Τι σημαίνει να είσαι συνειδητός;

Όταν φαντάζεστε ένα συνειδητό άτομο, πιθανότατα δημιουργείτε κάποιον αξιόπιστο, επιμελή και αυτο-ελεγχόμενο . Πιθανώς να έχουν ισχυρή συνειδητοποίηση για το περιβάλλον τους, τη δική τους διαδικασία σκέψης και τις αντιλήψεις των άλλων, καθιστώντας τη συνείδηση ​​βασικό προγνωστικό παράγοντα για πολλά εξαιρετικά θετικά αποτελέσματα, όπως η ανάπτυξη υγιών, σταθερών σχέσεων και καλής απόδοσης εργασίας. Δεν προκαλεί έκπληξη, επομένως, ότι πολλοί προσπαθούν να γίνουν πιο ευσυνείδητοι και υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορεί να αναπτυχθεί αυτό το πολύτιμο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας - ακόμη και αν η συνείδηση ​​δεν έρχεται απαραίτητα φυσικά για εσάς.

Τι σημαίνει να είσαι συνειδητό πρόσωπο

Έχετε λάβει ποτέ σχόλια από έναν φίλο ή συνάδελφο που δεν ακολουθείτε απαραίτητα τις δεσμεύσεις σας; Ίσως δεν συνειδητοποιείτε πότε ενεργείτε παρορμητικά και προς το παρόν και επηρεάζει ορισμένες από τις προσωπικές σας σχέσεις και την απόδοση της εργασίας σας. Είτε δεν τηρείτε σημαντικές προθεσμίες, ξεφλουδίστε τους φίλους σας ή απλώς ανακατεύετε τις μέρες σας χωρίς πολλή κατεύθυνση, η έλλειψη συνείδησης μπορεί να βρίσκεται στον πυρήνα των ζητημάτων σας.

Το να είσαι ευσυνείδητο άτομο συνεπάγεται την ικανότητα να θέτει και να διατηρεί μακροπρόθεσμους στόχους, να είναι πιο σκόπιμος για τις επιλογές, να ενεργεί πιο προσεκτικά και να λαμβάνει σοβαρά υπόψη τις υποχρεώσεις σου. Συχνά, αυτό το θεμελιώδες χαρακτηριστικό της προσωπικότητας είναι ένα ουσιαστικό συστατικό για την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία, και όπως συμβαίνει με την προσωπικότητα κάποιου, υπάρχουν διάφορα επίπεδα του τρόπου με τον οποίο κάποιος επιδεικνύει τη συνείδησή του.

Θα μπορούσατε να σκεφτείτε ότι υπάρχουν δύο άκρα στο φάσμα συνείδησης - χαμηλό και υψηλό. Με την κατανόηση των σημείων του καθενός, ένα άτομο είναι καλύτερα σε θέση να εντοπίζει ευκαιρίες για ανάπτυξη και να αναπτύσσεται σε περιοχές που μπορεί να λείπουν.

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα συνειδητών ανθρώπων

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά που εκτίθενται από ανθρώπους με μεγάλη συνείδηση:

• Ισχυρή σκέψη και ενίσχυση του ελέγχου
• Αξίζει την οργάνωση και έχει την ικανότητα να προγραμματίζει μπροστά
• Άφθονος χρόνος ξοδεύεται σχεδιασμός και προετοιμασία
• Δίνει ιδιαίτερη προσοχή στη λεπτομέρεια
• Προσοχή βασικών προθεσμιών
• Δυνατότητα προτεραιότητας σημαντικών εργασιών
• Λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει ένα καθορισμένο πρόγραμμα

Χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν χαμηλή συνείδηση:

Και οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι τα ακόλουθα είναι τα πιο κοινά χαρακτηριστικά αυτών που είναι χαμηλότερα στο φάσμα της συνείδησης:

• Αποφεύγει τη δομή και δεν λειτουργεί καλά με ένα πρόγραμμα
• Προχωρεί σε σημαντικά καθήκοντα
• Αποτυγχάνει να ολοκληρωθούν οι απαραίτητες ή ανατεθείσες εργασίες σε μια δεδομένη προθεσμία
• Κάνει βρωμιά και δεν προσπαθεί να φροντίσει καλά τα πράγματα
• Δεν επιστρέφει ή επιστρέφει αντικείμενα

Βελτίωση της συνείδησής σας

Αν και πολλοί θεωρούν την προσωπικότητα ως συγκεκριμένη πτυχή της σύνθεσης ενός ατόμου, υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσετε ή να δημιουργήσετε ορισμένα χαρακτηριστικά. Τόσο οι βιολογικοί όσο και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στη διαμόρφωση του ποιοι είμαστε και του δύναμη των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς μας και καθώς μεγαλώνουμε, οι προσωπικότητές μας τείνουν να εξελίσσονται. Το επίπεδο συνείδησης μας, για παράδειγμα, γενικά αυξάνεται καθώς μεγαλώνουμε και αποκτά περισσότερη εμπειρία ζωής και ευθύνη.

