Γιατί η συζήτηση για φαινόμενα βλάπτει την ψυχική υγεία;

Είμαι πολύ αυτοπεποίθηση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι υποτιμητικό. Είμαι μια σοβαρή αυτοπεποίθηση γυναίκα. Νομίζω ότι είμαι πανέμορφος, εξαιρετικά ταλαντούχος, εξαιρετικά ενδιαφέρων και, κυρίως,πολύταπεινός.

Είμαι τυχερός που έχω μια φανταστική μαμά, που πάντα διαμόρφωσε την αυτοπεποίθηση του σώματος, δεν μίλησε ποτέ για το βάρος και μου είπε ότι ήμουν η πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο (εκτός από τις εξίσου όμορφες αδελφές μου). Οι συνεργάτες μου δεν με έκαναν ποτέ να νιώθω άσχημα για το σώμα μου. Πηγαίνω για ένα «queer, curvier Η Σοφία Λόρεν το 1964 'Vibe, και είμαι πολύ ικανοποιημένος με τα αποτελέσματα.

Και ακόμη…

Εσωτερικές και εξωτερικές πιέσεις

Και όμως, είμαι γυναίκα στη σύγχρονη αμερικανική κουλτούρα με ΔΜΣ άνω των 25 ετών (το φοβερό Όριο μεταξύ «κανονικού» και «υπέρβαρου»). Και όμως, τα ψώνια για παντελόνια είναι μια δυσάρεστη υπόθεση, με κάθε αντίσταση φερμουάρ να κρίνει. Και όμως, όταν ο γιατρός μου μου είπε ότι δεν θα μπορούσε να με βλάψει να χάσω λίγα κιλά, είπα: «Ακούστε κυρία, αν πρέπει να επιλέξω μεταξύ μου ψυχική υγεία και απώλεια βάρους , Θα επιλέγω την ψυχική μου υγεία κάθε φορά. '

Αισθάνεται πραγματικά ότι αυτή είναι η επιλογή.

σημάδια αυτισμού σε κουίζ 1 έτους

Προσπάθεια να χάσω βάρος - προσπαθώντας να κάνω οτιδήποτε για να αλλάξω την εμφάνισή μου, στην πραγματικότητα, εκτός από τη συνηθισμένη ρουτίνα με φούστα μακιγιάζ-μολύβι-στρας -με υπογραμμίζει. Μου αρέσει να ασκώ (όταν είναι διασκεδαστικό, όπως το Zumba και όχι βαρετό, όπως το τζόκινγκ). Μου αρέσει τρώτε φρούτα και λαχανικά . Αλλά αν με βάλεις σε ένα δωμάτιο γεμάτο γυναίκες που μιλούν για τη δίαιτά τους, μετράνε θερμίδες ή ντρέπονται για να τρώνε πάρα πολλά χριστουγεννιάτικα μπισκότα (… δεν υπάρχει κάτι τέτοιο;), οι κουδούνι συναγερμού ανασφάλειας αρχίζουν να χτυπούν.

Τι δίνει;

Η ρίζα της μείωσης της ικανοποίησης του σώματος

Αποδεικνύεται, δεν είμαι μόνος. Η πλειοψηφία των Αμερικανών αισθάνονται κάπως δυσαρεστημένοι με το σώμα τους, με μόνο το 28% των ανδρών και το 26% των γυναικών αισθάνονται «εξαιρετικά ικανοποιημένοι» με την εμφάνισή τους, και μόνο οι μισοί αναφορά ότι είναι «κάπως εξαιρετικά ικανοποιημένοι» με το βάρος τους.

Η κοινωνική πίεση μπορεί να το κάνει χειρότερο. 'Fat fat' και συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με τους άλλους υπήρξαν κατ 'επανάληψη φαίνεται να αυξάνεται και ομαλύνω δυσαρέσκεια του σώματος. Εν τω μεταξύ, η έκθεση σε παραδοσιακά και κοινωνικά μέσα σχετίζεται σημαντικά με τη μειωμένη ικανοποίηση του σώματος και στα δύο αλλά και γυναίκες .

Λίπη ντροπή, αν και συχνά περιγράφεται στο faux-καλοπροαίρετο Η γλώσσα «ανησυχίας» για την υγεία των παχύσαρκων, έχει στην πραγματικότητα αρνητική επίδραση στην παχιά σωματική και συναισθηματική ευεξία - με τη σειρά του μειώνοντας την πιθανότητα να χάσουν βάρος ακόμα κι αν το θέλουν.

