Γιατί δεν αφήνει ο φίλος μου τον καταχρηστικό συνεργάτη του - και πώς μπορώ να βοηθήσω;
Μπορεί να δείτε τον φίλο σας να κλαίει, να ακούσετε τον σύντροφό του φίλου σας να κάνει ταπεινωτικά σχόλια προς αυτόν, ή να παρατηρήσετε ότι φαίνεται ανήσυχος ή φοβάται τον σύντροφό του. Ή ο φίλος σας μπορεί να σας ανοίξει μόνος του.
Γνωρίζοντας ή υποψιάζεστε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει βρίσκεται σε καταχρηστική σχέση μπορεί να είναι μια πολύ αντιφατική εμπειρία. Ξέρετε ότι επιβαρύνει το μυαλό τους και πιθανώς φυσική υγεία - και θέλετε να βοηθήσετε - αλλά μπορεί να μην αισθάνεστε εξοπλισμένοι. Θέλετε να αλλάξετε και να «σώσετε» τον φίλο σας, και όμως ξέρετε ότι πρέπει να σέβεστε το δικαίωμά τους να κάνουν τις δικές τους επιλογές.
Παρά αυτές τις δυσκολίες, είναι δυνατόν να υποστηρίξουμε έναν φίλο που βρίσκεται σε καταχρηστική κατάσταση - και συχνά, την υποστήριξη ενός καλού φίλου κάνει όλη τη διαφορά . Η προσφορά πραγματικής υποστήριξης σημαίνει ότι θέτουμε τις ανάγκες του φίλου μας πριν από τη δική μας επιθυμία να παίξουμε τον ήρωα. Σημαίνει επίσης να μάθουμε για τις περίπλοκες ψυχολογικές επιπτώσεις της κατάχρησης.
Μπορούμε να κατανοήσουμε τις πολυπλοκότητες της κακοποίησης απαντώντας σε μια κοινή ερώτηση: Εάν αυτή η σχέση πλήττει τόσο πολύ τον φίλο μου, γιατί δεν φεύγουν απλώς;
Γιατί λοιπόν είναι τόσο δύσκολο να φύγεις;
Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και αν η σχέση του φίλου σας είναι καταχρηστική, εξακολουθεί να είναι σχέση: Είναι περίπλοκη και ανθρώπινη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι κάποιος μπορεί να μείνει με έναν καταχρηστικό σύντροφο, και υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε ως φίλος σας για να προσφέρετε μη δικαιοδοτικό υλικό και υποστήριξη ψυχικής υγείας.
Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους τα θύματα κακοποίησης παραμένουν στη σχέση, μαζί με τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε:
1. Υλική εξάρτηση
Εάν ο φίλος σας ζει με τον σύντροφό του, έχει κοινόχρηστο τραπεζικό λογαριασμό, έχει παιδιά μαζί του, βασίζεται στο εισόδημα του συντρόφου του ή βασίζεται στη φροντίδα του συντρόφου του (για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας έχει αναπηρία και ο σύντροφός τους είναι το άτομο πρωτοβάθμιας φροντίδας τους), η αποχώρηση μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη.
Πως να βοηθήσω
Ρωτήστε το φίλο σας τι χρειάζονται. Ένας τόπος διαμονής, μια βόλτα στη δουλειά, ένας φίλος για επίσκεψη στο γιατρό; Εάν έχουν παιδιά, προσφέρετε να παρέχετε δωρεάν φροντίδα παιδιών ενώ κάνουν σχέδια για την υγεία και την ασφάλειά τους. Εάν δυσκολεύονται να πληρώσουν για παντοπωλεία χωρίς τον σύντροφό τους, προσφέρετε να τα μαγειρέψετε μερικά γεύματα. Βοηθήστε να συνδέσετε το φίλο σας με δωρεάν ή χαμηλού κόστους τούβλα και κονίαμα ή διαδικτυακές επιλογές θεραπείας αρέσει Συνομιλία , εάν είναι ανοιχτοί στην αναζήτηση θεραπεία και ενθαρρύνετέ τα απαλά να πάνε.
2. Ντροπή ή αμηχανία
Είναι πιθανό δύσκολο για τον φίλο σας να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα ότι κάποιος που αγαπάει τον έχει πληγεί τόσο άσχημα και ο φίλος σας μπορεί να αισθάνεται ότι η βία που βιώνει σημαίνει ότι είναι αδύναμος. Αλλά η κακοποίηση δεν έχει καμία σχέση με την προσωπική δύναμη ή αδυναμία, αφορά την επιλογή του κακοποιού να προκαλέσει βλάβη. Και το να ζητάς βοήθεια είναι γενναίο, όχι ντροπιαστικό.
