Τι γίνεται αν η αποστολή μηνυμάτων δεν είναι πώς θέλω να μιλήσω με τον θεραπευτή μου;

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια σχετικά νέα εξέλιξη στον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης. Η ικανότητα πρόσβασης στη θεραπεία χωρίς να χρειάζεται να ταξιδέψετε σωματικά είναι μια τεράστια καινοτομία - καθιστώντας τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας διαθέσιμες σε χιλιάδες άτομα που μπορεί να μην είχαν πρόσβαση ή να έχουν πρόσβαση στο παρελθόν. Η διαδικτυακή θεραπεία - επίσης γνωστή ως τηλεθεραπεία, ηλεκτρονική θεραπεία ή κυβερνοθεραπεία - παρουσίασε αύξηση της δημοτικότητάς της λόγω της προσβασιμότητάς της. Διαδικτυακή θεραπεία έχει ήδη βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να βιώσουν μια καλύτερη ζωή.
Ωστόσο, με οποιαδήποτε καινοτομία, υπάρχει σίγουρα κάποιο επίπεδο σκεπτικισμού. Οι κριτικοί μπορούν να ρωτήσουν: «Λειτουργεί η διαδικτυακή θεραπεία και υπάρχουν κίνδυνοι;» Επιπλέον, τι γίνεται αν το γραπτό μήνυμα δεν είναι πώς θέλει κανείς να μιλήσει στον θεραπευτή του;
Είναι αλήθεια - η αποστολή μηνυμάτων μπορεί να είναι ελαφρώς περιοριστική για ορισμένους. Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι είναι δύσκολο για αυτούς να εκφραστούν πλήρως μέσω γραπτών μηνυμάτων. Ωστόσο, το μεγάλο πράγμα για την έλευση της διαδικτυακής θεραπείας είναι ότι έχει ανοίξει πολλές διαφορετικές επιλογές θεραπείας τόσο για αδειοδοτημένους θεραπευτές όσο και για πελάτες. Για ορισμένες, θεραπεία κειμένου τους δίνει τη δυνατότητα να σχεδιάσουν ακριβώς πότε και πώς θέλουν να δώσουν το σημείο τους στον θεραπευτή τους. Για άλλους, ο αυθορμητισμός και η ευκαιρία σωματικής αλληλεπίδρασης με έναν θεραπευτή είναι πιο σημαντικές. Εάν είστε στην τελευταία ομάδα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ξεκινώντας τη διαδικτυακή θεραπεία - η τεχνολογία είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να υπάρχει πιθανώς μια επιλογή επικοινωνίας που να λειτουργεί καλά για εσάς.

Γιατί να επιλέξετε θεραπεία κειμένου;

Υπάρχουν πολλά οφέλη για τη θεραπεία κειμένου, η ευελιξία του προγράμματος είναι ένα από αυτά. Η θεραπεία κειμένου είναι ιδανική για όσους δεν μπορούν να βρουν χρόνο για να προγραμματίσουν μια προσωπική συνεδρία. Στην πολυάσχολη ζωή σας, το να παρακολουθείτε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ενώ περιμένετε για μια φορά την εβδομαδιαία συνεδρία θεραπείας, μπορεί να εξαντληθεί συναισθηματικά.
Η θεραπεία κειμένου είναι ευεργετική για εκείνους που πρέπει να μιλήσουν αμέσως για τις συναισθηματικά φορτισμένες σκέψεις τους. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να βγείτε κάτι από το μυαλό σας - μπορείτε να αρθρώσετε γρήγορα την τρέχουσα ψυχική σας κατάσταση ενώ αντιμετωπίζετε ένα πιεστικό πρόβλημα. Η θεραπεία κειμένου μπορεί να είναι σαν να κρατάτε ένα ημερολόγιο, έναν τρόπο καταγραφής των σημερινών σκέψεων και συναισθημάτων σας για την ημέρα. Αργότερα, οι πελάτες μπορούν να διαβάσουν τα προηγούμενα μηνύματά τους και να δουν πόσο έχουν προχωρήσει στη θεραπεία.
Ένα άλλο βασικό κίνητρο για τους υποστηρικτές της θεραπείας κειμένου είναι το κόστος. Το κόστος της θεραπείας με κείμενο είναι πολύ χαμηλότερο σε σύγκριση με το κανονικό κόστος μιας εβδομαδιαίας προσωπικής συνεδρίας. Εκτός από το μειωμένο κόστος της ίδιας της θεραπείας, εξοικονομείτε επίσης έξοδα μετακίνησης, στάθμευσης, φύλαξης παιδιών και προγραμματισμού. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε χρόνο από τη δουλειά ή να ξοδέψετε χρήματα για τη μεταφορά, όταν μπορείτε να στείλετε εύκολα μηνύματα στον θεραπευτή σας εν κινήσει.

Εναλλακτικές λύσεις στη θεραπεία κειμένου

Η αποστολή γραπτών μηνυμάτων στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι κουραστική, όπως και να τα αρθρώσετε δυνατά και ίσως να μην θέλετε να περάσετε από το πρόβλημα της εκ νέου ανάγνωσης των μηνυμάτων σας για τυπογραφικά λάθη ή λάθη πριν τα στείλετε. Με, ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τις μεθόδους επικοινωνίας σας. Ας δούμε τα οφέλη των μηνυμάτων ήχου και βίντεο.

