Είναι φυσιολογικό να αγαπάς ακόμα τον πρώην σου;

Το αγαπημένο πράγμα της αγάπης είναι να κολλήσετε όταν δεν είναι βολικό. Ίσως το χειρότερο πράγμα για μια διάλυση είναι ότι τα συναισθήματα δεν ξεφεύγουν από τη ζωή σας τόσο εύκολα όσο έκανε ο πρώην σας. Αντ 'αυτού, καθυστερούν. Ακολουθούν ανεπιθύμητα μηνύματα κειμένου αργά το βράδυ «Σ 'αγαπώ». Και αν είστε κάτι σαν εμένα, σκέφτεστε συχνά τις εξόδους σας, εξακολουθείτε να γράφετε στο περιοδικό σας για αυτά και, το πιο σημαντικό, παλεύετε να αντισταθείτε στην έντονη παρόρμηση να τα παρακολουθήσετε στα κοινωνικά μέσα.

Σύμφωνα με την πλειοψηφία των κορυφαίων 40 επιτυχιών και ρομαντικών κωμωδιών, το να αγαπάς τον πρώην σου είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο. Είναι λογικό να κολλάς στην αγάπη. Αφού ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο για να είστε στενοί και οικείοι με κάποιον, είναι φυσικό να αισθάνεστε μια συνεχή προσκόλληση που δεν μπορεί να αφαιρεθεί απλώς τρώγοντας μερικά Ben & Jerry's (αν και αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει λίγο). Μόλις ανοίξετε την καρδιά σας σε κάποιον, σχηματίζεται μια μικρή τρύπα που γεμίζει από την αγάπη του συντρόφου σας. Μόλις φύγει αυτό το άτομο, η τρύπα είναι ανοιχτή και δεν θα κλείσει από μόνη της.

πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει η γκαμπαπεντίνη για το άγχος

Για να πάρω μια επαγγελματική γνώμη για το θέμα, μίλησα με δύο Συνομιλία θεραπευτές που με βοήθησαν να το καταλάβω, όταν πρόκειται σχέσεις Το 'κανονικό' ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο, και το να κλείσετε το τηλέφωνο σε έναν πρώην σίγουρα δεν πρέπει να ανησυχείτε.

Jor-El Caraballo, LMHC , εξηγεί, 'Ακριβώς επειδή κάποιος χωρίζει με έναν σύντροφο δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματα αγάπης σταματούν. Θα έφτασα στο σημείο να πω ότι πολλοί άνθρωποι αγαπούν τις εξόδους τους για κάποιο χρονικό διάστημα μετά το χωρισμό. Είναι φυσιολογικό να έχετε παρατεταμένα συναισθήματα ζεστασιάς, αγάπης και φροντίδας για τον πρώην σας μετά από διάλυση. '

Πόσο καιρό είναι λογικό να αγαπάς τον πρώην σου;

Όσον αφορά το χρονοδιάγραμμα, ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους. «Δεν υπάρχει τυπική χρονική περίοδος κατά την οποία ένα άτομο πρέπει να« ξεπεράσει »τον πρώην του», δηλώνει ο Caraballo. «Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι αισθάνονται αυτά τα ερωτικά συναισθήματα για αρκετό καιρό μετά το χωρισμό. Αυτό μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το άτομο, τις περιστάσεις και το προσωπικό του ιστορικό. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μόνο ημέρες ή εβδομάδες, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να προχωρήσουν από έναν πρώην. '

Η πτώση από την αγάπη φαίνεται να είναι μια διαδικασία που είναι επίπονα μεγαλύτερη από την ερωτευμένη.

Γιατί η περίοδος ανάκαμψης ποικίλλει τόσο πολύ από άτομο σε άτομο; Λοιπόν, μια διάλυση προκαλεί θλίψη, και όπως γνωρίζουμε, αυτό συνοδεύεται από 5 στάδια . «Η διάλυση είναι απώλεια και με την απώλεια έρχεται θλίψη. Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό όριο που χρειάζεται για να περάσει από τα στάδια της θλίψης. Είναι μια διαδικασία που διαρκεί όσο χρειάζεται, ' Angela Towne, LCSW , εξηγεί.

Όταν αντιμετωπίζετε διάλυση, χάνετε περισσότερα από ένα άτομο. Ο Caraballo προσθέτει, 'Όποτε χάνουμε μια σχέση, είναι σημαντικό να δώσουμε στον εαυτό μας χώρο για να θρηνήσουμε τη σχέση που χάσαμε και όλες τις προσδοκίες και τις ελπίδες που είχαμε για αυτήν τη σύνδεση'. Χάνετε τα σχέδια που είχατε για το μέλλον και τις εμπειρίες που δεν είχαν ακόμη έρθει, από τα μικρά πράγματα όπως το να τελειώσετε εκείνη τη σειρά που οι δύο εσείς παρακολουθούσατε, σε μεγαλύτερα πράγματα όπως οι προθέσεις σας να ξεκινήσετε μια οικογένεια μαζί.

