4 σημάδια Η τελειομανία σας κρατά πίσω (και πώς να απελευθερωθείτε)

Ένας άντρας και μια γυναίκα

' 4 σημάδια Η τελειομανία σας κρατά πίσω (και πώς να απελευθερωθείτε) Αρχικά εμφανίστηκε στις Αφεντικό God Fairy , ένα blog συμβουλών που σας διευκολύνει να φροντίσετε τον εαυτό σας.




Στον επιχειρηματικό κόσμο, δεν υπάρχουν χρυσά αστέρια για προσπάθεια ή κάρτες αναφοράς για να εκτιμήσετε την πρόοδό σας.

Ωστόσο, ένα κοινό λάθος είναι η μεταχείριση της εργασίας όπως το σχολείο. Ως Διευθύνων Σύμβουλος και συγγραφέας, Sallie Krawcheck επισημαίνει :





Ας μην συγχέουμε τι μας έκανε επιτυχής στο σχολείο για αυτό που μπορεί να μας κάνει επιτυχημένους στη σταδιοδρομία μας.

Ενώ μια νοοτροπία τιμής μπορεί να μεταφραστεί σε μια προσπάθεια επιτυχίας που προσγειώνεται σε προσφορές και επαίνους, μπορεί εύκολα να οδηγήσει εργασιομανισμός και εξουθένωση . Η εργατικότητα που σας εξυπηρέτησε καλά στο σχολείο μπορεί τώρα να είναι αυτό που είναι στην πραγματικότηταπαρεμποδίζειτα δικα σου παραγωγικότητα και επαγγελματική πρόοδο.



Αυτό συμβαίνει επειδή όταν κρατάτε τον εαυτό σας σε απαιτητικά πρότυπα - όπως κάνουν πολλοί υψηλοί επιτεύκτες - μπορείτε να παγιδευτείτε στην παγίδα της τελειομανίας.

Το αποτέλεσμα? Νιώθεις διαρκώς απογοητευμένοι, αγχωμένοι, άγνωστοι ή σαν να μην μένεις ποτέ.

Ακολουθούν ορισμένες ενδείξεις που μπορεί να σας κοστίζει η απόλυση φοιτητή τιμής:

1. Χτυπάτε τον εαυτό σας όταν κάνετε λάθος.

Για εσάς, ένα κακό είναι πολύ δύσκολο για εσάς να ανακάμψετε - ακόμα κι αν δεν έχει μεγαλύτερη επίδραση στην καριέρα σας.

Οι τελειομανείς βιώνουν ντροπή, σε αντίθεση με την ενοχή, λόγω της αναταραχής. Η ντροπή λέει «Είμαι κακός» (που υποδηλώνει ένα ελάττωμα χαρακτήρων) ενώ η ενοχή λέει, «Έκανα κάτι λάθος».

τι βοηθάει στις κρίσεις άγχους

2. Εάν κάτι δεν είναι τέλειο, δεν είναι αρκετά καλό.

Επιμένετε να γράφετε κάθε 'i' και να διαπερνάτε κάθε 't' σε κάθε εργασία, αλλιώς δεν σας ταιριάζει. Αυτό το όραμα σήραγγας μπορεί να σας κόψει ικανότητα λήψης αποφάσεων και προχωρήστε προς τα εμπρός.

Η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι προφανώς μια σημαντική δεξιότητα που σας κάνει να πετύχετε (ακόμα κι αν δεν έχετε βαθμολογηθεί πλέον). Αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ εξαιρετικής και τέλειας. Το τελευταίο δεν υπάρχει.

3. Σπρώχνετε τον εαυτό σας για να εργαστείτε πιο σκληρά - όχι απαραίτητα πιο έξυπνα.

Ποτέ δεν είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, ιδίως όταν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με τον άξιζε χρόνο διακοπής που κερδίζετε, το οποίο πιθανώς θεωρείτε άχρηστο.

Αυτή η τάση να δώσετε τα πάντα στην καριέρα σας μπορεί να έρθει σε βάρος της ευημερίας σας, αφήνοντας σας ώριμος για εξάντληση.

4. Περιμένετε χρυσά αστέρια.

Στο βιβλίο τηςΤο έργο ευτυχίας, ειδικός ευτυχίας Γκρέτσεν Ρούμπιν μιλά για την απογοήτευσή της που δεν έλαβε μεταφορικά χρυσά αστέρια για επίτευγμα ενηλίκων. Εάν αισθάνεστε περιμένοντας και απογοητευμένοι από το να μην πάρετε ένα χτύπημα στο πίσω μέρος για τις επιτυχίες σας, πιθανότατα υποφέρετε και από φοβερή απόλυση.

