Πραγματικά μου αρέσει να πηγαίνω στη θεραπεία

Όταν δούλευα με ένα θεραπευτής για πρώτη φορά, δεν φαντάστηκα ότι ήταν κάτι που θα μου άρεσε ποτέ. Μέρος του ήταν ο τρόπος που ξεκίνησα. Οι γονείς μου με γκρίνιασαν να πάω. Αφού οι γιατροί δεν μπόρεσαν να διαγνώσουν ή να θεραπεύσουν το μου στέρηση ύπνου , η μαμά μου πρότεινε ότι μπορεί να σχετίζεται με την ψυχική υγεία και ότι το να βλέπεις έναν θεραπευτή θα μπορούσε να βοηθήσει. Μετά από μήνες αντίστασης στις συστάσεις της, τελικά έκανα ραντεβού.

Αρχικά το αντιλαμβάνομαι ως την ψυχική υγεία ισοδύναμο να τρώω υγιεινές τροφές που είχαν τρομερή γεύση, πηγαίνοντας στον οδοντίατρο ή κάνοντας φυσική κατάσταση. Ήταν μια δυσάρεστη δουλειά, αλλά δεν θα μπορούσε να βλάψει.

Οι αρχικοί μήνες ήταν δύσκολοι και επώδυνοι. Ο θεραπευτής μου και εγώ ανακάλυψα ότι είχα κατασκευάσει ένα υποσυνείδητο σύστημα αρνητικών πεποιθήσεων για να αντιμετωπίσω τον πόνο της ζωής με μη διαγνωστικά, οδυνηρά, αδυσώπητα και αγχωτικά προβλήματα υγείας. Αντί να με προστατεύει, αυτό το σύστημα είχε δηλητηριάσει το μυαλό μου και επιδείνωσε τα φυσικά μου προβλήματα.

Επειδή κανείς δεν μπόρεσε να με βοηθήσει ή να καταλάβει τα δεινά μου, πίστευα ότι οι άνθρωποι ήταν ανίκανοι να είναι εκεί για μένα. Για να μουδιάσει τον πόνο της απογοήτευσης, εξάλειψα τις προσδοκίες μου από όλους και όλα εκτός από τον εαυτό μου. Η έκφραση των συναισθημάτων μου δεν φάνηκε να κάνει τη διαφορά, γι 'αυτό τα έσπρωξα ή τα αγνόησα. Τους έβλεπα ως τίποτα εκτός από χάσιμο χρόνου.

Προκαλώντας τις αρνητικές μου πεποιθήσεις, ο θεραπευτής μου μπόρεσε να σπάσει το φράγμα που είχα χρησιμοποιήσει για να καταπιέσω τον πόνο μου για τόσο καιρό. Όλη η απογοήτευση και η θλίψη που είχα εμφιαλώσει για οκτώ χρόνια ξέσπασαν. Μερικές φορές ανησυχούσα ότι τα μάτια μου θα αιμορραγούσαν από το ανεξέλεγκτο κλάμα.

νοσοκομεία για κατάθλιψη κοντά μου

Ανάγνωση: Γιατί μπορεί να αισθάνεστε άσχημα (ή χειρότερα) μετά τη θεραπεία

Οι γονείς μου είχαν δίκιο θεραπεία . Τα φαινομενικά ιατρικά συμπτώματα που βίωσα ήταν στην πραγματικότητα ψυχοσωματικά, συνυφασμένα με θέματα ψυχικής υγείας.

lexapro για άγχος και πανικό

Συνειδητοποίησα γρήγορα τα οφέλη της ψυχοθεραπείας. Κάθε συνεδρία με έκανε να νιώσω λίγο καλύτερα. ο θεραπευτές Δούλεψα μαζί μου, μου δίδαξε πώς να αντιμετωπίζω καλύτερα τις προκλήσεις στη ζωή μου. Ωστόσο, ακόμα δεν μπορούσα να φανταστώ ότι η θεραπεία είναι διασκεδαστική ή ευχάριστη.

Περίπου επτά μήνες μετά, η στάση μου άρχισε να αλλάζει. Επειδή είχα μιλήσει για το μεγαλύτερο μέρος των βαρύτερων ζητημάτων, υπήρχε χώρος για κάτι ελαφρύτερο. Μερικές φορές κατανάλωσα την πλειοψηφία μιας συνεδρίας που φώναζε για απογοητεύσεις με τη ρηχή αδερφή των συμμαθητών μου, τις αδυναμίες των συναδέλφων χιλιετιών. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης πέρασα ό, τι πρέπει να ήταν τουλάχιστον 35 λεπτά μεταφέροντας παράπονα για το να μην μπω σε ένα διάσημο εργαστήριο λογοτεχνίας.

Κάπου στη μέση μιας από τις πολλές ασεβείς μου, ανόητες τζαμετιάδες, συνειδητοποίησα τον θεραπευτή μου και είχα γελάσει πολύ και απολαύσαμε τον εαυτό μας. Δεν ήταν έτσι κάθε συνεδρία, αλλά ήταν κοινό.

Έκτοτε, ανυπομονούσα πάντα τη θεραπεία. Σήμερα χρησιμοποιώ απεριόριστη θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων από το Talkspace , οπότε δεν πηγαίνω σε γραφείο ή έχω μια συνεδρία κάθε εβδομάδα. Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθώ να χαράζω μια ώρα κάθε εβδομάδα και την αφιερώνω στη θεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο εξακολουθώ να νιώθω ότι «πηγαίνω στη θεραπεία» και έχω μια εκδήλωση που μπορώ να απολαμβάνω κάθε εβδομάδα. Ακόμα και όταν η ζωή μου είναι δύσκολη και γεμάτη σοβαρά ζητήματα για συζήτηση, είναι συχνά λίγη επιείκεια την εβδομάδα μου.

Εάν σκέφτεστε να εργαστείτε με έναν θεραπευτή, μην υποθέσετε ότι θα αισθανθεί για πάντα μια δουλειά. Οι πρώτοι μήνες είναι δύσκολοι, αλλά γίνεται πιο εύκολο μετά από αυτό. Στη θεραπεία μπορείτε να κλαίτε, να γελάτε, ακόμη και να γελάτε τόσο σκληρά που κλαίτε. Είναι κάτι να απολαύσετε.