Η λήψη θεραπείας γονέων μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά
Όταν ένας από τους γιους μου ήταν μικρός, άρχισε να αναπτύσσεται σοβαρός ανησυχία τη νύχτα. Καθώς τον έπιασα, θα είχε πλημμυρίσει από ανήσυχες σκέψεις, κυρίως επικεντρωμένες στα επερχόμενα γενέθλιά του. Ήταν δύσκολο για αυτόν να εκφράσει πλήρως, αλλά μου είπε ότι κάτι για αυτήν τη μετάβαση τον φοβόταν. νόμιζε ότι όλα θα άλλαζαν αφού γύρισε τη νέα του εποχή.
Δεν έχει σημασία τι του είπα - όσο κι αν τον διαβεβαίωσα ότι αυτός και η ζωή του θα ήταν η ίδια και ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός - δεν μπορούσε να κλονίσει τον φόβο και το άγχος. Άρχισε επίσης να βιώνει εφιάλτες αρκετές φορές την εβδομάδα. Ήταν τόσο έντονοι που θα σέρνονταν στο κρεβάτι μαζί μας, ούτε θα θυμόταν καν τι ήταν οι εφιάλτες, αλλά τον φόβισαν και τον ξύπνησαν.
Κάνοντας τη σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας σας και του παιδιού σας
Ήταν αυτή τη στιγμή που η οικογένειά μας περνούσε πολλά. Ο σύζυγός μου αντιμετώπιζε ακραία δυστυχία στη δουλειά - στο σημείο που είχε επιθέσεις πανικού στη δουλειά, κάτι που δεν είχε ξαναδεί. Όλα αυτά με έκαναν άγχος επίσης. Έχω μια διαταραχή άγχους που προηγουμένως ήταν υπό έλεγχο, αλλά το άγχος και η αστάθεια της δουλειάς του συζύγου μου με πυροδότησαν επίσης.
Με λίγα λόγια, η οικογένειά μας ήταν χάλια. Τώρα, θα πίστευες ότι θα μπορούσα να συνδέσω τη δική μου και την ψυχική υγεία των συζύγων μου με το άγχος που βιώνει ο γιος μου, αλλά δεν ήταν τόσο εύκολο. Μερικές φορές όταν βρίσκεστε στη μέση μιας δύσκολης κατάστασης, δεν βλέπετε το δάσος για τα δέντρα.
πώς ξέρετε αν το παιδί σας έχει αυτισμό
Θυμάμαι ότι σκέφτηκα ότι οι παράξενες συμπεριφορές του γιου μου ήταν «απλώς μια φάση» που προήλθε από κάποιες αναπτυξιακές αλλαγές που πρέπει να περάσει. Και μπορεί να υπήρχε κάποια αλήθεια σε αυτό, τα παιδιά περνούν τόσες πολλές αλλαγές - μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι δύσκολες στην πλοήγηση. Αλλά ο γιος μου αντιμετώπιζε σημάδια έντονου άγχους - κάτι που δεν το είχα ξαναδεί ποτέ - και χρειάστηκε χρόνος για να δούμε τη σχέση μεταξύ των εμπειριών του και της γενικής διάθεσης της οικογενειακής μας μονάδας.
Πώς η αντιμετώπιση των δικών σας αγώνων ψυχικής υγείας μπορεί να ωφελήσει τα παιδιά σας
Μόλις άρχισα τη θεραπεία μου (ακολούθησε σύντομα ο σύζυγός μου) άρχισα να βλέπω τη σχέση μεταξύ της κατάστασης της ψυχικής μου υγείας και του γιου μου. Η αλήθεια ήταν ότι ήμουν τόσο τυλιγμένος στους δικούς μου αγώνες, που ήταν δύσκολο να δω ότι η διαμονή σε ένα σπίτι με υπερ-αγχωμένους γονείς πρέπει να επιβαρύνει τον γιο μου.
