Πώς οι άνδρες μπορούν να αντιμετωπίσουν τοξική αρρενωπότητα (+ Γιατί είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία)

Με το κίνημα #MeToo να κυριαρχεί στα πρωτοσέλιδα τους τελευταίους μήνες, πολλοί από εμάς έπρεπε να θέσουμε σκληρές ερωτήσεις σχετικά με τις δικές μας εμπειρίες σχετικά με το φύλο, τη δύναμη και τις σχέσεις. Ενώ οι γυναίκες έχουν πρωτοστατήσει στο κίνημα, ήταν επίσης μια στιγμή για τους άνδρες.

Το κίνημα όχι μόνο παρείχε την ευκαιρία να αντιμετωπίσει πιο προφανείς πράξεις βίας, αλλά και πώς οι ρόλοι των φύλων επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον στις δικές μας ζωές και σχέσεις. Αυτό σημαίνει αντιμετώπιση του ρόλου της τοξικής αρρενωπότητας στη ζωή και τις σχέσεις μας.

έχω άγχος

Τι είναι τοξική αρρενωπότητα;

Η τοξική αρρενωπότητα είναι ένας όρος για ορισμένους από τους επιβλαβείς συσχετισμούς της «ανδρείας» στον πολιτισμό μας. Δεν σημαίνει ότι ο αρρενωπός είναι κακός ή ότι είναι κακό να είσαι άντρας. Σημαίνει, ωστόσο, ότι ορισμένα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την αρρενωπότητα στην κουλτούρα μας είναι επιβλαβή ή τοξικά για την ψυχική, σωματική, συναισθηματική και την υγεία των ανδρών και των γυναικών.

Μπορούμε όλοι να σκεφτούμε παραδείγματα τοξικής αρρενωπότητας: την ιδέα ότι είναι «ανόητο» ή «αδύναμο» να εκφράσουμε τα συναισθήματα ή να κλάψουμε. η ιδέα ότι οι άνδρες πρέπει να κρίνουν τη δική τους αξία για το πόσες γυναίκες κάνουν σεξ; ή την ιδέα ότι οι άντρες πρέπει να παλεύουν μεταξύ τους για να εκφράσουν την κυριαρχία τους, για παράδειγμα.

Σε ποιον επηρεάζει η τοξική αρρενωπότητα;

Ένας όρος επινοημένος από τις κινήσεις των ανδρών που στοχεύουν να αμφισβητήσουν τις στερεοτυπικές έννοιες του ανδρισμού, η «τοξική αρρενωπότητα» έχει αποδειχθεί όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για την ψυχική υγεία των ανδρών .

Πολλά χαρακτηριστικά που συνδέουμε με την τοξική αρρενωπότητα προκαλούν συγκεκριμένη βλάβη στις γυναίκες. Η πεποίθηση ότι οι άνδρες δικαιούνται το σώμα των γυναικών ή τη σεξουαλικότητα, για παράδειγμα, συχνά βασίζεται σεξουαλική παρενόχληση και βία, και η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες χρησιμοποιήστε αυτές τις πεποιθήσεις για να δικαιολογήσει την παρενόχληση.

Από την άλλη πλευρά, διατηρείται η πεποίθηση ότι δεν είναι «ανδρική» η οικιακή εργασία ή η φροντίδα των παιδιών διατηρείται το άνισο βάρος των οικιακών εργασιών στις γυναίκες .

Τα δικαιώματα και η αξιοπρέπεια των γυναικών αρκούν για να είναι οι άνδρες αυτοκριτικοί και δεσμεύονται να ενθαρρύνουν υγιέστερες μορφές αρρενωπότητας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι, ενώ η τοξική αρρενωπότητα μπορεί να προσφέρει στους άνδρες κάποια προνόμια, είναι επιβλαβές για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία τους συνολικά.

Μια μετα-ανάλυση των μελετών Μετά από περισσότερους από 20.000 άνδρες διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που πίστευαν και ασκούσαν συμπεριφορές που σχετίζονται με τοξική αρρενωπότητα είχαν χειρότερη ψυχική υγεία και ήταν λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια. Εν τω μεταξύ, η έρευνα έχει επίσης βρει ότι ο στωισμός που σχετίζεται με την τοξική αρρενωπότητα εμποδίζει τους άνδρες να επικοινωνούν με τους γιατρούς τους, με αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική υγεία των ανδρών.

