Η ψυχολογία του διαζυγίου και η επιδίωξη της ευτυχίας

Πηδάω σε: Τι κρύβεται πίσω από την παρακμή του διαζυγίου; Πότε συμβαίνουν τα περισσότερα διαζύγια; Ποιος είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος διαζυγίου; Ο ologicalυχολογικός αντίκτυπος του Διαζυγίου; Προβλέπονται ορισμένες προσωπικότητες για διαζύγιο; Ζωή μετά το διαζύγιο Τα πέντε στάδια του διαζυγίου Η συνειδητή διαδρομή αποσύνδεσης Διαζύγιο και Παιδιά

Ας ξεκινήσουμε με τους αριθμούς και ας το ξεπεράσουμε. Το διαζύγιο είναι συνηθισμένο,Πραγματικάσυνηθισμένο - στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το CDC, 2,9 από κάθε 1.000 άτομα χωρίζουν (από το 2017). Σε περίπτωση που αυτός ο αριθμός φαίνεται μικρότερος από ό, τι νομίζατε, εδώ είναι μια προοπτική, συγκρίνετε τον με 6,9 ανά 1.000 άτομα που παντρεύονται.

Μια μικρή ασημένια επένδυση είναι ότι ενώ είναι σαφές ότι τα ποσοστά διαζυγίων αυξήθηκαν από το 1990 έως το 2008, ιδιαίτερα για γυναίκες άνω των 35 ετών. το ποσοστό μειώνεται τώρα. Με άλλα λόγια, τα νεαρά παντρεμένα ζευγάρια είναι πιο πιθανό ναδιαμονήπαντρεμένοι από τους ομολόγους τους στο Baby Boomer.

πότε να το καλέσω σταματά

Τι κρύβεται πίσω από την παρακμή του διαζυγίου;

Δρ. Helen Fisher, Ph.D., βιολογική ανθρωπολόγος στο Πανεπιστήμιο Rutgers και συγγραφέας έξι βιβλίων για την αγάπη και το διαζύγιο, συμπεριλαμβανομένου του διάσημουΑνατομία της Αγάπης, έχει μια θεωρία για το γιατί.

Παντρευόμαστε πολύ αργότερα, εξηγεί. Σήμερα, ο μέσος όρος ηλικίας για τις γυναίκες να παντρευτούν είναι τα 27 (περίπου τα 28), και για τους άνδρες, τα 29 (περίπου τα 30). Και όλα τα δεδομένα μου… δείχνουν ότι όσο αργότερα παντρευτείτε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να χωρίσετε. Το αποκαλώ «αργή αγάπη», επειδή [οι millennials] έχουν σχεδόν 10 χρόνια εξάσκησης σεξ και αγάπης πριν παντρευτούν.

Πότε συμβαίνουν τα περισσότερα διαζύγια;

Αλλά για εκείνους που τελικά χώρισαν, φαίνεται να υπάρχει ένας μαγικός αριθμός για το πότε. Σύμφωνα με τον Δρ Fisher, ανεξάρτητα από πού στον κόσμο είστε ή σε ποια κουλτούρα έχετε μεγαλώσει, το πιο πιθανό είναι να πάρετε διαζύγιο…τυμπανοκρουσίες… Τέσσερα χρόνια στο γάμο σας.

Ακόμα πιο συναρπαστικό, συνεχίζει, είναιΓιατίΤο Ο ανθρώπινος εγκέφαλός μας έχει εξελιχθεί για να εξελίξει μια επιθυμία για αγάπη και συνεργασία που διαρκεί αρκετά για να μεγαλώσει ένα μόνο παιδί στη βρεφική ηλικία.

Η σύμπραξη επέτρεψε στις γυναίκες να μεγαλώσουν παιδιά και οι άντρες σύντροφοί τους να τα φροντίζουν και να τα προστατεύουν ενώ τα παιδιά ήταν μικρά.

Μετά από αυτό? Είμαστε, ως θηλαστικά, ωθούμενοι να γεννήσουμε με περισσότερους από έναν συντρόφους για να έχουμε την ισχυρότερη γενετική κληρονομιά. Εάν κάνετε παιδιά με δύο ή τρεις άντρες και όχι μόνο με έναν, δημιουργείτε περισσότερη γενετική ποικιλία στα μωρά σας, εξηγεί ο Δρ Fisher. Με άλλα λόγια, για εκατομμύρια χρόνια, κάποια πρωτόγονη μορφή διαζυγίου ήταν πιθανώς ένας προσαρμοστικός μηχανισμός για τη δημιουργία περισσότερης γενετικής ποικιλίας.