για ποιο λόγο προβλέπεται το abilify

Το καλύτερο είδος συζήτησης σώματος; Δεν μιλούν καθόλου σώμα, λένε οι ειδικοί.

Η ομιλία στο 'Body Talk'

Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες σχετικά με την ανατροφή των παιδιών με υγιή εικόνα του σώματος, οι γονείς δεν πρέπει να μιλούν για το βάρος των παιδιών τους, αλλά επίσης δεν πρέπει να ντρέπονται ή να διαμορφώνουν βλαβερές πρακτικές διατροφής. Αντ 'αυτού, πρέπει να δώσουν έμφαση στην υγιεινή διατροφή, την υγιή σωματική δραστηριότητα και τα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας διδάξτε μια πιο ολιστική σχέση με το σώμα.

Εάν έχετε ήδη αρνητική σχέση με το σώμα σας, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα είδη ομιλίας μπορούν να βοηθήσουν: συγκεκριμένα, αυτο-συμπόνια και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία . ΓράφονταςΨυχολογία, θεραπευτής Vivian Diller προτείνει δίνοντας προσοχή και μετατρέποντας τις αρνητικές σκέψεις ως έναν τρόπο βελτίωσης της «αυτοεκτίμησης ομορφιάς». Προτείνει να κοιτάξουμε στον καθρέφτη και να παρατηρήσουμε τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας, θετικά και αρνητικά. Στη συνέχεια, ξαναγράψτε αρνητικούς διαλόγους σαν να μιλούσατε στο παιδί σας ή στον καλύτερο φίλο σας - σε κάποιον που πιστεύετε ότι είναι όμορφος και τέλειος όπως είναι.

Αυτή η έρευνα έχει πολύ νόημα για μένα. Οι (σχετικά σπάνιες) περιπτώσεις που αισθάνομαι αυτοσυνείδητος για την εμφάνισή μου δεν είναι όταν είμαι σε μπικίνι στην παραλία ή σε τάξη χορού που φοράει μόνο αθλητικό σουτιέν ή γυμνό με έναν σύντροφο.Ζωήστο σώμα μου είναι απόλυτη χαρά: τα πόδια μου τεντώνονται, οι μηροί μου αντλούν, οι γοφοί μου τρέμουν. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να περπατάω σε έναν δρόμο με τον ήλιο στο πρόσωπό μου, τρώγοντας ένα τέλειο ροδάκινο.

Ακούγοντας άλλους ανθρώπους να διαμαρτύρονται για το σώμα τους, από την άλλη πλευρά, είναι ο πιο σίγουρος δολοφόνος της προσωπικής εμπιστοσύνης. Μόνο όταν βλέπω εικόνες άλλων γυναικών που διαμαρτύρονται για το 'flab' τους, ή μοιράζονται στρατηγικές απώλειας βάρους ή ντροπιάζονται για το φαγητό, δείχνω τα λεγόμενα ελαττώματα στο δικό μουτο δικόσώμα.

Σε αυτές τις στιγμές, μου υπενθυμίζεται ότι το σώμα δεν είναι το πρόβλημα: η κοινωνία είναι.

Πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τη δική μας ομορφιά

Το σώμα δεν πρέπει να αγωνιστεί, να διαχωριστεί, να τιμωρηθεί, να εμμονή. Σκοπεύει να το απολαύσετε. Όπως είπε ο John Mayer σε ένα ελαφρώς διαφορετικό πλαίσιο, το «σώμα είναι μια χώρα των θαυμάτων». Μπορούμε να φάμε νόστιμα πράγματα, να ανταλλάξουμε backrubs με φίλους, αυνανίζομαι και χορέψτε. Μπορούμε να κάνουμε παιδιά, να ανεβούμε βουνά και να κολυμπήσουμε στις θάλασσες.

τι είναι κοινωνιοπαθής;

Είμαστε γεννημένοι στο σπίτι στο σώμα μας. Τα μωρά κλωτσούν και χτυπούν και τρέφονται, ευχαριστημένα από τα χρώματα και τις υφές του κόσμου. Τα μικρά παιδιά τρέχουν γυμνά χωρίς φόβο ή ντροπή, πηδώντας και χορεύουν και τρώνε μόνο για την αγάπη του.

Η κοινωνία μας αφαιρεί αυτή την ευχαρίστηση. Αλλά αυτό δεν είναι αναπόφευκτο. Η ανάπτυξη μιας πιο θετικής στο σώμα κοινωνίας ξεκινά με τον καθένα μας. Βρίσκοντας χαρά στα σώματά μας, δίνουμε στους άλλους την άδεια να ανακαλύψουν αυτό το παιδικό θαύμα για τον εαυτό τους.