Τι συνέβη όταν σταμάτησα να πηγαίνω στη θεραπεία;

Ο πρώτος θεραπευτής μου ήταν σαν γονέας για μένα. Άρχισα να την βλέπω όταν ήμουν 23 ετών και δεν σταμάτησα να την βλέπω σχεδόν μια δεκαετία αργότερα. Κατά τη διάρκεια αυτών των 10 ετών, μεγάλωσα με περισσότερους τρόπους από έναν. Τελικά αντιμετώπισα τα τραύματα της παιδικής μου ηλικίας, άρχισα να πιάνομαι για τη διαταραχή πανικού και άγχους και εξερεύνησα τι σήμαινε να έρθω σε πλήρη κύκλο και να ξεκινήσω μια δική μου οικογένεια.
Είχα λίγους θεραπευτές πριν από αυτήν, αλλά κανένας δεν διήρκεσε περισσότερο από μερικούς μήνες. Ήταν η πρώτη θεραπευτής που εμπιστεύτηκα, γι 'αυτό κατέληξα να την βλέπω για τόσο καιρό. Με έκανε να νιώθω να βλέπω. Με κάλεσε στο B.S. με τρόπους που αισθάνθηκαν άνετα και εποικοδομητικά. Βοήθησε να φωτίσει τους τρόπους με τους οποίους κακοποιήθηκα ως παιδί. Επιτέλους κατάφερα να αποκτήσω μέρος του πόνου που είχα βιώσει - πόνος που δεν είχα ποτέ διέξοδο για να επεξεργαστώ με ασφάλεια.

Πότε είναι ώρα να κλείσετε τη θεραπεία

Λίγο μετά τη γέννηση του πρώτου μου παιδιού ένιωσε ότι ήρθε η ώρα να τελειώσω τα πράγματα. Αλλά δεν ήταν ξεκάθαρο πώς θα έπρεπε να το κάνω αυτό, και οι λόγοι που το έκανα ήταν αόριστοι. Με κάθε ειλικρίνεια, ο κύριος λόγος μου δεν είχε καμία σχέση με την ίδια τη θεραπεία ή με το γεγονός ότι Ήμουν έτοιμος για την αλλαγή . Ήταν εντελώς πρακτικό. Ήταν στην πόλη, είχα μετακομίσει στα προάστια της πόλης και ήταν πολύ δύσκολο να βρω παιδική φροντίδα για το μωρό μου ενώ έκανα μια ώρα και τους δύο τρόπους για να τη δω.

Συνηθισμένοι λόγοι για τη διακοπή της θεραπείας

Όπως πολλοί άνθρωποι, η συνειδητοποίηση ότι ήρθε η ώρα να σταματήσει η θεραπεία δεν ήταν τόσο ξεκάθαρη όσο φανταζόμουν ότι θα ήταν. Οι λόγοι μου ήταν κυρίως πρακτικοί. Αλλά ένιωθα επίσης ότι θα έκανα ό, τι έπρεπε να κάνω με τον θεραπευτή μου - ότι τώρα που ήμουν γονέας, είχε νόημα να προχωρήστε σε έναν νέο θεραπευτή , για να σηματοδοτήσω αυτήν την αλλαγή στη ζωή μου. Ένιωσα επίσης ότι ίσως ήθελα ένα διάλειμμα από τη θεραπεία .
Όλοι αυτοί είναι έγκυροι λόγοι για τον τερματισμό της θεραπείας. Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί λόγοι για παύση της θεραπείας και όλοι τους έχουν ισχύ. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα:

1. Νιώθεις «τελειωμένος».Αισθάνεστε ότι έχετε καλύψει όλους τους λόγους στους οποίους θέλατε και αισθάνεστε εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσετε τη ζωή έξω από τη σχέση θεραπευτή / ασθενούς.
2. Ο θεραπευτής σας δεν αισθάνεται σωστά.Αυτό καταλαβαίνουμε καλύτερα νωρίς, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες ή ακόμα και περισσότερο για να το κατανοήσουμε. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μερικά από τα πράγματα που ένας θεραπευτής σας βοηθά να ανακαλύψετε, αλλά η θεραπεία δεν πρέπει ποτέ να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ασφαλείς.
3. Η θεραπεία δεν ταιριάζει πλέον στη ζωή σας.Φυσικά εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ζητήματα ψυχικής υγείας, η θεραπεία πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα με τον ίδιο τρόπο που πηγαίνετε στο γιατρό όταν είστε άρρωστοι. Αλλά μερικές φορές η ασφάλιση μας σταματά να καλύπτει τις συνεδρίες μας ή το πρόγραμμα εργασίας μας έρχεται σε αντίθεση με τις ώρες που ο θεραπευτής μας είναι διαθέσιμος.
4. Απλώς νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσεις.Μερικές φορές δεν μπορούμε να βάλουμε το δάχτυλό μας στον λόγο, αλλά αισθάνεται σωστά, στο έντερο μας.

