Είναι πιθανό (ή απαραίτητο) να κλείσετε σχέσεις;

Το κλείσιμο είναι ένα σχοινί σχέσεων που βλέπουμε συχνά να παίζει σε ταινίες blockbuster. Όταν ένα ζευγάρι χωρίζει, συχνά βλέπουμε τους συνεργάτες μεμονωμένα (και συχνά συλλογικά) να προσπαθούν να αναζητήσουν αυτό που αποκαλούν «κλείσιμο». Σε πολλά σενάρια, απεικονίζεται ως ελαφριά και αστεία, αλλά εάν έχετε ζήσει μόνοι σας από μια διάλυση, γνωρίζετε ότι η διαδικασία κλεισίματος μπορεί να είναι επώδυνη.

Βλέπουμε αυτή την επιθυμία για κλείσιμο να παίζει στις σχέσεις μας όταν βιώνουμε χωρισμό ή διάλυση. Όταν μια σχέση τελειώνει, μερικές φορές αφήνουμε να νιώθουμε σπασμένοι και συχνά συγχέονται. Σε μια προσπάθεια να κατανοήσουμε μια τόσο φρικτή διαταραχή, αναζητούμε κατανόηση. Ζητούμε άνεση και παρηγοριά. Επιδιώκουμε κλείσιμο.

topamax για γενικευμένη διαταραχή άγχους

Το κλείσιμο μπορεί να είναι μια εξαιρετικά δύσκολη διαδικασία. Σε τελική ανάλυση, δεν επεξεργάζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Τι γίνεται αν ο πρώην σας δεν θέλει να επεξεργαστεί τι συνέβη με τη σχέση και είναι έτοιμοι να προχωρήσουν; Κι ανείσαιτο άτομο που δεν θέλει άλλες συνομιλίες για τη σχέση σας και θέλετε να ξεκινήσετε να προχωράτε μόνος ή με κάποιον άλλο; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν εύκολες - ή σωστές - απαντήσεις.

Μπορεί πραγματικά να επιτευχθεί το κλείσιμο;

Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι το κλείσιμο είναι το κατάλληλο μέσο για να προσπαθήσουμε να τερματίσουμε μια σχέση φιλικά. Άλλοι μπορεί να ισχυριστούν ότι η ανάγκη κλεισίματος είναι συχνά μια εσφαλμένη προσπάθεια επανεκκίνησης της σχέσης. Η έρευνα έχει συλληφθεί κλείσιμο ως, «γνωρίζοντας τον λόγο που μια ρομαντική σχέση τερματίστηκε και δεν αισθανόταν πλέον συναισθηματική προσκόλληση ή πόνο, επιτρέποντας έτσι τη δημιουργία νέων και υγιών σχέσεων». Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτή είναι μια πολύ ατομική εμπειρία και δεν είναι μια μοναδική συμφωνία. Μου αρέσει να σκέφτομαι το κλείσιμο ως διαδικασία θεραπείας, αντί για μια συνομιλία ή ένα συμβάν.

Ίσως βρισκόσασταν σε θέση όταν μια σχέση τελείωσε νωρίτερα από ό, τι θέλατε. Ο σύντροφός σας αποφασίζει ότι είναι καιρός να διαχωρίσετε ή οι συνθήκες έχουν δυσκολέψει τη συντήρηση. Μερικές φορές αυτό μπορεί να μας αφήσει σε ένα μέρος όπου δεν μπορούμε ακόμη να προχωρήσουμε. Ενδέχεται να διατηρούμε τακτική επαφή με τον πρώην μας είτε από άρνηση είτε επειδή είναι αυτό που αισθάνεται άνετα και οικεία. Η διατήρηση επαφής μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία κλεισίματος.

Ωστόσο, δεν είναι αδύνατο να αποκτήσετε κάποια αίσθηση αποδοχής για μια σχέση που τελειώνει εάν εξακολουθείτε να επικοινωνείτε. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν και επεξεργάζονται καταστάσεις με διαφορετικό τρόπο, έτσι δεν υπάρχει καμία προσέγγιση ή προοπτική που να λειτουργεί για όλους. Ο καθένας έχει τις δικές μας διαδικασίες που εφαρμόζουμε όταν εργαζόμαστε για την αποδοχή και το κλείσιμο και αυτό είναι εντάξει.

να είσαι σε σχέση με κάποιον που έχει bpd

Η σχέση μεταξύ κλεισίματος και θλίψης

Εάν έχετε χάσει μια σημαντική σχέση, μπορεί να αναγνωρίσετε ότι όταν τελειώνει μια σχέση στη ζωή μας, βιώνουμε πένθος ή θλίψη. Κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να κατανοήσουμε τη σημαντική απώλεια. Αυτό δεν ισχύει μόνο για την απώλεια κάποιου λόγω θανάτου, αλλά μπορεί επίσης να ισχύει για την απώλεια μιας ουσιαστικής σχέσης με κάποιον που εξακολουθεί να ζει αλλά αλλιώς εκτός της ζωής σας.