Σε πολύ μικρότερη κλίμακα, στη σύγχρονη αμερικανική κουλτούρα, μια δικηγόρος διαζυγίου λέει ότι βρήκε ότι η μέση ηλικία για το διαζύγιο ήταν περισσότερο από πέντε έως οκτώ χρόνια μετά το γάμο. Η Bettina Hindin, συζυγική δικηγόρος στο Offit Kurman που ασκεί για σχεδόν 34 χρόνια, υποθέτει ότι αυτό οφείλεται κυρίως σε ανικανοποίητες προσδοκίες. Στη Νέα Υόρκη, θεωρούμε ότι ένας μακροχρόνιος γάμος είναι 11 χρόνια. Οι περισσότεροι γάμοι διαλύονται μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου έτους, ή του πέμπτου και του όγδοου έτους. Η ανάλυσή της είναι κάπως έτσι: Τον πρώτο και τον δεύτερο χρόνο, αγοράσατε αυτόν τον γάμο, αγοράσατε αυτό το όνειρο και δεν ήταν αυτό που θέλατε. Τότε είναι που τα προειδοποιητικά σήματα σβήνουν για πρώτη φορά, εξηγεί ο Χίντιν. Κατά το πέμπτο και όγδοο έτος, υπάρχει η μεγαλύτερη αλλαγή. Μπορεί να έχετε παιδιά, διαφορετικές δουλειές, ίσως να μην είστε ευχαριστημένοι από την καριέρα σας. Τότε είναι που η ζωή σε χτυπάει πραγματικά.

Ποιος είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος διαζυγίου;

Ανεξάρτητα από το πότε συμβαίνει, λέει, τις περισσότερες φορές, πρόκειται για απογοήτευση. Οι άνθρωποι έρχονται στο γάμο με μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα είναι, πώς θα ζήσουν και όταν πρόκειται για καθημερινά ζητήματα, χρήματα, παιδιά, δουλειές, δεν συμβαίνει όπως το σχεδιάζετε.

Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που τείνουν να ξεκινούν την μπάλα στην εμπειρία του Χίντιν και σχεδόν όλοι τους έχουν ρίζες στο χρήμα. Αλλά ενώ τα οικονομικά είναι υποκείμενα σχεδόν σε κάθε κατάσταση διαζυγίου, εξηγεί, υπάρχουν συχνά άλλοι λόγοι για χωρισμούς που παίζουν επίσης ρόλο. Τα κυριότερα θέματα που διαπιστώνω [που υποδηλώνουν διαζύγιο] είναι η απιστία, η κατάχρηση ναρκωτικών/αλκοόλ ή η σωματική κακοποίηση, καταστάσεις όπου οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να επικοινωνήσουν πια ή ένα μέρος έχει προβλήματα ελέγχου.

Προς το 2013 μελέτη υποστηρίζει την εμπειρία του Hindin, καταλήγοντας ότι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι διαζυγίου είναι:

έλλειψη δέσμευσης για τη συνεργασία
απιστία
σύγκρουση ή υπερβολική διαμάχη
ενδοοικογενειακή βία και κατάχρηση ουσιών

Και, φυσικά, λέει ο Fisher, υπάρχουν καταστάσεις όταν οι άνθρωποι απλώς ερωτεύονται. Η ρομαντική αγάπη είναι ένα πολύ συγκεκριμένο σύστημα εγκεφάλου, ακριβώς όπως το σύστημα φόβου ή το σύστημα θυμού ή το σύστημα έκπληξης ή το σύστημα έκπληξης, εξηγεί. Μπορεί να ενεργοποιηθεί αρκετά γρήγορα και μπορεί να ενεργοποιηθεί λιγότερο ή να απενεργοποιηθεί σχεδόν αμέσως ή σταδιακά.

