Μπορεί μια σχέση να σας κάνει ψυχικά άρρωστους;

Σημείο κενό - οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Όταν πηγαίνουν νότια, μερικές φορές μπορεί να είναι ένα παιχνίδι κατηγορίας και είναι πολύ εύκολο να δείχνετε τον σύντροφό μας όταν ξέρετε-τι χτυπάει τον θαυμαστή. Μπορούμε όμως να κατηγορήσουμε την ψυχική ασθένεια στον σύντροφό μας; Ενώ οι σχέσεις μπορεί να είναι εκπληκτικές, εμπλουτίζοντας εμπειρίες, έχουν τη δυνατότητα να είναι ανθυγιεινές και επιβλαβείς για την ψυχική σας υγεία και, ως εκ τούτου, τη συνολική σας ευημερία.

διαφορά μεταξύ ψυχίατρου και θεραπευτή

Οι ψυχικές ασθένειες είναι πολύ περίπλοκες, συχνά με πολλαπλές αιτίες , η οποία μπορεί να είναι βιολογική, γενετική ή περιβαλλοντική. Για παράδειγμα, ενώ μπορεί να μην έχετε γεννηθεί με τα χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης ψυχικής ασθένειας, μπορείτε να γεννηθείτε με μια προδιάθεση για αυτήν και μπορεί να είναι αδρανής μέχρι να προκληθεί από ένα σημαντικό συμβάν ζωής ή τραύμα. Λοιπόν, πώς οι σχέσεις μπαίνουν στο παιχνίδι και συντελούν στην ψυχική ασθένεια; Μπορεί η αγάπη να είναι τόσο έντονη που μια σχέση σε κάνει ψυχικά άρρωστο;

Η σχέση του Talkspace και τα ζευγάρια, Angela Towne, LCSW , λέει, 'Δεν νομίζω ότι οι υγιείς σχέσεις προκαλούν ψυχική ασθένεια. Νομίζω ότι ορισμένες ανθυγιεινές σχέσεις, όπως αλληλεξαρτώμενες σχέσεις ή σχέσεις που περιλαμβάνουν ενδοοικογενειακή βία, μπορούν να προκαλέσουν δευτερογενή ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανησυχία , και διαταραχή μετατραυματικού στρες ' Σημειώνει επίσης ότι οι ανθυγιεινές σχέσεις είναι πιθανό να αυξήσουν τους στρες, κάτι που μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα, καθιστώντας έτσι την ψυχική ασθένεια ακόμη πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί από ό, τι είναι ήδη.

Απόσπασμα αυτό, Jor-El Caraballo, LMHC, ισχυρίζεται, «Οι σχέσεις από μόνες τους δεν δημιουργούν ψυχική ασθένεια». Ωστόσο, προσθέτει, «Όταν υποφέρουμε στις σχέσεις μας, μπορεί να είναι δύσκολο να προχωρήσουμε από το παρελθόν τραύμα και τραύμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το παρελθόν τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε PTSD, το οποίο μπορεί να περιπλέξει σημαντικά την ικανότητα κάποιου να αισθάνεται ασφαλής και να εμπιστεύεται έναν νέο συνεργάτη ή σχέση. Η στενή επαφή με κάποιον μπορεί να προκαλέσει κακό στο παρελθόν και να περιπλέξει την πρόοδο της σχέσης. Οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία μπορεί εντελώς να επιδεινωθούν από την αναδυόμενη εγγύτητα και οικειότητα της νέας σχέσης. '

Συχνά, έχουμε τόσο πολύ ερωτευμένους που μας εκπλήσσουν οι πτυχές των σχέσεών μας που μας κάνουν να νιώθουμε καλά - η συντροφικότητα, η συμπόνια, η φύλο - ότι μπορούμε να τυφλωθούμε από τα αρνητικά μέρη μιας σχέσης που μπορεί να την κάνει τοξική και επικίνδυνη. Αυτοί είναι οι τύποι των ρομαντισμών που θα επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική ευεξία.