Πως να βοηθήσω
πώς παίρνετε συνταγογραφούμενο xanax
Ενημερώστε τον φίλο σας ότι είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε - χωρίς κρίση, χωρίς όρους και χωρίς ντροπή. Χρησιμοποιήστε υποστήριξη, αντί να κατηγορείτε τη γλώσσα. Όχι, 'Πώς είναι ένα έξυπνο κορίτσι σαν κι εσένα με τόσο τρελό;' αλλά 'βλέπω ότι αυτή η σχέση σας προκαλεί πολύ πόνο και είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω.'
3. Φόβος εξόδου
Εάν ο φίλος σας είναι παράξενος ή τρανς , χωρίς έγγραφα ή η σχέση είναι παράνομη με κάποιο τρόπο, ο φίλος σας μπορεί να φοβάται ότι το να ζητάς βοήθεια σημαίνει ότι το φύλο, η σεξουαλικότητα, το καθεστώς μετανάστευσης ή οι επιλογές σχέσης τους θα «ξεπεραστούν». Οι καταχρηστικοί συνεργάτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν την «εκδρομή» ως απειλή για να κάνουν το θύμα να μείνει.
Πως να βοηθήσω
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για το αγώνες αντιμετωπίζουν queer, trans ή επιζώντες μεταναστών βίας και μην κάνετε υποθέσεις σχετικά με τη σχέση του φίλου σας ή μην τους ντρέπεστε για την επιλογή του συντρόφου τους. Διαβεβαιώστε το φίλο σας ότι ανεξάρτητα από το ποιος επιλέγουν ως σύντροφος, αξίζουν να είναι ασφαλείς και χαρούμενοι και ότι δεν θα τους βγείτε έξω στην οικογένεια ή τους φίλους σας χωρίς τη συγκατάθεσή τους.
4. Κοινωνική απομόνωση
Οι καταχρηστικοί σύντροφοι συχνά απομονώνουν τα θύματά τους από τους φίλους, την οικογένεια και την κοινότητά τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το θύμα να εξαρτάται ακόμη περισσότερο από τον καταχρηστικό σύντροφο.
Πως να βοηθήσω
Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας να ξαναχτίσει σχέσεις και δίκτυα υποστήριξης κοινότητας που μπορεί να έχουν χάσει κατά τη διάρκεια της σχέσης. Προσκαλέστε τους για μεσημεριανό γεύμα με παλιούς φίλους, σε ένα πάρτι, μια ημέρα σπα ή για να παίξετε ένα αγαπημένο παιχνίδι. Υπάρχει κάτι που ο φίλος σας άρεσε να κάνει πριν από τη σχέση τους που σταμάτησαν να κάνουν τώρα (παίζοντας το τρομπόνι, Scrabble); Προσκαλέστε τους να το κάνουν μαζί.
5. Ελπίζω να αλλάξει ο καταχρηστικός συνεργάτης
Η κακοποίηση συμβαίνει συχνά σε έναν κύκλο: μετά από ένα περιστατικό βίας, ο κακοποιός μπορεί να ζητήσει συγγνώμη άφθονα και να γίνει γλυκός και στοργικός. Είναι φυσιολογικό ένα θύμα να έχει ελπίδα για το μέλλον και να πιστεύει ότι ο δράστης μπορεί να αλλάξει. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι εάν συμβεί κακοποίηση είναι πιθανό να συνεχιστεί και να ενταθεί χωρίς σοβαρή παρέμβαση, όπως η συνεχής θεραπεία για τον δράστη.
πώς να αποτρέψετε την κρίση άγχους
Πως να βοηθήσω
Ρωτήστε το φίλο σας εάν θέλει βοήθεια για να κάνει ένα σχέδιο ασφαλείας . Περάστε τον αριθμό της Εθνικής γραμμής άμεσης επικοινωνίας για την οικιακή βία και ενημερώστε τους ότι μπορούν πάντα να σας καλέσουν εάν χρειάζονται βοήθεια ή υποστήριξη.
6. Αγάπη
Είναι δύσκολο να μιλήσουμε, αλλά οι καταχρηστικές σχέσεις είναι ακόμα σχέσεις: μπορεί να έχουν στιγμές οικειότητας, πάθους και αγάπης. Ενώ μπορείτε να δείτε πόσο βλαβερή είναι η σχέση για τον φίλο σας, ο φίλος σας μπορεί να αισθάνεται γνήσια αγάπη για τον σύντροφό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που συμβαίνει είναι σωστό. σημαίνει ότι αυτό που συμβαίνει είναι ανθρώπινο.
