Τι σημαίνει «Καλύτερα;»

Για έξι χρόνια Προσπάθησα με μια διατροφική διαταραχή πριν λάβετε την απόφαση να συνεχίσετε τη θεραπεία. Μετά από αυτό, χρειάστηκε ακόμη ενάμιση χρόνο για να θεωρήσω ότι είμαι σε ανάρρωση. Δεν ξύπνησα μια μέρα και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα πλέον διατροφική διαταραχή. ήταν μια αργή μείωση των χαρακτηριστικών της διαταραχής, η οποία με μαστίζει για τόσα χρόνια, ως αποτέλεσμα ενός συνδυασμού συμβουλευτικής διατροφής, ομάδων υποστήριξης, ψυχιατρικής θεραπείας, θεραπεία , και ελαστικότητα .

Επειδή η ανάκαμψη στην ψυχική υγεία είναι μια συνεχής διαδικασία, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε πώς φαίνεται στην πραγματικότητα. Μερικές φορές η ανάκαμψη συμβαίνει τόσο σταδιακά που δεν γνωρίζουμε καν ότι το μυαλό και το σώμα μας - επειδή το σώμα μας μπορεί επίσης να υποφέρει όταν αγωνιζόμαστε με ένα ζήτημα ψυχικής υγείας - βρίσκονται στη διαδικασία θεραπείας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να μπορέσω να απαντήσω στην ερώτηση: 'πώς θα ξέρω όταν είμαι πραγματικά καλύτερος;'

Η ιστορία της «ανάκαμψης»

Σύμφωνα με τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας ( SAMHSA ), «Η ανάκαμψη είναι μια διαδικασία αλλαγής μέσω της οποίας οι άνθρωποι βελτιώνουν την υγεία και την ευεξία τους, ζουν αυτοκατευθυνόμενες ζωές και προσπαθούν να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους» σε τέσσερις τομείς: υγεία, σπίτι, σκοπός και κοινότητα.

Η ανάκαμψη της ψυχικής υγείας δεν σημαίνει απαραιτήτως μια πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματα ή την επιστροφή στο status quo πριν από τη διάγνωση, και επίσης δεν σημαίνει απαραίτητα απλή ανοχή ή «μάθηση να ζούμε με» τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής, αν και αυτό μπορεί να είναι το περίπτωση για μερικούς ανθρώπους. Όταν το καταλαβαίνουμε, ο ορισμός της ανάκτησης έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και η ανάκαμψη μπορεί να φαίνεται διαφορετική για διαφορετικούς ανθρώπους.

Ιστορικά υπήρχε σκεπτικισμός για το κατά πόσον ήταν δυνατή η ανάρρωση από ψυχική ασθένεια, ακόμη και από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Όσοι αγωνίζονται με θέματα ψυχικής υγείας νοσηλεύτηκαν ή θεσμοθετείται στα άσυλα , ή επέστρεψαν στις οικογένειές τους με την προσδοκία ότι θα ήταν «βάρος» για τα αγαπημένα τους πρόσωπα για το υπόλοιπο της ζωής τους.

δωρεάν συμβουλές για ζευγάρια κοντά μου

Ήταν η έλευση της ομιλίας, των φαρμακολογικών θεραπειών και άλλων τεκμηριωμένων πρακτικών για ψυχικές διαταραχές που προωθούσαν την πίστη στην έννοια της ανάκαμψης της ψυχικής υγείας και μείωσαν την απελπισία που ακολούθησε τις διαγνώσεις.

Το μοντέλο Recovery-oriented Today

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προσεγγίζουν την ανάκαμψη πολύ διαφορετικά από ό, τι πριν από δεκαετίες. Υπάρχουν, ωστόσο, μέτρα που χρησιμοποιούνται για τον ορισμό της ανάκαμψης σήμερα που μπορεί να εξακολουθούν να είναι προβληματικά και να διαιωνίζουν το στίγμα.

Η εξέταση της διαδικασίας ανάκτησης ως εντελώς γραμμικής πορείας μπορεί να οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση. Σηματοδοτεί σε όσους ζουν με ψυχική ασθένεια ότι εάν η ανάρρωσή τους δεν αντικατοπτρίζει αυτή των άλλων, τότε δεν έχουν «ανακάμψει» ή δεν σημειώνουν πρόοδο.

