Η αλήθεια για τις περιόδους και την ψυχική υγεία
Φούσκωμα. Πονοκέφαλοι. Κατήφεια. Αυτά τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) είναι πολύ γνωστά, πιθανώς επειδή περισσότερο από 90 τοις εκατό των γυναικών βιώσουν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα πριν από τον μηνιαίο κύκλο τους. Αλλά για ορισμένες γυναίκες, τα συμπτώματα ξεπερνούν τη μικρή ενόχληση και το αίσθημα ότι είναι μακριά.
'Λέω σε όλους,' Δεν είμαι ο εαυτός μου τώρα. Θα σε καλέσω ξανά όταν είμαι ξανά η Ρόνα », είπε μια γυναίκα Εθνικό δημόσιο ραδιόφωνο .
Ρόνα, όπως τρία έως πέντε τοις εκατό των εμμηνορροϊκών γυναικών, πάσχει από προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD), μια σοβαρή, συχνά απενεργοποιημένη επέκταση του PMS. Πώς είναι διαφορετικό; Σύμφωνα με την κλινική Mayo , οι γυναίκες με PMDD μάχονται συνήθως τουλάχιστον ένα εμφανές συναισθηματικό και συμπεριφορικό σύμπτωμα:
- Θλίψη ή απελπισία
- Ανησυχία ή ένταση
- Ακραία διάθεση
- Σημάδι ευερεθιστότητα ή θυμός
Αν και συχνά αντιμετωπίζεται ως πρωταρχικά φυσική εμπειρία, το PMS και το πιο σοβαρό PMDD αποδεικνύουν ότι οι περίοδοι σας κάθε μήνα μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Να γιατί.
Η ορμονική σύνδεση μεταξύ PMS, PMDD και ψυχικής υγείας
Τόσο για το PMS όσο και για το PMDD, η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, αλλά οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι το PMDD σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές που αντιστοιχούν στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ , μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ PMDD και χαμηλών επιπέδων σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που βοηθά στη μετάδοση νευρικών σημάτων. Αλλαγές στα επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να συμβάλει στα συστήματα PMDD, καθώς η σεροτονίνη βοηθά στον έλεγχο της διάθεσης, του ύπνου και του πόνου.
Ενώ η υποκείμενη κατάθλιψη και το άγχος είναι κοινά τόσο στα PMS όσο και στα PMDD, οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούν μια εμμηνορροϊκή περίοδο μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των διαταραχών της διάθεσης. Οι σχέσεις μπορεί να υποφέρουν από τα συναισθηματικά συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και της ευερεθιστότητας, οδηγώντας σε πρόσθετους στρες στην ψυχική και συναισθηματική υγεία.
Πώς αυτά τα συμπτώματα μιμούνται την κατάθλιψη
Περίπλοκα υφασμένα στην τρέχουσα κατάσταση της ψυχικής σας υγείας, τα συμπτώματα PMDD μιμούνται αυτά μείζονος κατάθλιψης . Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες που πάσχουν από PMDD αναλαμβάνουν επίσης τους κινδύνους μείζονος κατάθλιψης, όπως αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων που επηρεάζονται. Για γυναίκες που έχουν προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό διαταραχών της διάθεσης - συμπεριλαμβανομένης της μείζονος κατάθλιψης ή επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης PMDD. Σε αντίθεση με τη μεγάλη κατάθλιψη, ωστόσο, τα συμπτώματα PMDD μειώνονται ή εξαφανίζονται στην αρχή της περιόδου σας.
Το αντίστροφο αποτέλεσμα είναι επίσης αλήθεια. Γενικές συνθήκες ψυχικής υγείας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα περιόδου ή να επιδεινώσετε κάποια προβλήματα περιόδου. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες με διαταραχή άγχους ή διαταραχή χρήσης ουσιών είναι πιο πιθανό να έχουν βραχύτερους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Οι ακανόνιστοι κύκλοι συνδέονται επίσης με διατροφικές διαταραχές και κατάθλιψη και με γυναίκες με διπολική διαταραχή έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν ακανόνιστες περιόδους.
Γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου
Ορισμένες γυναίκες ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλες, με τους γιατρούς να λαμβάνουν υπόψη τόσο περιβαλλοντικό όσο και γενετικό παράγοντες κινδύνου κατά τη διάρκεια της διαγνωστικής διαδικασίας. Το άγχος, ένα ιστορικό διαπροσωπικών τραυμάτων, εποχιακών αλλαγών και κοινωνικο-πολιτισμικών πτυχών μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της PMDD. Δεν είναι γνωστό εάν το PMDD είναι κληρονομικό, αλλά τα συμπτώματα του PMS είναι: 30 έως 80 τοις εκατό των γυναικών που πάσχουν από PMS υποδηλώνουν ότι και άλλες γυναίκες στην οικογένειά τους υποφέρουν.
ΠΡΟΣ ΤΟ μεγάλο ποσοστό γυναικών αναζητώντας θεραπεία για PMDD - 40 τοις εκατό - στην πραγματικότητα έχουν μια υποκείμενη διαταραχή της διάθεσης, επομένως είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε προσεκτική αξιολόγηση για να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε την καλύτερη θεραπεία.
Μια αναγνωρισμένη διαταραχή
Όπως και άλλες ψυχικές διαταραχές, υπάρχει ελπίδα για γυναίκες αντιμετωπίζετε PMDD. Τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, όπως η εξάλειψη της καφεΐνης και της ζάχαρης, η μείωση της χρήσης αλκοόλ και ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
Συμπληρώματα διατροφής όπως η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με PMS, ενώ ορισμένα στοιχεία δείχνουν την αποτελεσματικότητα του μαγνησίου και της βιταμίνης Ε. Οι θεραπείες με βότανα και η θεραπεία με φως αντιπροσωπεύουν δύο άλλες επιλογές με την Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) προσφέροντας επίσης μια μη φαρμακολογική προσέγγιση στη θεραπεία.
πώς να αντιμετωπίσετε την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας φίλη
Φάρμακα που κυμαίνονται από επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) έως βενζοδιαζεπίνες και ορμονικές παρεμβάσεις μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές επιλογές.
Υπάρχουν περισσότερες καλές ειδήσεις για αυτές τις γυναίκες. Μετά χρόνια αναφοράς από ερευνητές και υποστηρικτές, το PMDD περιλαμβάνεται πλέον στην τελευταία έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Σαν νέα κατηγορία , αυτό παρέχει μεγαλύτερη νομιμότητα για τη διαταραχή, η οποία ελπίζουμε ότι θα οδηγήσει σε νέα έρευνα και θεραπείες που βασίζονται σε μια αναγνωρισμένη σύνδεση μεταξύ περιόδων και ψυχικής υγείας.
