Τι είναι το Empath;

Επηρεάζεστε από τα συναισθήματα των γύρω σας; Σας περιγράφουν οι άνθρωποι ως ενσυναίσθηση; Ίσως είχατε πάντα την ικανότητα να αισθάνεστε τα συναισθήματα και τα σωματικά συμπτώματα των άλλων σαν να ήταν δικά σας. Εάν αυτό ισχύει στην ζωή σας, μπορεί να είστε «ενσυναίσθηση».

Μόνο 1 έως 2 τοις εκατό του πληθυσμού βιώστε αυτόν τον τύπο ευαισθησίας, έχοντας την ικανότητα να αισθανθείτε και να απορροφήσετε τα συναισθήματα που τους περιβάλλουν. Πιθανώς δείτε τον κόσμο μέσα από τα συναισθήματα και τη διαίσθησή τους αντί να βάζουμε πάρα πολύ λογική πίσω από τη λήψη αποφάσεών τους. Ενώ αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να είναι πηγή προσωπικής δύναμης, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε κοινές προκλήσεις του να είσαι ενσυναίσθηση.

Τι είναι το Empath;

Ενώ υπάρχει σημαντική έρευνα πίσω από το αίσθημα ενσυναίσθησης, υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες που εστιάζονται κυρίως σε ενσυναίσθηση. Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι οι ενσυναίσθηση πιθανότατα έχουν υπερ-ανταποκρινόμενους νευρώνες καθρεφτών - την ομάδα των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνες για την πρόκληση συναισθημάτων όπως η συμπόνια - σύμφωνα με ερευνητικά ευρήματα. Αυτό καθιστά δυνατό για κάποιον να αισθάνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο ηλεκτρομαγνητικός πεδία που δημιουργούνται από τον εγκέφαλο και την καρδιά ενός ατόμου και διαισθητοποιούν τα συναισθήματα που αισθάνονται οι γύρω τους. Εάν υπάρχει ένα ενθουσιασμένο πλήθος ή μια ομάδα ανθρώπων στο πένθος, η ενέργεια μπορεί να γίνει αισθητή βαθιά μέσα στο σώμα ενός empath.

Για εκείνους που είναι πιο εσωστρεφείς ενσυναίσθηση, μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στον εγκέφαλο χημικό που είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της ευχαρίστησης - ντοπαμίνη. Σε περιπτώσεις όπου παρατηρείται υπερβολική διέγερση, μια ενσυναίσθηση μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένη. Με την πάροδο του χρόνου, οι empaths μπορούν να προγραμματιστούν για να αποφύγουν την εξωτερική διέγερση ή χρειάζονται πολύ λίγα από αυτά για να αισθάνονται ευτυχισμένοι. Ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο είναι εσωστρεφές, ορισμένες συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της υπερ-ευαισθησίας μπορεί να περιλαμβάνουν εξάντληση, υπερφόρτωση, κατάθλιψη , και ανησυχία . Συχνά, όταν προκύπτουν αυτά τα συναισθήματα, είναι χρήσιμο να υπάρχει κάποιος χώρος για να υποχωρήσετε στο σπίτι ή σε ένα αγαπημένο υπαίθριο σημείο όπου μπορείτε να επαναφορτίσετε.

Όταν κατακλύζεται από αγχωτικά συναισθήματα , οι ενσυναίσθηση μπορεί να παρουσιάσουν άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη και κόπωση και μπορεί ακόμη και να εμφανίσουν σωματικά συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει επειδή εσωτερικεύουν τα συναισθήματα και τον πόνο των άλλων χωρίς τη δυνατότητα να το διακρίνουν από τα δικά τους. Για να διαχειριστείτε αυτές τις συντριπτικές στιγμές, είναι σημαντικό για τους ενσυναίσθηση να προσδιορίσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, όσο το δυνατόν περισσότερο, και να τους χωρίσουν από εκείνους των άλλων.

τι είναι το ghosting στα κοινωνικά μέσα

Σημάδια ότι είστε ένα Empath

1. Είστε εσωστρεφείς

Συχνά, οι ενσυναίσθηση κατακλύζονται όταν σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων. Αντί να αισθάνεστε θετικά επηρεασμένοι από τους γύρω σας, πιθανότατα επιλέγετε να είστε πιο εσωστρεφείς και προτιμάτε αλληλεπιδράσεις μεταξύ ατόμων και μικρών ομάδων.