Αλλά για να καταλάβουμε αυτό το φαινόμενο, ας επαναλάβουμε πώς πέφτουν οι άνθρωποισεαγάπη. Η ρομαντική αγάπη είναι βασικά μια ώθηση. Παράγεται σε ένα μικρό εργοστάσιο κοντά στην ίδια τη βάση του εγκεφάλου που ονομάζεται κοιλιακή-τεμαχιακή περιοχή και εκεί παράγεται η ντοπαμίνη, εξηγεί ο Δρ Fisher. Η ντοπαμίνη αποστέλλεται σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου όταν είστε τρελά ερωτευμένοι και αυτό σας δίνει την εστίαση, το κίνητρο, την αισιοδοξία και τη λαχτάρα που είναι τόσο κεντρικά για να νιώθετε ρομαντική αγάπη. Όταν το κοιτάζετε μέσα από αυτόν τον φακό του εγκεφαλικού συστήματος, ακολουθεί η λογική ότι με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να σταματήσετε να φοβάστε κάτι, μπορείτε να σταματήσετε να είστε ερωτευμένοι. Είναι σχεδόν σαν διακόπτης.

Αλλά είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί, συνεχίζει ο Δρ Φίσερ, ότι η αγάπη από την αγάπη δεν σημαίνει ότι θα τελειώσει ένας γάμος. Είναι ένα από τα τρία εγκεφαλικά συστήματα που σχετίζονται με τη συνεργασία. Το ένα είναι η σεξουαλική ορμή. Το δεύτερο είναι αυτά τα συναισθήματα έντονης ρομαντικής αγάπης. και το τρίτο είναι συναισθήματα βαθιάς προσκόλλησης σε έναν σύντροφο.

Σύμφωνα με τον Fisher, είναι σίγουρα δυνατό να μείνεις ερωτευμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά, οι άνθρωποι δεν το περιμένουν και δεν χρειάζεται να το κάνετε με τον ίδιο τρόπο. Είναι πολύ δεμένοι, τους αρέσει ακόμα η αίσθηση του χιούμορ του ατόμου, τους αρέσει να κάνουν έρωτα μαζί τους και υπάρχει μια άνετη σχέση που θα ήθελαν να διατηρήσουν, εξηγεί ο Fisher.

Ο ologicalυχολογικός αντίκτυπος του διαζυγίου

Όταν ο γάμος καταρρέει, υπάρχουν πραγματικά ψυχολογικά ζητήματα που εμφανίζονται, εξηγεί ο Remy Dowd, LCSW και πιστοποιημένος θεραπευτής οικογενειών και ζευγαριών σε ιδιωτικό ιατρείο. Όταν τα άτομα σχεδιάζουν να έχουν ένα συγκεκριμένο μέλλον και ζωή με ένα άλλο άτομο, είναι απίστευτα δύσκολο όταν αυτή η τροχιά αλλάξει ξαφνικά και πρέπει να προσαρμοστούν σε έναν νέο τρόπο ζωής, λέει ο Dowd.

Μόνο τα logistics είναι αγχωτικά. διαίρεση περιουσιακών στοιχείων, ενδεχομένως μετακίνηση, υπολογισμός της επιμέλειας. Σχεδόν όλοι όσοι έχουν περάσει από αυτό θα σας πουν ότι υπάρχει αμηχανία και ίσως ακόμη και ενοχή ή μετάνοια. Οι άνθρωποι σκέφτονται επίσης τις δικές τους καταστάσεις αντί να παρέχουν υποστήριξη, όπως έχετε μολυνθεί από τον ιό του διαζυγίου, και καλύτερα να μην πλησιάσουν πολύ, ή μπορεί να το πιάσουν κι αυτοί. Όλα αυτά τροφοδοτούν τελικά την απομόνωση.

Η διαδικασία μπορεί να είναι ιδιαίτερα τραυματική για όσους είχαν προβλήματα προσκόλλησης ή κατάθλιψης στο παρελθόν, λέει ο Dowd. Η σημασία και η διαδικασία του χωρισμού από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να πυροδοτήσει τραύματα του παρελθόντος, ζητήματα γύρω από την προσκόλληση και να απορρυθμίσει τα συναισθήματα. Τα άτομα με ιστορικό εθισμού ή μη προσαρμοστικών μηχανισμών αντιμετώπισης είναι ιδιαίτερα σε κίνδυνο λόγω της έντασης των συναισθημάτων που μπορεί να αυξηθούν.

