5 πράγματα που λέει το στυλ μάχης για την ψυχική σας υγεία

Ένα σετ γαντιών του μποξ

Είστε υποχρεωμένοι να μπαίνετε σε ένα επιχείρημα κάθε φορά - είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή έναν εντελώς ξένο. Όλοι έχουμε ισχυρές σκέψεις, φιλοδοξίες και απόψεις που μερικές φορές μεταμορφώνουν τις καθημερινές συνομιλίες σε διαμάχες. Αλλά ενώ η τάση μας να διαφωνούμε μπορεί να μοιραστεί, ξέρατε ότι ο καθένας έχει ένα διαφορετικό «στυλ μάχης» που δίνει μια ματιά και στην ψυχική τους υγεία;



Το πώς ανταποκρίνεστε σε ένα επιχείρημα και οι τακτικές και οι στρατηγικές που χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε μια λεκτική διαμάχη λέει πολλά για τη συναισθηματική και διανοητική σας κατάσταση. Επειδή λίγοι από εμάς είναι ξένοι στο πεδίο των μαχητικών συζητήσεων, μπορεί να αναρωτιέστε: 'Τι αποκαλύπτει η στρατηγική μάχης για τις εσωτερικές σκέψεις και την ψυχική μου υγεία;'





τι να κάνετε σε μια κρίση πανικού

Παρακάτω, περιγράφεται μια λίστα με τα τυπικά στυλ μάχης που χρησιμοποιούνται από άτομα όταν μπαίνουν σε μια έντονη συζήτηση ή διαφωνία - και τι δείχνουν αυτές οι τακτικές για την προσωπικότητά σας και τη συναισθηματική σας κατάσταση.

1. Προσωπικές επιθέσεις

Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να δείξουν εχθρότητα και επιθετικότητα απέναντι σε άλλους σε σύγκριση με τους αυτοπεποίθηση και τους πιο ασφαλείς ομολόγους τους.



Και τίποτα δεν είναι πιο επιθετικό ή μη παραγωγικό κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος από τις επιθέσεις ad hominem στον χαρακτήρα του άλλου ατόμου, αντί να παραμείνουμε στο θέμα. Εάν τείνετε να διαλύσετε τον αντίπαλό σας χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες που γνωρίζετε για τον χαρακτήρα τους ως σημείο μόχλευσης, ίσως θελήσετε να σταματήσετε και να αξιολογήσετε πώς θα νιώθατε αν ήσασταν στα παπούτσια τους.

Όταν οι άνθρωποι παλεύουν με αυτοεκτίμηση , μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός τους και μπορεί να ξεχωρίσει τα δικά του χαρακτηριστικά και ελαττώματα. Γι 'αυτό δεν είναι ασυνήθιστο για αυτά τα ίδια άτομα να καταφεύγουν σε μια τακτική «κάτω από τη ζώνη» και σε ένα επιχείρημα.

πώς να κοιμηθώ με άγχος

2. Αποδοχή ήττας ή ψεύτικης αδιαφορίας

Με πολλούς τρόπους, αυτοί που δέχονται ήττα ή προσποιούνται την αδιαφορία κατά τη διάρκεια ενός αγώνα είναι οι ίδιοι. Και στις δύο περιπτώσεις, το άτομο δεν ανοίγει τις εσωτερικές του σκέψεις - ανεξάρτητα από το σκεπτικό του.

Είτε φοβάστε ότι το επιχείρημά σας δεν είναι έγκυρο ή δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη που υπάρχει μέσα σας για να δημιουργήσετε ένα επιχείρημα ή πάλη Η απλή αποδοχή ήττας ή η προσποίηση ότι δεν σας ενδιαφέρει μπορεί να υποδηλώνει ότι πιστεύετε ότι οι άλλοι ενδέχεται να δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις σκέψεις σας.

Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατάθλιψης , καθώς τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτήν την ψυχική ασθένεια συχνά αναζητούν αγάπη - και όχι επιχειρήματα ή αντιπαραθέσεις, απλώς και μόνο επειδή δεν έχουν τη συναισθηματική ενέργεια. Κάθε φορά που φαίνεται ότι οι απόψεις τους δεν ευθυγραμμίζονται με αυτές του αντιτιθέμενου κόμματος, μπορεί να ενεργήσουν αδιάφοροι ή να δεχτούν την ήττα σε μια προσπάθεια να αισθανθούν πιο αγαπητοί και αποδεκτοί.

3. Η σιωπηλή μεταχείριση

Ίσως είστε ο τύπος του ατόμου που εφαρμόζει την τακτική της αθόρυβης θεραπείας κάθε φορά που εμφανίζεται ένα επιχείρημα ή έντονη συζήτηση. Αν βρεθήκατε στο τέλος της διακήρυξης του 'Γιατί δεν μου λέτε τίποτα;' τότε μπορεί να αναρωτιέστε τι λέει αυτό για την ψυχική σας κατάσταση.

Ενώ μπορεί να έχετε κληθεί για τις ήσυχες τάσεις σας στο παρελθόν, μπορεί να είναι καλό να γίνετε ενεργός ακροατής κάθε φορά που ξεσπά ένας αγώνας. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να είστε ήσυχοι κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος, ειδικά όταν ο αντίπαλός σας είναι συναισθηματικός ή δυνατός.

Εάν η φυσική σας τάση είναι να ακολουθήσετε τη σιωπηλή προσέγγιση κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη υγιούς ψυχικής υγείας και ότι αναγνωρίζετε ότι οι προληπτικές συζητήσεις και η επίλυση προκύπτουν συχνά όταν ένας ομιλητής παραμένει ήρεμος.

Απλά φροντίστε να αξιολογήσετε εάν είστεεπιλέγονταςνα δώσετε τη σιωπηλή μεταχείριση, καθώς κάνοντας αυτήν την υπολογιζόμενη επιλογή θα μπορούσατε να δείξετε ότι ενεργείτε συναισθηματικά μακριά από τον «αντίπαλό σας».

4. Ανοιχτότητα και ειλικρίνεια

Ίσως ένα από τα πιο υγιή στυλ μάχης που δείχνει μια θετική ψυχική κατάσταση είναι να υιοθετήσει ένα στυλ που προάγει τόσο την ειλικρίνεια όσο και την ειλικρίνεια - προσφέροντας μια πλατφόρμα για κάθε μέρος που συμμετέχει στη συζήτηση να μιλήσει.

Όσοι δεν επικοινωνούν ανοιχτά και ειλικρινά μπορεί να κάνουν καλά να προσπαθήσουν να μάθουν και να εξασκηθούν. Ένα ανοιχτό και ειλικρινές στυλ μάχης γενικά βλέπει τα πιο επιτυχημένα αποτελέσματα και για τα δύο μέρη στο τέλος ενός επιχειρήματος.

μπορεί το xanax να βοηθήσει στην κατάθλιψη

Βρείτε το υπόλοιπό σας

Όταν δημιουργείτε μια αίσθηση σεβασμού που επιτρέπει σε εσάς και τον «αντίπαλό σας» να επεξεργαστείτε το επιχείρημα με ευκολία, θα ζήσετε έναν ευκολότερο χρόνο να ξεπεράσετε τις δυσκολίες ή τις αντίθετες απόψεις που προκύπτουν.

Δεδομένου ότι η ψυχολογία το αποκαλύπτει να μπείτε σε υγιή επιχειρήματα μπορεί να είναι επωφελές στις σχέσεις σας, είναι ζωτικής σημασίας να αναπτύξετε ένα εποικοδομητικό στυλ μάχης που όχι μόνο σας βοηθά να απολαύσετε βαθιά και προληπτική επικοινωνία, αλλά και να ενισχύσετε μια υγιή ψυχική κατάσταση.