ο Πέντε στάδια της θλίψης : η άρνηση, ο θυμός, οι διαπραγματεύσεις, η κατάθλιψη και η αποδοχή μας δίνουν μια διαδικασία που μας βοηθά να εργαστούμε προς την πραγματοποίηση μιας απώλειας και να προχωρήσουμε. Όμως δεν καταλαβαίνουν όλοι όσοι βιώνουν μια απώλεια. Δεν υπάρχει ούτε χρονικό όριο σε αυτά τα στάδια. Η διαδικασία αποδοχής μπορεί να διαρκέσει μέρες για μερικά και χρόνια για άλλους. Και μόνο για να διευκρινιστεί, η αποδοχή δεν σημαίνει ότι αισθάνεστε καλά για την απώλεια, αλλά ότι αποδέχεστε την πραγματικότητα αυτής της απώλειας και τον αντίκτυπό της στη ζωή σας - ότι μπορείτε να συνεχίσετε παρά την απώλεια.

Εάν δεν μπορείτε να προχωρήσετε στην αποδοχή της απώλειας, τότε ενδέχεται να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο περίπλοκη θλίψη και κατάθλιψη. Εάν είχατε προηγουμένως ιστορικό ζητημάτων ψυχικής υγείας, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για κλινικές επιπλοκές μετά την απώλεια μιας σχέσης. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μόνοι σας αποδοχή ή κλείσιμο, τότε είναι καλό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ή να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να επεξεργαστείτε και να θεραπεύσετε από την απώλεια. Ενώ όλοι βιώνουμε τη θλίψη, εάν δεν μπορούμε να καταφέρουμε να κλείσουμε, η θλίψη μπορεί να μας σταματήσει να ζήσουμε το υπόλοιπο της ζωής μας με έναν υγιή και λειτουργικό τρόπο.

Κλείσιμο στην εποχή των κοινωνικών μέσων

Τα κοινωνικά μέσα έχουν αναμφίβολα περιπλέξει τη ζωή μας. Είναι ένα χρήσιμο - και μερικές φορές εμπνευσμένο - εργαλείο για σύνδεση και κοινή χρήση. Όσον αφορά το κλείσιμο, τα κοινωνικά μέσα μπορούν να κάνουν τη διαδικασία λίγο πιο δύσκολη. Όταν εμφανίζονται αναμνήσεις στη ροή ειδήσεών σας ή οι φωτογραφίες παραμένουν στα διαδικτυακά άλμπουμ ή τα προφίλ σας, μερικές φορές μπορεί να νιώσετε ότι είναι δύσκολο να ξεφύγετε από το άτομο και τη σχέση από την οποία πρέπει να θεραπεύσετε.

Είναι σκόπιμο να γνωρίζετε πώς χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά μέσα, ειδικά όσον αφορά τη θλίψη και το κλείσιμο. Ίσως κάποια στιγμή να είστε σε θέση να εκτιμήσετε αυτές τις παλιές φωτογραφίες και βίντεο με καλές στιγμές με τον πρώην σας, αλλά αυτό δεν είναι πιθανό να συμβεί έως ότου φτάσετε σε ένα σημείο αποδοχής.

Εν τω μεταξύ, σκεφτείτε να κρύψετε φωτογραφίες ή να τις οργανώσετε ξανά (ακόμη και να αφαιρέσετε φωτογραφίες από το τηλέφωνό σας), ώστε σε στιγμές νοσταλγίας να μην βρεθείτε αυτόματα να αναζητάτε αυτό το άτομο και τις αναμνήσεις. Η συνεχής αναδρομή καθιστά δύσκολο να προχωρήσουμε μπροστά και να δημιουργήσουμε χώρο για νέες σχέσεις να έρθουν στο δρόμο σας. Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διαδικασία σας να θυμάστε αυτές τις καλές στιγμές αμέσως μετά τη διάλυση, αλλά ορισμένοι πιστεύουν ότι καθυστερεί τη διαδικασία θλίψης ακόμη περισσότερο. Να γνωρίζετε τι χρειάζεστε, ώστε να μπορείτε να λάβετε την καλύτερη απόφαση για εσάς.

πόσο γρήγορα είναι πολύ γρήγορα

Τιμώντας τη διαδικασία θεραπείας

Το κλείσιμο συχνά δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι η απόκτηση κλεισίματος είναι σχεδόν αδύνατη. Μεταξύ φαντάσματα και οι αναμνήσεις που αναδύονται στις ροές σας, μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσουμε στον εαυτό μας τον χρόνο και το χώρο που χρειάζονται για να θρηνήσουμε αποτελεσματικά και τελικά να δεχτούμε μια προσωπική απώλεια.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε στην αναζήτησή σας για κλείσιμο είναι να είστε αυτοεπίγνωση και ειλικρινείς σχετικά με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Γνωρίστε τι θέλετε και χρειάζεστε μετά από χωρισμό ή απώλεια, έτσι ώστε όταν και αν έρθει αυτός ο καιρός μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας και να τιμήσετε τη διαδικασία θεραπείας σας.