4 λόγοι για να συνεργαστείτε με έναν θεράποντα κατά τη μείωση των φαρμάκων

δουλεύοντας με έναν θεραπευτή

Η ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο όταν αντιμετωπίζετε οξέα συμπτώματα ψυχικής υγείας που επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε. Ενώ μερικοί άνθρωποι χρειάζονται φάρμακα για χρόνιες ψυχικές ασθένειες ή χημική ανισορροπία, τα περισσότερα άτομα με αντικαταθλιπτικά ή συνταγές κατά του άγχους τα χρειάζονται μόνο για βραχυπρόθεσμη υποστήριξη .



Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, εγώ και εγώ, συνιστώ σε αυτούς που λαμβάνουν ψυχιατρικά φάρμακα να το κάνουν σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, ειδικά όταν λαμβάνουν την απόφαση και στην πραγματικότητα απομακρύνονται από το φάρμακο. Αυτό μπορεί να είναι μια ευάλωτη περίοδος που προκαλεί συναισθήματα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

μπορεί η ορμονική ανισορροπία να προκαλέσει άγχος

Εδώ είναι τέσσερις λόγοι για τους οποίους είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με έναν θεράποντα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.





1. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή θα βοηθήσει στην ενίσχυση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Όταν μειώνετε φάρμακα που έχουν μετριάσει τα συμπτώματα, μπορεί να είναι φυσιολογικό να γίνετε και πάλι πιο συμπτωματικοί - αλλά μην πανικοβληθείτε! Η συνεργασία με έναν θεραπευτή κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ένας πολύ καλός χρόνος για την απογραφή παλαιών μηχανισμών αντιμετώπισης, την εξάσκηση αυτών των δεξιοτήτων που ήταν αποτελεσματικές ή για την εκμάθηση νέων που θα είναι.

Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε άτομα στο δικό σας σύστημα υποστήριξης για να μιλήσετε αν έχετε μια δύσκολη στιγμή. Αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει ασκήσεις χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή και προοδευτική χαλάρωση των μυών . Ενισχύοντας το δίχτυ ασφαλείας σας ενώ μειώνετε τη δόση των φαρμάκων σας, θα διασφαλίσετε ότι κάτι υπάρχει για να σας πιάσει η διαδικασία είναι πιο δύσκολη από ό, τι αναμενόταν.



2. Θα επεξεργαστείτε πιο αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας, ενώ μειώνετε

Όλα τα πράγματα τελειώνουν, αλλά οι καταλήξεις μπορούν να φέρουν μαζί τους απαρτίδατων συναισθημάτων. Ακόμα κι αν η μείωση των φαρμάκων μπορεί να σημαίνει πρόοδο σε έναν τομέα της ζωής σας, μπορεί να αισθανθείτε ότι η πρόοδος φέρνει οπισθοδρόμηση σε άλλους τομείς. Πολλοί μεγαλώνουν για να ταυτιστούν με την ψυχική ασθένεια με την οποία έχουν διαγνωστεί. γίνεται ένα μέρος της προσωπικής τους ταυτότητας . 'Αν δεν έχω πλέον φάρμακα, αυτό σημαίνει ότι είμαι ανάρρωστος;' μπορεί να αναρωτιέστε. 'Και αν είμαι ανάρρωσε, τότε ποιος είμαι;' Η εργασία με έναν θεραπευτή για την αποσυμπίεση αυτών των περίπλοκων συναισθημάτων και για να βρεθείτε εκτός της διάγνωσής σας είναι κρίσιμη δουλειά.

Ένα άλλο συναίσθημα που εμφανίζεται συχνά είναι το άγχος σχετικά με την πιθανότητα «αναίρεσης» της δουλειάς που έκανε το φάρμακο και τελειώνει αμέσως στο τετράγωνο. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας μιλήσει για αυτό το άγχος και να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε όλα τα πιθανά αποτελέσματα καθώς μειώνετε.

3. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε πιο τακτικά check-in

Τα περισσότερα άτομα που παίρνουν φάρμακα βλέπουν τον ψυχίατρο τους μόνο μία φορά το μήνα, συνήθως λιγότερο συχνά. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πολύ πιο συχνή επαφή με τους θεραπευτές μας και μπορούν να κάνουν check in τακτικά για να βεβαιωθούν ότι αισθανόμαστε εντάξει καθώς αλλάζουμε το φάρμακο. Και αν ο θεραπευτής σας έχει άμεση σχέση με τον ψυχίατρό σας, αυτός ή αυτή μπορεί να ενεργήσει ως ισχυρός συνήγορος εάν δεν είστε σε θέση να μιλήσετε απευθείας με τον ψυχίατρό σας όταν το χρειάζεστε.

4. Μπορείτε να μιλήσετε για τυχόν παρενέργειες

Τα περισσότερα ψυχοφαρμακευτικά προϊόντα έχουν κάποιο είδος σωματικής ή συναισθηματικής παρενέργειας, αλλά μερικά - ανάλογα με τη φαρμακευτική αγωγή - περιλαμβάνουν επίσης παρενέργειες ως αποτέλεσμα της μείωσης. Για παράδειγμα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά αφήνουν στον χρήστη μια αίσθηση σχεδόν απόσυρσης καθώς το φάρμακο ξεφεύγει από το σώμα. Το Εξαρτάται για τον χρόνο ημιζωής του φαρμάκου. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσετε αυτό και οποιεσδήποτε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν και, τουλάχιστον, να δώσετε ένα ενσυναισθητικό αυτί καθώς κάνετε αυτές τις μερικές φορές δυσάρεστες αλλαγές.

είναι εντάξει μαζί σου

Ανεξάρτητα από το εάν βγείτε ή όχι από ψυχιατρικά φάρμακα, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε κρίση με κανέναν τρόπο - δεν θα πρέπει να αισθάνεται σαν ηθική απόφαση, αλλά με βάση συστάσεις του γιατρού και του θεραπευτή σας Για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο, η μετάβαση δεν είναι εύκολη διαδικασία, γι 'αυτό το να είσαι εκεί ένας θεραπευτής για να σε καθοδηγήσει αυτό το μονοπάτι είναι μια σοφή απόφαση. Και, εάν χρειαστεί να λάβετε φάρμακα στο μέλλον, ο θεραπευτής σας θα ξέρει ήδη τι έχετε περάσει στο παρελθόν και θα μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι το έχετε κάνει πριν με επιτυχία - και μπορεί να το κάνει ξανά.