Κατά τη διάρκεια του COVID-19, οι εκπαιδευτικοί έγιναν συναισθηματικοί πρώτοι ανταποκριτές

Καθώς επιστρέφουμε στο σχολείο, ας φροντίσουμε τους μαθητές μας και τους εαυτούς μας






Την τελευταία ημέρα του απομακρυσμένου μαθήματος τον Μάιο, οι συγγραφείς μου και οι νέοι μου συγκεντρώθηκαν στο Zoom για να μοιραστούμε τα τελικά έργα τους του εξαμήνου και να χαιρετήσουμε. Οι συναντήσεις Zoom δεν ήταν υποχρεωτικές για την πρώτη μου τάξη γραφής στο John Jay College, ένα σχολείο CUNY στη Νέα Υόρκη, του οποίου ο μαθητικός πληθυσμός επηρεάστηκε δυσανάλογα από το COVID-19. Ωστόσο, οι μαθητές που μπορούσαν να παρευρεθούν στις προαιρετικές συναντήσεις εικονικής τάξης μας φαινόταν να ωφελούνται από την κοινότητα που παρέχονται από αυτές τις εικονικές συναντήσεις και από το να μπορούν να συζητούν εργασίες και να κάνουν ερωτήσεις.

Στην πρωινή μου τάξη, αφού κάθε μαθητής μοιράστηκε το έργο του, ζήτησα από όλους να ενεργοποιήσουν τις βιντεοκάμερές τους, ώστε να έχουμε μια τελευταία οπτική στιγμή μαζί. Γελάσαμε καθώς ήρθαν κάμερες, δείχνοντας ότι οι περισσότεροι από τους 18χρονους μαθητές μου φορούσαν πιτζάμες και κάθονταν στα κρεβάτια τους στα δωμάτιά τους. 'Είναι σαν πάρτι ύπνου!' Είπα. Όλοι επιθυμούσαμε ο ένας τον άλλον ασφαλή καλοκαίρια.





Μετά το τελευταίο μάθημά μου εκείνο το απόγευμα, πήγα μια βόλτα στην ήσυχη γειτονιά μου στο Astoria, Queens. Ανακουφίστηκα που σχεδόν όλοι οι μαθητές μου τα κατάφεραν στο εξάμηνο, αλλά ήταν επίσης αφόρητα εξαντλημένοι, κάηκαν, έσβησαν συναισθηματικά. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, όταν οι μαθητές μου και εγώ είχαμε χτυπήσει ο ένας τον άλλον στην πλάτη για το πόσο καλά είχαν κάνει όλοι ή πόσο όλοι είχαν μάθει ή ωθήσει τον εαυτό τους, φέτος ήμασταν σαν φίλοι πολέμου. Αρκεί απλώς να φτάσει στη μάχη - ή σε αυτήν την περίπτωση να αλλάξει κάποια ακαδημαϊκή εργασία -. Αυτό που δεν μπορούσα καν να αντέξω ήταν: πώς θα το έκανα ξανά το φθινόπωρο;

Γίνοντας μια συναισθηματική πρώτη απάντηση

Οι δεσμοί μου με τους μαθητές κατά τη διάρκεια του COVID-19 έγιναν πολύ πιο προσωπικοί από ποτέ. Μερικοί μαθητές είχαν τον αριθμό τηλεφώνου μου. Άλλοι μου είπαν για τους θανάτους των μελών της οικογένειας ή για απώλειες από τη γονική εργασία που τους ανάγκασαν να στηρίξουν το νοικοκυριό τους με μερική απασχόληση. Μερικοί μαθητές συγκλονίστηκαν από την ξαφνική μετανάστευσή μας στο διαδίκτυο, και πολλοί δεν είχαν φορητούς υπολογιστές, αξιόπιστο Διαδίκτυο, και πάνω απ 'όλα, το απόρρητο και το χώρο για να ολοκληρώσουν τις εργασίες και να επικεντρωθούν στη μάθηση. Άλλοι αποκάλυψαν τραυματικά σενάρια που επιδεινώθηκαν από το COVID-19 και καραντίνα με οικογένεια - παρενόχληση, συναισθηματική κακοποίηση, κατάθλιψη και θλίψη.



