7 φόβοι που μπορεί να έχετε για ζευγάρια Συμβουλευτική

Πώς διορθώνετε μια σπασμένη σχέση;

Σχέσεις είναι σκληρή δουλειά? Είναι σημαντικό να προσπαθείτε με συνέπεια και να καλλιεργείτε τη σχέση σας επικοινωνώντας τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας με το σύντροφό σας και ακούγοντας τους όταν κάνουν το ίδιο. Όταν σταματήσουμε να τις διατηρούμε, οι σχέσεις μπορεί να αισθάνονται «σπασμένες», αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να τερματίσετε τη σχέση. Αν παλεύεις με τη σχέση σου, θεραπεία ζευγαριών έχει αποδειχθεί εξαιρετικά επιτυχημένη.Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα Οικογενειακής και Οικογενειακής Θεραπείας δείχνει ότι 7 στα 10 ζευγάρια έχουν θετική εμπειρίαθεραπεία ζευγαριών.Ένας σύμβουλος σχέσεων μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσετε δύσκολα ζητήματα στη σχέση.

Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να προκαλέσει φόβο στις καρδιές πολλών ανθρώπων. Τα ζευγάρια θα μπορούσαν να φανταστούν έναν θεραπευτή που τους κρίνει, συμμάχους με έναν σύντροφο έναντι του άλλου, δίνει στα ζευγάρια ανεφάρμοστες ή χνουδωτές «λύσεις» στα προβλήματά τους ή που σημαίνει καλά, αλλά είναι χάσιμο χρόνου και χρήματος.

Είναι ατυχές που τόσα πολλά ζευγάρια αισθάνονται έτσι. Ως σύμβουλος ζευγαριών, έχω δει πώς τα ζευγάρια μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την παροχή συμβουλών. Ακολουθεί μια σειρά από μερικά ζευγάρια που συμβουλεύουν φόβους και μύθους σε σχέση με την πραγματικότητα. Θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν θα ξεκινήσετε να συμβουλεύεστε ή όχι με το σύντροφό σας.

πώς να αυξήσετε τη σεροτονίνη χωρίς φάρμακα

Φόβος # 1: Ο Θεραπευτής θα μας κρίνει

Πραγματικότητα

Ο θεραπευτής πιθανότατα τα έχει ακούσει όλα πριν. Τα περισσότερα ζευγάρια αντιμετωπίζουν κάπως παρόμοια ζητήματα και εμπίπτουν σε πρότυπα που γίνονται αναγνωρίσιμα από έναν εξειδικευμένο ιατρό. Κάθε ζευγάρι είναι μοναδικό, αλλά ο θεραπευτής σας είναι απίθανο να σοκαριστεί από οτιδήποτε μοιραστείτε.

Οι θεραπευτές είναι γενικά κατανοητοί και μη κρίσιμοι. Είναι περήφανοι που είναι ανοιχτοί στο να σας καταλαβαίνουν χωρίς να σας επηρεάζουν τις απόψεις τους.

Φόβος # 2: Ο θεραπευτής δεν μπορεί να σκεφτεί οποιαδήποτε λύση που δεν έχουμε σκεφτεί

Πραγματικότητα

Τις περισσότερες φορές, η εξεύρεση λύσης σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα δεν είναι το κύριο σημείο εργασίας των ζευγαριών. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε νέους τρόπους επικοινωνίας σχετικά με ζητήματα, ώστε να μην πέσετε σε τοξικά μοτίβα γκρίνια, απόσυρση, χλευασμό και περιφρόνηση, για να αναφέρουμε μερικά.

Φόβος # 3: Ο θεραπευτής δεν θα κατανοήσει τη σοβαρότητα των προβλημάτων μας

Πραγματικότητα

Ο θεραπευτής πιθανότατα θα είναι αισιόδοξος. Αυτό είναι αλήθεια.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν καταλαβαίνουν πόσο βαθιά παλεύεις στη σχέση σου. Οι θεραπευτές έχουν δει πολλές σχέσεις να διαλύονται λόγω σοβαρών προβλημάτων. Παρόλο που ελπίζουν ότι η δική σας θα λειτουργήσει - αν μπορεί να βελτιωθεί με υγιή τρόπο - θα προσπαθούν πάντα να αναγνωρίσουν το βάθος της δυσκολίας σας.

Φόβος # 4: Θα αναγκαστούμε να κάνουμε Corny ασκήσεις και δύσκολες εργασίες

Πραγματικότητα

Είναι παραγωγικό για τον θεραπευτή να σας ωθήσει έξω από τη ζώνη άνεσής σας Υπάρχουν πολλά στυλ και προσεγγίσεις.

Ωστόσο, εάν κάτι δεν σας ταιριάζει, φροντίστε να ενημερώσετε τον θεραπευτή σας πώς αισθάνεστε. Ο θεραπευτής είναι εκεί για να σας βοηθήσει με τον τρόπο που χρειάζεστε και μπορεί να δεχτεί βοήθεια, όχι για να σας πιέσει σε δραστηριότητες που σας φαίνονται ξένες.

Φόβος # 5: Ο θεραπευτής θα επιλέξει πλευρές και θα συμμαχήσει με τον σύντροφό μου

Πραγματικότητα

Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής δεν θα επιλέξει έναν σύντροφο από τον άλλο, αν και μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ένας σύντροφος είναι το επίκεντρο μιας συνεδρίας περισσότερο από τον άλλο. Σε άλλες συνεδρίες η εστίαση θα αλλάξει. Ανεξάρτητα από το πόσο φοβάστε ότι ένας σύντροφος είναι «το μόνο πρόβλημα» - ή ίσως το λέει ο σύντροφός σας - ένας θεραπευτής δεν θα το επιβεβαιώσει αυτό.

Φόβος # 6: Η θεραπεία θα είναι σπατάλη χρόνου και χρήματος

Πραγματικότητα

Ο μόνος τρόπος με τον οποίο ισχύει αυτό είναι εάν ένας ή και οι δύο συνεργάτες δεν δεσμεύονται για τη διαδικασία. Εάν δεσμευτείτε για τη διαδικασία, μπορείτε να πετύχετε πολλά σε μια συνεδρία κάθε εβδομάδα ή ακόμα και σε μια συνεδρία κάθε δεύτερη εβδομάδα.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: αυτή είναι η στιγμή που είναι εξ ολοκλήρου αφιερωμένη στη σχέση σας και μπορεί να είναι η μόνη φορά που εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να καθίσετε μαζί και να εστιάσετε ο ένας στον άλλο. Αυτό από μόνο του είναι εξαιρετικά πολύτιμο. Η προσθήκη ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία που μπορεί να σας καθοδηγήσει για να επικοινωνείτε με νέους τρόπους θα αυξήσει μόνο την αξία αυτού του χρόνου που περνάτε μαζί.

Φόβος # 7: Θα πολεμήσουμε μόνο ολόκληρο τον χρόνο

Πραγματικότητα

Ορισμένες συνεδρίες μπορούν να εξελιχθούν σε επιχειρήματα, αλλά ο θεραπευτής σας διαθέτει εργαλεία για να εκτρέψει τις συγκρούσεις και να επιστρέψει την εστίαση στα βαθύτερα ζητήματα στα οποία βασίζονται τα ίδια παλιά επιχειρήματα. Για ζευγάρια που είναι ιδιαίτερα υψηλές συγκρούσεις, εργάζονται σε τρόπους όπως Η συμβουλευτική που βασίζεται σε κείμενο του Talkspace μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος διάδοσης προσωπικών συγκρούσεων.

Μην φοβάσαι συμβουλευτική ζευγαριών . Όποια και αν είναι η κατάστασή σας, η συζήτηση με έναν έμπειρο και εξειδικευμένο πάροχο θα μπορούσε να είναι το πιο πολύτιμο, μετασχηματιστικό δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας.

Μπορεί η θεραπεία ζευγαριών να κάνει τα πράγματα χειρότερα;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η σχέση βελτιώνεται ως αποτέλεσμα θεραπεία ζευγαριών . Η θεραπεία ζευγαριών έχει περίπου ποσοστό επιτυχίας 75%. Ωστόσο, εάν έχετε μια σωματική ή συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει την κατάσταση. Η κατάχρηση πρέπει να σταματήσει πριν να είναι αποτελεσματική η θεραπεία. Συνολικά, η μεγαλύτερη πρόκληση για τα περισσότερα ζευγάρια θα είναι να διασφαλιστεί ότι και τα δύο μέρη θα συνεχίσουν να συμμετέχουν ενεργά στη θεραπεία και να μην παραβλέψουν τον αρχικό στόχο για τη βελτίωση της σχέσης. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε τη θεραπεία ζευγαριών,η πλειονότητα των σχέσεων επωφελείται πολύ από αυτήν.

Η Δρ Samantha Rodman είναι ο ιδρυτής της DrPsychMom.com και συχνός συνεργάτης των The Huffington Post, The Washington Post, Babble και PsychCentral. Μπορείτε να την ακολουθήσετε Facebook και Twitter @DrPsychMom ή παραγγείλετε το επερχόμενο βιβλίο της, ' 52 Email για να μεταμορφώσετε τον γάμο σας '