Κάποτε ναρκισσιστής Πάντα ναρκισσιστής;

Υπήρχε κάποτε ένας άντρας που ερωτεύτηκε τον εαυτό του. Ξεχάστε τις στιλβωμένες ροές Instagram και τα επιμελημένα προφίλ Tinder: αυτή είναι η αρχική ιστορία της αυτο-εμμονής.

Στην ελληνική μυθολογία, ο Νάρκισσος κοίταξε μια λίμνη νερού και ερωτεύτηκε αυτά που είδε εκεί. Ήταν καταδικασμένος για να περάσει την αιωνιότητα κοιτάζοντας τον προβληματισμό του, πετώντας για μια αγάπη που δεν θα υλοποιηθεί ποτέ.

Αλλά τι γίνεται σύγχρονοι ναρκισσιστές ; Μπορούν ποτέ να αλλάξουν τους τρόπους τους, ή όπως ο Νάρκισσος, θα κολλήσουν σε έναν κύκλο αυτο-εμμονής για πάντα;

Υγιής ναρκισσισμός έναντι διαταραχής προσωπικότητας

Ο ναρκισσιστής είναι μια ετικέτα που ρίχνεται πολύ, οπότε αξίζει να διατυπώσετε τον ορισμό εδώ. Ορισμένες ναρκισσιστικές τάσεις, όπως ματαιοδοξία ή περιστασιακό εγωισμό, είναι φυσιολογικές. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο για να τελειοποιήσετε την τελευταία σας selfieπράγματισε κάνω ναρκισσιστή.

Ακόμα και το να καυχηθείτε μια φορά κατά καιρούς μπορεί να είναι απαραίτητο για το θετικό αυτοεκτίμηση , όπως γράφει η ψυχολόγος Dr. Marie Hartwell-Walker PsychCentral .

Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD), από την άλλη πλευρά, είναι μια «ψυχική κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι έχουν μια διογκωμένη αίσθηση της δικής τους σημασίας, μια βαθιά ανάγκη για υπερβολική προσοχή και θαυμασμό, προβληματικές σχέσεις και έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους», σύμφωνα με το Κλινική Mayo .

για ποιο λόγο συνταγογραφείται το xanax

Τα άτομα με NPD υπερβάλλουν τα δικά τους επιτεύγματα, υποτιμούν και εκμεταλλεύονται τους άλλους, έχουν πρόβλημα να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και είναι γρήγορα οργισμένα και οργισμένα. Μπορεί να φαίνονται σίγουροι, αλλά στην πραγματικότητα έχουν πολύ εύθραυστη αυτοεκτίμηση και δεν μπορούν να αντέξουν ακόμη και τη μικρότερη κριτική.

Δεν μπορούν ή δεν θέλουν να αναγνωρίσουν τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαμόρφωση όλων των ειδών σχέσεων - από εκείνες που εργάζονται έως φιλίες και ρομαντικές συνεργασίες - εξαιρετικά δύσκολη.

Μπορεί ο ναρκισσισμός να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου;

Εάν αυτές οι συμπεριφορές ακούγονται πολύ εξοικειωμένες με εσάς, τότε ίσως γνωρίζετε κάποιον με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Και ίσως αναρωτηθήκατε αν πρόκειται να αλλάξουν ποτέ.

Μια πρόσφατη μελέτη προσπάθησε να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας διερεύνησε πώς εξελίσσεται ο ναρκισσισμός από τη νεαρή ενήλικη έως τη μέση ηλικία. Η Δρ. Eunike Wetzel και η ομάδα ερευνητών της από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης χρησιμοποίησαν δεδομένα που καλύπτουν 23 χρόνια για να καταλάβουν πώς εξελίσσονται τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά.

«Είναι ενδιαφέρον ότι βρήκαν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι ναρκισσιστές γίνονται λιγότερο ναρκισσιστικοί με την πάροδο του χρόνου», συνοψίζει ο Mark Travers Ph.D. σε Ψυχολογία Σήμερα .

dsm 5 συμπτώματα κατάθλιψης

Οι ερευνητές εξέτασαν τις απαντήσεις των ανθρώπων σε ερωτήσεις σχετικά με την προσωπικότητα, που δόθηκαν όταν ήταν 18 ετών και στη συνέχεια σε ηλικία 41 ετών. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, κατά μέσο όρο, ο ναρκισσισμός μειώθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η μείωση ήταν πιο έντονη για το χαρακτηριστικό του δικαιώματος και λιγότερο έντονη για το χαρακτηριστικό της ματαιοδοξίας.

Ο καθένας μπορεί να αλλάξει - εφ 'όσον κάνουν τη δουλειά

Ο Δρ Craig Malkin είναι ψυχολόγος και λέκτορας Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ που έγραψε το κριτικά αναγνωρισμένο βιβλίοΕπανεξέταση του ναρκισσισμού.

Πιστεύει ότι αυτή η νέα έρευνα, μαζί με προηγούμενες μελέτες (συμπεριλαμβανομένου του Το περιοδικό των νευρικών και ψυχικών ασθενειών και το Εφημερίδα της προσωπικότητας ) «Υποστηρίξτε την ιδέα ότι οι ναρκισσιστέςμπορώαλλαγή.'