Πείτε την αλήθεια σας με ηχητικά μηνύματα

Τα ηχητικά μηνύματα προσφέρουν μια επιλογή για όσους δεν τους αρέσουν τα μηνύματα. Με τα ηχητικά μηνύματα, μπορείτε να μιλήσετε μια ροή συνείδησης και να δείτε πού σας μεταφέρουν οι σκέψεις σας. Τα ηχητικά μηνύματα επίσης δεν απαιτούν να σταματήσετε αυτό που κάνετε στο κείμενο. Αντ 'αυτού, μπορείτε να κλείσετε το τηλέφωνό σας και να μιλήσετε ενώ πλένετε τα πιάτα ή παρακολουθείτε το Netflix.
Με τη θεραπεία μέσω ηχητικού μηνύματος, ο θεραπευτής σας θα μπορεί να κάνει ενημερωμένες απαντήσεις βάσει του τόνου και του ρυθμού της φωνής σας. Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε ηχητικά μηνύματα από τον θεραπευτή σας, έτσι ώστε να είναι σαν να αφήνετε μηνύματα για έναν αξιόπιστο φίλο. Όπως και η θεραπεία κειμένου, τα ηχητικά σας μηνύματα θα αποθηκευτούν ώστε να μπορείτε να ελέγξετε τις ηχητικές σας συνομιλίες αργότερα. Για όσους έχουν άγχος, θα μπορούν να δουν πώς βελτιώθηκε η εμπιστοσύνη στην ομιλία τους με την πάροδο του χρόνου.

Πηγαίνετε πρόσωπο με πρόσωπο με μηνύματα βίντεο

Όταν οι άνθρωποι ακούνε τον όρο «διαδικτυακή θεραπεία» ή «τηλεθεραπεία», η βιντεοθεραπεία είναι συνήθως αυτό που έρχεται στο μυαλό. Για όσους αισθάνονται σαν να μην είναι σε θέση να μεταφέρουν αυτό που εννοούν χωρίς φυσική έκφραση - σκεπτικιστικά φρύδια, χαμόγελο θεράποντα θεραπευτή - στέλνοντας ένα μήνυμα βίντεο ο θεραπευτής σας μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Ορισμένοι πελάτες αναφέρουν ότι βλέποντας τον θεραπευτή τους πρόσωπο με πρόσωπο με μηνύματα βίντεο τους δίνει μια εμπειρία πιο κοντά σε μια προσωπική συνεδρία θεραπείας. Το να βλέπεις τον θεραπευτή τους και να τα βλέπεις στα μάτια βοηθά τους ασθενείς να βρουν το θάρρος να συζητήσουν τα προβλήματά τους. Όπως τα ηχητικά μηνύματα, τα μηνύματα βίντεο δίνουν στους ασθενείς την ευκαιρία να πουν τι σκέφτονται χωρίς να χρειάζεται να το μορφοποιήσουν σε ένα κείμενο. Τα μηνύματα βίντεο προσφέρουν επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους χρειάζονται μια πιο εμπεριστατωμένη απάντηση ή διευκρίνιση από τον θεραπευτή τους.

Νιώστε σαν να βρίσκεστε στο γραφείο με το ζωντανό βίντεο

Εάν η αποστολή και λήψη μηνυμάτων ήχου και βίντεο στον θεραπευτή σας δεν είναι μια θεραπευτική λειτουργία που λειτουργεί καλά για το στυλ σας, μπορείτε να αναβαθμίσετε το σχέδιό σας για να δοκιμάσετε το Ζωντανό βίντεο. Τα σχέδια του Talkspace προσφέρουν συνεδρίες βίντεο είτε μία φορά το μήνα είτε μία φορά την εβδομάδα. Θα είστε σε θέση να προγραμματίσετε τις συνεδρίες σας όποτε λειτουργεί καλύτερα για εσάς και τον θεραπευτή σας, αλλά επίσης θα μπορείτε να στέλνετε μηνύματα κειμένου και να στέλνετε μηνύματα ήχου και βίντεο μεταξύ ζωντανών συνεδριών. Θα δείτε κάθε αντίδραση του θεραπευτή σας και θα είναι σε θέση να σημειώσουν προσεκτικά όλη την πρόοδό σας, συμπεριλαμβανομένης της λεπτής και λεπτής έννοιας μεταξύ των λέξεων σας.

Η θεραπεία κειμένου είναι πάντα μια επιλογή

Το καλύτερο μέρος για τη διαδικτυακή θεραπεία, σε όλες τις επιλογές της, είναι ότι υπάρχει εκεί για εσάς όποτε και όπου το χρειάζεστε. Εάν αισθάνεστε μια ενοχλητική σκέψη, ενόχληση ή πρόβλημα στο μυαλό σας, μπορείτε πάντα να ανοίξετε την εφαρμογή Talkspace και να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας για αυτό.
Πότε εύρεση μιας διαδικτυακής υπηρεσίας θεραπείας , πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι πληροί Απαιτήσεις HIPAA έτσι ώστε όλα όσα στέλνετε στον θεραπευτή σας να διασφαλιστούν ότι θα παραμείνουν ιδιωτικά. Προσέξτε επίσης τα πρότυπα ασφαλείας. Το Talkspace είναι συμβατό με το HIPPA και χρησιμοποιεί ασφάλεια τραπεζικού επιπέδου για να σας προστατεύει. Και τέλος, θυμηθείτε - οι θεραπευτές του Talkspace έχουν πάντα άδεια και έχουν πάνω από 3.000 ώρες κλινικής εμπειρίας. Ανεξάρτητα από το τι χρειάζεστε βοήθεια, θα μπορούν να σας καθοδηγήσουν, είτε είναι πρόσωπο με πρόσωπο είτε μέσω κειμένου.