Όταν ένα άτομο ελέγχει τη σχέση

Θα ήταν ωραίο αν κάθε σχέση είχε μια ευθεία δυναμική διάσπαση ισχύος 50/50… αλλά εκείνοι που βρίσκονται σε σχέσεις θα σας πουν ότι πιθανότατα δεν συμβαίνει στη συνεργασία τους. Σχέσειςπρέπειπρόκειται για έναν κοινό, ίσο δεσμό, όπου οι συνεργάτες είναι συμπαίκτες που κάνουν συμβιβασμούς και μοιράζονται δύναμη, αντί για δυναμικό προπονητή έναντι μέλους. Σωστά?

Σκεφτείτε αυτήν την κοινή ερώτηση που ρωτούν τα ζευγάρια: «Λοιπόν, ποιος φοράει το παντελόνι σε αυτή τη σχέση;» Συνήθως, η ποπ κουλτούρα μας λέει ότι ο άντρας σε ένα ετεροφυλόφιλο ζευγάρι πρέπει να «φοράει το παντελόνι». Εάν η γυναίκα «φοράει το παντελόνι» ο άντρας θεωρείται «κτυπημένος» και μερικές φορές μάλιστα πειράζει. Μιλώντας και ρωτώντας ποιος είναιφορώντας το παντελόνι, διαιωνίζουμε την ιδέα ότι ένα άτομο πρέπει να είναι υπεύθυνο.

Είναι σαν κοινωνίααιτήματαένα άτομο έχει περισσότερη δύναμη στη σχέση. Τι συνέβη στην ισότητα;

Γιατί υπάρχουν κυρίαρχοι ρόλοι στις σχέσεις

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να ασκήσει περισσότερη δύναμη σε ένα σχέση .

δοκιμή dna για ανοχή φαρμάκων

«[Οι ρόλοι στις σχέσεις] εξαρτώνται από τις εμπειρίες στη ζωή μας», λέει η Kimberly Leitch, LCSW-R και ο θεραπευτής Talkspace, «Κάποιος μπορεί να είχε προηγουμένως ελεγχόμενη σχέση και τώρα τείνει να ελέγχει την παρούσα σχέση τους με φόβο επαναλαμβάνοντας τα ίδια λάθη. Η σημασία της ισορροπίας ποικίλλει ανάλογα με το άτομο. '

Φυσικά, υπάρχουν και άλλα γεγονότα ζωής που μπορούν να κάνουν κάποιον να είναι ο σύντροφος ελέγχου σε μια σχέση - ακόμη και γεγονότα από Παιδική ηλικία . Για παράδειγμα, εάν κάποιος είχε πολύ γονείς που ελέγχουν, είναι σύνηθες να επιθυμούν κι αυτοί τον έλεγχο, ακόμη και σε μια ρομαντική σχέση. Ή, εάν κάποιος βίωσε πολλά απόρριψη καθώς μεγαλώνουν, ενδέχεται να λάβουν ακραία μέτρα στις σχέσεις για να βεβαιωθούν ότι δεν απορρίπτονται ή εγκαταλείπονται ξανά.

Όταν είναι εντάξει να αναβάλλετε τον συνεργάτη σας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανάληψη της δυναμικής ισχύος είναι εντάξει, εάν είναι με υγιή τρόπο, και έχει νόημα για κάθε συνεργάτη.

«Υπάρχουν ορισμένοι τύποι προσωπικότητας που θέλουν να παραιτηθούν από τον έλεγχο στον σύντροφό τους, επειδή δεν μπορούν να χειριστούν το άγχος των ευθυνών ή να είναι σε ελεγκτικές εκπτώσεις ανησυχία ' Λέιτς λέει. «Έχω έναν πελάτη του οποίου ο σύζυγος εργάζεται και ως εκ τούτου είναι υπεύθυνος για οτιδήποτε άλλο [στο σπίτι] και λειτουργεί στη σχέση τους. Τείνει επίσης να είναι παθητικό πρόσωπο, ενώ είναι μεγάλη προσωπικότητα και τείνει να είναι πιο δυναμική. Ακολουθεί το προβάδισμά της και δεν χρειάζεται να ασχοληθεί με τη λήψη αποφάσεων. '

Σε αυτήν την περίπτωση, η δυναμική της λοξής ισχύος έχει νόημα, εφ 'όσον ο παθητικός συνεργάτης συνεχίζει να αισθάνεται εντάξει με τη ρύθμιση και μιλάει αν θέλει περισσότερα λόγια στις αποφάσεις γύρω από το σπίτι.

Ακόμη και σε καταστάσεις όπως αυτή που περιγράφει ο Leitch, μια ανισορροπία δύναμης μπορεί σίγουρα να γίνει ανθυγιεινή.

