Σημάδια κατάθλιψης

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχουμε περιόδους θλίψης και δυστυχίας - άλλωστε, αυτοί είναι μερικοί από τους όρους που πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε μια ιδιαίτερα άσχημη μέρα, εβδομάδα ή στιγμή. Αλλά η μείζονος κατάθλιψης ή η κλινική κατάθλιψη είναι πολύ πιο ανησυχητικά και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια της κατάθλιψης. Πρόκειται για σοβαρές διαταραχές που προκαλούν επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος, επηρεάζοντας το πώς σκέφτεστε, αισθάνεστε και ενεργείτε, και εάν αφεθείτε χωρίς θεραπεία, μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Σημεία και συμπτώματα κατάθλιψης

Εκτός της περιστασιακής κακής ημέρας ή λίγων εβδομάδων, υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι για να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη . Εάν έχετε αντιμετωπίσει κάποιο από τα ακόλουθα Σημάδια και συμπτώματα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σας, τον ύπνο, το βάρος, τη γνώση, τον τρόπο που αισθάνεται το σώμα σας και τη συμπεριφορά σας. Παρακάτω θα βρείτε τα πιο κοινά σημάδια κατάθλιψης.

Απελπισία

Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε άχρηστοι, βιώνετε τον εαυτό σας-μίσος και έχετε αρνητικές προοπτικές στη ζωή, καθώς και επίμονα συναισθήματα θλίψης και κενού.

Άγχος και διέγερση

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας προκαλέσουν θυμωμένες εκρήξεις, να αισθανθείτε ευερέθιστοι και να αισθανθείτε απογοήτευση για καταστάσεις μεγάλες και μικρές. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε απροσδόκητη ανησυχία.

Απώλεια ενδιαφέροντος

Η κατάθλιψη έχει έναν τρόπο να απορροφήσει την ευχαρίστηση από ό, τι σας φέρνει απόλαυση. Εάν αποχωρείτε από τις συνήθεις δραστηριότητες που ανυπομονούσατε - αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης.

Θέματα ύπνου

Οι διαταραχές στα πρότυπα ύπνου, όπως η αϋπνία ή ο υπερβολικός ύπνος είναι επίσης ένα κοινό σημάδι κατάθλιψης. Αυτά τα διακεκομμένα πρότυπα ύπνου μπορεί να είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από το να σταματήσετε να κάνετε πράγματα που κάποτε απολαύσατε και μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας, όπου ακόμη και μικρές εργασίες απαιτούν επιπλέον προσπάθεια.

πρέπει να ξαναβρεθούμε μαζί

Αλλαγές στο βάρος ή την όρεξη

Το βάρος και η όρεξη κυμαίνονται για άτομα με κατάθλιψη και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Μπορεί να χάσετε ή να αυξήσετε ακούσια βάρος ή να παρατηρήσετε αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.

Νωθρότητα

Η αργή σκέψη, η ομιλία ή οι κινήσεις του σώματος μπορεί να προκύψουν με κατάθλιψη και να οδηγήσουν σε προβλήματα συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων και μνήμης.

Ανεξήγητα φυσικά προβλήματα

Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη ή πονοκεφάλους χωρίς άλλες γνωστές αιτίες. Επιπλέον, η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Σκέψεις θανάτου ή αυτοτραυματισμού

Η κατάθλιψη συνδέεται μερικές φορές με συναισθήματα αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, λάβετε άμεση βοήθεια από μια κρίση ή μια ανοιχτή γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας. Καλέστε το Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών στα 800-273-8255 ή 911 αμέσως.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι όλοι όσοι έχουν κατάθλιψη θα βιώσουν κάθε σύμπτωμα και η σοβαρότητα της συχνότητας αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και τη συγκεκριμένη εμπειρία αυτής της κατάστασης. Το ISome βιώνει μερικά από αυτά τα συμπτώματα, ενώ άλλοι βιώνουν πολλά από αυτά. Προκειμένου ένας γιατρός να σας διαγνώσει με σοβαρή κατάθλιψη, απαιτείται γενικά αρκετά επίμονα συμπτώματα, εκτός από μια σημαντική αλλαγή στη διάθεση. Η γνώση των σημείων κατάθλιψης θα σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Παράγοντες κινδύνου και αιτίες της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι α κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ και, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, προκαλείται από συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Ενώ μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, τα σημάδια της κατάθλιψης συχνά ξεκινούν από την αρχή της ενηλικίωσης και μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε συνδυασμό με άλλες σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις (μεταξύ άλλων). Τα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες που συμβάλλουν στα συναισθήματα της κατάθλιψης. Οι πιο συχνές αιτίες και παράγοντες κινδύνου κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
Η κατάθλιψη τείνει να είναι πιο συχνή σε άτομα των οποίων οι συγγενείς του αίματος πάσχουν επίσης από αυτήν την κατάσταση.
Χημεία εγκεφάλου
Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που εμπλέκονται στενά στη συναισθηματική μας κατάσταση και πιθανώς παίζουν ρόλο στην κατάθλιψη. Η έρευνα διαπιστώνει ότι οι αλλαγές στη λειτουργία τους και πώς αλληλεπιδρούν με άλλους νευροκυκλώματα μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην κατάθλιψη.
Βιολογικές διαφορές
Τα άτομα με κατάθλιψη έχουν συχνά φυσικές, παρατηρήσιμες αλλαγές στον εγκέφαλό τους.
Σημαντικό τραύμα ζωής, άγχος ή αλλαγές
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, θάνατο ή απώλεια αγαπημένου προσώπου, δύσκολη σχέση ή οικονομική δυσκολία.
Ορμόνες
Οι αλλαγές στην ισορροπία των ορμονών του σώματος μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό (μετά τον τοκετό), προβλήματα του θυρεοειδούς, εμμηνόπαυση ή άλλες καταστάσεις.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απελπισμένοι, αλλά ακόμη και σε σοβαρές περιπτώσεις, η κατάθλιψη είναι συχνά θεραπεύσιμη - αλλά το κλειδί είναι να ξεκινήσετε νωρίς. Όσο νωρίτερα αρχίσει η θεραπεία, τόσο πιο αποτελεσματική μπορεί να είναι. Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για σημάδια κατάθλιψης είναι φάρμακα, ψυχοθεραπεία ή συνδυασμός των δύο. Συχνά, η θεραπεία δεν σημαίνει ότι πρέπει να παίρνετε φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής σας, καθώς η θεραπεία και οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής παίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση σημείων κατάθλιψης και πρόληψης.

Η κατανόηση ότι τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να υποδηλώνουν μια σοβαρή ψυχική ασθένεια, αλλά μια που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί, μπορεί να βοηθήσει στην απομυθοποίηση της διαταραχής για πολλούς. Είναι μια πολύ κοινή ψυχική ασθένεια στις ΗΠΑ και σε ολόκληρο τον κόσμο, με ενδείξεις και συμπτώματα που θα βοηθήσουν ένα άτομο να λάβει μια ακριβή διάγνωση από εκπαιδευμένο ιατρό ή αδειοδοτημένος διαδικτυακός θεραπευτής . Ενώ οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου μπορούν να κάνουν κάποιους πιο ευαίσθητους από τους άλλους, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από την κατάθλιψη.