Προβλέπονται ορισμένες προσωπικότητες για διαζύγιο;

Ο Δρ Fisher επισημαίνει ορισμένους τύπους προσωπικότητας και χαρακτηριστικά μπορεί να προδιαθέτουν κάποιον να χωρίσει. Σύμφωνα με τη θεωρία της, υπάρχουν τέσσερα συστήματα εγκεφάλου που συνδέονται με χαρακτηριστικά της προσωπικότητας: τα συστήματα ντοπαμίνης, σεροτονίνης, τεστοστερόνης και οιστρογόνων.

Οι άνθρωποι που εκφράζουν πολύ το σύστημα ντοπαμίνης του εγκεφάλου είναι [γενικά] ριψοκίνδυνοι, αναζητούν καινοτομία, περίεργοι, δημιουργικοί, αυθόρμητοι, ενεργητικοί και διανοητικά ευέλικτοι. Θα προέβλεπα ότι αυτό το είδος ατόμου θα ήταν πιο πιθανό να είναι ανήσυχο σε μια μακρά σχέση, εξηγεί ο Δρ Fisher.

ξεκινώντας depakote τι να περιμένουμε

[Από την άλλη] άτομα που είναι πολύ υψηλά στο σύστημα σεροτονίνης, είναι συμβατικά. είναι παραδοσιακά? συμμορφώνονται με τους κοινωνικούς κανόνες. Ακολουθούν τους κανόνες. σέβονται την εξουσία. Τους αρέσουν τα ωράρια, οι κανόνες, τα σχέδια. Είναι μάλλον συγκεκριμένοι και όχι θεωρητικοί στοχαστές. Τείνουν να είναι θρησκευόμενοι. Και θα ήταν η εικασία μου ότι αυτοί οι άνθρωποι θα ήταν λιγότερο διατεθειμένοι να χωρίσουν.

Ζωή μετά το διαζύγιο

Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο ή playbook για το πώς φαίνεται αυτή η διαδικασία - το ταξίδι του καθενός είναι διαφορετικό και οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται να φροντίζουν τον εαυτό τους προτού προχωρήσουν, συμβουλεύει ο Dowd. Υπάρχει θλίψη να χάσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο. Είναι σημαντικό και για τους δύο ανθρώπους να επεξεργαστούν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους όχι μόνο για να κατανοήσουν το τραυματικό γεγονός της ζωής που μόλις αντιμετώπισαν, αλλά και να προετοιμαστούν για ένα πιο ελπιδοφόρο μέλλον.

Υπάρχουν επίσης πολλά πρακτικά εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσετε όταν παίρνετε διαζύγιο, λέει ο Χίντιν, και αυτά τα εμπόδια μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Χρειάζονται χρόνια για να μετακινηθούμε από τα βάθη ενός διαζυγίου, γιατί δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Όταν θέλετε διαζύγιο, είναι μια διαδικασία στο δικαστήριο. Θα μπορούσε να πάρει χρόνια. Και όταν τελειώσει τελικά ο γάμος και το διαζύγιο, χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψουν οι άνθρωποι. Η ευτυχία δεν έρχεται για λίγο μετά το διαζύγιο.

Δυστυχώς, είτε υποκινείτε το διαζύγιο είτε είστε τυφλοί με χαρτιά, αυτές οι προκλήσεις μπορούν να σας επηρεάσουν και να το κάνουν μια εξαντλητική διαδικασία, λέει ο Dowd. Όσοι δεν ξεκίνησαν το διαζύγιο περνούν συχνά περισσότερο χρόνο σε άρνηση, χρειάζεται να αφιερώσουν χρόνο για να αποδεχτούν την πραγματικότητα της κατάστασης καθώς ο άλλος σύντροφος είχε περισσότερο χρόνο να προετοιμαστεί για τα νέα. Ωστόσο, η διαδικασία θα είναι δύσκολη και για τους δύο εταίρους. Οποιοδήποτε άτομο μπορεί να αισθάνεται θυμωμένο, ένοχο, πληγωμένο, να αμφιβάλλει, να αισθάνεται σαν να μην τηρήθηκαν οι υποσχέσεις ή το άλλο να μην προσπάθησε αρκετά.