2. Επηρεάζεστε εύκολα από εικόνες και ταινίες.

Ίσως τα δάκρυα να έρχονται γρήγορα και εύκολα όταν παρακολουθείτε μια ταινία, ή μπορεί να βιώσετε το συναίσθημα πίσω από το θέμα μιας φωτογραφίας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι στιγμές στην οθόνη και στην έντυπη επίδραση επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε.

3. Φοβάστε να χαθείτε στις σχέσεις

Οι Empaths πιθανότατα έχουν ιστορία να απορροφηθεί πλήρως από νέες σχέσεις και φοβούνται να μην εφαρμόσουν τα σωστά όρια. Μπορεί να αισθάνεστε εντελώς καταπιεσμένοι και να θολώνετε τις γραμμές μεταξύ των συναισθημάτων σας και εκείνων του ατόμου με το οποίο έχετε σχέση.

4. Απορροφάτε τα συναισθήματα των άλλων

Το να είσαι συντονισμένος με αυτό που άλλοι άνθρωποι βιώνουν, τόσο καλά όσο και κακά, είναι ένα σημάδι ότι είσαι ενσυναίσθηση. Μπορεί να αισθανθείτε περιβαλλοντικά συναισθήματα γύρω σας σαν να ήταν δικά σας και να εξαντληθείτε συναισθηματικά και ακόμη και σωματικά.

5. Είστε πολύ διαισθητικοί

Σας καθοδηγούν τα προσωπικά σας συναισθήματα για τους ανθρώπους; Οι Empaths ακούνε συχνά τις εσωτερικές τους σκέψεις όταν πρόκειται να κρίνουν τους ανθρώπους, βοηθώντας να εντοπίσουν θετικές σχέσεις που τους βοηθούν να αισθάνονται τα καλύτερα.

Χρησιμοποιώντας τα συναισθήματά σας ως δύναμη

Για σχεδόν 15 έως 20 τοις εκατό του πληθυσμού που ταξινομούνται ως «εξαιρετικά ευαίσθητοι», νιώθουν πιο βαθιά και έντονα από εκείνους γύρω τους. Ο εγκέφαλός τους επεξεργάζεται τις πληροφορίες και τις σκέφτεται με έναν ισχυρό, αποχρωματισμένο τρόπο. Ενώ αυτή η συμπεριφορά μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι πολύ ευαίσθητη, φροντίδα ή πολύ προσεκτική, αυτές οι ικανότητες μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως επιθυμητές - είναι εξαιρετικά αντιληπτικές, διαισθητικές και υπερ-παρατηρητικές. Το κόλπο είναι να βρεις έναν τρόπο διαχείρισης και διοχέτευσης αυτών (μερικές φορές) άβολα συναισθήματα.

Για να προστατευθούν από δυσάρεστα ή συντριπτικά συναισθήματα, οι ενσυναίσθηση μπορούν να απασχολούν διαφορετικούς τύπους στρατηγικών για να κάνουν τις καθημερινές εμπειρίες πιο εύγευστες. Η λήψη μεθοδολογικής προσέγγισης στη διαχείριση του χρόνου και ο καθορισμός σταθερών ορίων με άτομα που εξαντλούν την ενέργειά σας, γίνεται πολύτιμη. Επιπροσθέτως, Το να ξέρεις πότε χρειάζεται ο διαλογισμός και η ηρεμία μπορεί να είναι ένας σημαντικός τρόπος να συγκεντρωθείς . Το κλειδί είναι να βρεις τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου και να ανταποκριθείς στρατηγικά σε αυξημένα συναισθήματα καθώς αυτά προκύπτουν.

σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται η γκαμπαπεντίνη στους ανθρώπους

Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα όσον αφορά την κατανόηση της επιστήμης πίσω από τα ενσυναίσθηση και τον λόγο για τον οποίο μερικοί άνθρωποι απορροφούν τα συναισθήματα πιο εύκολα από άλλους, υπάρχουν ακόμα τρόποι για να προσδιορίσετε αν αντιμετωπίζετε ή όχι τις τάσεις που μοιάζουν με ενσυναίσθηση. Με την κατανόηση των σημείων και των σκανδαλισμών για ενσυναίσθηση, είναι ευκολότερο να αξιοποιήσετε αυτές τις ικανότητες ως δυνατά σημεία, ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζετε καλύτερα τυχόν αρνητικές επιπτώσεις. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και να τις κοινοποιήσετε σε αυτούς που βρίσκονται γύρω σας.