4 συμβουλές για συντρόφους με έναν ναρκισσιστή

μαμά μπαμπάς, υποστηρίζοντας στον καναπέ λυπημένη κόρη στο πάτωμα

Ο συνδυασμός γονέων δεν είναι ποτέ εύκολος, αλλά το να κάνεις γονείς με έναν ναρκισσιστή είναι ένα εντελώς διαφορετικό παιχνίδι. Ναρκισσιστές είναι εγωκεντρικοί και ανίκανοι να βάλουν τις ανάγκες κάποιου μπροστά από τις δικές τους - συμπεριλαμβανομένων των αναγκών των δικών τους παιδιών! Οι ναρκισσιστές αγαπούν το χάος, το δράμα και τον έλεγχο. Οι ναρκισσιστές με αληθινή προσωπικότητα σας κρατούν μακριά από την ισορροπία, αναγκάζοντάς σας να οδηγήσετε μια περιπέτεια κακοποίησης και αποπλάνησης.



Εδώ είναι τέσσερις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε τη δύναμή σας και να μειώσετε το άγχος:

1. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Ένας ναρκισσιστής δεν θα αλλάξει, επομένως είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το χάος και το δράμα που δημιουργεί δεν αφορά εσάς. Στη σχέση, σας έκανε να νιώθετε σαν να περπατούσατε σε κελύφη αυγών, πάντα δεύτερος, δεν ήταν ποτέ αρκετά καλός; Το να βάζεις τους άλλους εκτός ισορροπίας είναι ένα μυστικό όπλο ενός ναρκισσιστή και δεν θα το παρατήσει ανεξάρτητα από το τι. Μην περιμένετε να ανεβεί, να γίνει ενσυναίσθηση ή να εγκαταλείψει την επιθυμία του για συναισθηματικό έλεγχο. Η διαχείριση των προσδοκιών σας θα διευκολύνει τα πράγματα. Γνωρίζοντας ότι δεν θα αλλάξει δημιουργεί τα θεμέλια για την επόμενη στρατηγική.





2. Παράλληλοι γονείς

Η αληθινή συντρόφηση είναι αδύνατη με έναν ναρκισσιστή, οπότε αντίθετα στοχεύστεπαράλληλη γονική μέριμνα. Τι σημαίνει αυτό? Στο σπίτι σας, οι κανόνες σας. στο σπίτι του, το τσίρκο του. Κάντε το δικό σας ένα υγιές, ασφαλές και στοργικό σπίτι για να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό χάος που ευδοκιμεί στο σπίτι του. Επικεντρωθείτε σε ποιότητες που πιθανότατα βρίσκονται σε έλλειψη στο σπίτι του: ενσυναίσθηση, αγάπη, όρια και ασφάλεια για να εκφράσει συναισθήματα.

3. Παραμείνετε στο Σχέδιο

Κάντε ένα σχέδιο γονικής μέριμνας που πρέπει να υπογράψουν και οι δύο γονείς. Εάν είναι απαραίτητο, προσλάβετε δικηγόρο για να βεβαιωθείτε ότι το έγγραφο έχει νόμιμο βάρος. Στο βαθμό που είναι δυνατόν, ακολουθήστε αυτό το σχέδιο, ακόμα και όταν προσπαθεί να το διαταράξει αλλάζοντας ώρες, ημερομηνίες και ούτω καθεξής. Μην παραιτηθείτε, μην ζητήσετε συγγνώμη. απλά κολλήστε στο σχέδιο. Οι ναρκισσιστές θα προσπαθούν πάντα να εκμεταλλευτούν την κατάσταση προς όφελός τους. Μην τροφοδοτείτε την επιθυμία του ναρκισσιστή για χάος εμπλέκοντας και γίνοντας συναισθηματικός. Αφήστε τα μικρά πράγματα να κυλήσουν από την πλάτη σας και χρησιμοποιήστε email για τα μεγάλα πράγματα. Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μειώνει το άγχος επειδή δεν υπάρχει συναισθηματική σύγκρουση που συμβαίνει συχνά στο τηλέφωνο. Για να μην αναφέρουμε, όλα τεκμηριώνονται!



4. Αυτο-φροντίδα

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά διαχειρίζεστε τις προσδοκίες, τον παράλληλο γονέα και τηρείτε το σχέδιο, θα πρέπει να αισθάνεστε εξαντλημένοι από τη συμπεριφορά του πρώην σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αυτο-φροντίδα είναι απαραίτητη. Πρέπει να χτίσεις όχι μόνο ένα υγιές νοικοκυριό, αλλά και έναν υγιή! Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε, τρώτε καλά, χτίζετε μια φυλή υποστήριξης και αναζητάτε θεραπεία για να περιηγηθείτε στους κινδύνους του συντρόφου με έναν ναρκισσιστή.

Μπορεί να είναι τρομερά δύσκολο να αντιμετωπιστεί ένας πρώην και συνάδελφος που έχει σοβαρά προβλήματα προσωπικότητας. Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε υγιή περιβάλλοντα για τα παιδιά σας σχεδιάζοντας και διαχειριστείτε το άγχος. Μόλις μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα ναρκισσιστής , τα υπόλοιπα καθήκοντα γονέων σας θα φαίνονται εύκολα σε σύγκριση.

Βιο: Η Chaya είναι μέλος του ESME [Ενίσχυση των Solo Moms παντού] , η καλύτερη διαδικτυακή κοινότητα για ανύπαντρες μητέρες που αναζητούν υποστήριξη και καθοδήγηση.