Ανατράφηκε από ανήσυχους γονείς; Δείτε πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία

Στην πρακτική μου, βλέπω πολλούς πελάτες που μεγάλωσαν σε πολύ ανήσυχες οικογένειες. Οι γονείς μπορεί να έχουν υποφέρει από γενικευμένο άγχος, κοινωνικό άγχος , αγοραφοβία, διαταραχή πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και / ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Συχνά, αυτοί οι γονείς δεν διαγνώστηκαν ποτέ επίσημα με διαταραχή ψυχικής υγείας και μόνο μετά το γεγονός, κατά τη διάρκεια της ενηλικίωσης, οι πελάτες είναι σε θέση να αναγνωρίσουν και να καταλάβουν πόσο ανήσυχοι ήταν οι γονείς τους - και πώς επηρέασε την ψυχική τους υγεία, τόσο κατά την παιδική ηλικία και στην ενηλικίωση.

Είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα παιδί να μεγαλώσει με έναν ανήσυχο γονέα, και ακόμη πιο δύσκολο αν και οι δύο γονείς, και μερικές φορές η μεγάλη οικογένεια, είναι ανήσυχοι. Το άγχος είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από περιορισμό - εμποδίζει τους ανθρώπους να ζουν γεμάτες και ελεύθερες ζωές, και συχνά ενθαρρύνει τη σκέψη «χειρότερης περίπτωσης». Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που οι γονείς με άγχος μπορούν να διδάξουν στα παιδιά τους, έμμεσα και ρητά:

• Ο κόσμος είναι επικίνδυνος.
• Δεν πρέπει να εμπιστεύεστε άλλα άτομα. (Αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως αβάσιμος προκαταλήψεις - π.χ. άντρες / γυναίκες / άτομα που έχουν διαφορετική εθνικότητα δεν πρέπει να εμπιστεύονται.)
• Το απρόβλεπτο είναι κάτι που πρέπει να φοβηθούμε.
• Πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τα πάντα, ώστε να μην πληγωθείτε.
• Είναι ευκολότερο απλώς να μείνετε σπίτι και να μην αλληλεπιδράτε με κανέναν.
• Μην ρισκάρετε, γιατί θα ήταν χειρότερο να αποτύχετε παρά να μην προσπαθήσετε.

Αυτά τα σιωπηρά μαθήματα, και άλλα, εξηγούν γιατί τόσα πολλά άτομα που μεγάλωσαν με ανήσυχους γονείς καταλήγουν συχνά στη θεραπεία, προσπαθώντας να επιλύσουν τις δικές τους προκλήσεις ψυχικής υγείας. Φανταστείτε να προσπαθείτε να προσεγγίσετε ένα ρομαντικό ενδιαφέρον όταν μάθατε από έναν κοινωνικά ανήσυχο γονέα ότι όλοι οι άνθρωποι είναι κρίσιμοι και εγωκεντρικοί. Φανταστείτε να προσπαθείτε να συμμετάσχετε στο ράφτινγκ με τους λευκούς σας φίλους όταν έχετε ακούσει ξανά και ξανά σε όλη τη ζωή σας ότι πνίγονται καθημερινά. Γενικά, φανταστείτε να προσπαθείτε να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς φόβο όταν έχετε μάθει από την παιδική ηλικία ότι ο φόβος είναι μια απολύτως αποδεκτή προεπιλεγμένη κατάσταση ύπαρξης.

Προσθέστε στο μείγμα ότι πολλοί πολύ ανήσυχοι γονείς δεν αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως άγχος καθόλου, και δείτε τη συμπεριφορά και τις σκέψεις τους ως ριζωμένες στην πραγματικότητα. Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι θα έχουν ιστορικό τραύματος - π.χ. η μητέρα που προειδοποιεί επανειλημμένα την κόρη της ότι όλοι οι άντρες είναι αρπακτικοί μπορεί να έχουν βιαστεί ως έφηβος ή ο μπαμπάς που λέει ότι δεν πρέπει να εμπιστεύονται άτομα άλλης εθνικότητας μπορεί να είναι μετανάστης πρώτης γενιάς που πειράχτηκε από ανθρώπους αυτής της εθνικότητας.

σε τι χρησιμοποιείται το φάρμακο abilify;

Σε άλλες περιπτώσεις, οι ανήσυχοι γονείς μπορεί να αισθάνονται ότι το άγχος τους είναι θετικό, και απευαισθητοποιούν τα παιδιά τους στις εξουθενωτικές του επιπτώσεις. Μπορούν να πλαισιώσουν τη νοοτροπία χειρότερης περίπτωσης ως προοπτική, ή η τελειομανία τους ως κινητήρια δύναμη που τους κρατά σε καλό δρόμο και είχε θετικό αντίκτυπο στην ακαδημαϊκή ή καριέρα τους επιτυχία. Μερικοί γονείς OCD ή συσσώρευσης αρνούνται εντελώς τη συμπεριφορά τους, η οποία μπορεί να είναι τρελή για τα παιδιά.

το lexapro προκαλεί απώλεια βάρους

Εάν είστε το ανήσυχο παιδί των ανήσυχων γονέων, κάντε το καλύτερό σας για να μην μείνετε στο παρελθόν, δυσαρεστημένοι οι γονείς σας για τα ζητήματά τους ή αναρωτιέστε πώς θα ήταν να μεγαλώσετε διαφορετικά.

Προσπαθήστε να εστιάσετε στο δικό σας ταξίδι για να είστε πιο θετικοί και λιγότερο περιορισμένοι από τον φόβο. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να μιλήσουν ανοιχτά στους γονείς τους για τους δεσμούς μεταξύ της ανατροφής τους και του τρέχοντος άγχους τους, αλλά αυτό μπορεί να μην πάει καλά. Σε τελική ανάλυση, είναι δύσκολο να πείσεις κάποιον ότι είναι ανήσυχος όταν δεν ταυτίζονται, γι 'αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό και αποθαρρυντικό να αντιμετωπίζετε έναν γονέα για το άγχος με το οποίο σας μεγάλωσαν.

Αντ 'αυτού, δώστε προτεραιότητα στη δική σας ψυχική υγεία και αρχίστε να εργάζεστε με έναν θεραπευτή για να αλλάξετε την προοπτική με την οποία μεγάλωσε. Λάβετε υπόψη ότι θα απαιτήσει κάποια απουσία μάθησης και να εξασκηθείτε σε έναν νέο τρόπο απόπειρας προσέγγισης του κόσμου. Θα αμφισβητήσετε το περιορισμένο, αρνητικό και απαισιόδοξο στυλ σκέψης που έχετε μάθει στο σπίτι και θα εργαστείτε για να υιοθετήσετε μια πιο επεκτατική και αποδεκτή προοπτική για τα πράγματα.

Παρά αυτή τη δυσκολία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τις υποθέσεις και τις προσδοκίες που έχουν για τον κόσμο, και να μειώσουν ή να εξαλείψουν το άγχος τους.

Εάν αυτό το άρθρο περιγράφει εσάς και τους γονείς σας, πάρτε τον κίνδυνο και αναζητήστε έναν θεραπευτή που εργάζεται με άγχος. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε και να κερδίσετε μια νέα, δωρεάν και υγιή κοσμοθεωρία.