Τρόποι σύνδεσης με τη φύση κατά τη διάρκεια του COVID-19
Όταν ο σύζυγός μου και εγώ λάβαμε την είδηση ότι έπρεπε να απομονωθούμε στη Νέα Υόρκη λόγω του COVID-19, η πρώτη μου σκέψη ήταν: γιατί δεν ζούμε κάπου σαν το Κολοράντο όπου θα μπορούσαμε απλώς να ξεφύγουμε στα βουνά;
Ήμουν στην πραγματικότητα στο Κολοράντο όταν όλα άρχισαν να κλείνουν στη Νέα Υόρκη. Ειλικρινά, σκέφτηκα να μην επιστρέψω. Η καραντίνα ζωή ακούγεται πολύ καλύτερα αν μπορούσατε τουλάχιστον να μπείτε στο αυτοκίνητό σας και να οδηγήσετε κάπου που ήταν μακριά από τους άλλους και να είστε ήρεμοι με τη Μητέρα Φύση.
Δυστυχώς, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να ξεφύγω από την πραγματική μου ζωή για πάντα και έπρεπε να βρω έναν τρόπο να διαχειριστώ σε μια μεγάλη πόλη, στην περίπτωσή μου, στη Νέα Υόρκη. Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή για οποιονδήποτε - για διαφορετικούς λόγους - αλλά νομίζω ότι παίρνει έναν ιδιαίτερο συναισθηματικό και πνευματικό φόρο σε αυτούς που ζουν σε μεγάλες πόλεις με συμφόρηση και δεν μπορούν να βγουν εύκολα στη φύση.
Ο σύζυγός μου και εγώ ζούμε σε ένα διαμέρισμα 400 τετραγωνικών ποδιών (και αυτό είναι γενναιόδωρο με τη μεζούρα). Χωρίς μπαλκόνι, χωρίς βεράντα, χωρίς αυλή. Ένα μπάνιο. Ένα γραφείο που πρέπει να μοιραστούμε και οι δύο. Περιττό να πούμε ότι η ζωή σε καραντίνα αρχίζει να μας φτάνει. Ήρθα να λατρεύω τα λίγα λεπτά που βρίσκομαι έξω κάθε μέρα. Είτε πρόκειται για μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή μια διαδρομή τριών μιλίων σε ένα κοντινό πάρκο, είμαι ευγνώμων για λίγα λεπτά ηλιοφάνειας στο δέρμα μου.
Ξέρω ότι δεν είναι όλοι σε θέση να περάσουν χρόνο έξω, ωστόσο, ήθελα να μοιραστώ τέσσερις τρόπους για να συνδεθείτε με τη φύση μέσα από το σπίτι σας και τέσσερις τρόπους για να συνδεθείτε με τη φύση έξω, παραμένοντας παράλληλα συμμορφωμένοι με τις κοινωνικές απομακρυσμένες οδηγίες για το COVID-19.
Εσωτερικές προτάσεις για σύνδεση με τη φύση
1. Αναπτύξτε φυτά εσωτερικού χώρου
Τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τη φύση από την άνεση του σπιτιού σας. Το μικροσκοπικό διαμέρισμά μου είναι σκεπασμένο και μου φέρνουν μεγάλη χαρά. Προτείνω να πάρετε ένα πόθο ή ένα φιλόδενδρο γιατί είναι εύκολο να το φροντίσετε και να το διαδώσετε εύκολα (που σημαίνει ότι μπορείτε να κόψετε ένα ψαλίδισμα, να το βάλετε σε νερό και να αναπτύξετε ένα εντελώς νέο φυτό από αυτό!).
2. Εικονική περιήγηση στο εθνικό πάρκο
Χάρη σε Τέχνες και πολιτισμός Google , μπορείτε να κάνετε ένα ταξίδι στην υπέροχη ύπαιθρο απευθείας από την οθόνη του υπολογιστή σας. Αν πάντα θέλατε να ρίξετε μια ματιά, ας πούμε, Εθνικό Πάρκο Yellowstone, τώρα είναι η ώρα! Θα έχετε δωρεάν πρόσβαση και δεν χρειάζεται να ενοχλείτε με άλλους τουρίστες.
3. Δείτε τα άνθη της κερασιάς μέσω του Google Earth
Google Earth προσφέρει μια απίστευτη ευκαιρία να δείτε τα διάσημα άνθη κερασιάς από οποιοδήποτε μέρος του κόσμου. Από τον πεζόδρομο Meguro River Cherry Blossoms στο Τόκιο μέχρι την παλιρροιακή λεκάνη στην Ουάσιγκτον, υπάρχουν πολλές εικονικές περιηγήσεις που μπορείτε να κάνετε που θα σας κάνουν να νιώσετε σαν να είστε εκεί εκεί βλέποντας ένα ντους με ροζ άνθη.