Ακόμη και για μερικές από τις πιο στιγματισμένες, δύσκολες στη θεραπεία ψυχικών ασθενειών, η διάγνωση δεν είναι αδιέξοδο. Μακροπρόθεσμα μελέτη από το 1987 διαπίστωσε ότι έως και το 65% εκείνων που είχαν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια που πέρασαν ένα δεκαετές πρόγραμμα θεραπείας είχαν προχωρήσει σημαντικά ή ανέκαμψαν σε τομείς σοβαρότητας συμπτωμάτων, αυτο-αποτελεσματικότητας, κοινωνικών σχέσεων και εργασίας.

Αυτό ήταν μια σημαντική συνειδητοποίηση για τους παρόχους θεραπείας ψυχικής υγείας οι οποίοι, συχνότερα από ό, τι δεν, προέβλεπαν κακή έκβαση για άτομα με σχιζοφρένεια . Πολλά από αυτά τα άτομα μπορεί να ζουν διαφορετικά από ό, τι πριν να διαγνωστούν με σχιζοφρένεια, αλλά ήταν ακόμη σε θέση να βρουν νόημα και σημασία στη ζωή τους μετά τη διάγνωση.

μια μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή είναι πιθανότερο να χαρακτηριστεί από

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας Gretchen Grappone και Melinda Fox γράφουν Πρακτική ψυχικής υγείας βάσει στοιχείων ότι είναι ζωτικής σημασίας για όσους έχουν δεσμό με τον κόσμο της ψυχικής υγείας να «αφιερώσουν χρόνο για να εξετάσουν την ανάρρωση και τις προσωπικές ή επαγγελματικές μας αντιδράσεις σε αυτήν.… Η πρόοδος προς την ανάρρωση δεν είναι απλώς η μείωση των συμπτωμάτων μιας ψυχικής ασθένειας, αλλά και σχετικά με την ανάκτηση ή την επίτευξη σημαντικών ρόλων, σχέσεων και δραστηριοτήτων. '

πώς να ανακουφίσει την κρίση άγχους

Στο προσκήνιο όλων αυτών βρίσκεται η ελπίδα - η πεποίθηση ότι η ανάκαμψηαλήθεια είναιπιθανό - τόσο από το άτομο που αγωνίζεται με ζητήματα ψυχικής υγείας όσο και από τον θεραπευτή και τα αγαπημένα του άτομα.

Η ανάκτηση λαμβάνει όλες τις μορφές

Στη δουλειά μου με τους πελάτες μου, πολλοί από τους οποίους αγωνίζονται με χρόνιες ή επίμονες ψυχικές ασθένειες, η ανάρρωση μπορεί να μοιάζει να παίρνει φάρμακα, να συμμετέχει σε εβδομαδιαία συνεδρίες ψυχοθεραπείας , επιδιώκοντας υποστηρικτική στέγαση ή άλλα δημόσια οφέλη, ή συμμετέχοντας σε μια κοινότητα ή ομάδα υποστήριξης ατόμων που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα. Αλλά το πιο σημαντικό, η αποκατάσταση επιτυγχάνει ένα επίπεδο προσωπικής, επαγγελματικής λειτουργίας που σας παρέχει μια ζωή που σας δίνει νόημα.

Καθώς σκέφτομαι περιοδικά το προσωπικό περιοδικό από τη δική μου διαδικασία ανάρρωσης, βλέπω ότι μόνο σταδιακά η διατροφική μου διαταραχή δεν ήταν πλέον καθημερινός αγώνας. Είχα λιγότερα συμπτώματα και είχα καλύτερα εργαλεία για να διαχειριστώ αυτά που έμειναν. Οι σχέσεις μου βελτιώθηκαν, πήρα καλύτερες και υγιέστερες αποφάσεις και ένιωθα περισσότερο σαν τον εαυτό μου.

Μερικά άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να βιώσουν τα συμπτώματά τους πιο έντονα ή μπορεί να αισθάνονται εντελώς «πίσω στον τρόπο που ήταν» πριν διαγνωστούν με την ψυχική τους ασθένεια. Έχω ακόμα σκέψεις για το φαγητό ή το σώμα μου που έχουν απομείνει από τις ημέρες κατά τις οποίες αγωνίστηκα, αλλά μπορώ να φτάσω για τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που ανέπτυξα στη θεραπεία για να διατηρήσω αυτές τις σκέψεις υπό έλεγχο.

Αυτές οι σκέψεις μπορεί να εξαφανιστούν εντελώς μια μέρα, ή μπορεί να μην. αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είμαι ακόμα σε ανάκαμψη. Βρίσκεστε σε ανάκαμψη όταν λέτε ότι βρίσκεστε σε ανάκαμψη - και το μονοπάτι μπορεί να μαυρίζει.