Οι δύσκολες στιγμές σας φέρνουν πιο κοντά ως ζευγάρι;

«Η απόσταση κάνει την καρδιά να μεγαλώνει περισσότερο», «αυτό θα περάσει κι αυτό» ή «αυτό που δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό», είναι κομμάτια συμβουλών σχέσης που μπορεί να έχετε ακούσει, υπονοώντας ότι όποια δύσκολη στιγμή περνάς με το δικό σου ο σύντροφος είναι προσωρινός. Αλλά αυτό είναι πάντα αλήθεια; Τι γίνεται αν το μάθημα που πρόκειται να πάρετε από την εμπειρία είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε τόσο συμβατοί όσο νομίζατε;

Όταν οι καιροί είναι δύσκολες, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε πρέπει να συνεχίσουμε να προσπαθούμε να κάνουμε μια σχέση να λειτουργεί έναντι όταν δεν αξίζει πλέον την προσπάθεια. Μερικές φορές, μετά από όλα, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τους ξεχωριστούς σας τρόπους. Αν και δεν υπάρχει μαγική λύση για κάθε ζευγάρι, υπάρχουν συγκεκριμένα θέματα που φαίνεται να βοηθούν τα ζευγάρια να περιηγηθούν σε δύσκολες στιγμές μαζί.

Εδώ είναι πέντε πράγματα που πρέπει να θυμάστε ενώ εργάζεστε σε δύσκολες στιγμές ως ζευγάρι.

είμαι εθισμένος στο διαδίκτυο

Δεν δημιουργούνται όλες οι συγκρούσεις σχέσεων ίσες

Η εκμάθηση να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ υγιούς και ανθυγιεινής σύγκρουσης είναι κρίσιμη για οποιαδήποτε σχέση. Μπορεί να είναι συγκεχυμένο να διακρίνουμε το ένα από το άλλο, ειδικά όταν εμπλέκεται η αγάπη. Ο Cynthia Catchings, ο LCSW-S, CFTP και ο θεραπευτής Talkspace με έδρα τη Βιρτζίνια / Τέξας διαπιστώνουν ότι για πολλά ζευγάρια, περνούν δύσκολες στιγμές, αρκεί να υπάρχει καλή επικοινωνία και τα θέματα δεν είναι επαναλαμβανόμενα.

Ωστόσο, σημειώνει ότι εάν τα ζητήματα γίνονται επαναλαμβανόμενα όπου επηρεάζουν τη συναισθηματική ευεξία κάποιου και υπάρχει έλλειψη σεβαστής επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων, ίσως είναι καλύτερο για το ζευγάρι να χωρίσει. Η παρουσία του κατάχρηση είναι ένας άλλος σίγουρος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει ανθυγιεινή σύγκρουση και μια ένδειξη ότι είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς και είστε σε θέση να βγείτε από τη σχέση.

Δεν είστε σύμβουλος ενός ζευγαριού

Όταν ο σύντροφός σας πονάει, μπορεί να είναι φυσικό να θέλεις να μπαίνεις και να είσαι σωτήρας του. Ειδικά όταν υπάρχει κατάθλιψη και άγχος, είναι σημαντικό να το θυμόμαστε δεν είστε ο σύμβουλος του συνεργάτη σας . Ενώ μπορείτε να τιμήσετε τις δυσκολίες που μπορεί να περάσουν, εναπόκειται στον σύντροφό σας να ζητήσει την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζονται. Εσείς ελέγχετε μόνο τη δική σας συμπεριφορά. «Να είστε υπομονετικοί, να καταλαβαίνετε… και πάνω απ 'όλα να είστε σεβαστοί», συμβούλεψε ο Catchings.

Το Catchings συνιστά επίσης να συναντηθείτε με έναν σύμβουλο ζευγαριών για να μάθετε καλές δεξιότητες επικοινωνίας και να καταλάβετε πώς να περάσετε από κάθε δύσκολη στιγμή μαζί ως ομάδα. '[Η θεραπεία ζευγαριών] μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η σχέση σας βελτιώνεται', συμβουλεύει ο Catchings.

ψυχίατρος vs ψυχολόγος εναντίον θεραπευτή

Οι σκληροί χρόνοι είναι καθολικοί

Όλα τα ζευγάρια περνούν μια δύσκολη στιγμή κατά τη διάρκεια της σχέσης τους. Σύμφωνα με τον Catchings, τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα δυσκολιών στη σχέση περιλαμβάνουν το να ανακαλύψεις ότι ένας σύντροφος είναι άπιστος, αδυναμία να καλύψει οικονομικές ανάγκες, σχέσεις μεγάλων αποστάσεων, εντάσεις με πεθερά και διαφορετικές ανάγκες γύρω από το σεξ. Όσο θλιβερό είναι το καθένα από αυτά, κανένα από αυτά δεν σημαίνει αυτόματα ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η αποτελεσματική επικοινωνία και η συμβουλευτική ζευγαριών μπορούν να βοηθήσουν.

Για παράδειγμα, τα ευρήματα του μία μελέτη του 2007 προτείνουν ότι ορισμένες σχέσεις μεγάλων αποστάσεων είναι στην πραγματικότητα πιο σταθερές από τις σχέσεις γεωγραφικά στενές, δείχνοντας μια μεγαλύτερη συνολική αίσθηση ιδεαλισμού, θετικών αναμνήσεων, αντιληπτής συμφωνίας, ποιότητας επικοινωνίας και ρομαντικής αγάπης. Έχοντας κάνει σχεδόν έξι χρόνια συλλογικής μεγάλης απόστασης με τον τώρα σύζυγό μου, μπορώ προσωπικά να βεβαιώσω για το πόσο μεγάλη η απόσταση έχει ενισχυθεί αντί να εξασθενίσει τη σχέση μας. Επιπλέον, μερικά η έρευνα προτείνει ότι τα παντρεμένα ζευγάρια που εργάζονται μαζί με δυσκολίες είναι πιθανό να είναι ευτυχισμένα μακροπρόθεσμα και να μην υποστούν μείωση της ποιότητας της σχέσης ως αποτέλεσμα.

Ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς

Είναι ανθρώπινη φύση να αναζητά την υποστήριξη φίλων και οικογένειας σε δύσκολες στιγμές. Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας αγαπούν άνευ όρων μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο σε περιόδους ανάγκης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μόνο εσείς γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Η εύρεση ατόμων που μπορούν απλά να είναι εκεί για εσάς, χωρίς να σας πει τι να κάνετε, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενδυναμωμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Όπως επανέλαβε ο Catchings, «Μερικές φορές το να είσαι εκεί, ακόμα κι αν είναι σιωπηλό, εκτιμάται περισσότερο από εκατό λέξεις».

μπορείτε να είστε φίλοι με τον θεραπευτή σας

Αναβαθμίστε το παιχνίδι σχέσης σας με ειδικούς πόρους

Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι πόροι για να βοηθήσετε εσάς και τον σύντροφό σας να βελτιώσετε τη σχέση σας. Ακολουθούν δύο από τα αγαπημένα του Catching:

Με εκπλήσσει συνεχώς το πόσο μας διδάσκουν οι σχέσεις μας για τον εαυτό μας - τους μεγαλύτερους φόβους μας, τις βαθύτερες επιθυμίες μας, το αδυσώπητο θάρρος και τη σταθερή ανθεκτικότητα. Η επιλογή να «κάνεις ζωή» με κάποιον άλλο δεν είναι εύκολη. Δεν υπάρχει εγχειρίδιο. Κανείς δεν μπορεί να σας υποσχεθεί ότι θα λειτουργήσει. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι εμπιστοσύνη, επικοινωνία με σεβασμό και ελπίδα για το καλύτερο.

Εάν αποδειχθεί ότι πρέπει να ακολουθήσετε τους διαφορετικούς τρόπους σας, αυτό είναι εντάξει - θα έχετε σύστημα υποστήριξης βασίζομαι.