Οι διακοπές και οι μήνες που ακολουθούν είναι μια στιγμή για να εξασκηθείτε στην αυτοεξυπηρέτηση και αυτό περιλαμβάνει προσεκτική παρακολούθηση των συναισθημάτων και της ευημερίας σας. Ενώ είναι σίγουρα φυσιολογικό να θρηνείτε την απώλεια του συντρόφου σας, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα συναισθήματα δεν μετατρέπονται σε κάτι πιο ανθυγιεινό. Ο Towne λέει, «Οποιαδήποτε σημάδια κατάθλιψης, ανησυχία ή το μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που φαίνονται να καθυστερούν ή είναι πιο ακραίες / διαρκούν περισσότερο από ό, τι είχατε στο παρελθόν είναι σημάδια ότι θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στην επεξεργασία της θλίψης σας. ' Ο Caraballo το κάνει αυτό, δηλώνοντας, «Ενώ η θλίψη ή η κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο, η εμπειρία της θλίψης μπορεί να μιμηθεί τα συμπτώματα της κατάθλιψη οπότε μπορεί συχνά να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν αντικειμενικό τρίτο μέρος, όπως έναν θεραπευτή, για πληροφορίες και προτάσεις. '

Πώς να προχωρήσετε καλύτερα μετά από ένα χωρισμό

Τώρα που γνωρίζουμε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να αγαπάς και να χάνεις τον πρώην σου ανεξάρτητα από το χρονικό πλαίσιο, τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε στην υγιή μετάβαση; (Συμβουλή: Χωρίς διάλυση σεξ!) Είναι ζωτικής σημασίας να μην απομονώσετε τον εαυτό σας, παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε κάτι τέτοιο. Ο Caraballo εξηγεί: «Ο πόνος ευδοκιμεί σε απομόνωση, γι 'αυτό θα συνιστούσα σε όσους θρηνούν από μια σχέση να βρουν κάποιον που να μπορούν να μιλήσουν εύκολα και ανοιχτά για τα συναισθήματά τους. Αυτό μπορεί να είναι τελικά ένας φίλος, γονέας, θρησκευτικός ηγέτης ή θεραπευτής, αλλά είναι πιο σημαντικό να έχετε υποστήριξη καθώς αρχίζετε να ζείτε στη ζωή με έναν πιο υγιεινό τρόπο μετά τη διάλυση. '

Εκτός από την αποφυγή της απομόνωσης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να εστιάσετε στο τι είναι καλύτερο για εσάς και το μέλλον σας. Το να είσαι χωρίς σύντροφο θα σε αναγκάσει να είσαι ανεξάρτητος και να γνωρίσεις τον εαυτό σου ακόμα καλύτερα. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι, επισκεφθείτε ξανά παλιά χόμπι, επανασυνδεθείτε με φίλους, γράψτε μια λίστα στόχων για τους επόμενους μήνες - οτιδήποτε είναι υγιές και σας κάνει να νιώσετε καλά!

Όσο για το τι πρέπει να κάνετε με αυτήν την επιπλέον αγάπη που υπάρχει, το περιοδικό είναι μια εξαιρετική διέξοδος. Γράψτε γράμματα στον πρώην σας που δεν θα στείλετε ποτέ. Ρίξτε τα όλα πάνω σε χαρτί. Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει ποτέ να επιστρέψετε μαζί με τον πρώην σας, παρά το γεγονός ότι εξακολουθείτε να τον αγαπάτε. Η λίστα μου για το πιο πρόσφατο πρώην μου περιλαμβάνει 'φοράει παπούτσια με βάρκα' και 'δεν μου αρέσει η μουσική emo'. Κρατήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας και ανατρέξτε συχνά σε αυτό.

Τέλος, μην τολμάς να χτυπήσεις τον εαυτό σου γιατί αγαπάς τον πρώην σου! Επιτρέψτε μου να το πω για άλλη μια φορά - είναι ΠΟΛΥ ΚΑΝΟΝΙΚΟ να αγαπάς ακόμα τον πρώην σου. Δεν πρέπει να ντρέπεσαι τίποτα. Δεν είσαι μόνος. Ελπίζω μια μέρα να κλείσουν όλες οι τρύπες στις καρδιές μας και θα μπορέσουμε να ζήσουμε μια νέα αγάπη - μια αγάπη που θα κάνει τον πόνο στο παρελθόν να τον αξίζει.

πώς να καταλάβετε αν κάποιος είναι αυτοκτονικός