5 πράγματα που δεν πρέπει να ζητήσετε σε μια υγιή σχέση

ζευγάρι, κρατώντας τα χέρια και στεκόμαστε μαζί

Οι σχέσεις περιλαμβάνουν δώρα και λήψη, συμβιβασμό και εκτίμηση. Αλλά σε υγιείς σχέσεις , υπάρχουν ορισμένα μη διαπραγματεύσιμα που πρέπει να τιμηθούν για να διατηρήσουν μια στοργική συνεργασία που διαρκεί. Η στοργή και η άνευ όρων αγάπη είναι θεμελιώδη στοιχεία, αλλά τι άλλο χρειάζεται για να υποστηρίξει μια ποιοτική συνεργασία;



Εδώ είναι πέντε πράγματα που δεν πρέπει να ζητήσετε σε μια σχέση.

1. Σεβασμός

Ο σεβασμός στις σχέσεις σημαίνει ότι ο σύντροφός σας διατηρεί και τιμά την αξία σας ως άτομο με τις δικές σας σκέψεις, απόψεις και μοναδικότητα. Πώς μοιάζει; Αυτό σημαίνει ότι επιβεβαιώνει τις επιλογές σας, σας μεταχειρίζεται με προσοχή και, τελικά, σας εκτιμά ως άτομο.





Μπορείτε να το δείτε να παίζεται κατά τη διάρκεια διενέξεων. Η έρευνα δείχνει ότι η σύγκρουση δεν είναι εγγενώς αρνητικός δείκτης μιας σχέσης, αλλά είναι πώς τα ζευγάρια χειρίζονται τις διαφωνίες που καθορίζουν τον τρόπο τιμής της σχέσης. Όταν υπάρχει σεβασμός και συμπόνια, η σύγκρουση μπορεί να φέρει τα ζευγάρια πιο κοντά. Σύμφωνα με την Ινστιτούτο Gottman , τα ισχυρά ζευγάρια έχουν πέντε ή περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση.

2. Ανοιχτή επικοινωνία

Η ικανότητα να μοιράζεστε ανοιχτά τα συναισθήματά σας και αποτελεσματικά την επίλυση προβλημάτων αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα υγιών συνεργασιών. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο συνομιλία σχετικά με σχέδια για τη διοργάνωση μιας οικογενειακής εκδήλωσης ή τόσο περίπλοκη όσο η αντιμετώπιση μιας πρόκλησης στο σπίτι. Πρέπει να αισθάνεσαι ασφαλής διατυπώνοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας .



πώς να σταματήσετε να είστε παθητικός επιθετικός

Μην ξεχνάτε τη δύναμη της ακρόασης. Η προσεκτική λήψη των λέξεων του συντρόφου σας και, στη συνέχεια, η κατάλληλη απάντηση είναι το άλλο μισό της ανοιχτής επικοινωνίας, η πλευρά που συχνά παραβλέπεται. Με την ενεργή ακρόαση, αναγνωρίζετε ότι ακούτε και καταλαβαίνετε επίσης τι λέει το άτομο.

«Γνωρίζοντας ότι ακούγεται είναι μία από τις εμπειρίες που είναι πιο πιθανό να παγιώσει μια αίσθηση σύνδεσης με μια άλλη», σύμφωνα με F. Diane Barth, L.C.S.W. .

3. Ώρα

Είναι συχνά το φθηνότερο και απλούστερο δώρο - χρόνος. Με το πέρασμα του χρόνου, τα ζευγάρια αναπτύσσουν τις άλλες ιδιότητες που δημιουργούν μια υγιή σχέση, όπως ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη. Όλοι ζούμε απασχολημένες ζωές, αλλά οι συνεργάτες δεν πρέπει ποτέ να αισθάνονται ότι ανταγωνίζονται (και χάνουν) άλλες υποχρεώσεις ή άτομα, όπως δουλειά ή φίλους.

Το πώς ξοδεύουμε το χρόνο μας είναι ενδεικτικό των προτεραιοτήτων μας και για υγιή σχέσεις , πρέπει να ξεπεράσετε τις άλλες υποχρεώσεις του συντρόφου σας την πλειοψηφία του χρόνου. Αυτό μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό σε κάθε περίσταση, αλλά αυτή η υπόθεση πρέπει να επικρατήσει στις περισσότερες περιπτώσεις.

4. Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι ένα ακόμη από τα βασικά συστατικά μιας ισχυρής συνεργασίας. Εάν βρεθείτε να αμφιβάλλετε για τον σύντροφό σας (ή το αντίστροφο), έχετε ήδη ένα δρόμο που είναι δύσκολο να επιστρέψετε. Τα ζευγάρια που ασχολούνται με θέματα εμπιστοσύνης - και υπάρχουν πολλά ζητήματα - συχνά απαιτούν αφιερωμένο χρόνο, προσπάθεια και επαγγελματική υποστήριξη για να ξαναχτίσουν αυτό το κρίσιμο κομμάτι στη σχέση τους.

κουίζ για σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες

Αλλά δεν είναι μια χαμένη αιτία. Οι συνεργάτες μπορούν εργάζονται για να ενσταλάξουν νέα επίπεδα εμπιστοσύνης μέσα από μικρές, καθημερινές νίκες, οι οποίες τελικά μεταφράζονται σε μεγαλύτερες νίκες. Για να αυξήσει την εμπιστοσύνη μέσα σε μια σχέση, ψυχολόγος και συγγραφέας Andrea Bonior Ph.D. λέει, 'Είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε να λέτε πράγματα που δεν θα ακολουθήσετε ή να μην αντιπροσωπεύετε τα πραγματικά σας συναισθήματα. Ακόμα και αυτό που μοιάζει με μικρά ψέματα, όταν είναι χρόνια, θα πει στο άλλο άτομο ότι δεν πρέπει πλέον να εμπιστεύονται τα πράγματα που βγαίνουν από το στόμα σας. '

5. Υποστήριξη

Και τέλος, δεν πρέπει ποτέ να ζητάτε συναισθηματική υποστήριξη. Ο σύντροφός σας πρέπει να είναι ο μεγαλύτερος θαυμαστής σας και πρωταθλητής για όλα τα πράγματα που εσείς. Είτε κάνετε μια αλλαγή σταδιοδρομίας, αντιμετωπίζετε μια νέα συνταγή στην κουζίνα ή απλώς πηγαίνετε για τη μέρα σας, αυτός ή αυτή πρέπει να είναι παθιασμένος υποστηρικτής. Είναι πιθανό ότι δεν θα είναι πάντα 100% υπέρ κάθε απόφασης, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι αυτό παίρνουν πίσωεσύ από την αρχή μέχρι το τέλος.

Τα υγιή ζευγάρια αισθάνονται ότι υποστηρίζονται σε συνεχή βάση. Τα απλά λόγια ενθάρρυνσης, είτε σε σημείωμα είτε προφορικά, μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην επίτευξη των προσωπικών ή επαγγελματικών σας στόχων με έναν αγαπημένο συνεργάτη από την πλευρά σας.

Φυσικά, ο σεβασμός, η ανοιχτή επικοινωνία, ο χρόνος, η εμπιστοσύνη και η υποστήριξη είναι μόνο μερικά στοιχεία που δεν πρέπει να ζητάτε σε μια υγιή σχέση. Ορίστε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς, κατανοήστε το δικό σας παραβάτες διαπραγμάτευσης , και συνεχίζουμε να στηρίζουμε τα χαρακτηριστικά που δημιουργούν μια ισχυρή συνεργασία.

Συνήθεις ερωτήσεις

Πόσο συχνά υποστηρίζουν τα ζευγάρια;

Όλα τα ζευγάρια διαφωνούν, αλλά κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό. Δεν υπάρχει κάποιος ορισμένος λόγος για όλα τα ζευγάρια. Μερικά υγιή ζευγάρια διαφωνούν πολύ, ενώ άλλα δεν το κάνουν. Αυτή η διάκριση μπορεί να είναι ατομική ή πολιτιστική. Το πιο σημαντικό πράγμα όσον αφορά τα επιχειρήματα σχέσης είναι ο τρόπος επίλυσης των επιχειρημάτων και η επισκευή που συνοδεύει, ίσως ωφελήσετε τη βοήθεια του θεραπεία ζευγαριών εάν πιστεύετε ότι τα επιχειρήματά σας δεν οδηγούν σε αποφάσεις. Η προτεραιότητα του διαλόγου και της επικοινωνίας είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή σχέση.