Αυτός ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία, μοιραστείτε την ιστορία σας

Η ψυχική υγεία είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένη - η κατάθλιψή σας μπορεί να μην μοιάζει ακριβώς με του γείτονά σας ή του συναδέλφου σας . Μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος ως σφίξιμο στο στήθος σας, ενώ ο πρώην φίλος σας βγαίνει στο πλησιέστερο στόχο. Το ίδιο ισχύει και για τη θεραπεία. Είτε πρόκειται για τύπους ψυχοθεραπείας ή φαρμάκων, αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο δεν είναι απαραίτητα αυτό που θα είναι αποτελεσματικό για ένα άλλο. Παρόλο που μπορεί να κάνετε καλύτερα στην ατομική θεραπεία, ο ξάδερφος σας μπορεί να προτιμά την ομαδική θεραπεία και οι γονείς σας μπορεί να χρειάζονται συμβουλευτική για ζευγάρια.

Και, αν και είμαστε αργά σπάζοντας το στίγμα για να μοιραζόμαστε τα ταξίδια ψυχικής υγείας μας ο ένας με τον άλλον, οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούν να δυσκολεύονται να ανοίξουν για τους αγώνες μας. Απλώς σκεφτείτε όλα αυτά τα εβδομαδιαία επαναλαμβανόμενα «ραντεβού γιατρού» που βλέπετε στα ημερολόγια εργασίας άλλων. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούσαν πολύ να μην αποκαλύψουν στον εργοδότη μας ότι αντιμετωπίζουμε ένα ζήτημα ψυχικής υγείας - μερικές φορές για καλό λόγο. Ανησυχούμε ότι οι επόπτες μας θα χάσουν την πίστη στις ικανότητές μας, θα αμφισβητήσουν τη σκληρότητά μας ή θα μας τιμωρήσουν. Σκεφτείτε επίσης πόσο καιρό χρειάζεται οι περισσότεροι από εμάς να ενημερώσουμε έναν νέο συνεργάτη για τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας μας - κανείς δεν θέλει να θεωρηθεί ως «ανώμαλος».

Για τον Μήνα Ψυχικής Υγείας 2019, ενθαρρύνουμε όλους να συνεχίσουν να βοηθούν στην εξάλειψη του στίγματος γύρω από τις ψυχικές ασθένειες, κοινοποιώντας τις πολύ διαφορετικές και εντελώς ατομικές ιστορίες τους. Εν πάση περιπτώσει, όσον αφορά την ψυχική υγεία, την ανάκαμψη και την αυτο-φροντίδα, υπάρχει καμία προσέγγιση για όλα τα μεγέθη . Είναι προσωπικό, είναι περίπλοκο, είναι διαφορετικό, είναι η ιστορία ΣΑΣ. Γι 'αυτό γινόμαστε πραγματικοί ο ένας τον άλλο αυτόν τον μήνα

Καθ 'όλη τη διάρκεια του Μαΐου δημιουργούμε μια συνομιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σχετικά με αυτό που #MyMentalHealthLooksLike. Θα σας ζητήσουμε μοιραστείτε την εμπειρία και το ταξίδι σας ώστε να μπορέσουμε να συνεχίσουμε να οριοθετούμε και να ομαλοποιούμε ζητήματα ψυχικής υγείας. Θυμηθείτε, κάθε ιστορία κάνει τη διαφορά.

Εάν θέλετε να συμμετάσχετε, συμμετάσχετε στη συνομιλία μας κοινοποιώντας την εμπειρία σας και προσθέτοντάς μας ετικέτες στις ιστορίες ή τις αναρτήσεις σας στο Instagram και χρησιμοποιήστε το hashtag #MyMentalHealthLooksLike για να έχετε την ευκαιρία να εμφανιστείτε.

Κάθε Μάιος, ο Μήνας Ψυχικής Υγείας στοχεύει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας, στην υποστήριξη της ίσης φροντίδας και στην παροχή υποστήριξης σε όσους έχουν ανάγκη. Αυτή η υπεράσπιση είναι πιο σημαντική από ποτέ. Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές στο NYU Langone διαπίστωσε ότι ο αριθμός των Αμερικανών που πάσχουν από σοβαρή ψυχολογική δυσφορία αυξάνεται, ενώ σημαντική πρόσβαση στη φροντίδα ψυχικής υγείας έχει μειωθεί. Το Talkspace είναι αφιερωμένο στην αντιστροφή αυτών των στατιστικών - δεν μπορούμε να αφήσουμε αυτήν την τάση να συνεχιστεί.

Τον Μάιο του 2017, επικεντρωθήκαμε στην ενδυνάμωση των ατόμων να «φωτίσουν το δρόμο τους» καλύτερη ψυχική υγεία , ευτυχία και βελτιωμένη ευεξία. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα φέρναμε συμβουλές και εργαλεία απευθείας από έναν θεραπευτή για να βοηθήσουμε στη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας και στην αντιμετώπιση των συνεχιζόμενων προκλήσεων ψυχικής υγείας. Δεν απαιτείται ραντεβού!

Περισσότεροι Αμερικανοί υποφέρουν από ψυχολογική δυσφορία καθώς η πρόσβαση σε περίθαλψη έχει μειωθεί. #LightYourWay το Μάιο για καλύτερη ψυχική υγεία!

Μοιραστήκαμε επίσης ιστορίες ανθρώπων που έχουν αγωνιστεί να δεχτούν, να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της ψυχικής ασθένειας, εκείνους που έχουν πολεμήσει το κοινωνικό στίγμα που σχετίζεται με τις ετικέτες και τις διαγνώσεις ψυχικής υγείας.

Θέλουμε ακόμα να ακούσουμε από εσάς! Όλο το μήνα, ελάτε μαζί μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας το #LightYourWay για να μας δείξετε πώς κάνετε αλλαγές - ανεξάρτητα από το πόσο μικρές - έως βρες την ευτυχία σου . Ελπίζουμε να μοιραστούμε αυτές τις συμβουλές και τις ιστορίες που μπορούμε να πυροδοτήσουμε μια συνομιλία που προάγει την αλλαγή και δίνει σε όσους υποφέρουν σιωπηλά το χώρο και την υποστήριξη που χρειάζονται για να κάνουν ένα βήμα στο φως.