Το 2017 κάνω τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς για την Ψυχική Υγεία

Το 2016 δεν ήταν η καλύτερη χρονιά για τους περισσότερους ανθρώπους που γνωρίζω. Ένα από τα λίγα καλά πράγματα που συνέβησαν φέτος είναι ότι - μετά από χρόνια που δεν έπεισα τον εαυτό μου - τελικά δεσμεύτηκα να δω έναν θεραπευτή.

Μετά από μερικές συζητήσεις με τον θεραπευτή μου, αποφάσισα να αποφύγω να κάνω συγκεκριμένες αποφάσεις για τα νέα χρόνια που δεν μπορώ να κρατήσω. Όχι, δεν πρόκειται να κόψω τυρί από τη διατροφή μου. Πιθανότατα δεν θα χρησιμοποιήσω πλήρως αυτήν τη συνδρομή στο γυμναστήριο που έχω παρακολουθήσει.

Και αυτό είναι εντάξει. Ο αγώνας για την τελειότητα είναι πνιγμένος και εντελώς κουραστικός.

Αντίθετα, αποφάσισα να επικεντρωθώ σε αναλύσεις ψυχικής υγείας που μπορώ να κρατήσω. Ελπίζω ότι θα κάνουν το 2017 μια πιο ευτυχισμένη και λιγότερο αγχωτική χρονιά.

Ψήφισμα # 1: Εντάξει με το κλάμα

άγχος κατάθλιψη και τεστ στρες

Το 2016 συμφώνησα με το γεγονός ότι είμαι πολύ πιο συμπαθητικός από τον μέσο άνθρωπο. Κλαίω - πολύ. Φώναξα κατά τη διάρκεια του τρέιλερ Hunger Games. Συνήθως λέω ψέματα και αναφωνώ, 'Έχω κάτι στις επαφές μου.'

Αλλά πραγματικά κλαίω λίγο. Μερικές φορές κατακλύζομαι από όλη την ομορφιά και τη θλίψη σε αυτόν τον κόσμο, και αυτό είναι εντάξει.

Ψήφισμα # 2: Δημιουργία ορίων

Το 2017 θα αφορά τα όρια κατασκευής. Θέλω να είμαι σε θέση να πω όχι χωρίς να το σκεφτώ για ώρες μετά, αναρωτιέμαι αν αυτή η απάντηση ήταν αποδεκτή. Όταν η συναισθηματική ενέργεια ενός ατόμου ή μιας κατάστασης με επηρεάζει αρνητικά, θέλω να μπορώ να αλλάξω το θέμα ή να φύγω χωρίς να σκεφτώ ότι έχω εγκαταλείψει κάποιον.

Αυτές οι συνήθειες μου με έχουν ζωγραφίσει ως πιστό και κατανοητό άτομο. Ταυτόχρονα συνέβαλαν στην εξουθενωτική συναισθηματική κόπωση.

Ψήφισμα # 3: Εξοικονόμηση του «Εγώ χρόνου»

Το 2017 θα απολαύσω τις στιγμές που κρατώ για τον εαυτό μου. Θα κάνω περισσότερα μπάνια, θα περάσω τις μοναχικές νύχτες μου χωρίς ενοχές. Θα προσπαθήσω να ζήσω πιο ντροπιαστικά.

ζουν με κάποιον με οριακή διαταραχή προσωπικότητας

Θα έπρεπε πραγματικά να κόψω το τυρί από τη διατροφή μου, αλλά θα το κάνω όταν είμαι έτοιμος. Αποδέχομαι την ευαισθησία μου, και θα προσπαθήσω να το κάνω να εξυπηρετεί όσο έχει εξυπηρετήσει άλλους.

Ίσως υπάρχουν μερικές παρόμοιες λύσεις ψυχικής υγείας που μπορείτε να κάνετε. Εάν ναι, μη διστάσετε να τα tweet σε εμάς @Talkspace .

Εδώ είναι ένα καρποφόρο 2017!