Ξεκίνησα τη διαδικτυακή θεραπεία αμέσως μετά τα γενέθλια του γιου μου (ευτυχώς κατάφερε τα γενέθλιά του σχετικά άθικτα!). Επέλεξα ένα διαδικτυακός θεραπευτής μέσω του Talkspace επειδή ήμουν ένας πολύ απασχολημένος γονέας που προσπαθούσα να κάνω ταλέντο με μια ανεξάρτητη καριέρα γραφής, μια επιχείρηση συμβουλευτικής γαλουχίας, μια εθελοντική δουλειά και δύο μικρά παιδιά (ναι, αποδείχθηκε ότι η υπερβολική συμμετοχή μου ήταν μέρος του προβλήματος μου)
γιατί έχω κοινωνικό άγχος
Μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη στιγμή που έχω κάποιον να τακτοποιήσει όλα τα συναισθήματά μου - και να μοιραστώ όλους τους φόβους και τις ανησυχίες μου - άρχισα να αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Έπεισα τον σύζυγό μου να δοκιμάσει και τη διαδικτυακή θεραπεία. Ο θεραπευτής του (μαζί με φάρμακα που είχε συνταγογραφηθεί από τον γιατρό του) τον βοήθησε να κρατήσει τον πανικό του και τον βοήθησε να λύσει τα συναισθήματά του για τη δουλειά του.
Αυτό που με εξέπληξε είναι ότι καθώς και οι δύο αρχίσαμε να αισθανόμαστε καλύτερα, και καθώς το νοικοκυριό μας άρχισε να γίνεται λιγότερο έντονο, το άγχος του γιου μου φάνηκε να εξαφανίζεται. Δεν ήταν μόνο ότι είχε περάσει τα γενέθλιά του και είχε δει ότι δεν συνέβη τίποτα συγκλονιστικό, αλλά και οι εφιάλτες του εξαφανίστηκαν επίσης. Φαινόταν γενικά πιο ισορροπημένος και πιο ευτυχισμένος.
Πώς να ξέρετε αν το παιδί σας χρειάζεται θεραπεία
Περίπου την ίδια στιγμή που έψαχνα για έναν θεραπευτή για τον εαυτό μου και τον άντρα μου, άρχισα επίσης να ψάχνω έναν θεραπευτή για τον γιο μου. Αυτό κατέληξε να μην είναι μικρό έργο. Αποδεικνύεται ότι οι θεραπευτές δεν είναι τόσο εύκολο να βρεθούν για παιδιά, ειδικά αν ψάχνετε για κάποιον που δέχεται ασφάλιση. Μεταξύ αυτού και του γεγονότος ότι είχα τόσα πολλά στο πιάτο μου εκείνη τη στιγμή, καθυστέρησα να τον βρω θεραπευτή για λίγο. Όχι μόνο αυτό, αλλά ο γιος μου ήταν έντονα ανθεκτικός στο να βλέπω έναν θεραπευτή.
συρόμενη κλίμακα ψυχίατρος κοντά μου
Το σχέδιό μου ήταν να αντιμετωπίσω τη δική μου ψυχική υγεία και, στη συνέχεια, να επανεκτιμήσω την ανάγκη του γιου μου για θεραπευτή. Ήμουν ευτυχώς έκπληκτος όταν αποδείχθηκε ότι, αφού το σπίτι μας έγινε ένα πιο αρμονικό μέρος για να ζήσει, δεν φαίνεται να χρειάζεται πλέον θεραπευτή. Και πάλι, αυτό δεν περίμενα πραγματικά.
Σίγουρα θα τον βρήκα θεραπευτή αν το άγχος του παρέμενε εκτός ελέγχου. Εμπειρογνώμονες συμφωνείτε ότι όταν το παιδί σας έχει συμπτώματα ψυχικής υγείας που παρεμποδίζουν τον ύπνο, το σχολείο και τη φυσιολογική λειτουργία, είναι καιρός να αναζητήσετε θεραπεία για το παιδί σας. Έχω ακόμα μια λίστα πρακτικών για παιδιοθεραπευτές που δεν θα διστάσω να τηλεφωνήσω αν ο γιος μου εκδηλώσει ποτέ συμπτώματα σοβαρού άγχους ξανά - ή απλά χρειάζεται έναν φροντιστή θεραπευτή για να μιλήσω. Αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ το μάθημα που έμαθα για το πόσο γονείς «Η ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει το παιδί του - και τι είναι μια ισχυρή θεραπεία εργαλείων για να βοηθήσειΟλοινιώθω καλύτερα.
