάνετε έναν περίπατο μετά το φαγητό και στη συνέχεια να περάσετε μια ώρα κάνοντας κάτι αφιερωμένο στο κυνήγι εργασίας σας. Κρατήστε τη ρουτίνα σας απλή, ώστε να είναι κάτι που πραγματικά θα τηρήσετε.

Χρησιμοποιήστε το δίκτυο υποστήριξής σας

Τώρα δεν είναι η ώρα να φορέσετε ένα γενναίο πρόσωπο και να κρατήσετε όλο το άγχος σας στον εαυτό σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να είστε άγχος, άγχος, κατάθλιψη ή όλα τα παραπάνω αυτήν τη στιγμή. Το άνοιγμα για αυτό στο δίκτυο υποστήριξής σας - είτε πρόκειται για τους φίλους σας, τα μέλη της οικογένειάς σας είτε για τον διαδικτυακό σας θεραπευτή - μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

Τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι εκεί για εσάς! Θέλουν να βοηθήσουν. Μπορούμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο επιπλέον αγάπη και χιούμορ αυτές τις μέρες, και αυτό είναι για το οποίο οι φίλοι σας είναι. Η συνομιλία με άλλους φίλους με τα παπούτσια σας, οι οποίοι είναι επίσης κυνήγι εργασίας μπορεί να είναι μεγάλη υποστήριξη. Μπορείτε να ανταλλάξετε και να προσφέρετε ο ένας στον άλλο συμβουλές, υποστήριξη και ενθάρρυνση.

Καλα να περνας

Όταν αισθάνεστε άγχος και άθλια για την αγορά εργασίας και την πανδημία, είναι εύκολο να ξεχάσετε να διασκεδάσετε! Πρέπει να κάνουμε κάτι που απολαμβάνουμε για να ελαφρύνουμε τη διάθεση και να ανεβάσουμε το πνεύμα μας. Η ιδέα της διασκέδασης όλων είναι διαφορετική, οπότε κάντε ό, τι είναι πιο διασκεδαστικό για εσάς: βιντεοπαιχνίδια, σπορ, χειροτεχνία, παιχνίδι οργάνου, πεζοπορία… το ονομάζετε. Τα διασκεδαστικά χόμπι θα σας δώσουν κάτι για να σας κρατήσουν απασχολημένους ενώ ταυτόχρονα θα ενισχύσουν το ηθικό.

Πρακτική αποδοχή

Η εξάσκηση της αποδοχής είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται, αλλά με την εξάσκηση, αυτή η ικανότητα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Σκεφτείτε το: όσο κι αν καταραστεί το σύμπαν για την πραγματοποίηση αυτής της πανδημίας και της αγοράς εργασίας, εάν επιθυμούμε τα πράγματα να είναι διαφορετικά, δεν μπορούμε να το αλλάξουμε. Δεν μπορούμε να θέλουμε την κατάσταση μακριά, και κάτι τέτοιο είναι σπατάλη της πιθανώς ήδη εξαντλημένης ενέργειας σας. Δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασης και να κάνετε ειρήνη (ή κάτι σαν την ειρήνη) μαζί της. Αποδεχτείτε τη νέα πραγματικότητα και αφήστε την ενέργειά σας να προσαρμοστεί σε αυτήν.

Επιστρέψτε στα βασικά στοιχεία της αυτο-φροντίδας

Υπάρχουν τόσα πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεστε. Για να αναφέρουμε μερικά:

• Θυμηθείτε τα βασικά για την υγεία: πίνετε αρκετό νερό, κοιμάστε αρκετά και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
• Άσκηση, όχι μόνο για το δικό σας φυσική υγεία , αλλά και για την ψυχική σας υγεία
• Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή ή διαλογισμό σε στιγμές αυξημένου άγχους
• Δοκιμάστε το περιοδικό για να βάλετε τις σκέψεις σας σε χαρτί και να εξωτερικεύσετε τα συναισθήματά σας για να τα κατανοήσετε
• Πρακτική ευγνωμοσύνη παραθέτοντας μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες καθημερινά

Αυτές οι συμβουλές είναι σημαντικές ακόμη και όταν δεν υπάρχει πανδημία, αλλά ακολουθώντας αυτές τις προτάσεις θα πρέπει να έχετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση διανοητικά και συναισθηματικά για την αναζήτηση εργασίας.

Συμβουλές για κυνήγι εργασίας για την τρέχουσα οικονομία μας

Τώρα που ξέρετε πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να είστε στη σωστή κατάσταση για το κυνήγι εργασίας, ακολουθούν ορισμένες συγκεκριμένες συμβουλές για το κυνήγι εργασίας.

