Αγαπητέ θεραπευτή: Ακούω να λέτε ότι οι δεξιότητές μου επικοινωνίας χρειάζονται εργασία

Αγαπητέ θεραπευτή: Ακούω να λέτε ότι η επικοινωνία μου χρειάζεται δουλειά

Όταν σκεφτόμαστε την επικοινωνία, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνουμε αποτελεσματικά. Και, μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς σε κάθε σχέση που έχουμε όταν μάθουμε πώς να το κάνουμε καλύτερα.

- από τον Ανώνυμο χρήστη Talkspace



Όταν ξεκίνησα τη θεραπεία, δεν πίστευα ότι οι ικανότητες επικοινωνίας μου ήταν τόσο κακές - πραγματικά πίστευα ότι ήταν αρκετά αξιοπρεπείς. Όμως, έμαθα γρήγορα ότι υπήρχε πολύ περιθώριο βελτίωσης. Το θέμα είναι ότι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και όταν πρόκειται για επικοινωνία, ειδικά σε μια συναισθηματική κατάσταση, υπάρχουν πολλά που θα μπορούσαν να πάνε στραβά. Οι υποκειμενικές εμπειρίες τείνουν να παρεμβαίνουν πολύ περισσότερο από ό, τι έχω συνειδητοποιήσει προηγουμένως και οι προσδοκίες μας μπορούν να καλύψουν σημαντικά την κατανόησή μας για τις λέξεις που βγαίνουν από το στόμα κάποιου άλλου.

Σκέφτομαι πολύ για το πώς αλληλεπιδράω με τοδώσει το έναυσμα γιαάνθρωποι στη ζωή μου. Πάντα ήμουν πολύ καλός για να εκφράσω ό, τι είναι στο μυαλό μου και επειδή έχω κάποια συναισθηματική νοημοσύνη - αν και περιορισμένη ποσότητα - υποθέτω ότι μπορούσα να καταλάβω αποτελεσματικά τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις των άλλων. Ενώ σε μερικές περιπτώσεις κατάφερα να το κάνω με επιτυχία, ως επί το πλείστον, δεν ήμουν τόσο καλός στο να καταλάβω τι προσπαθούσαν να πουν όπως νόμιζα ότι ήμουν. ακόμα κι αν κατάλαβα τι ένιωθαν. Αυτό, φυσικά, οδήγησε σε συγκρούσεις.





Το πρόβλημα με την επικοινωνία είναι ότι είναι πραγματικά πολύπλοκο. Μπορεί να μην το θεωρούμε έτσι, αλλά είναι. Και εδώ γιατί: Πρώτα, θέλουμε να πούμε. Τότε υπάρχει αυτό που πραγματικά λέμε δυνατά. Και τότε υπάρχει αυτό που ακούει το άλλο άτομο. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουν αυτά που άκουσαν. Εάν σκεφτείτε αυτήν τη διαδικασία για λίγο, γίνεται σαφές ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μπορεί να συμβεί εσφαλμένη επικοινωνία. Και το κάνει. Πολύ.

Το βρήκα με τον δύσκολο τρόπο, κυρίως με συχνές εσφαλμένες επικοινωνίες και μετά προσπαθώντας να καταλάβω πού πήγε στραβά. Ωστόσο, όταν ξεκίνησα τη θεραπεία, ξαφνικά έμαθα ότι ο θεραπευτής μου και εγώ δεν είχαμε πραγματικά πρόβλημα να καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον και είχε να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράσαμε. Σημείωσα ότι όταν θα εξέφραζα πολλές σκέψεις και συναισθήματα, θα έπαιρνα, 'Ακούω να λέτε (εισάγετε: έτσι και έτσι) Είναι σωστό; », σε απάντηση. Έκανε έναν κόσμο διαφοράς.



Αυτή η μικρή αλλαγή στον διάλογο είναι μια εντυπωσιακά εκτεταμένη βελτίωση όσον αφορά την αποτελεσματική επικοινωνία. Δίνοντάς μου μη κρίσιμα σχόλια σχετικά με τον τρόπο ερμηνείας των πληροφοριών που έβαλα εκεί, ο θεραπευτής δημιούργησε με επιτυχία πολλά προηγούμενα ανύπαρκτα περιθώρια για να επεξεργαστώ τις σκέψεις μου. Είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος ανοίγματος μιας ροής σεβασμού διαλόγου χωρίς συναισθήματα να εξουδετερώνουν την ίδια την επικοινωνία. Τώρα που έχω ενσωματώσει αυτήν την τακτική στη ζωή μου, η εσφαλμένη επικοινωνία δεν είναι πραγματικά πρόβλημα.

Σκεφτείτε το έτσι: Όταν οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν, οι εισερχόμενες πληροφορίες τείνουν να ερμηνεύονται και να κατανοούνται μέσω του φακού της υποκειμενικής εμπειρίας, η οποία μπορεί να αποτελείται από την προσωπική τους ιστορία, πεποιθήσεις, αξίες, φόβους και φιλοδοξίες. Αυτό καθιστά την αποσαφήνιση των σκέψεων και των προθέσεων σας ιδιαίτερα σημαντική.

Η αποτελεσματική επικοινωνία συμβαίνει όταν τα άτομα που συμμετέχουν σε μια συνομιλία κάνουν μια ειλικρινή προσπάθεια να κατανοήσουν ο ένας τον άλλον, και αυτός είναι ένας τρόπος να το κάνουμε ακριβώς αυτό.

Γεια σου! Σας άρεσε αυτό που μόλις διαβάσατε; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε το εβδομαδιαίο δώρο βιβλίων μας!

πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο σεροτονίνης