Εδώ είναι το πράγμα: είναι υπέροχο να έχουμε υψηλά πρότυπα και ακόμη καλύτερα να μπορείτε να τα χτυπήσετεπλέοντης εποχής.

Αλλά εάν ασχολείστε με την καριέρα σας συνεχώς αγωνιζόμενοι για το A-plus, η προσπάθεια δεν είναι μόνο μάταιη, αλλά και επιβλαβής. Θα κάψετε.

Και επιπλέον, απλά δεν είναι δυνατό. Δεν λειτουργεί πώς λειτουργεί ο κόσμος εργασίας. Η προσπάθεια επίτευξης της ίδιας φοιτητικής κατάστασης «Ταλαντούχος και Ταλαντούχος» στη δουλειά σας είναι ένα όνειρο που προορίζεται να εκπληρωθεί.

Δείτε πώς μπορείτε να διατηρήσετε τα υψηλά πρότυπα, αλλά διατηρήστε τον τελειομανισμό υπό έλεγχο.

1. Αντιμετωπίστε τις ειρωνικές συνέπειες.

Όχι μόνο το να έχεις μια φοβερή απόλυτη απόλυση από την εφηβεία σου μέχρι την ενηλικίωσή σου σε οδηγεί σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες, αλλά μπορεί επίσης να διαβρώσει την αυτοεκτίμηση και την απόδοσή σου.

Εάν συνεχίζετε να υπολείπετε που πιστεύετε ότι πρέπει να είστε, δεν θα αισθανθείτε ποτέ αρκετά καλά. Μακροπρόθεσμα, αυτό το αίσθημα ανεπάρκειας μπορεί να οδηγήσει σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία: θα αποφύγετε τις νέες ευθύνες, θα αποφύγετε την ανάληψη κινδύνων και θα εμποδίσετε την επαγγελματική σας ανάπτυξη λόγω του φόβου.

2. Εξετάστε πολλαπλά μέτρα επιτυχίας.

Ως μαθητής, βαθμολογήσατε μόνο την ακαδημαϊκή απόδοση. Στην πραγματική ζωή, ο τρόπος με τον οποίο ορίζετε την επιτυχία είναι πολύ περισσότερο υπό τον έλεγχό σας.

Στην πραγματικότητα, έρευνες δείχνει ότι το κυνήγι εξωτερικών παρακινητών όπως ένας κύριος τίτλος ή ένας μεγαλύτερος μισθός δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Η επιδίωξη ουσιαστικής εργασίας και οι βαθιές σχέσεις, από την άλλη πλευρά, μπορούν να οδηγήσουν σε αυθεντική ευτυχία.

3. Έχετε κάποια συμπόνια για τον εαυτό σας.

Καταργήστε το 'I wish' και το 'I should' από το λεξιλόγιό σας. Πείτε μόνο στον εαυτό σας πράγματα που θα λέγατε στον στενό σας φίλο. Κόψτε τον εαυτό σας λίγο χαλαρό.

Εάν είχατε ένα ιστορικό επίτευξης δια βίου, η μεταφορά της προοπτικής των σπουδαστών σας στην επαγγελματική σας ζωή είναι κάτι που πιθανότατα συνέβη φυσικά και δεν είναι η ευκολότερη συνήθεια να ρίξετε.

Αρχίστε να διαχωρίζετε τα μέρη αυτής της νοοτροπίας που είναι παραγωγικά από αυτά που δεν σας εξυπηρετούν πλέον.

Στη συνέχεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να συνεχίσετε να πετυχαίνετε χωρίς να προσπαθείτε να φτάσετε σε μια παράλογη μπάρα.

-

Melody Wilding είναι προπονητής και αδειοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός που βοηθά φιλόδοξος στελέχη και επιχειρηματίες κυριαρχούν στην ψυχολογία της επιτυχίας. Οι πελάτες της περιλαμβάνουν διευθυντές σε κορυφαίες εταιρείες όπως η Google και η HP, προσωπικότητες πολυμέσων και ιδρυτές εκκίνησης. Διδάσκει επίσης Ανθρώπινη Συμπεριφορά στο Hunter College στη Νέα Υόρκη. Μάθετε περισσότερα στο melodywilding.com .

πώς να βοηθήσω τον φίλο με κατάθλιψη