Τι είναι η θεραπεία CPT και πώς βοηθά το PTSD;

Για εκείνους που έχουν περάσει από μια τραυματική κατάσταση, οι αναμνήσεις από αυτό το περιστατικό μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα φόβου και προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν αυτόν τον φόβο μπορεί να αναπτύξουν συμπεριφορές διαφυγής και αποφυγής - συχνά ασυνείδητα. Αν και τα τραυματικά γεγονότα είναι συχνά πέρα από τον έλεγχο κάποιου, συναισθήματα όπως ενοχή ή ντροπή τείνουν να προκύψουν μετά το τραύμα.

Αυτά τα δύσκολα συναισθήματα μπορεί να είναι ένα σημάδι που αντιμετωπίζετε διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) , μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκύπτει από την εμπειρία ενός τραυματικού συμβάντος. Πολλοί που έχουν τραυματιστεί δυσκολεύονται να αναπροσαρμοστούν, αλλά οι επιλογές θεραπείας όπως η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας μπορούν να διαχειριστούν αυτήν την προσαρμογή με υγιή τρόπο.

Τι είναι η θεραπεία CPT;

Γνωστική θεραπεία επεξεργασίας (CPT) είναι μια τεκμηριωμένη θεραπεία που καθορίζεται από την αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία της PTSD και άλλων συμπτωμάτων που ακολουθούν τραυματικά γεγονότα όπως βιασμός, κακοποίηση, φυσική καταστροφή, ατυχήματα ή στρατιωτική μάχη. Η θεραπεία CPT εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά ή αντιμετωπίζει τραύμα ενώ προσπαθεί να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του.

Η θεραπεία CPT σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το τραύμα και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της. Ένα τραυματικό συμβάν μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τον τρόπο που σκέφτεστε τον εαυτό σας και τον κόσμο - αυτές οι σκέψεις σας κρατούν από την ευτυχία που βιώσατε στο παρελθόν. Το CPT σάς βοηθά να βρείτε έναν νέο τρόπο αντιμετώπισης αυτών των σκέψεων και συναισθημάτων και σας εξοπλίζει με τις δεξιότητες τόσο για τη διαχείριση των επιπτώσεων του PTSD όσο και για την αντιμετώπιση του τραύματος με πιο υγιεινό τρόπο.

Η θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας σχεδιάστηκε αρχικά για τη θεραπεία της PTSD σε επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης, αλλά έχει αποδειχθεί επίσης χρήσιμη στη θεραπεία στρατιωτικών και άλλων μορφών τραύματος.

ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είχε αυτισμό;

Πώς λειτουργεί η θεραπεία CPT;

Το CPT πραγματοποιείται συνήθως κατά τη διάρκεια 12 συνεδριών, οι οποίες συνήθως ξεκινούν με τον πάροχό σας να περιγράφει λεπτομερώς τη διαδικασία θεραπείας. Στην πρώτη συνεδρία, θα σας δοθούν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με PTSD και τα συμπτώματά του και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία , και πιθανότατα θα σας ζητηθεί να συζητήσετε εν συντομία τον τύπο του τραύματος που αντιμετωπίσατε. Θα έχετε επίσης τη δυνατότητα να κάνετε ερωτήσεις και να γράφετε για το πώς σας έχει επηρεάσει το τραύμα, καθώς και για το πώς έχει επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής σας, όπως οι σχέσεις και η εργασία.

Καθώς εξελίσσεται η θεραπεία, ο πάροχός σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με το τραύμα σας και θα συνεργαστείτε για να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους κατανόησης της εμπειρίας σας. Για να το επιτύχετε αυτό, ενδέχεται να σας ζητηθεί να συζητήσετε λεπτομερώς το τραυματικό συμβάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας και ο πάροχός σας θα σας διδάξει να αμφισβητήσετε αρνητικά συναισθήματα, όπως ενοχή και αυτοεκτίμηση, που μπορεί να σας έχουν αφήσει να αισθάνεστε κολλημένοι με το PTSD σας .

Καθώς οι συνεδρίες CPT σάς επιτρέπουν να εξερευνήσετε βαθύτερα, θα σας δοθεί η εργασία με τη μορφή φύλλων εργασίας και άλλων γραπτών εργασιών από τον παροχέα σας. Αυτή η εργασία θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε σταδιακά τις πεποιθήσεις που πρέπει να αμφισβητηθούν και θα μάθετε επίσης πώς να ρωτάτε και να διαμορφώνετε ξανά τις σκέψεις σας.

Στα μεταγενέστερα στάδια της γνωστικής θεραπείας, ο πάροχός σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να καταλάβετε πώς μπορεί να αλλάξει η διαδικασία σκέψης σας μετά από μια τραυματική κατάσταση, με ιδιαίτερη έμφαση στην αίσθηση της ασφάλεια , εμπιστοσύνη, δύναμη, έλεγχος, αυτοεκτίμηση και οικειότητα. Σε αυτό το σημείο, πιθανότατα θα έχετε το προβάδισμα στις συνεδρίες θεραπείας σας, με τον πάροχό σας να λειτουργεί ως οδηγός και σύμβουλος.