Η τοξική αρρενωπότητα είναι επίσης κακή για τις σχέσεις, αυξάνοντας την πιθανότητα διάπραξης βίας από τους άνδρες. Και ακόμη και χωρίς σωματική βία, τοξική αρρενωπότητα οδηγεί σε λιγότερο ικανοποιητικές ρομαντικές σχέσεις Συνολικά.

Πώς μπορούν οι άντρες να αντιμετωπίσουν τοξική αρρενωπότητα;

Η αντιμετώπιση της τοξικής αρρενωπότητας στη δική σας ζωή και συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει τη δική σας αίσθηση ταυτότητας και κοινωνικής αποδοχής. Αλλά η αυτο-κριτική και η αλλαγή είναι γεμάτες ανταμοιβές, φέρνοντας μαζί τους την ευκαιρία για βαθύτερες, πιο υγιείς σχέσεις με τον εαυτό μας, τους συνεργάτες μας και τις κοινότητές μας. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας.

Μάθετε για το τι είναι τοξική αρρενωπότητα και πώς τον ενισχύει ο πολιτισμός μας. Διαβάστε τους λογαριασμούς των γυναικών για το πώς αυτή η συμπεριφορά τους έχει βλάψει και πάρτε τις σοβαρά. Να είστε ανοιχτοί σε ό, τι διαβάζετε και μαθαίνετε και να θυμάστε ότι ενώ μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άσχημα ή αμυντικά, το πρόβλημα προέρχεται γενικά από τον πολιτισμό μας - και έχετε τη δύναμη να επιλύσετε το πρόβλημα.

Εργαστείτε στον εαυτό σας.

Το να είσαι αυτοκριτικός είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Καθώς μαθαίνετε για τις αρνητικές επιπτώσεις της τοξικής αρρενωπότητας, σκεφτείτε πώς αυτά μπορεί να έχουν επηρεάσει τη ζωή σας. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από εξειδικευμένο θεραπευτή. Και αν έχετε διαπράξει ποτέ βία σε σχέση με τους συντρόφους ή σεξουαλική βία, είναι απολύτως απαραίτητο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να διαπράξει ξανά.

Να είστε υπόλογοι.

Τα λάθη είναι ανθρώπινα. Η ανάληψη ευθύνης είναι το πραγματικό μέτρο της αξίας ενός ατόμου. Εάν κάποια από τις γυναίκες στη ζωή σας λέει ότι τις έχετε βλάψει, πάρτε τις σοβαρά, ακούστε ανοιχτά και ζητήστε συγνώμη σοβαρά. Μην δίνετε δικαιολογίες. Μην κατηγορείτε το άτομο που έχει πληγεί. Το να είσαι πραγματικά υπεύθυνος δεν είναι μόνο το σωστό, αλλά είναι ο μόνος τρόπος που όλοι μπορούμε να προχωρήσουμε.

Δημιουργήστε καλύτερες κοινότητες.

Οι δημόσιες συνομιλίες σχετικά με το κίνημα #MeToo έχουν επικεντρωθεί συχνά σε αυτό που φαντάζουμε ότι οι άνδρες θα χάσουν εάν θεωρηθούν υπεύθυνοι βίαιη ή σεξιστική συμπεριφορά . Τι γίνεται όμως αν επικεντρωθούμε σε ποια μεταβαλλόμενη τοξική αρρενωπότητα θα μας βοηθούσε να κερδίσουμε;

Εγκαταλείποντας τις βλαβερές έννοιες της ανδρικής αρμοδιότητας, κερδίζουμε κάτι βαθιά ανθρώπινο και βαθύ, πολύ καλύτερο από οποιοδήποτε επιφανειακό προνόμιο: Αυξημένη οικειότητα, κοινότητα και υγιέστερες σχέσεις με τους αγαπημένους μας και τους εαυτούς μας.