Προβάλλετε τα προβλήματά σας στον σύντροφό σας;

Δύο αλεπούδες που παλεύουν σε ένα χιονισμένο δάσος

Συχνά, οι άνθρωποι έρχονται σε θεραπεία παραπονιζόμενοι ότι ο σύντροφός τους είναι δύσκολος, ή καταθλιπτικός ή αυτοαπορροφητικός. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της παροχής συμβουλών, γίνεται προφανές ότι, οι ίδιοι, παλεύουν με αυτά τα θέματα.



Ωστόσο, αντί να αναγνωρίζουν ανοιχτά και να αναγνωρίζουν αυτά τα ζητήματα από μόνα τους, το υποσυνείδητό τους ρίχνει ένα αμυντικό τείχος, και αντ 'αυτού λένε ότι αυτά τα θέματα χαρακτηρίζουν τον σύντροφό τους.





Προσδιορισμός προβολής

Για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί κάποιος που προβάλλει έργα, ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα προβολής σε σχετικές συνθήκες:

  • Μια μητέρα παλεύει με γονική μέριμνα την έφηβη κόρη της, αλλά είναι πολύ οδυνηρό να σκεφτείς ότι μπορεί να απογοητεύει την κόρη της με τους ίδιους τρόπους που η μητέρα της την απογοήτευσε. Αντί να αντιμετωπίσει αυτήν τη δύσκολη αλήθεια, λέει στον άντρα της: «Ποτέ δεν ενσυναίσθητος μαζί της, δεν είναι περίεργο ότι δεν νιώθει άνετα μαζί σου».
  • Μια γυναίκα είναι ανήσυχη που σπαταλά τα καλύτερα χρόνια της καριέρας της σε ένα αδιέξοδο δουλειά . Κατηγορεί τον φίλο της ότι κάθεται και παίζει βιντεοπαιχνίδια και δεν προσπαθεί ποτέ να αλλάξει τη ζωή του προς το καλύτερο.
  • Ένας άντρας είναι δυσαρεστημένος με το βάρος του , και ασχολείται με την άνεση του φαγητού όταν αισθάνεται κατάθλιψη. Υποτιμά τον σύντροφό του για υπερκατανάλωση τροφής και «χωρίς αυτοέλεγχο».

Όλοι οι άνθρωποι σε αυτά τα παραδείγματα είναι υποσυνείδητα απογοητευμένοι από τον εαυτό τους σε μια περιοχή που είναι βασική για την εικόνα και την ταυτότητά τους. Επειδή είναι πολύ συντριπτικό να εκθέσουν τα δικά τους ελαττώματα, το υποσυνείδητό τους τα βοηθάει επιτρέποντάς τους να προβάλλουν αυτά τα ελαττώματα σε εύχρηστους, κοντινούς στόχους: τον σύντροφό τους ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα.



Προβάλλετε; Εδώ είναι πώς να το πείτε

Ένας τρόπος για να προσδιορίσετε εάν μπορεί να προβάλλετε τα προβλήματά σας στον σύντροφό σας είναι να σκεφτείτε τα ζητήματα για τα οποία ντρέπεστε περισσότερο - ακόμα κι αν είναι δύσκολο.

Για μερικούς, το ζήτημα βασίζεται σε μια ψυχική ασθένεια, όπως κατάθλιψη ή ανησυχία . Για άλλους, είναι κάτι για την εμφάνισή τους, τι έχουν επιτύχει στη ζωή τους ή πόσο καλά ταιριάζουν με τους άλλους. Ό, τι κι αν είναι αυτό, κάντεεσύβρείτε τον εαυτό σας να λέει στον σύντροφό σας ότι παλεύει με αυτό;

Ακόμα κι αν εσείς και ο σύντροφός σας και οι δύο παλεύετε με τα ίδια βασικά ζητήματα, είναι άδικο για τον σύντροφό σας - και ανθυγιεινό για τη σχέση σας - εάν δεν συζητάτε τους δικούς σας αγώνες, και αντίθετα εστιάζετε αποκλειστικά στο εάν ή πώς τον εκθέτει ο σύντροφός σας. Μετά από λίγο, ο σύντροφός σας θα αρρωστήσει από κριτική και είτε θα φύγει είτε θα σας αρχίσει να σας επικρίνει.

Επίσης, και ακόμη πιο σημαντικό, η προβολή των δικών σας ζητημάτων δεν σας κάνει πιο κοντά στην πραγματική επεξεργασία και επίλυσή τους.

Εύρεση λύσεων χρησιμοποιώντας τα προηγούμενα παραδείγματα

Στα παραδείγματα από την αρχή αυτού του άρθρου, εάν η μητέρα μπόρεσε να αντιμετωπίσει τη δική της ανικανότητα να συμπαθηθεί με την κόρη της και να καταλάβει γιατί αυτό είναι πρόβλημα για αυτήν (σε αυτό το παράδειγμα, βλέπουμε ότι πιθανώς σχετίζεται με τη δική της ζητήματα με τη μαμά της, ή αναπαραγωγή του τρόπου με τον οποίο η μητέρα της την αντιμετώπισε), τότε μπορεί να είναι σε θέση να αναπτύξει μια στενότερη και πιο στοργική σχέση με την κόρη της.

Εάν η γυναίκα στο δεύτερο παράδειγμα έκανε τη σκληρή δουλειά να εξετάσει τη στασιμότητα της σταδιοδρομίας της, μπορεί να αποφασίσει να επιστρέψει στο σχολείο ή να αλλάξει καριέρα.

πώς να καταλάβετε εάν έχετε δυσμορφία σώματος

Εάν ο άντρας στο τελευταίο παράδειγμα αντιμετώπισε τις υποκείμενες προκλήσεις του, θα μπορούσε να αντιμετωπίσει τα ζητήματα αύξησης βάρους και εικόνας του σώματος πιο άμεσα, μέσω προγράμματος γυμναστικής ή θεραπείας.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν θετικοί τρόποι για να φτιάξετε τον εαυτό σας στα δικά σας υψηλά πρότυπα μέσω της ορθολογικής σκέψης και της σκληρής δουλειάς. Το πιο σημαντικό, αυτό σας εμποδίζει να βλάψετε τους άλλους αναλαμβάνοντας την ιδιοκτησία της δικής σας εικόνας.

Εξετάστε τη θεραπεία για να βοηθήσετε στην επίλυση θεμάτων σχέσης

Η θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη για να βοηθήσει στην προβολή. Συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να διδάξει στα ζευγάρια πώς να αντιμετωπίζουν τα ζητήματά τους με πιο άμεσο, ανοιχτό και ειλικρινές τρόπο, χωρίς παθητική επιθετική προβολή ή άλλα προβληματικά στυλ επικοινωνίας.

Επιπλέον, η ατομική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τους συνεργάτες να αντιμετωπίσουν τα δικά τους ζητήματα, τα οποία δεν φαίνονται ποτέ απελπιστικά ή επώδυνα όταν συζητηθούν ανοιχτά με ένα ενσυναίσθητο, αντικειμενικό τρίτο μέρος. Εάν αυτό το άρθρο αντηχεί με εσάς, μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας και χρησιμοποιήστε το για να ανοίξετε τη συζήτηση για αυτό το θέμα.

Και μην φοβάσαι , ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε ένα πιο υγιές μοτίβο επικοινωνίας στη σχέση σας και να εργαστείτε στον εαυτό σας όσο βρίσκεστε σε αυτό!