«Νομίζω ότι ένα σημάδι ότι η σχέση σας είναι τοξική ή κακή για την ψυχική σας υγεία είναι το πώς αισθάνεστε. Αν διαπιστώσετε ότι όταν βρίσκεστε με τον / την σύντροφό σας, συχνά αισθάνεστε αγχωμένοι ή εξαντλημένοι, τότε ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τρίτο μέρος για πιο αντικειμενικά σχόλια », λέει ο Caraballo. Είναι επίσης σημαντικό να δώσετε προσοχή σε πιο σοβαρές ενδείξεις για κάτι που δεν είναι υγιές. «Εάν είστε με έναν σύντροφο που χρησιμοποιεί εκφοβισμό, χειραγώγηση ή έλεγχο (όπως οι τρόποι στο Τροχός ισχύος & ελέγχου ) τότε θα πρέπει να ανησυχείτε ότι ενδέχεται να υποστείτε κακοποίηση και θα πρέπει. '

Εκτός από την προσοχή στο πώς σας κάνει η σχέση να νιώθετε, ο Towne τονίζει τον κίνδυνο αλληλεξαρτώμενες σχέσεις . Εξηγεί, «Δεν προκαλούν ψυχική ασθένεια, είναι ότι είναι ανθυγιεινά από μόνα τους». Οι αλληλεξαρτώμενες σχέσεις είναι συχνά πολύ μονόπλευρες και μπορεί να είναι πολύ εξαντλητικές και ανησυχία προκαλώντας. Ο συνεργάτης που εξαρτάται από τον κώδικα εξαρτάται πολύ από τον άλλο σύντροφο και χρειάζεται συνεχή έγκριση και προσοχή από τον άλλο σύντροφο, μεταξύ άλλων ανθυγιεινών συμπεριφορών.

μονοπολική κατάθλιψη έναντι διπολικής κατάθλιψης

Εάν αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε μια εξαρτημένη από τον κώδικα ή άλλου είδους τοξική σχέση, μην χάσετε την ελπίδα. Η ψυχική σας υγεία δεν είναι καταδικασμένη και η σχέση σας μπορεί να παραμείνει σωστή. Μερικοί δείκτες που προτείνουν οι Towne περιλαμβάνουν: εξασφάλιση υγιών ορίων , εστιάζοντας στην αυτοεξυπηρέτηση, έχοντας ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας και ζητώντας υποστήριξη όταν χρειάζεται. '

Ο Caraballo προσθέτει, «Εάν είχατε σημαντικά ζητήματα σχετικά με την εμπιστοσύνη, την ασφάλεια ή τη σταθερότητα στις σχέσεις στο παρελθόν, νομίζω ότι είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να έχουν άλλες πηγές υποστήριξης εκτός των συνεργατών τους. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να διατίθεται σε διάφορες μορφές όπως φίλοι, μέλη της οικογένειας, κληρικοί, ακόμη και α θεραπευτής ' Κάθε σχέση (και οι άνθρωποι στη σχέση) είναι διαφορετικές και θα απαιτούν διαφορετικούς τύπους βοήθειας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας επιλέξετε να δοκιμάσετε θεραπεία ζευγαριού , Ο Towne προτείνει να «επιλέγετε μόνο ένα θέμα κάθε φορά, να ακούτε να κατανοείτε τον σύντροφό σας ελέγχοντας ότι τα ακούσατε σωστά, να επικυρώσετε όλα τα συναισθήματα, να δηλώσετε με σαφήνεια πώς αισθάνεστε, γιατί και τι χρειάζεστε ως λύση».

Έτσι, ενώ μια σχέση μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία, δεν είναι δίκαιο ή ακριβές να λέτε ότι μπορούν να προκαλέσουν ψυχικές ασθένειες. Ας σταματήσουμε να παίζουμε το παιχνίδι κατηγορίας και ας επικεντρωθούμε στη δημιουργία και τη διατήρηση αγάπης, υγιών σχέσεων. Εξάλλου, κανείς δεν είπε ότι η αγάπη θα ήταν εύκολη!