Σε ποιον πρέπει να μοιραστείτε τον εθισμό και την αποκατάστασή σας;

Ένα από τα πιο καθαρά πιάτα από το επιστήμη σχετικά με τη θεραπεία εθισμού : Όλοι σε ανάρρωση χρειάζονται αγάπη και υποστήριξη από άλλους ανθρώπους για να τους βοηθήσουν μέσω του αίματος, του ιδρώτα και των δακρύων της υπέρβασης της κατάχρησης ναρκωτικών ή οινοπνεύματος.

Ωστόσο, το να γνωρίζετε συγκεκριμένα με ποιον να μοιραστείτε τον εθισμό και την ανάρρωσή σας μπορεί να είναι περίπλοκο και κάπως νευρικό. Το να πείτε σε κάποιον ότι έχετε εθισμό συνεπάγεται υψηλότερους κινδύνους από το να του πείτε ότι έχετε άσθμα ή διάστρεμμα στον αστράγαλο. Το 'Πάρα πολλές πληροφορίες' (TMI) που κοινοποιείται σε λάθος άτομο μπορεί να έχει συνέπειες που θα μετανιώσετε. Οι αποκαλύψεις που σχετίζονται με τον εθισμό σε λάθος άτομα μπορούν να σκοτώσουν μια δουλειά ή μια σχέση, ακόμη και την ανάρρωσή σας.

Με ποιον, λοιπόν, πρέπει να μοιραστείτε τον εθισμό και την ανάρρωσή σας;

Ο γιατρός σας

Ο πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης και άλλοι ειδικοί πρέπει να γνωρίζουν το ιστορικό κατάχρησης ουσιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν λαμβάνετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας υποβοηθούμενης από φάρμακα (MAT) - για παράδειγμα, βουπρενορφίνη για διαταραχή χρήσης οπιούχων ή ναλτρεξόνη για διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Ένα MAT μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, οπότε ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει αυτές τις πληροφορίες ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει οποιεσδήποτε άλλες οξείες ή χρόνιες παθήσεις με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Ακόμα κι αν δεν λαμβάνετε MAT, το να ενημερώσετε το γιατρό σας για το ιστορικό κατάχρησης ουσιών σας βοηθάει να λάβουν ενημερωμένες αποφάσεις θεραπείας που είναι προς το συμφέρον σας και προς όφελος της ανάρρωσής σας.

Ας υποθέσουμε ότι καταλήγεις στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης μετά από αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ένας γιατρός ER που γνωρίζει το ιστορικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας με μεγαλύτερη ασφάλεια από έναν γιατρό ER που δεν γνωρίζει ότι έχετε αγωνιστεί με την κατάχρηση ουσιών.

Ο θεραπευτής σας

Κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία, πολλοί που βρίσκονται σε ανάρρωση επωφελούνται. ΕΝΑ θεραπευτής δεσμεύεται σε όρκο εμπιστευτικότητας (η μία εξαίρεση είναι αν λέτε ότι σκοπεύετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο). Η δουλειά του θεραπευτή σας είναι να ακούτε και να υποστηρίζετε τους πελάτες με στρατηγικές συμπεριφοράς για την υγεία που συμβάλλουν στην ανάρρωσή τους και τη συνολική ψυχική και ψυχολογική υγεία. Η κοινή χρήση με αυτά που περνάτε μπορεί να τους βοηθήσει μόνο να σας εξυπηρετήσουν καλύτερα. Είναι επίσης ένας χρήσιμος τρόπος αντιμετώπισης των συναισθηματικών αναγκών σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Αυτό σας κάνει λιγότερο πιθανό να χύσετε τα κότσια σας σε άλλους που μπορεί να μην είναι καλοί παραλήπτες για αυτές τις πληροφορίες.

Η ομάδα υποστήριξης 12 βημάτων / άλλης ομάδας

Η τακτική συμμετοχή σε μια ομάδα 12 βημάτων συσχετίζεται με καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα ανάκαμψης. Η υποστήριξη από ομοτίμους από άλλους στο ίδιο ταξίδι είναι ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο που προσφέρει ενσυναίσθηση, αλληλεγγύη και αμοιβαία ευθύνη.

Η έρευνα δείχνει ότι ένας λόγος για τον οποίο αυτές οι ομάδες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάρρωση είναι ότι δίνουν στους συμμετέχοντες μια διέξοδο για να βοηθήσουν τους άλλους με προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Για παράδειγμα, ομάδες όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί και οι Ανώνυμοι Ναρκωτικοί ενθαρρύνουν τα μέλη τους να «μεταφέρουν το μήνυμα» ανάκτησης σε άλλους που έχουν ανάγκη. Αυτό περιλαμβάνει «ανταλλαγή εμπειριών, δύναμης και ελπίδας». Παρατηρείται επίσης η ανωνυμία και η εμπιστευτικότητα.

Κλείστε τους φίλους και / ή την άμεση οικογένεια

Οι στενές υποστηρικτικές σχέσεις με τουλάχιστον μια μικρή βασική ομάδα οικογένειας ή / και φίλων αποτελούν έναν άλλο παράγοντα πρόβλεψης καλύτερων αποτελεσμάτων ανάκαμψης. Φίλοι και οικογένεια που γνωρίζετε καλά - που έχουν ήδη αποδείξει σαφώς ότι θέλουν να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς - μπορεί να είναι οι κατάλληλοι άνθρωποι για να μοιραστείτε την εμπειρία σας.

Το άνοιγμα σε αυτά μπορεί να είναι προς το συμφέρον σας. Για παράδειγμα, εάν είστε αναρρώμενοι αλκοολούχοι που σχεδιάζετε να παρακολουθήσετε μια οικογενειακή εκδήλωση όπου το αλκοόλ θα είναι άμεσα διαθέσιμο, μπορεί να σας βοηθήσει να ενημερώσετε εκ των προτέρων τουλάχιστον ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειάς σας, ώστε να μπορούν να συμμετέχουν στο εφεδρικό σας πρόγραμμα η κατάσταση αποδεικνύεται πολύ επικίνδυνη για την ηρεμία σας).

Οι στενοί φίλοι ή / και τα μέλη της οικογένειας με τα οποία σκέφτεστε να εμπιστευτείτε πρέπει επίσης να είναι αξιόπιστα με τις πληροφορίες που μοιράζεστε μαζί τους. Εάν κάποιος δυσκολεύεται να διατηρήσει την εμπιστευτικότητα ή φαίνεται ότι δεν έχει διακριτική ευχέρεια σχετικά με το τι μοιράζεται μαζί σας για άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειας, αυτό μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία. Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε το άτομο.

Η ενασχόληση με έναν εθισμό μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται μοναξιά. Η εύρεση μερικών ατόμων για να εμπιστευτείτε πιθανότατα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε μια αίσθηση ασφάλειας, υποστήριξης και να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε όλα αυτά που συνεπάγεται η ανάκαμψη.

Βιογραφικό: Η Linda Williams είναι η Εκτελεστική Διευθύντρια της Beach House Center for Recovery . Είναι επίσης έμπειρος γιατρός με εξειδίκευση στον εθισμό και το τραύμα.

πώς είναι ένα ptsd flashback