χαρακτηριστικά της οριακής διαταραχής προσωπικότητας

• Διαδώστε τη λέξη που ψάχνετε για δουλειά. Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεστε αν είστε εκτός εργασίας αυτήν τη στιγμή και δεν πρέπει να ντρέπεστε να είστε φωνητικοί γι 'αυτό - υπάρχει κάτι σαν 30 εκατομμύρια άτομα που δεν εργάζονται αυτή τη στιγμή. Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι ψάχνετε για δουλειά και ενημερώστε τους σε τι είδους θέσεις είστε ανοιχτές. Για να διευρύνετε αυτήν την προσέγγιση χρηστών, μπορείτε ακόμη και να δημοσιεύσετε στο Facebook, το Twitter ή το Instagram. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος μπορεί να προσλαμβάνει ή να γνωρίζετε κάποιον που προσλαμβάνει. Επιπλέον, εάν κάποιος ακούσει για μια ευκαιρία εργασίας στον τομέα σας, θα ξέρει ότι ψάχνετε και μπορείτε να συνδεθείτε σχετικά με αυτό.
  
• Χρησιμοποιήστε το επαγγελματικό σας δίκτυο. Ναι, καλή παλιομοδίτικη δικτύωση. Οι άνθρωποι λατρεύουν να τονίζουν τη σημασία της δικτύωσης, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή λειτουργεί! Έχοντας ένα δίκτυο επαγγελματιών στον ίδιο ή παρόμοιο τομέα όπως μπορείτε να είστε πολύ χρήσιμοι όταν ψάχνετε για δουλειά. Ακόμα κι αν δεν έχετε δίκτυο, καθαυτό (ακόμα!), Κατευθυνθείτε στο LinkedIn και δημιουργήστε ένα προφίλ. Συνδεθείτε με παλιούς συνεργάτες και διευθυντές από προηγούμενες εργασίες. Τραβήξτε τους ένα ωραίο μήνυμα που τους εύχεται καλά και ρωτήστε αν ξέρουν εάν προσλαμβάνει ο οργανισμός τους.

• Γίνετε μέλος σε εξειδικευμένες ομάδες Facebook.Υπάρχουν τόσες πολλές ομάδες στο Facebook που δημιουργούνται για δικτύωση σε συγκεκριμένους κλάδους, ενδιαφέροντα ή τοποθεσίες. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Facebook για τον κλάδο ή τα ενδιαφέροντά σας, καθώς και την τοποθεσία σας και πιθανότατα θα βρείτε πολλές επιλογές. Ίσως χρειαστεί να συμπληρώσετε ένα μικρό ερωτηματολόγιο όταν ζητήσετε να συμμετάσχετε και μπορεί να χρειαστούν λίγες μέρες για να γίνει αποδεκτό, αλλά θα αξίζει τον κόπο. Μόλις μπείτε στις ομάδες, μπορείτε να δείτε τις θέσεις εργασίας από άλλους και να δημιουργήσετε επαγγελματικές και προσωπικές σχέσεις με άλλα μέλη της ομάδας.
  
• Εξερευνήστε όλες τις λεωφόρους.ΥπάρχουνΈτσιπολλοί τρόποι για να βρείτε ανοιχτές θέσεις. Μην κάνετε το λάθος να κοιτάξετε μόνο έναν πίνακα εργασίας. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πού μπορείτε να βρείτε λίστες εργασιών.
  • LinkedIn
  • Πράγματι
  • Τέρας
  • Γυάλινη πόρτα
  • Angel.co (ειδικά για εργασίες εκκίνησης)
  • Εκκίνηση. Εργασίες (επίσης για εργασίες εκκίνησης)
  • Δουλεύουμε από απόσταση (αποκλειστικά απομακρυσμένες εργασίες)
  • Μεταβείτε στους ιστότοπους εταιρειών που σας ενδιαφέρουν και δείτε τις σελίδες «σταδιοδρομίας» τους
  • Συνδεθείτε με προσλήψεις

Λοιπόν, το έχετε! Φροντίστε τον εαυτό σας και υπομείνετε στη διαδικασία κυνηγιού εργασίας. Ακόμα και σε προ-COVID φορές, η εύρεση εργασίας δεν ήταν εύκολο επίτευγμα. Να είστε υπομονετικοί. Επίσης, ένα φωτεινό σημείο - τόσες πολλές οργανώσεις έχουν απομακρυνθεί ώστε να μπορείτε να προσφέρετε μια ονειρική δουλειά πολύ πέρα ​​από τα όρια της τρέχουσας τοποθεσίας σας.

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να μας φέρει λίγη άνεση, είναι ότι είμαστε όλοι μαζί σε αυτό, και τελικά, αυτό θα γυρίσει.