Σε όλα αυτά, πραγματικά δεν είχα ιδέα τι να κάνω, εκτός από το να πω: «Λυπάμαι πολύ. Παρακαλώ φροντίστε τον εαυτό σας. Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς μπορώ να σας υποστηρίξω. Φυσικά μπορείτε να παραδώσετε την εργασία αργά. '

Σε οποιοδήποτε δεδομένο εξάμηνο, οι εκπαιδευτικοί σε όλα τα επίπεδα βαθμού αντιμετωπίζουν δυσκολίες μαθητών, τραύμα και συναισθηματικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, αυτή η άνοιξη του 2020 δημιούργησε μια άνευ προηγουμένου στιγμή για όλους μας - μια αιχμή στις παρεμβάσεις εκπαιδευτικών εκτός του πεδίου της εκπαίδευσής τους, ως ερασιτέχνες θεραπευτές ή «συναισθηματικοί πρώτοι ανταποκριτές». Ήταν η πρώτη φορά που αντιμετώπισα κάτι τέτοιο. Συνήθως, σε μια συγκεκριμένη τάξη 25-30 μαθητών, κάπου μεταξύ 1-3 μαθητών βιώνουν κάποιο είδος ελαφρυντικών ζητημάτων καθ 'όλη τη διάρκεια του εξαμήνου. Αλλά την άνοιξη, 10-15 μαθητές ανά τάξη αντιμετώπισαν κρίσεις κατά τη διάρκεια της έκτακτης ανάγκης COVID-19 στη Νέα Υόρκη.

Ένιωσα εντελώς απροετοίμαστος να μπω σε αυτόν τον ρόλο. Κάποια στιγμή τον Απρίλιο, σταμάτησα να ελέγχω το email μου. Δεν μπορούσα να αντεπεξέλθω στην ακρόαση για τα σενάρια που αντιμετώπιζαν οι μαθητές μου κάθε μέρα. Προετοιμάστηκα τη Δευτέρα για κατακλυσμό καταστροφών και απάντησα με μια εξατομικευμένη παραλλαγή σχετικά με αυτό που είχε γίνει το συνηθισμένο μου ρεφρέν: «Λυπάμαι τόσο πολύ. Παρακαλώ φροντίστε τον εαυτό σας. Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς μπορώ να σας υποστηρίξω. Φυσικά μπορείτε να παραδώσετε την εργασία αργά. '

Το πιο πιεστικό πρόβλημα είναι ότι οι εκπαιδευτικοί δεν είναι στην πραγματικότητα θεραπευτές. Πρέπει να διατηρήσουμε τα όρια, να ελέγξουμε τις τάξεις μας και να εφαρμόσουμε ένα συνεπές πρόγραμμα για το μάθημα προκειμένου να προωθήσουμε την αυστηρή μάθηση. Παρόλο που δεν άλλαξα τελικά το πρόγραμμα μαθημάτων μου, παραχώρησα επίσης κάθε επέκταση που ζητήθηκε. Εννοώ, έλα, είναι μια παγκόσμια πανδημία! Έπρεπε επίσης να σκεφτώ, τι είναι πιο σημαντικό εδώ; Η πρώτη μου προτεραιότητα ήταν να εκφράσω την ενσυναίσθηση και να προσπαθήσω να κρατήσω όλους τους μαθητές μου εγγεγραμμένους - ενθαρρύνοντάς τους να τελειώσουν το εξάμηνο και να μην εγκαταλείψουν το κολέγιο.