«Είναι ένα ζήτημα όταν αισθάνεστε ότι δεν σας ακούγονται και δεν υπάρχει αίσθησηεσύστη σχέση. Μπορεί να σας οδηγήσει να αισθανθείτε άβολα και ανασφαλή. ' Ο Leitch εξηγεί: «Μπορεί να αισθάνεστε ότι υποτάσσεστε στις προτιμήσεις ή τα ενδιαφέροντα του συντρόφου σας, κάτι που δεν αντιστρέφεται. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε αυτά τα συναισθήματα με τον σύντροφό σας για να αποφύγετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα ή συμπεριφορές. '

Εάν προσγειωθείτε σε ένα μέρος σαν αυτό, όπου αισθάνεστε ότι δεν έχετε φωνή στη σχέση σας, είναι σίγουρα καιρός να αξιολογήσετε εκ νέου τη συνεργασία και τους ρόλους σας. Επιτρέποντας μια ανθυγιεινή δυναμική δύναμης να παραμείνει μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την ισχυρότερη σχέση.

Τι να κάνετε όταν έχετε χάσει τον έλεγχο σε μια σχέση

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας ελέγχει υπερβολικά ή η δυναμική ισχύος έχει αλλάξει με δυσμενή τρόπο.

Να είστε ενδοσκοπικοί

Κοιτάξτε μέσα σας και ρωτήστεΓιατίανεβάζεις το αφεντικό σου. Αισθάνεστε άξια υγιούς αγάπης; Φοβάστε να χάσετε τον σύντροφό σας; Αισθάνεστε κολλημένοι επειδή φοβάστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας βλάψει φυσικά εάν προσπαθήσετε να φύγετε; Είναι έλεγχος των σχέσεων το ξέρεις;

Ενημερώστε για τα συναισθήματά σας, μιλήστε με έναν αγαπημένο σας ή αναφέρετέ το στη θεραπεία

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας

Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να μην συνειδητοποιεί καν πώς ελέγχει. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας και εξηγήστε την κατάσταση από την άποψή σας με τρόπο που δεν έρχεται σε αντιπαράθεση. Εξηγήστε σενάρια όπου ο σύντροφός σας σας έκανε να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή τον έλεγχο.

Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και επικεφαλής. Όπως και με οποιαδήποτε σύγκρουση σε μια σχέση, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε μια δύσκολη συνομιλία με έναν σύντροφο, η εκμάθηση να είναι κάτι τέτοιο είναι ζωτικής σημασίας.

Να είστε σίγουροι και να είστε δυνατοί

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι χάνουν όταν βρίσκονται σε μια ελεγχόμενη σχέση. Σταθείτε στο έδαφος και προσπαθήστε να αφαιρέσετε λίγο από τη δύναμή σας με λεπτούς τρόπους παραμένοντας βέβαιος και επίγνωση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε πιο ανεξάρτητοι από το συνηθισμένο, κάτι που σας βοηθά να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να είστε ανεξάρτητοι και να φροντίζετε τον εαυτό σας. Κρατήστε τον προφυλακτήρα σας ώστε να μην μπορείτε να χειραγωγηθείτε τόσο εύκολα.

Δοκιμάστε τη θεραπεία ζευγαριών

Θεραπεία ζευγαριών είναι ιδανικό για ζευγάρια που αγωνίζονται με οποιοδήποτε πρόβλημα. Ο θεραπευτής ενός ζευγαριού μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για κάθε άτομο να εκφράσει τις ανησυχίες του και ο θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της συνομιλίας καθώς και να βοηθήσει το ζευγάρι να κατανοήσει ο ένας τον άλλον. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των νεύρων σας εάν φοβάστε να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας ένας προς έναν.

Αναγνωρίστε σημάδια κακοποίησης

Δυστυχώς, η οικιακή κακοποίηση είναι συχνή. Ο έλεγχος της συμπεριφοράς μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη ή πρόβλεψη καταχρηστικής συμπεριφοράς. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας τα σημάδια της ενδοοικογενειακής κακοποίησης ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τι συμβαίνει στη σχέση σας και αν τα πράγματα είναι στο δρόμο να γίνουν επικίνδυνα.

Εάν πιστεύετε ότι σας κακοποιείται, πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο και επικοινωνήστε με έναν οργανισμό όπως Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Κατάχρησης για βοήθεια. Αυτό το βήμα συμβαδίζει επίσης με το να ξέρεις πότε είναι ώρα να φύγεις από τη σχέση και να φύγεις πριν επιδεινωθεί.

πώς να είναι λιγότερο παθητικός επιθετικός

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά πρέπει να είναι υγιής

Αν και καμία σχέση δεν είναι τέλεια και δεν πρέπει απαραίτητα να προσπαθείτε για «τέλεια», όλοι αξίζουν μια ασφαλή, υγιή σχέση. Ένας σούπερ ελεγκτής συνεργάτης σίγουρα δεν ισοδυναμεί με μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.

Είναι εντάξει να μοιράζεστε καθήκοντα και να εγκαταλείπετε τον έλεγχο ορισμένων τομέων ή πτυχών μιας σχέσης, αλλά πάντα να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας, να αναγνωρίζετε τους συνεργάτες ελέγχου και να προσέχετε τα σημάδια κακοποίησης. Κανείς δεν αξίζει να αισθάνεται αδύναμος ή ανασφαλής σε μια σχέση.