Πώς να χρησιμοποιήσετε την ταλαιπωρία για να βελτιώσετε την ευημερία σας και να μεταμορφώσετε τη ζωή σας

Αυτό το κομμάτι δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στις Το έργο Good Men , μια έκδοση που προσφέρει φωτισμένη αρρενωπότητα και ιστορίες από άντρες.

Είχατε ποτέ αυτή την εσωτερική φωνή να σας ωθήσει να κάνετε κάτι που ήξερα ότι θα ήταν επωφελές, αλλά και δύσκολο; Ένα από αυτά τα πράγματα είναι αρκετά δύσκολο για να επιλέξετε να μην το κάνετε και να μείνετε στη ζώνη άνεσής σας; Ολοι έχουμε. Υπάρχει μια ευκαιρία να περάσετε από αυτή τη δυσκολία και να φτάσετε στην άλλη πλευρά. Γνωρίζουμε ότι αν επρόκειτο να αναλάβουμε αυτήν την ενέργεια θα ωφελούσαμε, αλλά μερικές φορές κάτι μας κρατά πίσω. Ότι κάτι περνάει από τον προσωρινό πόνο, την απογοήτευση και τη δυσκολία, παρόλο που γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πιο πράσινα λιβάδια από την άλλη πλευρά.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τον πόνο, να φτάσει στην άλλη πλευρά, να βελτιώσει την ευημερία σας και να ευδοκιμήσει! Ήρθε η ώρα να βγούμε από το μικρό κουτί μας και να δημιουργήσουμε μια ζωή πολύ πέρα ​​από τις πιο άγριες φαντασίες μας. Χωρίς την επιπλέον ώθηση, παραμένουμε κολλημένοι και καταφέρνουμε για λιγότερο από το δυναμικό μας.

Η άσκηση είναι το τέλειο παράδειγμα του πώς δίνουμε στον εαυτό μας υγιές στρες για να γίνουμε πιο δυνατοί. Όπως βλέπετε, πολλοί από τους ανθρώπους στις ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο δεν τους αρέσει να ασκούν, παρόλο που όλες οι επιστήμες δείχνουν ότι θα νιώσετε καλύτερα, θα ζήσετε περισσότερο και θα είστε πιο ευτυχισμένοι. Τι χρειαζόμαστε για να χτυπήσουμε στο κεφάλι;

πώς να διαγνωστεί με κατάθλιψη

Η αλλαγή της διατροφής σας ή η διακοπή της δεκανίκι είναι ένα άλλο δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε, αλλά γνωρίζετε ότι θα είστε καλύτερα όταν το κάνετε. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, η υπερβολική ζάχαρη, η τροφή γενικά, όλα μπορεί να είναι επιβλαβή, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να περάσουν από τον πόνο και την ταλαιπωρία που το αφήνουν να φτάσουν στο εκπληκτικό αίσθημα δύναμης και ζωντάνιας.

Συνιστώ να ξεκινήσετε με μικρές δυσκολίες για να συνηθίσετε να βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση, αυτό είναι το θέμα της γιόγκα. Δημιουργούμε ένα ασφαλές περιβάλλον για να προκαλέσουμε τον εαυτό μας, το σύστημα του μυαλού μας μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει δυσκολίες και γίνεται ευκολότερο και ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου.

Ακολουθούν μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κυλήσετε την μπάλα:

Διαλογισμός

Καθίστε για λίγο. Φυσικά, πρέπει να κάνετε κάτι που σας προκαλεί, οπότε αν είστε συνηθισμένοι στο διαλογισμό, βρείτε κάτι διαφορετικό. Όταν ξεκίνησα την πρακτική διαλογισμού μου, δεν μπορούσα να καθίσω για περισσότερο από λίγα λεπτά. Μετά από δύσκολες στιγμές, μπορώ να καθίσω άνετα για 20-30 λεπτά και μου αρέσει. Αισθάνομαι τα οφέλη όλη την ημέρα από έναν υπέροχο διαλογισμό.

Βασικές συνομιλίες

Είμαι βέβαιος ότι υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που αποφεύγατε ή μια συνομιλία που δεν έχετε ακόμη για έναν ή τον άλλο λόγο. Γιατί περιμένεις; Αυτό εμφανίζεται στις σχέσεις πολύ και μερικές φορές οι άνθρωποι μένουν σε σχέσεις πολύ καιρό. Ξέρω ότι στο παρελθόν, αλλά τώρα, χάρη στη σύζυγό μου και την επικοινωνία μας, κάνουμε μια πρακτική να αντιμετωπίζουμε τα πράγματα καθώς εμφανίζονται. Σίγουρα έκανε τη σχέση μας καλύτερη.

Ταξιδέψτε σε νέα μέρη

Μου αρέσει να ταξιδεύω και να ενθουσιάζομαι όταν επισκέπτομαι νέα μέρη, αλλά ξέρω ότι αυτό δεν ισχύει για πολλούς ανθρώπους. Εάν είστε ένα από αυτά τα άτομα, κάντε ένα σημείο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Ακόμα κι αν είναι ένα διαφορετικό τμήμα της πόλης σας. Κάντε μια επιλογή να κάνετε κάτι ασυνήθιστο και θα διαπιστώνετε πάντα ότι έχετε μεγαλώσει ως άνθρωπος.

Να είσαι μόνος σου

Ξέρω ότι είμαι ένοχος να ελέγξω το τηλέφωνό μου όταν η Λόρεν πηγαίνει στο μπάνιο ενώ είμαστε στο δείπνο, έτσι; Μη λες ψέματα. Δείτε αν μπορείτε να το αποφύγετε την επόμενη φορά. Απλά καθίστε, όπως κάναμε, να νιώθετε άβολα στο δέρμα σας και να δείτε τι συμβαίνει. Σίγουρα δεν θα το μετανιώσετε.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ωθήσουμε τον εαυτό μας με έναν υγιή τρόπο. Ο τρόπος με τον οποίο οι μύες παραμένουν ισχυροί είναι μέσω της χρήσης του μυός. Το πιέζεις, ανακτά, το πιέζεις λίγο περισσότερο. Το ίδιο ισχύει και για την ψυχή μας. Υπάρχει ένα υπέροχο γελοιογραφία που δείχνει δύο θαλάμους, ο ένας θαλάμος έχει μια πινακίδα που λέει 'Uncomfortable Truths' και ο άλλος θάλαμος λέει 'Pleasant Lies.' Μαντέψτε ποιο από τα οποία έχει την τεράστια γραμμή μπροστά του; Αυτό είναι σωστό, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να τους λένε ευχάριστα ψέματα για τις δυσάρεστες αλήθειες. Μην γίνετε ένα από τα πρόβατα σε αυτόν τον κόσμο, πάρτε τον δρόμο με λιγότερα ταξίδια, δεν θα το μετανιώσετε. Είμαι πάντα εδώ για να σας βοηθήσω στην πορεία, αν χρειάζεστε!

Αρχικά δημοσιεύθηκε στις ιστοσελίδα του συγγραφέα .