Οι προσωπικότητές μας μπορούν και μπορούν να αλλάξουν μέσω της αυτο-ανάπτυξης, και σύμφωνα με έναν ερευνητική ανασκόπηση , οι άνθρωποι αλλάζουν θετικά την προσωπικότητά τους αυξάνοντας την εμπλοκή σε δραστηριότητες που εμπίπτουν σε τρεις κύριες κατηγορίες: δραστηριότητες που σας βοηθούν να αισθάνεστε σημαντικοί, δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές και εκείνες που ευθυγραμμίζονται με τις βασικές σας αξίες. Το μήνυμα είναι να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, κάτι που αισθάνεται σημαντικό - είτε πρόκειται για μια τάξη ακουαρέλας είτε για μια ομάδα ράγκμπι - για να σας βοηθήσει να κάνετε σημαντικές επιθυμητές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.

Ένα άτομο μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευσυνειδησία του αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια και υποστήριξη. Σε μόλις τέσσερις εβδομάδες θεραπείας, οι άνθρωποι βιώνουν σχεδόν το ήμισυ του ποσοστού αλλαγής στην προσωπικότητα που συνήθως βιώνουν σε ολόκληρη τη ζωή τους, σύμφωνα με έναν έρευνα μελέτη. Ακόμα περισσότερο, ο θετικός αντίκτυπος της θεραπείας μπορεί να έχει διαρκή επίδραση στην προσωπικότητα ενός ατόμου και δεν εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου.

Θεραπεία για βελτίωση της συνείδησης

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρεις τύποι θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το επίπεδο συνείδησής σας: Συμπεριφορικές και γνωστικές παρεμβάσεις, τεχνικές που σχετίζονται με στόχους και γνωστική θεραπεία αποκατάστασης.

Συμπεριφορικές και γνωστικές παρεμβάσεις

Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στη διδασκαλία σας των δεξιοτήτων που απαιτούνται για την επίλυση πραγματικών προβλημάτων μέσω της ανάθεσης χρονικά περιορισμένων εργασιών. Η δυσκολία με αυτήν την προσέγγιση είναι ότι η ολοκλήρωση των εργασιών απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο πειθαρχίας και παρακολούθηση, τα ίδια χαρακτηριστικά που οι άνθρωποι με χαμηλή συνείδηση ​​δεν διαθέτουν. Σε κάθε περίπτωση, φαίνεται ότι αυτός ο τύπος θεραπείας προωθούν θετικές αλλαγές στη συμπεριφορά .

Μεταγνωστικές τεχνικές που σχετίζονται με στόχους

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την καλύτερη επίγνωση των διαδικασιών σκέψης του ίδιου. Συγκεκριμένα, ένα άτομο με χαμηλή συνείδηση ​​καλείται να οραματίσει έναν σαφή δρόμο προς τον μακροπρόθεσμο στόχο του, να προβλέψει τυχόν πιθανά εμπόδια και τελικά, οραματίζονται τον εαυτό τους να επιτύχουν το στόχο . Η θεωρία είναι ότι μελετώντας το μέλλον και τα σχέδιά μας, μπορούμε να αυξήσουμε το επίπεδο συνειδητοποίησης για να τα επιτύχουμε.

εγκατάλειψη της κατάθλιψης της ζωής

Γνωστική θεραπεία αποκατάστασης

Αυτή η μορφή θεραπείας στοχεύει στην ενίσχυση των γνωστικών διαδικασιών και λειτουργιών ενός ατόμου, όπως η μνήμη, αξιοποιώντας συγκεκριμένες ψυχικές ασκήσεις. Ο σκοπός αυτών των ψυχικών ασκήσεων είναι να μεταφέρει τη γνωστική ανάπτυξη και ανάπτυξη σε άλλες εργασίες, συμπεριλαμβανομένων των βασικών δραστηριοτήτων που είναι πιο προκλητικές.

Όπως συμβαίνει πάντα όταν αναζητάτε κλινική υποστήριξη, η εξεύρεση θεραπευτή που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας είναι απαραίτητη για την επιτυχία. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πόροι διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον καλύτερο τύπο θεραπείας για τις ανάγκες σας.

Δημιουργία και διατήρηση της συνείδησής σας

Το ταξίδι για τη βελτίωση της συνείδησης δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον χρόνο και την προσπάθεια - ειδικά όταν η συνείδηση ​​επηρεάζει θετικά την υγεία, την επαγγελματική ζωή και την προσωπική σας ζωή. Αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας είναι ένας σημαντικός δείκτης για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιούς, σταθερές σχέσεις , και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στην αύξηση της ευθύνης στην εργασία.

Και ενώ μπορεί να δείξετε σημάδια συμπεριφοράς χαμηλής συνείδησης σήμερα, υπάρχουν κλινικά αποδεδειγμένες στρατηγικές για τον εντοπισμό και την υποστήριξη οποιωνδήποτε τομέων αδυναμίας για το μέλλον. Το πρώτο βήμα είναι πάντα ο εντοπισμός και η κατανόηση των δυνατοτήτων σας για ανάπτυξη.