Κοπή και αυτοτραυματισμός: Γιατί οι έφηβοι κόβουν στην ψηφιακή εποχή

Πηδάω σε: Τι είναι το Self-Harm; Τι είναι το Self-Harm; Social Media και Self-Harm Βοηθώντας έναν έφηβο που αυτοτραυματίζεται

Όλοι βιώνουν άγχος, άγχος και χαμηλή διάθεση κατά καιρούς. Αλλά το άγχος και οι συναισθηματικές μετατοπίσεις μπορεί να είναι διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για τους εφήβους που περιηγούνται στα θολά νερά της εφηβείας. Ενώ μερικοί έφηβοι μπορεί να αισθάνονται ανατρεπτικοί ή φοβισμένοι όταν είναι υπό άγχος, άλλοι μπορεί να αισθάνονται αυξημένη απογοήτευση και θυμό, συντριπτική θλίψη ή φόβο και άγχος. Μερικοί έφηβοι στρέφονται στον αυτοτραυματισμό για να αντιμετωπίσουν αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα.

Από το 2009 έως το 2015, τα δωμάτια επειγόντων περιστατικών στην Αμερική είδαν μια απότομη αύξηση της θεραπείας των κοριτσιών και των νεαρών γυναικών μεταξύ 10 και 24 ετών που σκόπιμα αυτοτραυματίστηκαν. Η JAMA αναφέρει ότι σε αυτό το ποσοστό αύξησης 8,4 τοις εκατό των επισκέψεων σε ΜΕ για έξι χρόνια, μεταξύ των κοριτσιών ηλικίας 10 έως 14 ετών, τα ποσοστά των επισκέψεων σε ΜΕ για αυτοτραυματισμό αυξήθηκαν κατά 18,8 τοις εκατό ετησίως μεταξύ 2009 και 2015.

Τι είναι το Self-Harm or Cutting;

Αυτοτραυματισμός ή κοπή σημαίνει να βλάψετε τον εαυτό σας επίτηδες. Το κόψιμο στο δέρμα είναι η πιο ευρέως γνωστή μορφή αυτοτραυματισμού, αλλά το κάψιμο του δέρματος, το μάζεμα των πληγών για την πρόληψη της επούλωσης, το μάζεμα στο δέρμα, το δάγκωμα ή το ξύσιμο στο δέρμα, η κατάποση δηλητηρίου ή χαπιών χωρίς πρόθεση να πεθάνει από αυτοκτονία και όλες οι μέθοδοι αυτοτραυματισμού.

Ο αυτοτραυματισμός είναι σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας. Οι έφηβοι ασχολούνται με αυτοτραυματισμό για να ανακουφίσουν τα συναισθήματα του άγχους, του άγχους ή του συναισθηματικού πόνου. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να ανακουφίσει στιγμιαία την ένταση, κάτι που δίνει στους εφήβους την ψευδή πεποίθηση ότι αυτή η μη προσαρμοστική στρατηγική αντιμετώπισης λειτουργεί πραγματικά. Ο φυσικός πόνος που προκαλούν αμβλύνει τον συναισθηματικό πόνο που βιώνουν και αισθάνονται ότι αυτή η δυνητικά επικίνδυνη πρακτική είναι χρήσιμη. Στην πραγματικότητα, είναι μια προσωρινή απόδραση που μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή δυσπροσάρμοστη αντιμετώπιση αν δεν μάθουν πώς να διαχειρίζονται τον συναισθηματικό τους πόνο.

χρειάζομαι θεραπευτή

Οι έφηβοι που αυτοτραυματίζονται είτε ψάχνουν να απελευθερώσουν την ένταση είτε ψάχνουν να νιώσουν κάτι. Κάποιοι μπορεί να το χρησιμοποιήσουν για να αποσπούν την προσοχή τους, να αποφύγουν την επεξεργασία των συναισθημάτων τους, να τραβήξουν την προσοχή από τους ενήλικες ή τους συνομηλίκους τους ή να τιμωρήσουν τον εαυτό τους. Αν και οι έφηβοι που συμμετέχουν σε αυτή τη συμπεριφορά περιγράφουν συχνά ένα προσωρινό αίσθημα ανακούφισης, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα συντριπτικό αίσθημα ντροπής.

Γιατί κόβουν οι έφηβοι;

Ο αυτοτραυματισμός δεν είναι ψυχική διαταραχή, αλλά σχετίζεται με κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές, οριακή διαταραχή προσωπικότητας και διαταραχή μετατραυματικού στρες. Υποδεικνύει επίσης την έλλειψη αποτελεσματικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ιστορικό τραύματος, παραμέλησης ή κακοποίησης.

Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να ξεκινήσει με συναισθήματα θυμού, απογοήτευσης ή συναισθηματικού πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αυτοτραυματισμός διεγείρει τις ορμόνες που σκοτώνουν τον πόνο του σώματος και παρέχει προσωρινή αίσθηση ανεβασμένης διάθεσης. Σε άλλες περιπτώσεις, οι έφηβοι μπορεί να στραφούν στο κόψιμο για να νιώσουν πόνο σε μια προσπάθεια να ξεφύγουν από το συναίσθημα του μούδιασμα.

Μετά την κοπή, οι έφηβοι μπορούν να βιώσουν αισθήματα ντροπής και ενοχής. Αυτό διαιωνίζει τον κύκλο των συντριπτικών συναισθημάτων που ακολουθούνται από αρνητικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Μπορεί να γίνει ένας επικίνδυνος κύκλος που είναι δύσκολο να σπάσει.

