Ρωτήστε έναν θεράποντα: Το άγχος είναι το δάκρυ του φίλου μου και εγώ

ζευγάρι υποστηρίζοντας έξω στο δρόμο της πόλης

Η Talkspace είναι στην ευχάριστη θέση να συνεχίσει τη στήλη συμβουλών μας, αυτήν την εβδομάδα με τον θεραπευτή Δρ Samantha Rodman . Στείλτε τις ερωτήσεις σας για την ψυχική υγεία για τη Samantha [προστασία μέσω email] .



Το Dating Drama γράφει,

Γνωρίζω τον φίλο μου για σχεδόν τρεις μήνες. Στην αρχή, όλα ήταν τέλεια, αλλά τότε ήταν σαν μια τεράστια καταιγίδα που ήρθε και κατέστρεψε τη σχέση μας. Προσπαθώ να τον βοηθήσω να αντιμετωπίσει το σοβαρό άγχος του, και παλεύουμε συνεχώς όλη την ημέρα. Με κατηγορεί ότι κάνω λάθη όταν δεν κάνω τίποτα. Καταλαβαίνω ότι έχω ελαττώματα και σφάλματα από το παρελθόν (πριν ήμασταν μαζί), αλλά δεν είμαι το ίδιο άτομο που ήμουν όταν με γνώρισε για πρώτη φορά. Είμαι διαρκώς προσβλητικός και κατηγορούμαι για αυτά τα γελοία πράγματα. Με κατηγόρησε ακόμη και για αυτό που κάποιος άλλος δημοσίευσε στα κοινωνικά του μέσα.





πώς να μειώσετε τις κρίσεις άγχους

Συνέστησα να ζητήσει επαγγελματική και πνευματική βοήθεια και του έχω πει να βρει χόμπι για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα ζητήματά του. Τον βρήκα ακόμη και μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με την κατάστασή του και αρνήθηκε να πάει. Πηγαίνει στη θεραπεία μία φορά την εβδομάδα. Έχω προτείνει επίσης να τον ενώζω μερικές φορές στις συνεδρίες του, ώστε να μπορούμε να συζητάμε τα ζητήματά μας χωρίς να φωνάζω και να μην ξεφεύγω από τον έλεγχο. Έχω προβλήματα θυμού που προσπαθώ να διαχειριστώ. (Αλλά όταν κοιμάσαι στο κρεβάτι με τον σύντροφό σου και σε ξυπνούν στη μέση της νύχτας για να σε πολεμήσουν και να σε προσβάλουν, νομίζω ότι θα θυμούσε κανείς.)

Θέλω να τον βοηθήσω και πραγματικά θέλω αυτό να λειτουργήσει. Αν δεν με νοιάζει, δεν θα προσπαθούσα να βρω τρόπους να τον βοηθήσω να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του. Θέλω να καταλάβει ότι άλλαξα ως άτομο και δεν κάνω τίποτα λάθος σε αυτήν τη σχέση, ειδικά όταν κάθομαι σπίτι όλη την ημέρα. Ευχαριστώ για την συμβουλή σου.



Αγαπητέ DD,

Κατανοώ ότι επιθυμείτε η σχέση σας να επιστρέψει στις πρώτες μέρες όταν όλα ένιωθαν τέλεια. Αυτή ήταν η σκηνή του μήνα του μέλιτος, και ονομάζεται σκηνή επειδή όλες οι σχέσεις απομακρύνονται από αυτό τελικά. Όσο περισσότερα προβλήματα έχουν οι εταίροι στην ατομική τους ζωή, τόσο πιο γρήγορα φεύγουν από τη σκηνή του μήνα του μέλιτος και τόσο πιο γρήγορα αρχίζουν να απογοητεύονται στη σχέση και να πολεμούν μεταξύ τους.