διπολική διαταραχή ii dsm 5

Πώς να βοηθήσετε τους εκπαιδευτικούς να έχουν ένα καλύτερο σχολικό έτος το επόμενο φθινόπωρο

Έχοντας ξεπεράσει αυτήν την άμεση κρίση, οι εκπαιδευτικοί ελπίζουν να επανέλθουν σε μια εικονική ή φυσική τάξη το φθινόπωρο με περισσότερη προετοιμασία, πόρους και εργαλεία. Είμαστε επίσης πιο προετοιμασμένοι για την ψυχική γυμναστική της μετακίνησης μεταξύ προσωπικής και εξ αποστάσεως μάθησης. Ωστόσο, ακόμα και με αυτήν την πρακτική προετοιμασία, πώς μπορούν οι εκπαιδευτικοί να είναι αποτελεσματικοί συναισθηματικοί πρώτοι ανταποκριτές και να αποτρέψουν τη συναισθηματική εξουθένωση;

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που έχω μάθει για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων, από τη συζήτηση με άλλους εκπαιδευτικούς, τη συνέντευξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τη δική μου έρευνα. Εάν είστε εκπαιδευτικός ή εργάζεστε απευθείας με νέους, χαιρετίζω τα σχόλιά σας και ελπίζω ότι όλοι θα βρούμε υποστηρικτικές και χρήσιμες ιδέες μαζί για τη φροντίδα και την αυτο-φροντίδα.

Οι προκλήσεις της υποστήριξης μαθητών μέσω διαδικτυακών πλατφορμών

Αυτή την άνοιξη, ο David Whitcomb, δάσκαλος της Ειδικής Αγωγής στο Γυμνάσιο στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, γνώρισε έντονα το άγχος που προκαλείται από την εξ αποστάσεως εκπαίδευση τόσο για γονείς όσο και για μαθητές. Όπως εξήγησε, «Υπάρχουν οικογένειες σε πραγματικά κακές καταστάσεις αυτή τη στιγμή. Σε μονοκατοικίες με πολλά παιδιά και μια μητέρα έχασε τη δουλειά της, και έπειτα ένας δάσκαλος ή το προσωπικό του σχολείου καλεί - οι γονείς μου είπαν πόσο κάηκαν, πόσο συγκλονισμένοι ήταν. '

Επιπλέον, ακόμη και η απόπειρα συναισθηματικής υποστήριξης των μαθητών μέσω απομακρυσμένων τεχνολογικών πλατφορμών είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι αυτοπροσώπως. Η Whitcomb τόνισε ότι «η απόσταση το έκανε 1.000 φορές πιο δύσκολο… Είναι δύσκολο να διαβάσω τα συναισθήματα των παιδιών σε αυτήν τη μορφή… ενώ προσωπικά, θα ήθελα απλώς να ζητήσω από ένα παιδί να μιλήσει μόνο μετά την τάξη, είναι τόσο δύσκολο να εκτελείτε απομακρυσμένες εργασίες συναισθηματικής υποστήριξης , χωρίς να υπάρχει σύστημα για να το κάνει αυτό. ' Άλλοι δάσκαλοι με τους οποίους μίλησα συμφώνησαν ότι οι πλατφόρμες Zoom, email και συνομιλίες κειμένου ήταν και οι δύο μη ικανοποιητικές για τους δασκάλους και ένας δύσκολος τρόπος να προσεγγίσουν τους μαθητές συναισθηματικά.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, πολλοί από τους μαθητές μου δεν ένιωθαν άνετα να ενεργοποιήσουν τις κάμερές τους στις συζητήσεις πλήρους κατηγορίας Zoom. Άλλοι μαθητές ζούσαν σε δυνατά, χαοτικά διαμερίσματα, οπότε δεν μπορούσαν να ενεργοποιήσουν τα μικρόφωνά τους χωρίς να μας εκθέσουν στον θόρυβο της ζωής τους. Ως αποτέλεσμα, συχνά βρισκόμουν στη δυσάρεστη θέση να προσπαθήσω να οδηγήσω μια συζήτηση ελεύθερης τάξης στο Zoom με 20 μαύρα ορθογώνια κουτιά. Το να ζητάτε από τους λαούς να ενεργοποιήσουν τα μικρόφωνά τους για να συνεισφέρουν ήταν σαν να ακυρώσετε το Διαδίκτυο. 'Ο καθενας? Μπουλέρ; ' Αυτό εξηγεί το συγκεκριμένο αίτημά μου για τους μαθητές να ενεργοποιήσουν τις κάμερές τους για να αποχαιρετήσουν κατά την τελευταία τάξη. Ενώ είχα περισσότερη επιτυχία με ένα-ένα μεμονωμένα συνέδρια, ήταν συχνά δύσκολο να καταλάβω πλήρως τι σκέφτεται ή αισθάνεται ένας μαθητής. Υπήρχε ένας αόρατος τοίχος συναισθηματικής μόνωσης μεταξύ μας - και αυτός ο τοίχος ήταν το Zoom.