Τα πέντε στάδια του διαζυγίου

Τα στάδια του διαζυγίου είναι παρόμοια με τα πέντε στάδια της θλίψης: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Δείτε πώς τα περιγράφει ο Dowd:

Αρνηση:Η άρνηση δεν αποδέχεται αυτό ως την πραγματικότητά σας και χρησιμοποιείται ως αμυντικός μηχανισμός, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην αισθάνονται πολύ συναισθηματικά συγκλονισμένοι.
Θυμός: Τα συναισθήματα ανεβαίνουν στο επόμενο στάδιο μετά την καταστολή τους όταν είναι σε άρνηση. οι άνθρωποι διοχετεύουν αυτά τα συναισθήματα σε μίσος και κατηγορία κατά τη διάρκεια του σταδίου του θυμού.
Διαπραγμάτευση: Τα άτομα συχνά ανατρέχουν στη σχέση τους και επαναλαμβάνουν στιγμές στις οποίες πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να έχουν επηρεάσει το αποτέλεσμα, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε διαπραγματεύσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έναν συνεργάτη που προσπαθεί να επιλύσει τα πράγματα και υπόσχεται να κάνει αλλαγές ή μπορεί να είναι ένας σύντροφος που έχει αμφιβολίες και αναρωτιέται αν έχει πάρει τη σωστή απόφαση. Αυτή είναι η προσπάθεια να αντλήσετε τα διαλείμματα και να επιστρέψετε τη ζωή σας πίσω.
Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι όταν ξεκινά η πραγματικότητα της κατάστασης και είναι το πιο δύσκολο και συχνά μακρύτερο στάδιο.
Αποδοχή:Τέλος, η αποδοχή είναι όταν κάνετε ειρήνη με την κατάσταση και μπορείτε να βρείτε ελπίδα για το μέλλον. Οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται ξανά σαν τον παλιό τους εαυτό ή μια ανανεωμένη αίσθηση ελευθερίας και ανακούφισης. Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι έχουν φύγει όλα τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά οι άνθρωποι θα δουν το φως στο τέλος του τούνελ. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η θλίψη έρχεται σε κύματα και δεν είναι ένα γραμμικό ταξίδι.

Η συνειδητή διαδρομή αποσύνδεσης

Υπάρχουν, βέβαια, ζευγάρια που προσπαθούν να παρακάμψουν αυτά τα στάδια πηγαίνοντας σε αυτό με θετική νοοτροπία - πιστεύουν το περίφημο συνειδητό αποσύνδεμα της Γκουίνεθ Πάλτροου. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι αποτελεσματική, λέει ο Dowd. Εάν γίνει με τον τρόπο που προορίζεται, προσπαθεί να έχει κατά νου την ευημερία όλων, συμπεριλαμβανομένων και των γονέων και των παιδιών.

Οι κύριοι πυλώνες της συνειδητής αποσύνδεσης είναι ο αμοιβαίος σεβασμός και η αυτογνωσία. Η ιδέα είναι να βγάλουμε το δράμα και τον ανταγωνισμό από τη διαδικασία του διαζυγίου και να ξεμπερδέψουμε τη ζωή τους διατηρώντας την ειρήνη.

Διαζύγιο και παιδιά

Όπως και να το κάνετε, το διαζύγιο επηρεάζει τα παιδιά ψυχολογικά, σωματικά, ακαδημαϊκά και συμπεριφορικά, λέει ο Dowd. Τα παιδιά θα επιδείξουν την επίδραση του διαζυγίου με διάφορους τρόπους και είναι ζωτικής σημασίας να αισθάνονται ότι έχουν χώρο να εκφράσουν τα δικά τους συναισθήματα και ανησυχίες.

Για όλους τους εμπλεκόμενους, ένα σύστημα υποστήριξης είναι το κλειδί για την επιβίωση, καθώς και τα όρια. Μπορείτε να ορίσετε τον τόνο για το πώς οι άλλοι μπορούν να είναι υποστηρικτικοί. εσείς επιλέγετε πόσο και τι θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους, συμβουλεύει ο Dowd. Ακούστε το έντερό σας, καθώς μπορεί επίσης να μπερδευτεί αν έχετε πάρα πολλές απόψεις από άλλους. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν θα σας κρίνουν. απλά θέλουν να εμφανιστούν για εσάς και να σας βοηθήσουν να περάσετε αυτήν την δύσκολη περίοδο στη ζωή σας όπως θα κάνατε για αυτούς.

Τελευταία ενημέρωση: 8 Ιουνίου 2020