7 τρόποι αντιμετώπισης του διαδικτυακού εκφοβισμού

γυναίκα κινουμένων σχεδίων εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο

Ο εκφοβισμός δεν είναι καινούργιος, αλλά έχει αλλάξει ο τρόπος που το κάνουν. Αυτό που κάποτε προοριζόταν για την αυλή του σχολείου συμβαίνει τώρα στο σπίτι ή στη δουλειά μέσω των κοινωνικών μέσων. Στην πραγματικότητα, ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο επηρεάζει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά. Ένα 2012 μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ και το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ διαπίστωσαν ότι οκτώ στους δέκα από τους 320 ενήλικες που ερωτήθηκαν σε τρία διαφορετικά πανεπιστήμια είχαν πέσει θύματα εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο τους τελευταίους έξι μήνες. Περίπου το ένα τέταρτο ανέφερε ότι αισθάνεται ταπεινωμένος, αγνοείται ή αποτελεί αντικείμενο διαδικτυακού κουτσομπολιού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.



Τα αγενή σχόλια ή ο εκφοβισμός γενικά μπορούν να κάνουν κάποιον να αισθάνεται πληγωμένος, λυπημένος ή θυμωμένος, οδηγώντας σε συναισθήματα κατάθλιψη , ανησυχία ή ζητήματα αυτοεκτίμησης. Όταν τα αγενή σχόλια ή ο εκφοβισμός είναι διαδικτυακά - όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο σπίτι ή στη δουλειά - μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο επειδή συμβαίνει σε ένα μέρος όπου πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς. Μπορεί να συμβεί όταν βρίσκονται γύρω από ανθρώπους που είναι σημαντικοί για αυτούς, όπως τα παιδιά τους.

Η γραπτή λέξη είναι μερικές φορές χειρότερη από την προφορική λέξη λόγω της μονιμότητάς της και μπορεί να αισθανθεί αδύνατο να αποφύγει τον εκφοβισμό. Οι χρήστες βλέπουν τα σχόλια κάθε φορά που επιστρέφουν σε μια σελίδα. Σε αντίθεση με τον εκφοβισμό αυτοπροσώπως, οι εκφοβιστές που κάνουν τα αγενή σχόλια στο διαδίκτυο δεν μπορούν να δουν πώς αντιδρούν τα θύματά τους. Μπορούν να προχωρήσουν περισσότερο με τον εκφοβισμό τους, τότε αν μπορούσαν να δουν τη φυσική αντίδραση του θύματος.





Οι διαδικτυακές ομάδες είναι γεμάτες με εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες άτομα, που όλοι παρακολουθούν τα αγενή σχόλια. Αυτό μπορεί να κάνει την κατάσταση πιο οδυνηρή από λίγα άτομα που ακούνε τα αγενή σχόλια αυτοπροσώπως.

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον διαδικτυακό εκφοβισμό και να είστε ευγενικοί στο Διαδίκτυο; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:



1. Μην απαντήσετε και γράψτε μια άσχημη ανάρτηση ως απάντηση.

Θα κάνει την κατάσταση χειρότερη.

2. Μην πάρετε τα αγενή σχόλια προσωπικά ούτε αμφιβάλλετε για τις απόψεις ή τις πεποιθήσεις σας.

Τα αγενή σχόλια δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Αφορούν περισσότερο τα θέματα του ατόμου που τα κάνει.

3. Μην ξαναδιαβάσετε τα προσβλητικά σχόλια.

Αυτό θα οδηγήσει μόνο σε εμμονή και περαιτέρω θυμό. Αναφέρετε τα προσβλητικά σχόλια σε συντονιστή ομάδας, εάν είναι δυνατόν.

4. Κατανοήστε ότι δεν έχουν όλοι οι ίδιες πεποιθήσεις ή απόψεις σας.

Να είστε ανοιχτοί στις σκέψεις και τις απόψεις των άλλων. Αναγνωρίστε ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να έχουν δίκιο. Αυτό που φαίνεται σαν ένα αγενές σχόλιο με την πρώτη ματιά μπορεί να είναι μόνο κάποιος που εκφράζει διαφορετική γνώμη.

5. Κάντε έναν κανόνα 30 δευτερολέπτων.

Αφού γράψετε κάτι, αλλά πριν το δημοσιεύσετε, απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή ή το τηλέφωνο για 30 δευτερόλεπτα. Όταν επιστρέψετε, κοιτάξτε το μήνυμα που γράψατε και αναρωτηθείτε πώς θα νιώθατε εάν κάποιος σας το έγραψε.

6. Κάντε ένα διάλειμμα τεχνολογίας.

Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας για μια νύχτα και απολαύστε να κάνετε κάτι χωρίς τεχνολογία, όπως να απολαύσετε ένα ωραίο γεύμα, να διαλογιστείτε ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.

7. Η τεχνολογία δεν χρειάζεται να μας κάνει θύματα ή δράστες του εκφοβισμού.

Όντας προσεκτικοί και στοχαστικοί, μπορούμε να βελτιώσουμε την εμπειρία μας στο διαδίκτυο.

Ενώ ο εκφοβισμός δεν είναι κάτι καινούργιο και όλοι γνωρίζουμε ότι έχει αλλάξει, βρίσκοντας τα θύματα όχι μόνο στην παιδική χαρά αλλά και όπου βρίσκονται στο διαδίκτυο, υπάρχουν τακτικές για την καταπολέμησή του. Η ευαισθητοποίηση σχετικά με το ζήτημα, ο ορισμός του ως απαράδεκτη και η επιδίωξη όσων εκφοβίζονται είναι τρόποι με τους οποίους ελπίζουμε να περιορίσουμε αυτό το αυξανόμενο πρόβλημα.

χρειάζομαι θεραπευτή

Συνήθεις ερωτήσεις

Δοκιμάστε αυτό 1

Έτη ως 1

Τι 2

Χρόνια ως 2