4. Γίνετε μέλος της ζωντανής ροής της παραλίας
Αυτό μπορεί να είναι το αγαπημένο μου εύρημα γιατί λατρεύω την παραλία. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλές παραλιακές πόλεις που έχουν ζωντανή ροή στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε. Συντονιστείτε Η ζωντανή ροή του Hvar 24/7 στο YouTube για να αποκτήσετε μια αίσθηση για αυτήν την παραλία της Κροατίας, Η καθημερινή ζωντανή ροή των Βερμούδων για μερικές απλές ατμόσφαιρες στην παραλία, ή @TravelSaintLucia Το Instagram Live όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα ζωντανό πάρτι DJ!
Τρόποι να βγείτε έξω ενώ παραμένετε κοινωνικά απομακρυσμένοι
1. Τρέξτε ή περπατήστε κατά τις ώρες εκτός λειτουργίας
Δεδομένου του Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συμβουλές για να μείνετε τουλάχιστον έξι μέτρα μακριά από όλους - σε 'κοινωνική απόσταση', η τακτική πορεία ή η βόλτα σας μπορεί να είναι λίγο αγχωτική κατά τις ώρες αιχμής. Αν και δεν είναι πάντα εφικτό, προσπαθώ να πάω νωρίτερα το πρωί όταν υπάρχουν λιγότερα άτομα. Παρατήρησα επίσης ότι υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι έξω και περίπου τις καθημερινές από το σαββατοκύριακο. Αυτό μπορεί να είναι διαφορετικό όπου ζείτε, αλλά λάβετε υπόψη τι ώρα της ημέρας φαίνεται να υπάρχουν λιγότερα άτομα στη γειτονιά σας και να σχεδιάσετε τις διαδρομές και τις βόλτες σας εκείνες τις ώρες.
παντρεμένος με κάποιον με κατάθλιψη
2. Προγραμματίστε μια συνάντηση με τα πόδια
Εάν εργάζεστε από το σπίτι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εξετάστε το ενδεχόμενο να αλλάξετε μία από τις εικονικές σας συναντήσεις σε μια συνάντηση με τα πόδια. Ακόμη και αν στέκεστε έξω για να λάβετε την κλήση σας θα μπορούσε να σας δώσει τη γρήγορη ώθηση της ενέργειας που μπορεί να λαχταρά το σώμα σας. Το περπάτημα πάνω-κάτω στα σκαλιά του συγκροτήματος διαμερισμάτων σας είναι μια άλλη καλή επιλογή εάν δεν θέλετε να ταξιδέψετε πολύ μακριά.
3. Φυτέψτε έναν κήπο
Όπως ανέφερα, τώρα εύχομαι, περισσότερο από σχεδόν οτιδήποτε, να είχα κάποιο εξωτερικό χώρο - θα ήθελα πολύ να έχω κήπο. Εάν έχετε αυτόν τον χώρο, τώρα θα ήταν η τέλεια στιγμή για να βρώσετε τα χέρια σας βρώμικα και να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο στη φύση. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν την κηπουρική ως μορφή ενεργού διαλογισμού. Εάν δεν έχετε υπαίθριο χώρο, μπορείτε να σκεφτείτε να καλλιεργήσετε κάποια βότανα στο εσωτερικό, κάτι που μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό!
4. Νοικιάστε ένα κοινόχρηστο ποδήλατο ή σκούτερ
Φέρτε τα μαντηλάκια της Lysol, νοικιάστε ένα κοινόχρηστο ποδήλατο ή σκούτερ και κάντε μια βόλτα στους άδειους δρόμους. Θα είστε σε θέση να κρατήσετε αρκετά μακριά από όλους ενώ απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα. Δεδομένου ότι υπάρχουν λιγότερα αυτοκίνητα από το συνηθισμένο, μπορεί να είναι μια ωραία στιγμή για να δείτε νέες γειτονιές και να περάσετε από γέφυρες που κανονικά δεν θα μπορούσατε να τραβήξετε εντυπωσιακή θέα.
Η σύνδεση με τη φύση μπορεί να είναι θεραπευτική. Σε αυτούς τους ανήσυχους και ανησυχητικούς καιρούς, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι η φροντίδα της συναισθηματικής σας ευεξίας είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας ευεξία. Ακριβώς όπως ακριβώς παίρνετε επιπλέον προφυλάξεις για να πλύνετε τα χέρια σας, να κοιμηθείτε αρκετά και κοινωνικά, δίνοντας προτεραιότητα στο χρόνο να συνδεθείτε με τη φύση - είτε σε εσωτερικούς χώρους, ουσιαστικά είτε έξω από άλλους - αξίζει τον κόπο. Φροντίζοντας το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας είναι το όνομα του παιχνιδιού τώρα!