Πως να βοηθήσω
Μπορεί να μην έχει νόημα για εσάς, αλλά μην υποτιμάτε τα συναισθήματα του φίλου σας. Δεν επιλέγουμε πάντα με ποιον ερωτευόμαστε, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε με ποιον μένουμε. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας να αισθανθεί εξουσιοδοτημένος να κάνει αυτήν την επιλογή υπενθυμίζοντας στον εαυτό του ότι αξίζει να τους αντιμετωπίζεται με σεβασμό όλη την ώρα. Και όποτε φεύγει ο φίλος σας, να είστε εκεί - πέρα από την κακοποίηση, ο φίλος σας περνάει επίσης από μια διάλυση και πιθανότατα θα αισθανθούν πολλά δύσκολα συναισθήματα.
7. Νιώθεις σαν να αξίζουν την κακοποίηση
Όταν οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, μερικές φορές αισθάνονται ότι αξίζουν να είναι θύμα κακοποίησης. Μπορούν ακόμη και να βασίζονται στην κακομεταχείριση για να διατηρήσουν μια αρνητική αυτο-εικόνα. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες είναι ιδιαίτερα πιθανό να συμμετάσχουν σε αυτόν τον τύπο σκέψης.
Πως να βοηθήσω
Προσπαθήστε να πείσετε τον φίλο σας ότι έχει το δικαίωμα να βρίσκεται σε μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση. Εάν η αυτοεκτίμησή τους ευδοκιμεί, μπορεί να μην αισθάνονται πλέον ότι αξίζουν να πληγωθούν και να υποτιμηθούν. ΕΝΑ θεραπευτής μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να επανεκτιμήσουν την αυτο-αξία.
8. Φόβος για αλλαγή
Μερικές φορές οι άνθρωποι φοβούνται την αλλαγή σε σημείο που θα παραμείνουν σε μια οδυνηρή κατάσταση και όχι θαρραλέα να αναζητήσουν κάτι νέο. Υπάρχει ένα σημαντικό ποσό ψυχολογική έρευνα που απεικονίζει αυτό το γνωστικό πρότυπο και δείχνει πώς εφαρμόζεται στις καταχρηστικές σχέσεις.
Πως να βοηθήσω
Και πάλι, η βοήθεια του φίλου σας να συνδεθεί με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πολύτιμη. Θεραπευτές εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους στην αλλαγή παράλογων αρνητικών πεποιθήσεων που τους συγκρατούν.
Θα πάρει χρόνος και υπομονή , αλλά ο φίλος σου μπορεί να φύγει.
διπολική κατάθλιψη έναντι διπολικής διαταραχής
Το να αφήσεις μια καταχρηστική σχέση είναι μια διαδικασία, όχι απαραίτητα μια δραματική απόφαση. Ένα θύμα μπορεί να προσπαθήσει να φύγει κατά μέσο όρο επτά ή οκτώ φορές πριν κολλήσει τελικά.
Το να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση είναι σαν να προετοιμάζεστε για μια ομαλή προσγείωση σε μια ταραχώδη πτήση. Μπορείτε να προσφέρετε στον φίλο σας να βάλει εργαλεία στη θέση του για να κάνει την προσγείωση ασφαλέστερη. Μπορείτε να τους προσφέρετε ένα αλεξίπτωτο, να τους δώσετε ένα ραδιόφωνο για να κάνετε check in με έλεγχο εδάφους και να σαρώσετε το έδαφος για να υποδείξετε ένα ωραίο, απαλό σημείο προσγείωσης. Δεν μπορείτε να προσγειώσετε το αεροπλάνο του φίλου σας - τελικά, είναι ο πιλότος - αλλά μπορείτε να βοηθήσετε στη ρύθμιση της υποστήριξης έτσι ώστε όταν ο φίλος σας είναι έτοιμος, να φτάσει με ασφάλεια σε σταθερό έδαφος.
* Εάν ο φίλος σας βρίσκεται σε άμεσο φυσικό κίνδυνο, καλέστε την αστυνομία. Μπορείτε να βρείτε τον πολύ χρήσιμο οδηγό της Εθνικής Γραμμής Οικιακής Βίας για το πότε πρέπει να καλέσετε το 911 εδώ .