Τερματισμός της θεραπείας με υγιή τρόπο

Είναι ένα πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε, αλλά είναι πολύ διαφορετικό να έχετε τη δυνατότητα να το συζητήσετε με τον θεραπευτή σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος, κάτι που είναι φυσικό. Σε τελική ανάλυση, είναι πιθανό κάποιος που έχετε εμπιστευτεί και έχετε μοιραστεί πράγματα με αυτά που έχετε μοιραστεί με λίγα άλλα άτομα στη γη.
Για μένα, ήξερα ότι τελείωσα μερικούς μήνες προτού το αναφέρω - ήμουνότινευρικός. Όταν τελικά το έκανα, δεν ήταν μεγάλη υπόθεση για τον θεραπευτή μου, ή τουλάχιστον ήταν καλή στο να κρύβει πώς αισθανόταν πραγματικά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι θεραπευτές είναι επαγγελματίες και διδάσκονται πώς να αντιμετωπίζουν το τέλος των θεραπευτικών τους σχέσεων. Μπορεί να έχουν συναισθήματα και για τη σχέση, αλλά ξέρουν ότι τελικά η τελική θεραπεία δεν αφορά τους, αλλά για εσάς και τις ανάγκες σας.
Οι περισσότεροι θεραπευτές θα προτείνουν ότι έχετε μερικές «συνεδρίες κλεισίματος» για να τερματίσετε τα πράγματα. Σε αυτές τις συνεδρίες, μπορείτε να συζητήσετε ολόκληρη την πορεία του τι καλύψατε και ποιες είναι οι ελπίδες και οι φόβοι σας για το μέλλον. Οι περισσότεροι θεραπευτές θα αφήσουν την πόρτα ανοιχτή για να μείνετε σε επαφή σε περίπτωση που εμφανιστεί κάτι νέο.

Μην «φάνταζε» τον θεραπευτή σου

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα, χωρίς να αποχαιρετούν τη συνομιλία τους με τον θεραπευτή τους και καταλήγουν απλά να τους «φαντάζουν». Αν και αυτό μπορεί να αισθάνεται πιο συναισθηματικά άνετα, αυτός δεν είναι ο συνιστώμενος τρόπος για να κάνουμε πράγματα. Όχι μόνο επειδή μπορεί να αφήσει έναν θεραπευτή να μην ξέρει τι πήγε στραβά (και αν υπήρχε κάτι που έκανε ο θεραπευτής σας που σας απενεργοποίησε, είναι καλό να το γνωρίζουν). Αλλά είναι επίσης λιγότερο υγιές για εσάς.
Η φαντασία του θεραπευτή σας μπορεί να σας αφήσει με πολλά άλυτα συναισθήματα για τη σχέση. Ένα σταδιακό αντίο επιτρέπει σε όλους να έχουν σαφήνεια για τη θεραπεία στο σύνολό της, και δίνει στην εμπειρία πιο διαρκή αξία.

Κρατώντας την πόρτα ανοιχτή για το μέλλον

Το τέλος των πραγμάτων δεν ήταν πραγματικά τραυματικό με τον θεραπευτή μου: η συσσώρευση στο μυαλό μου ήταν πολύ χειρότερη από την πραγματικότητα. Και δεν υπήρχε ενοχή ή σκληρά συναισθήματα από αυτήν όταν της είπα ότι ένιωθα χρόνος για μένα να τελειώσω τα πράγματα. Είχαμε μερικές συνεδρίες κλεισίματος και αυτό ήταν. Ή έτσι φαινόταν…
Αποδείχθηκε ότι τα πράγματα δεν ήταν τόσο κομμένα και στεγνά. Κατέληξα να αυξήσω τις κρίσεις πανικού μου λίγους μήνες μετά το τέλος των πραγμάτων μαζί της. Δεν σχετίζεται με τον τερματισμό της θεραπείας, τουλάχιστον όχι με το οποίο γνωρίζω. Μου επισκέφτηκαν μερικοί σημαντικοί παράγοντες (άγχος μετά τον τοκετό, γιος μου νοσηλεύεται, μεγάλη μάχη με τον πατέρα μου) και ξαφνικά χρειάστηκε να την ξαναδώ.
Ευτυχώς, όταν την τηλεφώνησα ξανά, καλωσόριζε. Ήταν περισσότερο από πρόθυμη να με ξαναδεί, και ως συνήθως, μπόρεσε να με βοηθήσει με τις κρίσεις πανικού μου. Κατέληξα να την βλέπω για περίπου ένα χρόνο μετά και μετά κατάφερα να κλείσω τα πράγματα… για πάντα.
Οι περισσότεροι θεραπευτές - εκτός αν υπάρχει ειδική περίσταση - θα σας ξαναδούν, ακόμα και μετά το τέλος των πραγμάτων, και ανεξάρτητα από το χρόνο που έχει παρέλθει. Είναι πάντα καλή ιδέα να συζητάτε αυτήν την επιλογή πριν τερματίσετε τα πράγματα (ένας άλλος λόγος για αυτήν την περίοδο κλεισίματος), ώστε να γνωρίζετε εάν η πόρτα θα είναι ανοιχτή στο μέλλον.
Το τέλος της θεραπείας μπορεί να είναι γλυκόπικρο ή τεράστιο ανακούφιση. Συνήθως θα είναι κάτι για το οποίο έχετε έντονα συναισθήματα, ακόμα κι αν ήσασταν έτοιμοι να τελειώσει. Αυτό είναι κατανοητό, οπότε να είστε ευγενικοί και να αγαπάτε τον εαυτό σας καθώς προχωράτε στη διαδικασία