Τέλος, μια ανασκόπηση της διαδικασίας θεραπείας και των μελλοντικών σχεδίων σας σηματοδοτεί το συμπέρασμα της γνωστικής θεραπείας. Ο πάροχός σας αναμένεται επίσης να σας καθοδηγήσει στο πώς να αποτρέψετε επεισόδια υποτροπής στο μέλλον.

Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας μπορεί να γίνει είτε μεμονωμένα είτε σε ομαδική ρύθμιση, συνήθως με έναν ή δύο παρόχους και περίπου 6-10 άτομα που αντιμετωπίζουν PTSD. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πάροχός σας μπορεί να προτείνει συνδυασμό των δύο περιβαλλόντων θεραπείας.

Η διαβίωση με PTSD είναι δύσκολη, οπότε είναι πιθανό να έχετε κάποια δυσκολία να χαλαρώσετε στη διαδικασία θεραπείας, ειδικά όταν πρόκειται για περιγραφή ή γραφή σχετικά με το τραύμα σας. Μιλώντας για οποιαδήποτε ταλαιπωρία με τη διαδικασία με τον παροχέα σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εμπιστοσύνη και ανοιχτή ατμόσφαιρα για να αντιμετωπίσετε ανοιχτά το τραύμα σας. Για παράδειγμα, εάν συμμετέχετε σε ομαδική θεραπεία CPT, μπορείτε να επιλέξετε να περιγράψετε το τραύμα σας ιδιωτικά στον παροχέα σας σε αντίθεση με το να το μοιραστείτε με ολόκληρη την ομάδα.

Πόσο διαρκεί η θεραπεία CPT;

Οι 12 συνεδρίες που εμπλέκονται γενικά στη θεραπεία CPT διαρκούν συνήθως περίπου τρεις μήνες. Κάθε συνεδρία - η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί μία φορά την εβδομάδα - είναι 60-90 λεπτά το καθένα και ενδέχεται να αρχίσετε να παρατηρείτε πρόοδο μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.

Τα οφέλη της θεραπείας CPT συνήθως διαρκούν πολύ μετά την τελευταία συνεδρία με τον παροχέα σας. Σπουδές έχουν δείξει ότι οι πελάτες που παρακολουθούν τουλάχιστον 10 συνεδρίες βιώνουν τα πιο ευνοϊκά αποτελέσματα. Ωστόσο, νέο απόδειξη προτείνει ότι η μεταβολή του αριθμού των συνεδριών στο πρωτόκολλο θεραπείας CPT ανάλογα με την ανταπόκριση του ασθενούς στη θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα.

Πόσο αποτελεσματική είναι η θεραπεία CPT;

Ερευνα δείχνει ότι η θεραπεία με γνωστική επεξεργασία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για PTSD. Έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο επιτυχημένη από την ψυχοθεραπεία που επικεντρώνεται σε τραύματα, ακόμη και όταν πραγματοποιείται από έμπειρους επαγγελματίες. Η θεραπεία με CPT είναι επίσης μια σύντομη μορφή θεραπείας, που σημαίνει ότι είναι πιο οικονομική και βολική από κάποιες άλλες μορφές θεραπείας.

Μέχρι το 2019 μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα ερευνητών από διάφορα πανεπιστήμια των ΗΠΑ έδειξε ότι η θεραπεία με γνωστική επεξεργασία ήταν πιο αποτελεσματική σε άτομα που παρακολούθησαν περισσότερες συνεδρίες από ό, τι σε άτομα που διέκοψαν τη θεραπεία μετά από 2 έως 5 συνεδρίες. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο εντοπισμός ασθενών που ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο διακοπής της θεραπείας και η συντονισμένη προσπάθεια για τη διατήρησή τους, είναι επιτακτική ανάγκη για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας με CPT.

Υπάρχουν κίνδυνοι που εμπλέκονται στη θεραπεία CPT;

Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας έχει αποδειχθεί χρήσιμη στη θεραπεία της PTSD, αλλά ορισμένοι μπορεί να κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν ένα επίπεδο δυσφορίας όταν γράφουν ή μιλούν για το τραύμα τους. Αυτά τα συναισθήματα, ωστόσο, είναι συχνά σύντομα και τα περισσότερα τείνουν να εγκλιματιστούν στη θεραπεία καθώς προχωρά η θεραπεία CPT.

Αν και απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα σχετικά με τη γνωστική θεραπεία επεξεργασίας για να κατανοηθεί η αποτελεσματικότητά της σε διαφορετικά δημογραφικά στοιχεία, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περισσότεροι που ολοκληρώνουν τη θεραπεία διαπιστώνουν ότι τα οφέλη υπερτερούν των ενοχλήσεων ή των σχετικών κινδύνων.