Ο αυτοτραυματισμός δεν είναι το ίδιο με την αυτοκτονική συμπεριφορά, αλλά υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονικής συμπεριφοράς για εφήβους που αυτοτραυματίζονται.

Τα κοινωνικά μέσα ενεργοποιούν την αυτοκαταστροφή;

Παρά τις προσπάθειες των ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης να περιορίσουν τη δημοσίευση εικόνων, βίντεο και άλλου ενοχλητικού περιεχομένου που προωθεί ή ομαλοποιεί τους αυτοτραυματισμούς και σαφείς οδηγίες (αν διαβάσετε τις οδηγίες), οι εικόνες και το περιεχόμενο συνεχίζουν να εμφανίζονται. Αν αναζητήσετε, για παράδειγμα, #cutting στο Instagram, εμφανίζεται ένα αναδυόμενο παράθυρο στην οθόνη σας για να σας προειδοποιήσει σχετικά με το περιεχόμενο του hashtag ρωτήστε εάν χρειάζεστε βοήθεια. Αυτό είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι είναι εύκολο να απορρίψετε την προσφορά και να προχωρήσετε στο δυνητικά ενεργοποιητικό περιεχόμενο.

Μερικές φορές οι έφηβοι στρέφονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να βρουν υποστήριξη, αλλά στρέφονται και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να επικυρώσουν ή να ομαλοποιήσουν τον αυτοτραυματισμό τους. Υπάρχουν hashtag που δημιουργήθηκαν ειδικά για να βοηθήσουν τα άτομα που αυτοτραυματίζονται να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον στη λήψη θετικών επιλογών όταν αισθάνονται την παρόρμηση, αλλά υπάρχουν και hashtags που δείχνουν αρκετά ενοχλητικό περιεχόμενο. Δεδομένου ότι οι έφηβοι είναι γνώστες των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, δημιουργούν επίσης νέα hashtag για να ξεπεράσουν τα απαγορευμένα hashtag ή τα hashtag που παρακολουθούν οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης. Ενώ το #selfharm μπορεί να βρίσκεται στο ραντάρ των ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης, το #selfharmmmm μπορεί όχι.

Είναι δύσκολο να αποκτήσουμε έναν άμεσο σύνδεσμο μεταξύ της χρήσης των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και της επιδείνωσης των συμπεριφορών αυτοτραυματισμού μεταξύ εφήβων χωρίς επαρκή δεδομένα, αλλά τα hashtags αυτοτραυματισμού και οι κοινότητες στο διαδίκτυο σίγουρα μπορούν να ομαλοποιήσουν τη συμπεριφορά.

Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο που αυτοτραυματίζεται

Οι έφηβοι που αυτοτραυματίζονται έχουν κατάθλιψη ή κατακλύζονται από άγχος, άγχος ή πίεση. Έχουν επίσης την τάση να κρύβουν τον πόνο τους από φίλους, γονείς, δασκάλους και προπονητές. Μπορούν να δημοσιεύσουν ανώνυμα στο διαδίκτυο για να βρουν υποστήριξη και κοινότητα. Εάν βρουν μια κοινότητα αποκατάστασης, μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μέσω ημερολογίου, μηνυμάτων ή ακόμα και τέχνης. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τους εφήβους. Αν, από την άλλη πλευρά, πέσουν πάνω σε μια κοινότητα που υποστηρίζει τη συμπεριφορά αυτοτραυματισμού, μπορεί να οδηγήσει τους εφήβους να αισθάνονται αβοήθητοι και να συνεχίσουν τη συμπεριφορά.

Οι έφηβοι που αυτοτραυματίζονται χρειάζονται θεραπεία. Το πρώτο βήμα είναι να αναζητήσετε μια παραπομπή για έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στους εφήβους και τον αυτοτραυματισμό. Ανάλογα με τους υποκείμενους παράγοντες και τα συναισθήματα κάτω από τις συμπεριφορές αυτοτραυματισμού, υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπευτικών παρεμβάσεων:

• Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να εξερευνήσουν εμπειρίες και συναισθήματα του παρελθόντος
• Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία εστιάζει στην αναγνώριση των αρνητικών προτύπων σκέψης και στην εκμάθηση θετικών εναλλακτικών λύσεων
• Η διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να μάθουν θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης
Εάν υπάρχει υποκείμενο άγχος ή καταθλιπτική διαταραχή, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή. Η ομαδική εργασία μπορεί να είναι επωφελής για να βοηθήσει τους εφήβους να συνδεθούν με άλλους εφήβους και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον μέσω της διαδικασίας αποκατάστασης.

Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή δυνητικά επικίνδυνα, μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία.

Εάν ανησυχείτε ότι ο έφηβός σας κάνει αυτοτραυματισμό, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να μιλήσετε για τη συμπεριφορά με τον έφηβο χωρίς κρίση. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε θεραπεία αμέσως. Με τους κατάλληλους υποστηρικτές, οι έφηβοι μπορούν να μάθουν θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης για να στοχεύσουν συντριπτικά συναισθήματα και να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους με προσαρμοστικό τρόπο καθώς μεγαλώνουν.

Τελευταία ενημέρωση: 19 Νοεμβρίου 2018