«Όλοι μπορούν να αλλάξουναν(και αυτό δεν είναι μόνο ένα μεγάλο, αλλά ένα κρίσιμο, εάν) το θέλουν », λέει ο Δρ Malkin στο Talkspace.

'Έχω δει δραματικές αλλαγές από πελάτες με NPD που είναι πρόθυμοι να σηκώσουν τα μανίκια τους και να κάνουν βαθιά συναισθηματική δουλειά, να μάθουν να χτίζουν αμοιβαία φροντίδες, συνδεδεμένες και εμπιστευτικές σχέσεις.'

Ο Δρ Malkin επισημαίνει, ωστόσο, ότι υπάρχει μια κρίσιμη προειδοποίηση. «Μερικά άτομα με NPD είναι καταχρηστικά. Πρέπει να σταματήσουν τις καταχρηστικές συμπεριφορές τους με τους ανθρώπους που τους αγαπούν. Αυτό είναι 100% η ευθύνη και οι σχέσεις τους δεν μπορούν να θεραπευτούν καθόλου έως ότου τερματίσουν την κατάχρηση τους. Αυτή είναι η πρώτη και πιο σημαντική αλλαγή. '

Όσο πιο ασφαλείς είναι οι άνθρωποι, τόσο λιγότερο ναρκισσιστικοί

Άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας αλλάζουν όταν αναπτύσσουν «ασφάλεια προσκόλλησης», σύμφωνα με τον Δρ Malkin.

«Δηλαδή: όταν είναι λυπημένοι, φοβισμένοι, μπλε, μοναχικοί, ντρέπονται, αισθάνονται ευάλωτοι, πρέπει να μάθουν πώς να αισθάνονται βαθιά (δεν αρκεί να λένε μόνο τα συναισθήματα) και να μοιράζονται αυτά τα συναισθήματα, με εκείνα που βρίσκονται κοντά τους, ξεκινώντας με έναν θεραπευτή. '

«Τα περισσότερα άτομα με NPD έχουν μάθει, μεγαλώνουν, να φοβούνται και να αποφεύγουν αυτού του είδους την εγγύτητα. Ξέρουν πώς να είναι ξεχωριστοίΓιαάτομα (που γίνονται παράσταση), αλλά έχουν λίγη εμπειρία να είσαι ξεχωριστόςπρος τοεκείνοι που αγαπούν, που είναι το είδος της αμοιβαίας φροντίδας και ανησυχίας που αφορά την ασφαλή αγάπη ».

Προσθέτει: «Γνωρίζουμε ότι όσο πιο ασφαλή είναι τα άτομα, τόσο λιγότερο ναρκισσιστικοί».

Είναι σαφές και συμπονετικό είναι σημαντικό

Πώς μπορούμε λοιπόν να εφαρμόσουμε αυτήν τη γνώση με ναρκισσιστές στη ζωή μας; Μπορούμε να τους βοηθήσουμε να αναπτυχθούν;

«Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βεβαιωθούμε ότι εμείς, εμείς, είμαστε ανοιχτοί και καθαροί συναισθηματικά», λέει ο Δρ Malkin. «Επειδή τα ναρκισσιστικά αγαπημένα πρόσωπα πρέπει να μάθουν πώς να είναι σε μια σχέση όπου αυτό το είδος γνήσιας εγγύτητας είναι δυνατή. Αυτό δεν μπορεί να συμβεί αν αναποδογυρίσουμε ή επιτεθούμε ή αποφύγουμε την εγγύτητα. Εάν είστε θυμωμένοι ή φοβισμένοι ή λυπημένοι ή απογοητευμένοι, εσείς, πρέπει να είστε σε θέση να το πείτε με σαφήνεια και συμπόνια - και χωρίς να φοβάστε την επίθεση ή την εγκατάλειψη. '

Η οικειότητα και η ειλικρίνεια οδηγούν σε αλλαγή

Όποια και αν είναι η άποψή σας για το αν οι άνθρωποι μπορούν να εξελιχθούν γενικά, φαίνεται ότι υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι οι ναρκισσιστέςμπορώαλλαγή.

Υπάρχουν δύο κρίσιμα βήματα:

Οικοδόμηση γνήσιων, στενών σχέσεων
Να είμαι ειλικρινής στη θεραπεία.

«Είναι σε εμπειρίες που βυθίζουν τους [ναρκισσιστές] σε στενές σχέσεις, κοινότητα, βαθιά αίσθηση και αίσθηση του ανήκειν που τους φέρνει σε αυτό το μέρος της αλλαγής», λέει ο Δρ Malkin. 'Στη θεραπεία περιλαμβάνει έντονη ανάληψη κινδύνων και ειλικρίνεια.'

«Χρειάζεται μεγάλο θάρρος και δέσμευση, αλλά είναι προσιτό». Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ναρκισσιστικές τάσεις και θέλετε να αλλάξετε τις συνήθειες και τις συμπεριφορές σας, είναι ζωτικής σημασίας να συνεργαστείτε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή - και να ξεκινήσετε να εργάζεστε με έναν σήμερα.