Πέντε τρόποι για να απομακρύνετε μια μάχη με τον σύντροφό σας

Πριν από λίγα χρόνια, όταν ήρθα πρόσφατα με τον σύζυγό μου, συνάντησα ένα άρθρο για το οποίο έγραψε ένας blogger κάτι ενδιαφέρον ότι ο σύζυγός της κάνει κάτι ενδιαφέρον.

Εάν αυτή και αυτός διαφωνούν, λέει, «σ 'αγαπώ», στη μέση του επιχειρήματος για να το διαχυθεί. «Στη μέση ενός αγώνα, πες,« Σ 'αγαπώ, είσαι το πιο σημαντικό άτομο στον κόσμο για μένα », ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή, αυτές οι λέξεις είναι οι πιο δύσκολες για να πνίξεις γιατί είσαι τόσο τρελή, ' αυτή έγραψε.

Δεν μπορούσα να το καταλάβω τότε και δεν μπορώ να το καταλάβω τώρα. οτελευταίοςΤο μυαλό μου κατά τη διάρκεια μιας έντονης συζήτησης είναι η λατρεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν για να μαλακώσουν την κατάσταση.

Διάχυση της ορμής των επιχειρημάτων

Το δύσκολο πράγμα είναι αυτό επιχειρήματα συχνά κερδίζουν ορμή. Ξεκινάτε να έχετε μια λογική, απλή συζήτηση και, στη συνέχεια, ξαφνικά μαζεύετε ο ένας τον άλλον, ουρλιάζετε για κάθε διαφωνία που είχατε ποτέ ή κολλήσατε σε έναν τρομακτικό βρόχο πάνω από τη σημασιολογία για κάτι που κάποιος από εσάς είπε έξι και ένα πριν από μισό μήνα.

Μπορεί να αισθάνεται εντελώς εκτός ελέγχου και σαν να μην υπάρχει διέξοδος. Το κλειδί κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων είναι να ελέγχετε τις ενέργειές σας.

μπορεί να αλλάξει ποτέ ένας ναρκισσιστής

Προτάσεις για διαγραφή κλιμάκων

Εάν ελέγχετε τις πράξεις και τα συναισθήματά σας, ο σύντροφός σας θα είναι πιο πιθανό να το ακολουθήσει. Για να αποτρέψετε μια μόνιμη ζημιά από μια σπάτα, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές.

1. Ακούστε πραγματικά

Τις περισσότερες φορές, ειδικά στην εποχή μας της στιγμιαίας, συνεχούς επικοινωνίας, ακούμε απλώς για να απαντήσουμε. Διατυπώνουμε τις σκέψεις μας και χτίζουμε τις αντιρρήσεις μας προτού το άλλο άτομο καταφέρει να ολοκληρώσει την ποινή του. Ακούμε λέξεις-κλειδιά που καταλαμβάνουμε και αντιδρούμε στις απαντήσεις μας.

Ένας καλύτερος τρόπος είναι να εξασκήσετε ενεργή ακρόαση. Εξαλείψτε όσο το δυνατόν περισσότερη απόσπαση της προσοχής. Κοιτάξτε το άλλο πρόσωπο που μιλάει στο μάτι. Μην υποθέτετε κίνητρο εκ μέρους τους.

2. Έχετε ανοιχτό μυαλό

Δώστε στο άλλο άτομο την ευκαιρία να υποβάλει την υπόθεσή του και να είναι ανοιχτό να αλλάξει τη γνώμη σας. Ίσως δεν υπάρχει νικητής στο επιχείρημα - θα μπορούσε να είναι ότι και οι δύο έχετε εν μέρει σωστό

η διαδικασία του πένθους είναι __________.

3. Μην υψώσετε τη φωνή σας

Το δεύτερο εσύ ύψωσε την φωνή σου γίνεστε ο πιο αδύναμος σύνδεσμος στο επιχείρημα και το άλλο άτομο παίρνει τον έλεγχο. Ο λόγος σας δεν είναι πιο σωστός φωνάζοντας μέσω ενός μεγαφώνου από ότι ψιθυρίζεται.

Το μόνο που θα κάνετε είναι να υποδηλώνετε ότι είστε παράλογοι και συναισθηματικοί.

4. Κολλήστε στο σημείο

Εάν θέλετε να λάβετε ανάλυση, επιμείνετε στο θέμα. Αρχίζετε να χάνετε τον σύντροφό σας και το επιχείρημα όταν λέτε, 'Και ένα άλλο πράγμα είναι ...'

5. Αναπνεύστε

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η πιο συνηθισμένη συμβουλή όταν ζεσταίνετε είναι να Πάρε μια βαθιά ανάσα και μετράνε στο 10. Είναι επειδή σας δίνει λίγα δευτερόλεπτα για να συλλέξετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε πιο ξεκάθαρα, δίνοντάς σας χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλός ακροατής και δίνοντας τον εαυτό σας στη συνομιλία.

Η απλή προσπάθεια να γίνει ήρεμη μπορεί να είναι ένα απίστευτα ισχυρό εργαλείο, καθώς μας εμποδίζει να πούμε οτιδήποτε δεν εννοούμε πραγματικά ή κάτι που θα μετανιώσουμε αργότερα.

Πότε είναι ώρα για θεραπεία ζευγαριών;

Για πολλά ζευγάρια, η ιδέα να φέρει κάποιον τρίτο στη σχέση τους είναι τρομακτική - ή απλά ξεκάθαρη. Αλλά είναι καλύτερο να αναζητήστε θεραπεία πολύ πριν νομίζετε ότι 'χρειάζεστε'.

Τα περισσότερα ζητήματα σε μια συνεργασία ξεκινούν μικρά και, στη συνέχεια, αυξάνονται σε μέγεθος όταν δεν επιλυθούν. Εδώ είναι που θεραπεία μπορεί να βοηθήσει, παρέχοντας εργαλεία και τεχνικές για τη βελτίωση της επίλυσης συγκρούσεων. Το να έρθετε σε επαφή με έναν θεραπευτή είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία, αλλά ρωτώντας τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν αξίζει να ακολουθήσετε επαγγελματική βοήθεια:

• Έχει σπάσει η εμπιστοσύνη;
• Τα επιχειρήματα γίνονται πιο συχνά;
• Η επικοινωνία είναι κακή;
• Μπορείτε να πείτε ότι κάτι είναι λάθος, αλλά δεν είστε σίγουροι τι;
• Δεν μπορείτε να επιλύσετε τη σύγκρουση μόνοι σας;
• Έχει αλλάξει / μειωθεί η συναισθηματική / σεξουαλική οικειότητα;
• Υπάρχουν κακές συνήθειες στη σχέση που δεν σπάνε;

Όλες οι σχέσεις είναι δύσκολες σε κάποια μορφή ή άλλη. Θα υπάρξουν διαφωνίες, συγκρούσεις και πληγές ακόμη και στις καλύτερες στιγμές. Η συμβουλευτική σχέσεων μπορεί να βοηθήσει τα άτομα και τα ζευγάρια να αναπτυχθούν και να επουλωθούν.

αντιμετώπιση ψυχαναγκαστικού ψεύτη

Όπως όλοι οι τύποι θεραπείας, τα μαθήματα που έχουν αντληθεί και οι συμπεριφορές που έχουν αλλάξει θα συνεχίσουν να εξυπηρετούν κάθε άτομο για πολύ περισσότερο χρόνο από την ίδια τη θεραπεία.