Social Media and Moms: Αίσθημα ανεπαρκούς σε έναν κόσμο «Fakebook»

Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές έχω ακούσει από τους πελάτες, 'Η άλλη μαμά δεν φαίνεται να έχει αυτό το πρόβλημα.' Αυτή η δήλωση θα μπορούσε να αφορά την κατάθλιψη, το άγχος, πανικός , συζυγικά ζητήματα, ζητήματα παιδιών, εξισορρόπηση προβλημάτων ή πολλά άλλα θέματα. Όταν ρωτάω γιατί πιστεύουν ότι κανένας άλλος δεν παλεύει, τα κοινωνικά μέσα είναι αναπόφευκτα μέρος της απάντησης.

Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης λένε στις μαμάδες ότι κανένας άλλος δεν παλεύει. Κανένας άλλος δεν έχει ένα πραγματικά άσχημο απόγευμα της Τρίτης με παιδιά που κλαίνε, βρώμικα σαλόνια και χαλάσματα στο μπάνιο. Μόνο εσύ.

Συνδεθείτε στο Facebook και βλέπετε τον τέλειο κόσμο της εικόνας όλων. Νιώθεις μόνος στην αντίληψή σου.

Το Facebook και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι περισσότερο «fakebook». Οι άνθρωποι παρουσιάζουν την καλύτερη εκδοχή της πραγματικότητάς τους παρά την καθημερινή ζωή.

Πολλές μητέρες βιώνουν ένα «άγχος Pinterest». Πιστεύουν ότι δεν μπορούν να ανταγωνιστούν την τέλεια ζωή που βλέπουν στο διαδίκτυο από άλλες μητέρες. Μέσω των κοινωνικών μέσων μπορείτε γρήγορα να αισθανθείτε ανεπαρκείς.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα!

Αποκτήστε τις αποφάσεις σας!

Όταν σκεφτόμουν να προγραμματίσω ένα μονοετές πάρτι γενεθλίων στην κόρη μου, οι άνθρωποι με ρώτησαν τι είδους πάρτι θα γινόταν. Δεν το είχα σκεφτεί.

πώς δοκιμάζονται για αυτισμό

Σύντομα συνειδητοποίησα τον απέραντο και άγριο κόσμο των πρώτων γενεθλίων. Ήρθα σε επαφή με πολλές μαμάδες που μίλησαν για την πίεση της κράτησης «τέλειων» πρώτων γενεθλίων για το παιδί τους.

μισώ να ασχολούμαι με ανθρώπους

Άρχισα να αναρωτιέμαι, «Τέλεια για ποιον;» Το άγχος μπορεί να καταναλώσει ένα γεγονός σαν αυτό. Πρέπει να κοιτάξει έναν συγκεκριμένο τρόπο. Πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ένα συγκεκριμένο μέρος.

Πού αποκτήσαμε αυτές τις ιδέες; Φυσικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης! Το έχετε βιώσει πιθανότατα αυτό εκατομμύριο φορές. Είδατε μια ιδέα στο Instagram κάποιου άλλου και τώρα πρέπει να το κάνετε.

Και αν θέλετε να το κάνετε αυτό. Καν 'το. Το έχεις. Και αν δεν θέλετε να το κάνετε. Μην πηγαίνετε για αυτό. Και το δικό μου.

Μην αφήνετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να υπαγορεύουν αυτό που αποφασίζετε. Εάν η χειροτεχνία και ο σχεδιασμός είναι δικό σας πράγμα, να είστε περήφανοι για αυτό. Καλή διασκέδαση με αυτό. Εάν δεν είναι δικό σας, μπορείτε επίσης να είστε περήφανοι για αυτό. Κάντε κάτι που σας ταιριάζει.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν χρειάζεται να σας πουν τι ταιριάζει. Εσύ αποφασίζεις.

Έχετε κάποιο υγιή σκεπτικισμό

Η ζωή κανενός δεν είναι τέλεια, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται στα κοινωνικά μέσα. Όλοι έχουμε αγώνες. Όλοι έχουμε κακές μέρες. Να γνωρίζετε ότι όταν κοιτάζετε τη ζωή κάποιου στο διαδίκτυο, λέει μόνο ένα κομμάτι της ιστορίας. Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε αυτήν την προοπτική, ίσως είναι καιρός για ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Κάντε ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Αν γίνεσαι άγχος, μελαγχολικός και παλεύοντας με συνεχή σύγκριση με τις διαδικτυακές ζωές που βλέπετε, είναι καιρός για ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ακόμα κι αν δεν παλεύετε με αυτά τα ζητήματα, το να κάνετε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα δεν είναι κακή ιδέα.

Διαγράψτε τις εφαρμογές από το τηλέφωνό σας και μεταφέρετε μαζί σας ένα βιβλίο ή περιοδικό. Θα εκπλαγείτε με τον χρόνο που εξοικονομείτε, μη ελέγχοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί να υπάρχουν μερικές εκπληκτικές συνήθειες που έχετε να ελέγχετε ενστικτωδώς το τηλέφωνό σας για ενημερώσεις ή να πηγαίνετε αυτόματα στο Facebook όποτε ανοίγετε έναν υπολογιστή.

Εάν βρεθείτε σε αυτόματο πιλότο που προσπαθεί να ελέγξει το προφίλ κοινωνικών μέσων σας, γνωρίζετε ότι έχετε κάνει ένα διάλειμμα για έναν καλό λόγο. Το διάλειμμα σας βοηθά να αποκτήσετε προοπτική. Κάνετε πραγματικές συνδέσεις με τα άτομα γύρω σας. Η ζωή σας γίνεται δική σας αντί για αυτό που θέλετε να πιστεύουν οι διαδικτυακοί φίλοι σας.

Οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάστηκα και έκανα ένα διάλειμμα βγήκαν νιώθοντας ανανεωμένοι, περνώντας το χρόνο τους πιο προσεκτικά και απολαμβάνοντας τη ζωή περισσότερο. Εάν και όταν επιστρέψουν στα κοινωνικά μέσα, ξέρουν να περιορίζουν το χρόνο τους σε αυτό και να εργάζονται για να ζήσουν τη δική τους ζωή.

Να είστε πραγματικοί με κάποιον

Πολλές μητέρες έχουν μοιραστεί τους αγώνες τους, το όμορφο χάος της ζωής τους. Αυτή η κοινή χρήση μπορεί να είναι τόσο ισχυρή και να βοηθήσει τους άλλους να δουν ότι δεν είναι μόνοι.

Δεν αντικαθιστά, ωστόσο, την κοινή χρήση που συμβαίνει σε συνομιλίες. Εάν αγωνίζεστε με σύγκριση, μιλήστε σε κάποιον για αυτό. Οι πιθανότητες είναι ότι αισθάνονται ή έχουν αισθανθεί με τον ίδιο τρόπο.

Εάν αγωνίζεστε με αυτό τόσο πολύ που αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη, αυτή είναι η ώρα να. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη ζωή σας.