Οι μαθητές του χρώματος μπορούν να αντιμετωπίσουν τις πιο εκφοβιστικές προκλήσεις

Σε έναTeen Vogueάρθρο, «Εξ αποστάσεως εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του αγώνα Coronavirus Worsens, ανισότητα στην τάξη στην εκπαίδευση» που επικεντρώθηκε στις εμπειρίες των φοιτητών στο δημόσιο σύστημα πανεπιστημίου της Πολιτείας της Καλιφόρνια, οι ειδικοί τόνισαν τον δυσανάλογα υψηλό συναισθηματικό και ιατρικό φόρο του COVID-19 σε φοιτητές χρώματος. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τον Lawrence (Torry) Winn, συν-διευθυντή του Κέντρου Εκπαιδευτικής Δικαιοσύνης στην Εκπαίδευση στο UC Davis, «οι μαθητές του χρώματος έχουν πληγεί περισσότερο από τις προηγούμενες και τις τρέχουσες φυλετικές ανισότητες στα σχολεία μας. Υπήρχαν ανισότητες πριν από το COVID-19. ' Αυτό ήταν σίγουρα κάτι που παρατήρησα στην εμπειρία μου, ως Ο φοιτητικός πληθυσμός του Τζον Τζέι είναι σχεδόν 75% μαθητές χρώματος .

Το άρθρο σημειώνει ότι «η εξ αποστάσεως μάθηση προϋποθέτει πολλά για την πρόσβαση των μαθητών σε υπολογιστές, την αξιόπιστη σύνδεση στο Διαδίκτυο, το χώρο εργασίας στο σπίτι και την ικανότητα των γονέων να βοηθούν τους μαθητές στην εργασία», πράγμα που σημαίνει ότι, ελλείψει αυτών των πραγμάτων, οι μαθητές πέφτουν πίσω πιο προνομιούχοι συνομηλίκοι απλώς και μόνο επειδή αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες ρεαλιστικές προκλήσεις.

Έμαθα ότι ορισμένοι μαθητές μου βασίζονταν σε μεγάλο βαθμό στα εργαστήρια υπολογιστών της πανεπιστημιούπολης και την πρόσβαση στο Διαδίκτυο υψηλής ταχύτητας - για να μην αναφέρουμε τον καθορισμένο χρόνο και χώρο για τη μελέτη που παρέχεται στην πανεπιστημιούπολη - για να διευκολύνουν την ακαδημαϊκή τους εμπειρία στο κολέγιο. Χωρίς αυτούς τους πόρους, η απλή παρακολούθηση ψηφιακών μαθημάτων ή η είσοδος στον ιστότοπο μαθημάτων μας έγινε εκρηκτικά πιο δύσκολη.

Η φυλετική δικαιοσύνη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μέσω του ζουμ

Ένα άρθρο στο Εβδομάδα εκπαίδευσης υπογραμμίζει την πρόσθετη πρόκληση για τους δασκάλους στην αντιμετώπιση ζητημάτων φυλετικής αδικίας και αστυνομικής βίας κατά τους τελευταίους μήνες διαμαρτυριών μετά το θάνατο των George Floyd και Breonna Taylor (μεταξύ άλλων). Συγκεκριμένα, παραθέτει Σίντς , καθηγητής ιστορίας και γλωσσικών τεχνών του 11ου βαθμού στο Σιάτλ, ο οποίος τονίζει ότι «Είναι δύσκολο γιατί ως δάσκαλος, δεν είσαι θεραπευτής, δεν είσαι κοινωνικός λειτουργός, δεν είσαι γιατρός ή νοσοκόμα - αλλά αυτοί είναι όλοι οι ρόλοι που αναλαμβάνουμε όταν γίνετε δάσκαλος… Ιδιαίτερα ως μαύρος εκπαιδευτικός, είναι τόσο σημαντικό να εμφανίζονται στους μαθητές σε στιγμές όπως αυτές. »« Οι μαθητές στρέφονται στους δασκάλους όχι μόνο για τους βαθμούς τους, αλλά και για συναισθηματική υποστήριξη, και ως μοντέλα - για το πώς να αποκρίνετε και να κατανοήσετε τις τρομακτικές πραγματικότητες, όπως οι εξωδικαστικές δολοφονίες Μαύρων Αμερικανών από την αστυνομία. Οι εκπαιδευτικοί βοηθούν τους μαθητές να κατανοήσουν τον κόσμο, ανεξάρτητα από το θέμα που διδάσκονται.

Όταν μίλησα με τον κ. Whitcomb, εξήγησε ότι: «Μετά τη δολοφονία του Τζορτζ Φλόιντ, ο συνάδελφός μου και εγώ πήρα την ημέρα για να δώσουμε στα παιδιά χώρο για να μιλήσουν γι 'αυτό. 6 μουουοι μαθητές βαθμού δεν κατάλαβαν πραγματικά, ή ήθελαν να μιλήσουν γι 'αυτό, αλλά οι μεγαλύτεροι μαθητές μου το έκαναν και πραγματικά εκτίμησαν το χώρο να εκφραστούν. '

Σημείωσε επίσης ότι «πρέπει να κάνετε χρόνο για αυτήν την επικοινωνία. Δεν υπήρχε θέση στο καθημερινό μας σχολικό πρόγραμμα για αυτό, αλλά δημιουργήσαμε ασφαλείς χώρους για να βγαίνουμε ο ένας στον άλλον, να βρούμε δημιουργικές λύσεις και έλαβα μόνο αυτό το είδος υποστήριξης από τους συμμαθητές μου. ' Ίσως τα εκπαιδευτικά μας ιδρύματα πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η ενσυναίσθηση πρέπει να είναι μέρος του προγράμματος σπουδών.

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και να βοηθήσουμε τους μαθητές να αισθάνονται καλύτερα;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές, πόροι και στρατηγικές για να βοηθήσετε τους μαθητές και τους νέους να ανταποκριθούν με ουσιαστικούς τρόπους, καθώς και να αντιμετωπίσουμε τις δικές μας αντιδράσεις:

Γνωρίστε τους μαθητές σας (αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά) και ζητήστε σχόλια σχετικά με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες τους

Μίλησα με τον Ντέιβιντ Σάντσεζ, έναν καθηγητή ανάγνωσης Γυμνασίου στο Μπρούκλιν, ο οποίος είπε ότι ετοιμάζεται για ένα φθινοπωρινό εξάμηνο COVID-19 προσπαθώντας να γνωρίσει πρώτα τους μαθητές του - είτε συναντώνται αυτοπροσώπως, online είτε με υβριδικά προγράμματα. «Είναι σημαντικό να τους προσφέρουμε διάφορα κανάλια ανατροφοδότησης, όπως ανώνυμες έρευνες καθώς και ανοιχτά φόρουμ για συζήτηση, για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους για τις εκπαιδευτικές τους ανάγκες», είπε. «Ζητώντας από νωρίς σχόλια σχετικά με το τι λειτουργεί καλύτερα για αυτούς, καθώς και ποια είναι η κατάσταση στο σπίτι τους όσον αφορά την τεχνολογία, το απόρρητο και την ικανότητα να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους, μπορώ να προσαρμόσω τη διδασκαλία μου στις ανάγκες των μαθητών μου. Τότε έχουμε τα κανάλια επικοινωνίας αργότερα, εάν πρέπει να φέρουν άλλα πράγματα όπως συμβαίνει. '

Δημιουργεί επίσης χώρο για τους μαθητές να μοιραστούν τα συναισθήματά τους μιλώντας για την εμπειρία του με το COVID-19, καθώς και για αυτό που πέρασαν μερικοί από τους μαθητές του αυτή την άνοιξη. «Ακόμα και γνωρίζοντας ότι άλλοι άνθρωποι περνούν το ίδιο πράγμα, βοηθούν τους μαθητές να ανοίξουν και να ζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται.»

Όσον αφορά τις συμβουλές για όσους ξεκινούν αυτό το φθινόπωρο στο Διαδίκτυο, ο κ. Whitcomb πρότεινε: «Αφιερώστε χρόνο για να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους με τρόπο που είναι άνετοι. Αυτό θα είναι μια πολύ δύσκολη χρονιά για το εκπαιδευτικό σύστημα, για τους εκπαιδευτικούς, τους δασκάλους και τους γονείς. Θα είναι δύσκολο να κάνεις φίλους, να γνωρίσεις ανθρώπους και να διατηρήσεις φιλίες, αλλά υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσεις τον παράγοντα χαράς ζωντανό ακόμη και ουσιαστικά. '

Οι μαθητές μπορεί να έρχονται στην εκπαίδευση από ένα μέρος τραύματος

Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε αυτή την άνοιξη από το Ανθρωπιστικές Επιστήμες, Τέχνες, Επιστήμη και Τεχνολογική Συμμαχία και Συνεργασία (HASTAC) υπενθύμισε στους καθηγητές έναν σημαντικό παράγοντα κατά το σχεδιασμό διαδικτυακών μαθημάτων για το φθινόπωρο - τραύμα, τόσο των δικών μας όσο και των μαθητών. Το άρθρο επισημαίνει ότι:

«Οι μαθητές μας μαθαίνουν από ένα μέρος εξάρθρωσης, άγχους, θυμού και τραύματος. Έτσι λοιπόν… Από ό, τι ξέρουμε για τη μάθηση, εάν το τραύμα δεν αντιμετωπιστεί, ληφθεί υπόψη και ενσωματωθεί στο σχεδιασμό του μαθήματος, αποτύχουμε. Οι μαθητές μας αποτυγχάνουν. Κανείς από εμάς δεν χρειάζεται άλλη αποτυχία. Αυτό σημαίνει να σκεφτόμαστε την πρόσβαση σε όλες τις διαστάσεις της: τεχνολογική, πνευματική, προσωπική, οικονομική, ιατρική, εκπαιδευτική. Πρέπει να χτίζουμε τα μαθήματά μας γύρω από την πραγματικότητα που οι μαθητές μας φέρνουν αυτό το συναισθηματικό φόρτο εργασίας. '

Καθώς αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πώς να γνωρίσουμε νέους μαθητές το φθινόπωρο, πιθανώς μέσω τεχνολογίας εξ αποστάσεως εκπαίδευσης ή υβριδικού προγραμματισμού, είναι σημαντικό για εμάς να θυμόμαστε ότι τόσο οι μαθητές (όσο και οι εκπαιδευτικοί) έχουνμόλιςείχε μια πολύ δύσκολη άνοιξη. Ο μαθητής μας μπορεί να συσχετίσει το σχολείο με απογοητεύσεις σχετικά με την πρόσβαση, την τεχνολογία, την οικονομική δυσκολία, την απώλεια ή την απομόνωση. Οι μαθητές (και οι εκπαιδευτικοί) μπορεί να αισθάνονται ότι αυτές οι συμβιβαστικές λύσεις «δεν είναι αρκετά καλές», οπότε γιατί πρέπει να προσπαθούν πολύ σκληρά για να πετύχουν παρά τις προκλήσεις;

Η αποδοχή ότι όλοι περνούν κάτι δύσκολο - και παρόλα αυτά συνεχίζουμε να διδάσκουμε και να μαθαίνουμε σε αυτές τις τρομερά δύσκολες στιγμές - είναι ένας θρίαμβος της προσπάθειας. Οποιεσδήποτε στρατηγικές ή εργαλεία που χρησιμοποιούμε πιθανότατα δεν θα αισθανθούν ποτέ τόσο φυσικά όσο τα προηγούμενα μαθησιακά περιβάλλοντα.

Εκφράστε ενσυναίσθηση, αλλά αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην είναι αρκετό

Μίλησα με ψυχοθεραπευτή Niles Willits-Spolin, LMFT , ρωτώντας του ποιες συμβουλές θα προσέφερε σε εκπαιδευτικούς που αισθάνονται συγκλονισμένοι παίζοντας το ρόλο του συναισθηματικού πρώτου ανταποκριτή. Η αντίληψή του με συγκλόνισε στον πυρήνα μου:

«Πρώτον, αποδεχτείτε ότι αυτό που κάνετε δεν θα είναι αρκετό. Για να το κάνετε αυτό μακροπρόθεσμα, πρέπει να αποδεχτείτε τους δικούς σας περιορισμούς ως φροντιστής. Αυτή η ιδέα σας βάζει σε αντίθεση με τις τεράστιες, σχεδόν ανεξάντλητες ανάγκες που έχουν οι άλλοι. Ό, τι κι αν κάνετε, δεν θα είναι αρκετό. Αλλά αν μείνετε γειωμένοι, και μείνετε ρυθμισμένοι, και αποδεχτείτε αυτήν την αλήθεια, τότε θα είστε πραγματικά σε θέση να βοηθήσετε τους γύρω σας, ξανά και ξανά. '

Ο Willits-Spolin συνέστησε επίσης την παρέμβαση σε πολύ βασικό επίπεδο όταν συναντά έναν μαθητή σε μια συναισθηματική κρίση. Ξεκινήστε με μερικά μικρά, απτά πράγματα που μπορούν να προσφέρουν άνεση, όπως να καλέσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας για υποστήριξη. «Κοιτάξτε γύρω σας σε ποιο βασικό ίδρυμα έχουν. Μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο κάνοντας ένα γεύμα, μιλώντας με φίλους; Αυτό είναι απαραίτητο φάρμακο για όλους, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο είναι το τραύμα. ' Κάνοντας μικρά βήματα για να βοηθήσετε και να παρέχετε άνεση σημαίνει ότι δεν θα αντιμετωπίζετε όλες τις συναισθηματικές ανάγκες κάποιου, ούτε θα πρέπει να το κάνετε.

Συνέστησε επίσης να προσφέρει σε έναν μαθητή σε κρίση πρόσβαση σε αυτό που εσείς οι ίδιοι κάνετε για να αντιμετωπίσετε, είτε με το COVID-19 είτε με παρόμοιες δυσκολίες. «Αποκαλύψτε μόνοι σας τι περνάτε και πώς αντιμετωπίζετε, ποια είναι η εμπειρία σας και τι κάνετε πραγματικά για να αντιμετωπίσετε - να κόβετε ντομάτες, να κάνετε έναν περίπατο, να κοιμάστε νωρίς. Βοηθά στη ρύθμιση των ατόμων όταν εκφράζετε και δείχνετε τη λογική σας, αυτο-φροντίδα. ' Συνέστησε επίσης να προσφέρει σε κάποιον την ευκαιρία να 'δηλώσει πώς θα ήθελε να είναι, τι θα ήθελε να αλλάξει και πώς θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτήν την αλλαγή με την εταιρεία'.

αντιμετώπιση του θανάτου της μητέρας

Στις καλύτερες στιγμές, αναρωτιέμαι αν αυτή η κρίση θα μας βοηθήσει όλους να είμαστε πιο ενσυναίσθηση, θα μας βοηθήσει να εξηγήσουμε καλύτερα, να είμαστε πιο ξεκάθαροι και να χτίσουμε καλύτερα συστήματα; Όταν είμαι αισιόδοξος, νομίζω ότι ίσως το COVID-19 μπορεί να μας προσφέρει έναν δρόμο για έναν καλύτερο κόσμο και να μας προσφέρει την ευκαιρία να γίνουμε οι καλύτερες εκδόσεις του εαυτού μας. Χρειάζεται όμως ένα μικρό βήμα τη φορά, και μια προσπάθεια δημιουργίας χρόνου και χώρου για να αποδεχτούμε τους περιορισμούς αυτής της νέας πραγματικότητας. Στη χώρα μας όπου μια θανατηφόρα ασθένεια μαίνεται, κάθε νέα στιγμή θα αλλάξει τι σημαίνει να δουλεύεις, να ζεις και να μαθαίνεις.