Αν και λέτε ότι δεν κάνετε «τίποτα λάθος», χρειάζονται συνήθως δύο για να δημιουργήσετε μια δυσλειτουργική σχέση. Σε αυτήν τη σχέση, φαίνεται ότι παίρνετε το ρόλο του θεραπευτή ή του προπονητή ζωής, δοκιμάζοντας πολλούς τρόπους για να κάνετε το φίλο σας να αντιμετωπίσει το άγχος του και να γίνει υγιέστερο. Ξέρω ότι έχετε μεγάλες προθέσεις, αλλά ο φίλος σας δεν πρόκειται να αλλάξει μόνο και μόνο επειδή προσπαθείτε σκληρά και μπορεί ακόμη και να σας δυσαρεστεί για να τον ωθεί συνεχώς να βελτιωθεί. Ήδη πηγαίνει στη θεραπεία και αυτό είναι υπέροχο, αλλά πέρα ​​από αυτό, πρέπει να είναι αυτός που θα ηγηθεί οποιωνδήποτε πρωτοβουλιών αλλαγής. Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε χόμπι για αυτόν και σίγουρα δεν νομίζω ότι θα πρέπει να συμμετέχετε στις συνεδρίες θεραπείας του (αν και ένας ξεχωριστός σύμβουλος ζευγαριών θα ήταν μια υπέροχη ιδέα!).

Υποθέτω ότι είδατε μια δραματική σχέση όταν μεγάλωνατε, επειδή τείνουμε να βρούμε υποσυνείδητα συνεργάτες με τους οποίους μπορούμε να δημιουργήσουμε τη δυναμική που είναι πιο γνωστές σε μας σε βαθύ επίπεδο. Ξέρω ότι δεν δημιουργείτε συνειδητά ούτε αναζητάτε δράμα, αλλά το επίπεδο του δράματος που είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε εδώ, το οποίο συνορεύει με τη συναισθηματική κακοποίηση (π.χ., σας ξυπνά στη μέση της νύχτας για να πολεμήσετε μαζί σας) , μου δείχνει ότι μπορεί να έχετε δει μια καταχρηστική ή δυσλειτουργική σχέση όπως αυτή στο σπίτι σας να μεγαλώνει. Αν αυτό είναι ακριβές, τότε πιθανότατα να έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης ή εμπιστοσύνης για να ασχοληθείτε με την ανατροφή σας, κάτι που θα σας ενθάρρυνα να εξερευνήσετε με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.

Συνολικά, πιστεύω ότι εσείς και ο φίλος σας είστε και οι δύο καλοί άνθρωποι που παλεύουν με τα δικά σας ζητήματα. Θα μπορούσατε και οι δύο να επωφεληθείτε από την ατομική θεραπεία που στοχεύει τα συγκεκριμένα ζητήματά σας (άγχος για αυτόν και διαχείριση θυμού για εσάς). Επιπλέον, πιστεύω ότι και οι δύο πιθανότατα δεν είδατε υγιείς τρόπους επίλυσης των συγκρούσεων ενώ μεγάλωνε, γι 'αυτό είστε επί του παρόντος κολλημένοι σε τέτοια ταραχώδη και δραματικά μοτίβα μάχης. Ένας σύμβουλος ζευγαριών θα μπορούσε να σας καθοδηγήσει και να σας καθοδηγήσει για να μάθετε νέους τρόπους αλληλεπίδρασης μεταξύ τους.

Σας εύχομαι καλή τύχη για να ηρεμήσετε την καταιγίδα της σχέσης σας, αλλά αν αυτό δεν συμβεί μέσα σε λίγους μήνες, σας ενθαρρύνω να μην φοβάστε να είστε ανύπαντροι. Αυτό θα μπορούσε να σας δώσει το χρόνο και το χώρο για να εργαστείτε με τα δικά σας πράγματα για να διασφαλίσετε ότι δεν θα καταλήξετε σε μια δυσλειτουργική δυναμική σχέσης στο μέλλον. Ευχαριστώ που γράψατε!