Αγαπητέ θεραπευτή: Τι γίνεται αν η εργασία επηρεάζει τη θεραπεία μου;

Αγαπητέ θεραπευτή Τι γίνεται αν η εργασία παρεμβαίνει στη θεραπεία μου

Από τότε που ξεκίνησα τη θεραπεία, προσπαθώ να βρω έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο εξισορρόπησης της εργασίας, των ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων, του προσωπικού χρόνου, καθώς και της ίδιας της θεραπείας. Δεν ήταν εύκολο.

- από τον Ανώνυμο χρήστη Talkspace



Έχω μια δουλειά που απαιτεί πολλή ψυχική προσπάθεια. Μέχρι να φτάσω στο σπίτι από τη δουλειά, συνήθως νιώθω λίγο κουρασμένος και κάπως κουρασμένος. Αλλά η μέρα μου δεν τελειώνει απότομα εκεί. Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, έχω επίσης πολλά να κάνω εκτός της δουλειάς μου. Έτσι, όταν τα στρες της προσωπικής μου ζωής συνδυάζονται με τα στρες της επαγγελματικής μου ζωής, τείνω να κλείσω συναισθηματικά μέχρι να μπορέσω να επεξεργαστώ τα συναισθήματά μου στη θεραπεία ή στον δικό μου χρόνο.

Θεωρώ ότι η εταιρική κουλτούρα είναι μεγάλη, αλλά και πολύπλοκη και κοινωνικά ευαίσθητη. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρούμε τις προσωπικές μας ζωές ξεχωριστές από τις επαγγελματικές μας. Είμαστε συνεχώς σε τηλέφωνα, tablet και υπολογιστές μας. και είμαστε σχεδόν πάντα συνδεδεμένοι με κάποιον με το οποίο συνεργαζόμαστε στις προσωπικές μας σελίδες κοινωνικών μέσων. Μερικές φορές, οι συμμαθητές μας, καθώς και οι προϊσταμένοι μας μπορούν να γνωρίσουν λίγο περισσότερα για εμάς από ό, τι θα θέλαμε.





Για να αντιμετωπίσουμε, μπορεί να προσπαθήσουμε να εξοικονομήσουμε τα συναισθήματά μας στην εργασία για να παραμείνουμε συνθετικοί, εστιασμένοι και επίκαιροι. Αλλά αυτό μπορεί να αυξήσει ακούσια την πιθανότητα οι συνάδελφοί μας να μας βλέπουν ως απομακρυσμένους, λιγότερο κοινωνικούς ή χωρίς κίνητρα. Καθώς ασχολούμαι με διάφορα είδη προσωπικών ζητημάτων, πράγματα που ευτυχώς δεν έχω μοιραστεί στις σελίδες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, συνειδητοποιώ ότι η δημιουργία ενός ισορροπημένου προσωπικού που δεν αντανακλά αυτά είναι κάτι που δεν έχω καταλάβει ακόμη. Έτσι, η σίγαση των συναισθημάτων μου στη δουλειά ήταν ο τρόπος αντιμετώπισής μου μέχρι στιγμής.

ποιο από τα παρακάτω μπορεί να είναι συναισθηματικό σύμπτωμα στέρησης ύπνου;

Η θεραπεία, ωστόσο, αφορά το άνοιγμα και την επαφή με τα συναισθήματά μου. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα αφού ο στόχος μου στη δουλειά είναι να κάνω τη δουλειά μου όσο καλύτερα μπορώ, διατηρώντας παράλληλα μια θετική σχέση με τους συναδέλφους μου. Αλλά επειδή η θεραπεία είναι μάλλον συναισθηματική και γνωστικά φορολογικά, είναι συχνά δύσκολο να μην λειτουργήσουμε κάποια από αυτά τα συναισθήματα. Και αν κλείσω σε συναισθηματικό επίπεδο για να επικεντρωθώ καλύτερα στη δουλειά μου, αντιμετωπίζω δυσκολία να μοιραστώ τα συναισθήματά μου στη θεραπεία. Με άλλα λόγια, είναι δύσκολο να αποτρέψουμε το ένα να επηρεάσει το άλλο.



Το πρόβλημα, πιστεύω, είναι ότι δημιουργεί προσωπικά όρια. Ο θεραπευτής μου και εγώ μιλήσαμε εκτενώς για τη σημασία τους. Τώρα λοιπόν, πρέπει να αποφασίσω πόσο από την προσωπική μου ζωή θα επιτρέψω να περάσω στην επαγγελματική μου ζωή. Πρέπει να μάθω να εμφανίζω τα σωστά (γνήσια) συναισθήματα στην εργασία, χωρίς να εκλύω κατά λάθος όλα τα συναισθήματα που θάβονται βαθιά μέσα μου. Και πρέπει ακόμη να βρω έναν τρόπο να διατηρήσω αυτά τα ίδια όρια χωρίς να απομακρύνω ή να αποξενώσω τους συναδέλφους μου. Εξ ου και το σύνολο της μαθησιακής ισορροπίας.

Ο θεραπευτής μου είναι πολύ υποστηρικτικός και πιστεύω ότι σημειώνω πρόοδο, αν και αργά αλλά σίγουρα. Τον τελευταίο μήνα μπόρεσα να παραμείνω επικεντρωμένος στις εργασίες που σχετίζονται με την εργασία, ενώ έχω πρόσβαση με επιτυχία στα συναισθήματά μου στη θεραπεία. Αλλά είναι σίγουρα δύσκολο, παρόλο που μου θυμίζει συνεχώς ότι η θεραπεία είναι μια διαδικασία. ότι θα πάρει χρόνο και πολλή δουλειά από την πλευρά μου. Είναι απολύτως αλήθεια ότι δεν πρόκειται να επανασύρσω τον εγκέφαλό μου σε μια μέρα και αναγνωρίζω ότι η αλλαγή θα είναι σταδιακή.

Και παρόλο που αυτό είναι εντελώς καλό και κατανοητό, τι θα κάνουμε εάν η δουλειά μου αρχίσει να επηρεάζει την πρόοδο που κάνω στη θεραπεία και αντίστροφα;

Γεια σου! Σας άρεσε αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε σήμερα και λάβετε εβδομαδιαίες αναρτήσεις στα εισερχόμενά σας: