Θεραπεία για άτομα χρώματος: Ερωτήσεις για πιθανούς θεραπευτές

Κάνοντας το βήμα για να ξεκινήσετε θεραπεία δεν είναι μια εύκολη απόφαση. Υπάρχουν εμπόδια όπως το κόστος, η πρόσβαση και η εξοικείωση με τη διαδικασία. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό εάν είστε άτομο χρώματος, μια ομάδα που έχει υποεπιστηρηθεί χρονικά από την κοινότητα θεραπείας.

δεν μπορώ να σταματήσω να μισώ τον εαυτό μου

Ένας στους πέντε ενήλικες στις ΗΠΑ ζει με ψυχική ασθένεια σε ένα δεδομένο έτος. Μέσα σε αυτό, οι Μαύροι και οι Ισπανόφωνοι Αμερικανοί έχουν πρόσβαση στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας περίπου στο μισό ποσοστό των λευκών ομολόγων τους. Οι Ασιάτες Αμερικανοί χρησιμοποιούν υπηρεσίες περίπου στο ένα τρίτο του ποσοστού των λευκών Αμερικανών. Είναι ασφαλές να πούμε ότι η κοινότητα ψυχικής υγείας δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες των έγχρωμων ανθρώπων.

Εάν είστε ένα έγχρωμο άτομο που εξετάζει τη θεραπεία, ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να θυμάστε ενώ αναζητάτε μια πιθανή θεραπευτής :

Αυτός ο θεραπευτής μιλά άλλες γλώσσες;

Εάν προέρχεστε από μια κουλτούρα που χρησιμοποιεί κυρίως μια γλώσσα διαφορετική από την Αγγλική, μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία να έχετε τη δυνατότητα να μιλήσετε στη μητρική σας γλώσσα. Αυτό δεν περιορίζεται σε γλώσσες όπως τα Ισπανικά ή τα Μανδαρινικά. Διαφορετικές περιοχές και πολιτιστικές ομάδες χρησιμοποιούν συχνά μορφές αγγλικών ή άλλων γλωσσών για επικοινωνία, όπως Αφρικανική αμερικανική αγγλική γλώσσα (AAVE). Στον θεραπευτικό σας ασφαλή χώρο, πρέπει να αισθανθείτε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας. Θα θελήσετε να εκφραστείτε με τον τρόπο που αισθάνεστε πιο άνετα, χωρίς φόβο κρίσης ή εκδίκασης.

Ποια είναι η εμπειρία του θεραπευτή στη θεραπεία ανθρώπων της φυλετικής / εθνοτικής μου ομάδας;

Μπορεί να είναι σημαντικό για εσάς να αναζητήσετε ένα άτομο που προέρχεται από παρόμοιο φυλετικό ή εθνικό υπόβαθρο. Θα μπορούσε να υπάρξει κοινή γλώσσα ή εμπειρίες που βασίζονται στο να είναι ορατή φυλετική ή εθνοτική μειονότητα. Αυτό το κοινό έδαφος μπορεί να επιταχύνει την πρόοδο στη θεραπεία.

πώς να επιβραδύνετε μια σχέση

Ωστόσο, ένας πάροχος του ίδιου υποβάθρου σας ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμος. Ή, παρά τις ορατές ομοιότητες, μπορεί να μην είχαν παρόμοιες εμπειρίες στον κόσμο όπως εσείς. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει μικτά αποτελέσματα σχετικά με το εάν η αντιστοίχιση σε φυλή ή εθνικότητα συμβάλλει πραγματικά σε καλύτερα αποτελέσματα θεραπείας.

Η πιο σημαντική ερώτηση που μπορείτε να θέσετε σε έναν πιθανό θεραπευτή οποιασδήποτε φυλής είναι, 'Ποια είναι η εμπειρία σας από τη συνεργασία με άτομα της φυλετικής / εθνοτικής ομάδας Χ;' Με βάση την ανταπόκρισή τους, μπορείτε να μάθετε πολλά για την ικανότητά τους να βοηθήσουν και για να νιώσετε άνετα στον θεραπευτικό χώρο.

Ποια είναι η κατανόηση του θεραπευτή για διάφορες σεξουαλικότητες και ταυτότητες φύλου;

Μεταξύ των κοινοτήτων χρώματος, υπάρχουν πολιτισμικά συγκεκριμένες αντιλήψεις και εμπειρίες που σχετίζονται με το φύλο και τη σεξουαλική ταυτότητα. Μπορεί να σας βοηθήσει να ρωτήσετε τον πιθανό νέο σας θεραπευτή για τις εμπειρίες και τις γνώσεις του σε αυτόν τον τομέα.

Καταλαβαίνουν πώς η πολιτιστική σας ομάδα αντιλαμβάνεται τη συμπεριφορά του φύλου; Καταλαβαίνουν τις συνέπειες του να είμαστε δίπλευροι, να αγαπούν το ίδιο φύλο ή να αναγνωρίζονται ως MSM (άντρας που έχει σεξουαλική επαφή με άντρες);

Μπορώ να μιλήσω για φυλή, διακρίσεις και διαπολιτισμική επικοινωνία κατά τη διάρκεια των συνεδριών μου;

Δυστυχώς, οι διακρίσεις και οι μικροεπιθέσεις αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής για ορατούς φυλετικούς και εθνοτικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να μιλήσετε στο χώρο θεραπείας κάποια στιγμή.

Θα είστε σε θέση να συζητήσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη μεταβίβαση σε μια προαγωγή σε ένα φυλετικά ευαίσθητο εργασιακό περιβάλλον; Θα είστε σε θέση να μιλήσετε για το «tokenism» και τον αντίκτυπό του σε εσάς στο χώρο εργασίας ή στα κοινωνικά περιβάλλοντα; Τι γίνεται με τις έννοιες της μετανάστευσης που μπορεί να συνδέονται με την οικογενειακή πίεση και την ευθύνη; Αυτά είναι σημαντικά ζητήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

πόσος καιρός μέχρι να ξεκινήσει ο adderall

Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν στιγμές που θα πρέπει να παρέχετε περιεχόμενο στον θεραπευτή σας βάσει των εμπειριών σας, δεν θέλετε να περάσετε τη μαζική θεραπεία εκπαιδεύοντας τον θεραπευτή σας. Αυτό θα χρησιμεύσει μόνο για να αποτρέψει την πρόοδό σας και να σας αφήσει να αισθανθείτε δυσαρεστημένοι με τη διαδικασία θεραπείας. Εξερευνώντας μερικά από αυτά τα θέματα στην αρχή, μπορείτε να έχετε μεγαλύτερη διαβεβαίωση ότι έχετε επιλέξει το κατάλληλο άτομο για να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας.