Εδώ είναι τι κάνει καλό θεραπευτή: 17 σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Αυτό που κάνει έναν καλό θεραπευτή υπερβαίνει την ικανότητα να κάνει τον πελάτη να αισθάνεται λίγο καλύτερα. Επειδή οι περισσότερες μορφές ψυχοθεραπείας είναι αποτελεσματικές, κάθε ικανός και εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να κάνει μια μικρή διαφορά.
Ένας καλός θεραπευτής, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή ενός πελάτη. Αυτός ή αυτή μπορεί να διδάξει στους πελάτες νέες γνωστικές και συναισθηματικές δεξιότητες, να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν το τραύμα, να τους καθοδηγήσουν προς καλύτερες σχέσεις και να τους μετατρέψουν σε καλύτερες εκδόσεις του εαυτού τους.
Ως πελάτης, μπορεί να είναι εύκολο να συγχέουμε πόσο εξειδικευμένος είναι ένας θεραπευτής με το πόσο καλά ταιριάζει με αυτούς. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αντικειμενικά σημάδια ενός καλού θεραπευτή που ισχύουν είτε σας αρέσει το άτομο είτε όχι. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι είναι, ώστε να μπορείτε γρήγορα να αποφασίσετε εάν ο θεραπευτής με τον οποίο συνεργάζεστε είναι κάποιος που μπορεί να κάνει μια μεγάλη θετική διαφορά στη ζωή σας.
Για να καταστήσουμε το άρθρο ολοκληρωμένο, σπάσαμε τα σημάδια με βάση τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τον θεραπευτή σας. Τα περισσότερα σημεία ισχύουν για οποιαδήποτε θεραπευτική αλληλεπίδραση, αλλά υπάρχουν μερικά που ισχύουν μόνο για διαδικτυακή θεραπεία ή για προσωπική θεραπεία.
Σημάδια που κάνουν έναν καλό θεραπευτή δεν έχει σημασία πώς επικοινωνείτε μαζί τους
1. Παραγωγή αποτελεσμάτων
Εάν γνωρίζετε τι θέλετε από τη θεραπεία και είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για αυτήν, ένας καλός θεραπευτής θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα.
2. Τα σχόλιά τους είναι τόσο πρακτικά όσο και συναισθηματικά
Θέλετε ο θεραπευτής σας να δείξει ότι ενδιαφέρεται για αυτό που λέτε. Μερικές φορές αυτό είναι τόσο απλό όσο η παροχή συναισθηματικών σχολίων μέσω των εκφράσεων του προσώπου ή των δηλώσεων όπως, 'Νομίζω ότι είσαι πολύ πιο δυνατός από ό, τι δίνεις στον εαυτό σου.'
Αυτό από μόνο του δεν αρκεί για να βοηθήσει. Χρειάζεστε πρακτικά σχόλια, συμπεριλαμβανομένων προτάσεων για νέους τρόπους σκέψης, αξιολόγηση σχέσεων και βελτίωση της ψυχικής υγείας εκτός των συνεδριών.
3. Προσπαθώντας να είμαστε ενσυναίσθηση
Οι θεραπευτές πρέπει συνεχώς να προσπαθούν να τοποθετηθούν στα παπούτσια του πελάτη. Η προσπάθεια να είμαστε ενσυναίσθηση θα εμβαθύνει τον θεραπευτικό δεσμό που οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα.
4. Ο θεραπευτής προσπαθεί να καταλάβει τι θέλετε
Εάν μπείτε στη θεραπεία χωρίς να γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε, είναι δουλειά του θεραπευτή να σας βοηθήσει να το καταλάβετε. Αυτός ή αυτή μπορεί να το κάνει ζητώντας ερωτήσεις στις κατάλληλες στιγμές.
5. Κάνοντας καλή δουλειά ακούγοντας σας
Κάθε θεραπευτής μπορεί να ακούσει μέρος αυτού που λέτε και να το θυμάστε για την επόμενη συνομιλία. Ένας καλός θεραπευτής θα καταβάλει προσπάθεια να καταλάβει ό, τι λέτε και θα μπορεί να το πάρει χωρίς να σας ζητήσει να τα ανανεώσετε τόσο πολύ.
Αυτό το σύμβολο ισχύει για όλες τις μορφές θεραπείας, αλλά λιγότερο για τη θεραπεία κειμένου. Με τη θεραπεία κειμένου, το θεραπευτής μπορείτε απλά να δείτε τι πληκτρολογήσατε στο chat room. Ένας καλός θεραπευτής θα εκμεταλλευτεί αυτήν την ικανότητα.
6. Μπορείτε να καταλάβετε τι λένε
Οι θεραπευτές πρέπει να είναι σε θέση να κοινοποιούν τις προτάσεις τους με συνοπτικό και σαφή τρόπο. Είτε πρόκειται για γραπτό μήνυμα κατά τη θεραπεία κειμένου είτε για προφορική επικοινωνία, θα πρέπει να είστε σε θέση να καταλάβετε τι λένε.
7. Δείχνοντας ενδιαφέρον για αυτά που λέτε και αισθάνεστε
Η ακρόαση δεν είναι αρκετή. Ο θεραπευτής πρέπει να έχει ερωτήσεις και απαντήσεις που δείχνουν ενδιαφέρον για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
ζωή σε ψυχιατρείο
8. Εάν έχετε συμπτώματα, ο θεράπων θα πρέπει να είναι σε θέση να τα εξηγήσει
Οι ειδικευμένοι θεραπευτές μπορούν να αναλύσουν τα συμπτώματα και τελικά να προσφέρουν στους πελάτες μια εξήγηση για τους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτούς. Αυτό θα σας επιτρέψει να σημειώσετε μεγαλύτερη πρόοδο, να εξερευνήσετε θέματα που σχετίζονται με συμπτώματα και τελικά να τα μειώσετε.
9. Έλεγχος προόδου
Ίσως να μην θυμάστε να αξιολογήσετε πώς κάνετε, οπότε είναι ευθύνη του θεραπευτή να ελέγχετε περιστασιακά. Αυτό θα σας βοηθήσει να σημειώσετε μεγαλύτερη πρόοδο και να αλλάξετε στρατηγικές όταν είναι απαραίτητο.
10. Κάνοντας σας να πιστεύετε ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή κατάθλιψη, άγχος ή τραύμα, μπορεί να έχετε χάσει την ελπίδα να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε αυτήν την ελπίδα.
11. Συνεχίζοντας την έρευνα και τις νέες θεραπείες βάσει στοιχείων
Ένας καλός θεραπευτής θα χρησιμοποιεί μόνο τεχνικές και στρατηγικές που είναι ενημερωμένες και έχει αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητάς τους. Δεν πληρώνετε για εναλλακτικά φάρμακα που μπορεί ή δεν λειτουργούν. Εγγραφήκατε για νόμιμη ψυχοθεραπεία που είναι 100% αποτελεσματική!
Μη διστάσετε να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας για την αποτελεσματικότητα των τεχνικών του. Εάν ο θεραπευτής είναι καλός, δεν θα υπάρχει τίποτα να κρυφτεί.
12. Συνέχιση της κατάρτισης και της εκπαίδευσής τους
Πολλοί θεραπευτές διαβάζουν βιβλιογραφία σχετικά με την ψυχοθεραπεία, επικοινωνούν με άλλους θεραπευτές, παρακολουθούν συνέδρια σταδιοδρομίας, παρακολουθούν μαθήματα ή εγγράφονται σε εκπαιδευτικά προγράμματα για να διασφαλίσουν ότι οι δεξιότητές τους παραμένουν έντονες. Εάν σας ενδιαφέρει, αυτό είναι ένα άλλο ζήτημα για το οποίο μπορείτε ευγενικά να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας.
Σημάδια που ισχύουν μόνο για Διαδικτυακή θεραπεία με βίντεο ή βίντεο ή ήχου
13. Ο θεραπευτής πρέπει να χρησιμοποιήσει έναν ιδιωτικό χώρο για να προστατεύσει το απόρρητό σας και να παρέχει ήχο χωρίς θόρυβο στο παρασκήνιο.
14. Ο θεραπευτής πρέπει να χρησιμοποιεί την επαφή με τα μάτια και τη γλώσσα του σώματος για να εκφράσει τόσο το ενδιαφέρον όσο και την ενσυναίσθηση.
Σημεία που ισχύουν μόνο για θεραπεία κειμένου
15. Απαντώντας όσο πιο συχνά γίνεται
16. Προσφέροντας ουσιαστικά μηνύματα
17. Προσπαθώντας να μεταφέρω τόνο μέσω κειμένου
Εάν εργάζεστε σκληρά στη θεραπεία, ένας καλός θεραπευτής θα πρέπει να μπορεί να παράγει αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι ο θεραπευτής προσπαθεί το καλύτερο για να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.
