«Γιατί πληρώνετε τόσο πολύ για έναν θεραπευτή όταν μπορώ να αγοράσω βιβλία αυτοβοήθειας;»

Ως διαχειριστής ενός ιστολογίου για ένα διαδικτυακή εταιρεία θεραπείας Συχνά ενθαρρύνω τους φίλους μου, τα μέλη της οικογένειας και τους γνωστούς μου να συνεργαστούν με έναν ψυχοθεραπευτή για πρώτη φορά. Η ψυχοθεραπεία βελτίωσε την ψυχική μου υγεία και με βοήθησε να πετύχω πολλά από αυτά που θέλω, γι 'αυτό προσπαθώ να τους δώσω την ίδια ευκαιρία.

Δυστυχώς, μερικοί από αυτούς το απορρίπτουν. Ένα από τα πιο κοινά λογικά για άρνηση είναι,

«Γιατί να πληρώσω τόσο πολύ για έναν θεραπευτή όταν μπορώ να αγοράσω ένα σωρό βιβλία αυτοβοήθειας;»

Αυτή η ερώτηση με ενοχλεί, αλλά είναι έγκυρη. Υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ της θεραπείας και της ανάγνωσης βιβλίων αυτοβοήθειας. Και οι δύο βοηθούν τους ανθρώπους να γίνουν καλύτερες εκδόσεις του εαυτού τους, να ζήσουν πιο ευτυχισμένες ζωές, να πετύχουν περισσότερα και να μάθουν για τη ζωή. Υπάρχουν ακόμη και χιλιάδες βιβλία αυτοβοήθειας για ζητήματα θεραπευτές βοηθούν συχνά τους πελάτες με: ψυχική ασθένεια και υγεία, σχέσεις, εθισμό, θλίψη, τραύμα - ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε και πολλά άλλα.

Ωστόσο, οι διαφορές είναι πολύ μεγαλύτερες. Η απόρριψη της θεραπείας ως βιβλίου αυτοβοήθειας αγνοεί τα μοναδικά οφέλη της συνεργασίας με έναν θεραπευτή.

Τα βιβλία αυτοβοήθειας έχουν εγγενείς περιορισμούς. Οι συγγραφείς δεν γράφουν τα βιβλία μόνο για εσάς. Ελπίζουν ότι τουλάχιστον λίγη από τις συμβουλές τους ισχύει για εσάς, αρκετά για να νιώσετε ότι το βιβλίο άξιζε να αγοράσετε.

Εάν η ζωή σας αλλάξει και το βιβλίο δεν ισχύει πλέον, δεν είναι ότι το βιβλίο θα μεταμορφωθεί μαγικά για να σας ταιριάζει. Αυτό είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό εάν συμβεί αμέσως μετά την αγορά του βιβλίου, αλλά πριν το διαβάσετε.

Τώρα φανταστείτε μια απεριόριστη βιβλιοθήκη γεμάτη βιβλία αυτοβοήθειας, μια βιβλιοθήκη που κυκλοφορεί ενημερωμένες εκδόσεις των βιβλίων κάθε φορά που αλλάζει η ζωή σας. Οι συγγραφείς έγραψαν όλα αυτά τα βιβλία για εσάς, μόνο εσείς. Αυτό είναι μέρος του τι είναι η θεραπεία; .

Τα βιβλία αυτοβοήθειας δεν μπορούν να σας κρατήσουν υπόλογους. Ένα βιβλίο δεν πρόκειται να σας καλέσει στο χάλια σας αν δεν έχετε εκπληρώσει καμία από τις αποφάσεις σας και κάνετε αστείες δικαιολογίες για αυτό.

Οι θεραπευτές μπορούν να σας λογοδοτήσουν και να σας κρατήσουν απαλά στην πορεία. Θα το κάνουν με ωραίο τρόπο. Όταν δεν εργάζομαι για αυτό που λέω στον θεραπευτή μου ότι θέλω - ή ίσως να σέρνω τα πόδια μου - με καλεί πάνω του. Μου θυμίζει ευγενικά τι έχω πει και τι είναι λογικό να κάνω.

Μιλώντας για τον θεραπευτή μου, έχει εκπαιδεύσει δεκαετίες σε ψυχοθεραπευτικές τεχνικές που λειτουργούν, σύμφωνα με εκατοντάδες μελέτες για την ψυχοθεραπεία και όγκους ερευνών. Δυστυχώς, πολλοί συγγραφείς αυτοβοήθειας δεν έχουν κλάσμα αυτής της εμπειρίας ή εμπειρίας. Μερικοί από αυτούς δεν ενοχλούν καν να χρησιμοποιήσουν αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξουν τα επιχειρήματά τους.

Μερικές φορές ο όρος «βιβλίο αυτοβοήθειας» είναι εσφαλμένο. Πολλά βιβλία αυτοβοήθειας περιέχουν πλάκες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα προσωρινά, αλλά δεν σας βοηθούν πραγματικά μακροπρόθεσμα. Οι συγγραφείς είναι συχνά hacks και κουβέντες που αναφέρουν τις προσωπικές τους εμπειρίες και απόψεις σαν να ήταν εγγυημένα ότι θα ήταν χρήσιμα σε όλους.

Θεραπευτής είναι πιο πιθανό να πληροί τις προϋποθέσεις και να σας βοηθήσει να κάνετε μακροπρόθεσμες θετικές αλλαγές. Υπάρχουν μερικοί καταπληκτικοί άνθρωποι που μπορούν να γυρίσουν τη ζωή τους με μερικά βιβλία αυτοβοήθειας, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν τους αρέσει. Είναι εντάξει να λάβετε βοήθεια υψηλής ποιότητας αντί για ελαφριά βοήθεια.

Σε περίπτωση που νομίζετε ότι αντιτίθεμαι σε βιβλία αυτοβοήθειας, στην πραγματικότητα δεν το κάνω. Έχω διαβάσει και επωφεληθεί από μερικούς από αυτούς, όπως το «Πώς να κερδίσεις φίλους και να επηρεάζεις ανθρώπους». Νομίζω ότι απέχουν πολύ από τη θεραπεία. Τα βιβλία αυτοβοήθειας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν έναν συνάνθρωπο που είναι εκπαιδευμένος και αφοσιωμένος στο να σας καθοδηγήσει σε δύσκολους καιρούς και να σας μετατρέψει σε μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη εκδοχή του εαυτού σας.

Η θεραπεία παρέχει περισσότερη αξία από τα βιβλία αυτοβοήθειας. Το εμπόδιο για πολλούς ανθρώπους είναι ότι πρέπει να πληρώσουν περισσότερα για αυτήν την αξία.

πώς να απευθυνθείτε για βοήθεια

Ένα βιβλίο αυτοβοήθειας κοστίζει περίπου 15 $, λιγότερο αν αγοράσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο ή ένα μεταχειρισμένο βιβλίο. Από την άλλη πλευρά, η θεραπεία είναι μια επαναλαμβανόμενη δαπάνη που μπορεί εύκολα να ξεπεράσει τα 400 $ το μήνα. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι είναι ανοιχτοί στη θεραπεία και καταλαβαίνουν ότι είναι πιο πολύτιμο από ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, ενδέχεται να μην είναι σε θέση να το αντέξουν οικονομικά.

Ευτυχώς υπάρχουν μέθοδοι λήψης προσιτής θεραπείας . Θα παραδεχτώ ότι είναι ακόμα πιο ακριβά από τα βιβλία αυτοβοήθειας. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε πόση αξία θέλετε και πόσα χρήματα είστε διατεθειμένοι να διαθέσετε.