Ο οδηγός σας για γενικευμένη διαταραχή άγχους

Είναι πολύ φυσιολογικό να αισθάνεσαι άγχος όταν είσαι αντιμέτωπος στρες ή δυσκολία. Ανησυχία είναι η φυσική απόκριση του σώματος σε καταστροφικές καταστάσεις, γεγονότα όπως η ομιλία μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο ή η μετάβαση σε μια συνέντευξη εργασίας. Ωστόσο, όταν αυτό το αίσθημα άγχους γίνεται διαρκές - και χαρακτηρίζεται από ακραίες και ανεξέλεγκτες περιόδους ανησυχίας για συνηθισμένα συμβάντα - μπορεί να διαγνωστεί ως γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD). Η κατανόηση αυτής της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να εντοπίσει τα σημεία και τα συμπτώματα της πάθησης και να λάβει κατάλληλη θεραπεία.

Τι είναι η γενικευμένη διαταραχή άγχους;

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι ένας τύπος αγχώδης διαταραχή που προκαλεί συναισθήματα έντονης ανησυχίας ή ανησυχίας για την καθημερινή ζωή και παρεμποδίζει την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με ευκολία. Είναι μια κοινή κατάσταση, η οποία σε κάθε δεδομένο έτος επηρεάζει πάνω από 6,8 εκατομμύρια ενήλικες , μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να διαγνωστούν με αυτήν την πάθηση.

Τα άτομα που επηρεάζονται από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή συχνά δεν μπορούν να ελέγξουν τον συνεχή κύκλο ανησυχίας, παρόλο που καταλαβαίνουν ότι το επίπεδο άγχους που αισθάνονται δεν είναι απαραίτητο σε αυτήν την κατάσταση. Μερικές φορές, μπορεί να παρουσιάσουν σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κόπωση και προβλήματα ύπνου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να αποτρέψει ένα άτομο από τη διεξαγωγή απλών δραστηριοτήτων όπως η έξοδος από το σπίτι και μπορεί να επηρεάσει τη σχέση του με άλλους ανθρώπους.

χρειάζονται τουλάχιστον 2 ποτά προτού υποστεί βλάβη η οδήγηση

Συμπτώματα

Ερευνα έχει δείξει ότι τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής μπορούν σταδιακά να συσσωρευτούν στη ζωή ενός ατόμου, αλλά συχνότερα επηρεάζει τους νεότερους και μεσήλικες ενήλικες.

Σύμφωνα με την Ένωση Αγχώδους και Κατάθλιψης της Αμερικής , αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Έντονοι και επίμονοι φόβοι ή ανησυχίες
• Αδυναμία αντιμετώπισης της αβεβαιότητας σχετικά με μελλοντικά γεγονότα
• Έχοντας μια συνεχή αίσθηση επικείμενης καταστροφής
• Ενοχλητικές σκέψεις
• Υπερβολικός και σχολαστικός σχεδιασμός
• Φόβος για λάθος απόφαση
• Υπεραερισμός και υπερβολική εφίδρωση
• Εξάντληση και κόπωση
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Αδυναμία ύπνου ή χαλάρωσης

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μία από τις καταστάσεις που ομαδοποιούνται το DSM-5 της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας μεταξύ άλλων διαταραχών άγχους που έχουν τα ίδια χαρακτηριστικά υπερβολικής και ανεξέλεγκτης ανησυχίας όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή , διαταραχή πανικού , διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) , και διαταραχή κοινωνικού άγχους . Τα συμπτώματα καθεμιάς από αυτές τις διαταραχές είναι παρόμοια, επομένως είναι σημαντικό να προσδιορίσετε προσεκτικά τα συμπτώματα που σας επηρεάζουν, με τη βοήθεια ενός έμπειρου και εξουσιοδοτημένου επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αιτίες της γενικευμένης διαταραχής άγχους

Όπως συμβαίνει με πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας, η ακριβής αιτία της γενικευμένης διαταραχής άγχους παραμένει σε μεγάλο βαθμό άγνωστη. Ωστόσο, η πιθανότητα εμφάνισης αυτής της κατάστασης αυξάνεται από ένα συνδυασμό παραγόντων. Υπάρχουν αποδείξεις που υποδηλώνει ότι το οικογενειακό ιστορικό γενικευμένης αγχώδους διαταραχής αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να την αναπτύξει. Αυτό σημαίνει ότι παιδιά ανθρώπων με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οι ίδιοι την κατάσταση, από εκείνους των οποίων οι γονείς δεν πάσχουν από αυτήν και ότι υπάρχει τουλάχιστον κάποια μορφή γενετικής συσχέτισης.

Ερευνα έχει επίσης δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ διαταραχών άγχους και νευρωτισμός , ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας στο οποίο ένα άτομο τείνει περισσότερο προς τα συναισθήματα της αυτο-αμφιβολίας, του άγχους και της αρνητικότητας. Η σχέση μεταξύ αυτών των δύο παραγόντων οδήγησε τους ειδικούς να πιστεύουν ότι τα άτομα με νευρική ή απαισιόδοξη προσωπικότητα μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Εκτός από αυτές τις περιστάσεις, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης γενικευμένης διαταραχής άγχους. Οι εμπειρίες της τραυματικής ζωής και η κατάχρηση εθιστικών ουσιών αποτελούν παράγοντες που συμβάλλουν, καθώς και χρόνια νόσος .

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ψυχιατρικές Κλινικές του περιοδικού North America υποδηλώνει ότι τα συμπτώματα της διαταραχής της διάθεσης και του άγχους πιστεύεται ότι οφείλονται εν μέρει στη διαταραχή της ισορροπίας της δραστηριότητας στα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου παρά στα υψηλότερα γνωστικά κέντρα. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με διαφορές στη χημεία και τη δομή του εγκεφάλου μπορεί να βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης γενικευμένης διαταραχής άγχους. Αυτό είναι προφανές από το γεγονός ότι είναι λειτουργικό Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας (MRI) των ατόμων που επηρεάζονται από διαταραχές άγχους δείχνει μια ανισορροπία της σεροτονίνης - της χημικής ουσίας του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την πρόκληση ευτυχίας και άλλων θετικών συναισθημάτων - καθώς και άλλων χημικών του εγκεφάλου.

Γενικά, αυτοί οι παράγοντες κινδύνου μπορούν να μετριαστούν από έγκαιρη ανίχνευση και επέμβαση , και μια ισχυρή κοινωνική σύστημα υποστήριξης .

Ζώντας με διαταραχή γενικευμένου άγχους

Σε αυτό σημερινή εποχή παγκόσμιας ανασφάλειας, σε συνδυασμό με ένα ασταθές πολιτικό κλίμα Έχει γίνει πολύ σημαντικό να εξεταστεί ο επιπολασμός της γενικευμένης διαταραχής άγχους, καθώς και οι κοινωνικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτήν.

αποσπάσματα για την κατάθλιψη και το άγχος

Όταν διαβάζετε καθημερινά τις ειδήσεις, πιθανότατα θα δείτε αμέτρητους τίτλους που προκαλούν άγχος και σας ενημερώνουν για την αποτυχημένη οικονομία, τις επιδημίες, τις φυσικές καταστροφές, τους πολέμους και τις πολιτικές αναταραχές. Ταυτόχρονα, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε ορισμένα προσωπικά ζητήματα - ανησυχίες για την κοινωνική σας ζωή, την υγεία ή την ασφάλεια της εργασίας σας. Για τους ανθρώπους που ζουν με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, οι πιέσεις του κόσμου σήμερα μπορεί να μοιάζουν σαν ανυπέρβλητος αγώνας.

Σε ένα επισκόπηση που διεξήχθη από την ιστοσελίδα δημοσκόπησης για νέους MyVoice, αποδείχθηκε ότι η πλειοψηφία των Αμερικανών εφήβων και των νέων ενηλίκων βιώνουν σωματική ή συναισθηματική δυσφορία ως αποτέλεσμα του τρέχοντος πολιτικού κλίματος. Οι περισσότεροι από τους νέους επηρεάζονται από αϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης και υπερκατανάλωση τροφής - που συνδυάζεται επίσης με συναισθηματικά ζητήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος και φόβο. Υπάρχει τώρα μια πρόκληση για την αντιμετώπιση των σημερινών κοινωνικών, οικονομικών και πολιτικών ζητημάτων που επηρεάζουν τον κόσμο σήμερα, ενώ προσφέρει υποστήριξη και προστασία σε εκείνους που πλήττονται από διαταραχές άγχους εδώ και τώρα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο της σταθερής αύξησης του αριθμού των ατόμων που επηρεάζονται από γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Επιλογές θεραπείας

Οι επιλογές θεραπείας που διατίθενται σε ένα άτομο που πάσχει από γενικευμένη διαταραχή προσωπικότητας εξαρτώνται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αυτού του ατόμου, καθώς και από την παρουσία άλλων καταστάσεων υγείας. Μερικά άτομα μπορεί να απαιτούν συνδυασμό δύο ή περισσότερων θεραπευτικών επιλογών, όπως φαρμακευτική αγωγή και συμπεριφορική θεραπεία.

topamax για γενικευμένη διαταραχή άγχους

Η διαβούλευση με έναν θεραπευτή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) Συνιστάται συχνά από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, καθώς αποδεικνύεται ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Ερευνα έχει επίσης δείξει ότι μειώνει το επίπεδο άγχους σε άτομα που πάσχουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Η συνειδητοποίηση και η βασισμένη στη δέσμευση θεραπεία έχει επίσης θεωρηθεί μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή.

Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της γενικευμένης διαταραχής άγχους. Το κατάλληλο φάρμακο που συνταγογραφείται από ψυχίατρο, συμπεριλαμβανομένων αντικαταθλιπτικών ή αντικαταθλιπτικών φαρμάκων όπως εσσιταλοπράμη (Lexapro), ντουλοξετίνη (Cymbalta), βενλαφαξίνη (Effexor XR) και παροξετίνη (Paxil, Pexeva).

Ίσως το άτομο που πάσχει από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή να κάνει ορισμένες προσαρμογές στον τρόπο ζωής του. Η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο συνεπής διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη μείωση των συμπτωμάτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με τη μείωση της έκθεσης σε δραστηριότητες που προκαλούν άγχος, διατηρώντας ένα περιοδικό για τον εντοπισμό των αιτίων άγχους και διατηρώντας τουλάχιστον ένα πρόγραμμα υγιούς ύπνου 7-8 ωρών τουλάχιστον.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που ανησυχούμε ατελείωτα είναι απίθανο να πραγματοποιηθούν. Το να είσαι άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά το υπερβολικό άγχος και η ανησυχία μπορεί να είναι σημάδι γενικευμένης διαταραχής άγχους και είναι σημαντικό να αναζητήσεις θεραπεία το συντομότερο δυνατό - γιατί να ζεις με διαταραχές άγχους όταν μια υγιής και παραγωγική ζωή είναι εύκολα προσβάσιμη ;

Ρίξτε μια ματιά στο δικό μας τεστ άγχους για να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματά σας.