Όταν το ποτό του Σαββατοκύριακου μετατρέπεται σε πρόβλημα

Στην πρακτική μου, συνεργάζομαι με πολλούς νεαρούς ενήλικες και μερικούς μεγαλύτερους ενήλικες, οι οποίοι επιμένουν ότι δεν έχουν πρόβλημα με το αλκοόλ παρά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ κάθε Σαββατοκύριακο. Υπάρχει ένας μύθος ότι για να έχει ένα πραγματικό πρόβλημα με το ποτό, κάποιος πρέπει να πίνει μόνος του, ή το πρωί ή κάθε μέρα.

Είναι αλήθεια ότι για τους περισσότερους ανθρώπους που εξαρτώνται σωματικά από το αλκοόλ, η κατανάλωση αλκοόλ είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι τα σαββατοκύριακα. Αλλά υπάρχει μια μεγάλη ομάδα ατόμων που πίνουν τόσο έντονα τα σαββατοκύριακα που σίγουρα πληρούν τα κριτήρια για κατάχρηση οινοπνεύματος ή προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ.

Το Binge Drinking εξηγείται

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως η κατανάλωση περισσότερων από 4 ποτών για μια γυναίκα και 5 για έναν άνδρα (οι διαφορές στα κριτήρια οφείλονται στο μέσο σωματικό βάρος και το μεταβολισμό). Υπάρχουν πολλά άτομα που πίνουν πολύ περισσότερο από αυτό, τουλάχιστον μία νύχτα κάθε Σαββατοκύριακο. Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν να κοινωνικοποιούνται μόνο όταν κάνουν αλκοόλ, είναι σχεδόν αδύνατο να κοινωνικοποιηθούν όταν είναι νηφάλιος.

Υπάρχει ένα υπέροχο βιβλίο για αυτό το θέμα, Έσπασε ο Κόρεν Ζαλέκας . Σε αυτό το απομνημονεύματα, περιγράφει πώς θα μεθούσε να κοινωνικοποιηθεί και να συνδεθεί με παιδιά σε όλο το κολέγιο. Στη συνέχεια, όταν σταμάτησε να πίνει, ένιωσε ότι είχε κολλήσει, συναισθηματικά, σε μια λιγότερο ώριμη ηλικία. Ήταν λανθάνον στην ηλικία που ήταν πριν αρχίσει να πίνει.

τα κινητά τηλέφωνα και το διαδίκτυο είχαν και τα δύο την επίδραση

Όταν πίνεις για να συναντήσεις τους ανθρώπους, ποτέ δεν μαθαίνεις πώς να αλληλεπιδράς μαζί τους με έναν νηφάλιο και ώριμο τρόπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αμήχανοι όταν προσπαθούν να πάνε σε ραντεβού ή να συναντήσουν νέους φίλους όταν δεν αισθάνονται θορυβώδεις ή μεθυσμένοι. Για να μην το πούμε αυτό Το πόσιμο συχνά καλύπτει την κατάθλιψη, το κοινωνικό άγχος, το γενικευμένο άγχος, τη διαταραχή πανικού και πολλά άλλα .

Πώς ομαλοποιείται το Binge Drinking

Πολλοί φοιτητές πιστεύουν ότι «όλοι» ποτά τα σαββατοκύριακα. Αυτό δεν συμβαίνει, αν και η έρευνα δείχνει ότι δεν είναι αμελητέο 26% των 18-24 χρονών για ποτό . Οι αλκοολικοί πότες ξοδεύουν προφανώς το χρόνο τους με άλλους που απολαμβάνουν το ποτό, οπότε η άποψή τους για το πόσα άτομα πραγματικά κάνουν ποτό τα σαββατοκύριακα παραμορφώνεται αναγκαστικά.

Όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι «ο καθένας» κάνει κάτι, ή ότι το να πίνεις μέχρι να μαυρίσεις 2-3 φορές το Σαββατοκύριακο είναι ένας φυσιολογικός, κοινωνικά αποδεκτός τρόπος για να περάσεις το χρόνο σου, τότε αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρόπος εξορθολογισμού της υπερβολικής, ανθυγιεινής κατανάλωσης αλκοόλ.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν στην καρδιά τους όταν πίνουν υπερβολικά. Χρειάζεται σωματική και συναισθηματική επιβάρυνση . Μπορεί να πετάξουν, να κοιμηθούν και να χάσουν τη δουλειά ή τα μαθήματά τους, να γίνουν εχθροπραξίες και να αρχίσουν μάχες με φίλους, ξένους ή αγαπημένους τους, και μπορεί να έχουν τρέξει με αστυνομία.

Μπορεί να μην θυμούνται τι έκαναν κατά τη διάρκεια της βραδιάς, το οποίο δυστυχώς μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα που θα ήθελαν πραγματικά να θυμηθούν, όπως οι συνομιλίες τους ή οι σεξουαλικές τους συναντήσεις με άλλους. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν ή να λένε πράγματα που μετανιώνουν και στην εποχή των smartphone, μπορούν να πίνουν κείμενο ενοχλητικά πράγματα που καταστρέφουν τις σχέσεις και τους κάνουν να αισθάνονται ταπεινωμένοι. Σε αντίθεση με τα μεθυσμένα κανάλια πριν από μια δεκαετία, τα μεθυσμένα κείμενα ζουν για πάντα.

Αναγνώριση πότε απαιτείται βοήθεια

Οι περισσότεροι άνθρωποι των οποίων το ποτό το Σαββατοκύριακο είναι εκτός ελέγχου ντρέπονται για τη συμπεριφορά τους και αισθάνονται ότι δεν μπορούν να περάσουν από το Σαββατοκύριακο κοινωνικοποίηση χωρίς να πίνουν υπερβολικά. Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεται. Ζούμε σε μια κουλτούρα που κάνει αστεία σχετικά με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αλλά η πραγματικότητα συχνά δεν είναι καθόλου αστεία.

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ή έναν αγαπημένο σας σε αυτό το άρθρο, σας προτείνω να το κάνετε επικοινωνήστε για βοήθεια . Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν το «απλό» ποτό το σαββατοκύριακο επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας. Αξίζετε να ζείτε την καλύτερη ζωή σας, όπου αισθάνεστε υγιείς και περήφανοι. Τα Σαββατοκύριακα είναι συχνά το 100% του χρόνου σας κοινωνικοποίησης, και αν θέλετε αυθεντικές και γνήσιες σχέσεις με άλλους και να νιώσετε σαν τον καλύτερο εαυτό σας, να καταλάβετε πώς να πίνετε μέτρια ή να σταματήσετε να πίνετε εντελώς, είναι συχνά ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.