4 λόγοι για να δοκιμάσετε τη θεραπεία τουλάχιστον μία φορά
Η μετάβαση στη θεραπεία δεν είναι θέμα που πολλοί άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν άνετα, πρέπει να γίνει δουλειά για να συνεχίσει να προσπαθεί να ομαλοποιήσει τη φροντίδα ψυχικής υγείας. Η διαχείριση κρίσεων ή ψυχικών ασθενειών είναι μόνο ένα μέρος της ψυχοθεραπείας. Είναι να παραδεχτούμε ότι μερικές φορές χρειαζόμαστε βοήθεια για να γίνουμε η καλύτερη έκδοση του εαυτού μας και να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή, μπορεί να διαπιστώσετε ότι θα μπορούσε να σας ωφελήσει. Εδώ είναι τέσσερις λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε μια θεραπεία τουλάχιστον μία φορά.
1. Αμερόληπτες συμβουλές
Εάν μιλάτε ήδη με φίλους ή συγγενείς για προβλήματα στη ζωή σας και λάβετε συμβουλές από αυτούς, αυτό είναι υπέροχο! Είναι υγιές να έχουμε μια ομάδα αγαπημένων προσώπων να το κάνουν, αλλά μπορεί να μην δίνουν τις καλύτερες συμβουλές. Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτό που σας λέει κάποιος για μια κατάσταση, μιλήστε με ένας θεραπευτής που αφαιρείται συναισθηματικά από την κατάσταση . Θα σας βοηθήσουν να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα και να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε στρατηγικά από εκεί.
2. Ανακαλύπτοντας κρυμμένα ζητήματα
Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε σαν να γνωρίζετε όλα όσα θα μπορούσατε να εργαστείτε. Τι γίνεται όμως αν δεν είστε; Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να μην γνωρίζετε ότι αντιμετωπίζετε, όπως κοινές γενικευμένες επιδράσεις διαταραχής άγχους οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν. Ενώ μπορεί να είστε σε θέση να συνεχίσετε να ζείτε με αυτά τα δύσκολα ζητήματα, θα μπορούσατε να βελτιώσετε τη ζωή σας δοκιμάζοντας θεραπεία.
3. Μεγαλώνοντας ως άτομο
Η συζήτηση με κάποιον που έχει εκπαιδευτεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σκεφτούν δύσκολες καταστάσεις μπορεί να βοηθήσει και σε άλλους τομείς της ζωής. Επειδή η θεραπεία προορίζεται να ενισχύσει όλες τις πτυχές της ευημερίας, οι θεραπευτές διδάσκουν στους πελάτες δεξιότητες για αποτελεσματική επικοινωνία, διαχείριση συναισθημάτων, επίλυση προβλημάτων και ανάλυση δύσκολων σεναρίων. Αυτές οι δεξιότητες θα σας βοηθήσουν τελικά να μεγαλώσετε ως άτομο και να επιτύχετε τόσο επαγγελματικούς όσο και προσωπικούς στόχους.
4. Ειρήνη του μυαλού
Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι κάτι έχει πάει στραβά, η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μελλοντικούς στρες. Θα μάθετε πώς να βρίσκετε την εσωτερική σας ηρεμία σε περιόδους που το άγχος σας περιβάλλει. Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας δώσει τις δεξιότητες για να βοηθήσετε φίλους που δεν ξέρουν τι να κάνουν όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες προκλήσεις.
Την επόμενη φορά που θα ακούσετε ότι κάποιος ξεκίνησε τη θεραπεία, βοηθήστε τον να γιορτάσει την απόφασή του και να τον ενθαρρύνει καθώς ξεκινά τη θεραπευτική διαδικασία. Σκεφτείτε να ξεκινήσετε και εσείς μερικές συνεδρίες. Ποτέ δεν ξέρετε τι θα μπορούσατε ενδεχομένως να λάβετε βοήθεια ή τι θα μπορούσατε να μάθετε στο δρόμο για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος.
Bio: Η Corinne Keating είναι συγγραφέας τρόπου ζωής και ευεξίας που αγαπά την πεζοπορία, τον καφέ και τη γραφή για το blog της, Γιατί λοιπόν .
