Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Οικογενειακή Θεραπεία

Κάθε οικογένεια έχει τους αγώνες της. Η ζωή ρίχνει καμπύλες, συμβαίνουν τραγωδίες και προκύπτουν συγκρούσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταιγίδες χωρίς την υποστήριξη εκπαιδευμένου και αδειοδοτημένου επαγγελματία. Εκεί έρχεται η οικογενειακή θεραπεία. Είναι μια υπέροχη επιλογή για οικογένειες που θέλουν να ενισχύσουν τη σύνδεσή τους και να περάσουν δύσκολες στιγμές με θετικό και εποικοδομητικό τρόπο.

τρόφιμα υψηλά σε λίστα τυραμίνης

Τι είναι η οικογενειακή θεραπεία;

Η οικογενειακή θεραπεία είναι ένας τύπος ψυχολογικής συμβουλευτικής που παρέχεται από έναν κλινικό κοινωνικό λειτουργό ή έναν άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή Βοηθά τα μέλη της οικογένειας να βελτιώσουν την επικοινωνία, να επιλύσουν συγκρούσεις ή να περάσουν δύσκολες στιγμές όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή το διαζύγιο. Σε αντίθεση με την ατομική συμβουλευτική, η οποία αντιμετωπίζει προβλήματα ως κατοικία εντός του ατόμου, η οικογενειακή θεραπεία αντιμετωπίζει προβλήματα ως πρότυπα ή συστήματα που πρέπει να προσαρμοστούν

Ο όρος οικογενειακή θεραπεία δεν αναφέρεται στον αριθμό των ατόμων που είναι παρόντες στη θεραπεία, αλλά σε μια συγκεκριμένη προοπτική ή πλαίσιο για την αντιμετώπιση ζητημάτων που προκύπτουν στο πλαίσιο των οικογενειακών σχέσεων. Η οικογένεια εδώ δεν αφορά μόνο τους συγγενείς του αίματος, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει οποιονδήποτε παίζει μακροπρόθεσμο υποστηρικτικό ρόλο στη ζωή κάποιου. Οι βελτιωμένες οικογενειακές σχέσεις θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των οικογενειακών εντάσεων και συγκρούσεων, αλλά μπορούν επίσης να ωφελήσουν την ψυχική υγεία ενός ατόμου.

Ποιος πρέπει να αναζητήσει οικογενειακή θεραπεία;

Οι άνθρωποι αναζητούν οικογενειακή θεραπεία για διάφορους λόγους. Κάποιοι μπορεί να αναζητήσουν οικογενειακή θεραπεία επειδή έχουν οικογενειακά προβλήματα που θέλουν να λύσουν, τα οποία συχνά εντείνονται λόγω έλλειψης επικοινωνίας. Άλλοι μπορεί να θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με ορισμένα μέλη της οικογένειας, όπως μια μητέρα και μια έφηβη κόρη ή γονείς με ένα παιδί που αγωνίζεται στο σχολείο. Ορισμένες οικογένειες βιώνουν ένα ενοχλητικό ή τραυματικό συμβάν όπως διαζύγιο, απώλεια ή σοβαρό ατύχημα που απαιτεί τη βοήθεια ενός συμβούλου για να αντιμετωπίσει τις συναισθηματικές επιπτώσεις. Άλλες οικογένειες μπορεί να ζητήσουν υποστήριξη για να αντιμετωπίσουν ένα ψυχικά άρρωστο μέλος της οικογένειας ή κάποιον που αγωνίζεται με διαταραχή χρήσης ουσιών.

Όταν ένα μέλος της οικογένειας πάσχει από σοβαρή ψυχική ασθένεια ή εθισμό, η οικογενειακή θεραπεία παρέχει συχνά μια πρόσθετη μορφή υποστήριξης σε συνδυασμό με άλλους τύπους ατομικής θεραπείας για το άτομο που αγωνίζεται.

Για παράδειγμα, για έναν συγγενή που έχει μια σοβαρή ψυχική ασθένεια όπως η διπολική διαταραχή, η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα μέλη να αντιμετωπίσουν καλύτερα ως μονάδα, αν και το άτομο με διπολικό θα πρέπει να συνεχίσει να παίρνει τα φάρμακά του, να δει έναν θεραπευτή ένας προς έναν και συμμετέχουν στην εξατομικευμένη θεραπεία τους. Ομοίως, για έναν σχετικό εθισμό που μάχεται, η οικογένεια μπορεί να παρακολουθήσει οικογενειακή θεραπεία για να παράσχει πρόσθετη υποστήριξη, ενώ το προσβεβλημένο άτομο συνεχίζει να συμμετέχει σε οικιακή θεραπεία. Οι οικογένειες μπορούν ακόμη να συμμετάσχουν στην οικογενειακή θεραπεία εάν η σχετική διαταραχή χρήσης ουσιών μάχης δεν έχει ακόμη αναζητήσει θεραπεία.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι οικογενειακής θεραπείας;

Η άσκηση οικογενειακής θεραπείας περιλαμβάνει ένα πολύ εξειδικευμένο σύνολο δεξιοτήτων. Όλοι οι οικογενειακοί θεραπευτές γάμου (MFT) υποχρεούνται να κάνουν κάποια οικογενειακή συμβουλευτική ως μέρος της εκπαίδευσής τους και πολλοί αδειοδοτημένοι κλινικοί κοινωνικοί λειτουργοί (LCSW) εκπαιδεύονται επίσης στην οικογενειακή συμβουλευτική, αλλά όχι σε όλους. Οι περισσότερες μορφές οικογενειακή συμβουλευτική ενσωματώνουν στοιχεία από τη θεωρία των κοινωνικών συστημάτων, η οποία υποστηρίζει ότι οι προβληματικές συμπεριφορές στα μέλη της οικογένειας δημιουργούνται και επηρεάζονται από την εσωτερική δυναμική του οικογενειακού συστήματος.

Ακολουθεί μια επισκόπηση των βασικών τύπων οικογενειακής θεραπείας, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε ποιος τύπος συμβουλευτικής είναι ο καλύτερος για εσάς.

πόσο διαρκεί μια ψυχολογική αξιολόγηση για τους ενήλικες

• Θεραπεία Bowenian: Αυτός ο τύπος οικογενειακής θεραπείας είναι ιδανικός για όσους δεν μπορούν ή δεν θέλουν να φέρουν μέλη της οικογένειας στο θεραπευτικό περιβάλλον. Η θεραπεία Bowenian αξιοποιεί δύο βασικές έννοιες: τον τριγωνισμό και τη διαφοροποίηση Ο τριγωνισμός αναφέρεται στη φυσική τάση διάχυσης του άγχους ή της σύγκρουσης με τη συμμετοχή τρίτων (δηλαδή ενός πατέρα που παραπονιέται στην κόρη του για τη σύζυγό του). Η διαφοροποίηση αναφέρεται στην ανάπτυξη δεξιοτήτων για αντίδραση με λιγότερο συναισθηματικό τρόπο στις σχέσεις σας με τα μέλη της οικογένειας. Ασκήσεις όπως γραφή επιστολών χρησιμοποιούνται για να μειώσουν την ένταση των συναισθηματικών αντιδράσεων και να αυξήσουν τη σύνδεση μεταξύ των μελών της οικογένειας.

• Διαρθρωτική θεραπεία: Αυτό το μοντέλο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους γονείς που αντιμετωπίζουν συμπεριφορικά ή συναισθηματικά ζητήματα στα παιδιά τους (ή μεταξύ των αδελφών). Η δομική θεραπεία επικεντρώνεται στην προσαρμογή και ενίσχυση του οικογενειακού συστήματος για να βεβαιωθείτε ότι οι γονείς (ή οι ενήλικοι φροντιστές στο σπίτι) έχουν τον έλεγχο και ότι τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες θέτουν τα κατάλληλα όρια. Ο θεραπευτής συχνά «ενώνει» την οικογένεια προκειμένου να παρατηρήσει, να μάθει και να βελτιώσει τις οικογενειακές σχέσεις και να βεβαιωθεί ότι κανένα άτομο ή δυάδα (δύο άτομα) στο οικογενειακό σύστημα δεν έχει πολύ δύναμη.

• Συστηματική Θεραπεία: Αυτή η μορφή θεραπείας εστιάζεται στην ασυνείδητη επικοινωνία και το νόημα πίσω από τις συμπεριφορές των μελών της οικογένειας. Στο συστηματικό μοντέλο, ο θεραπευτής ακολουθεί μια ουδέτερη και μακρινή προσέγγιση, επιτρέποντας στα μέλη της οικογένειας να αποκτήσουν μια βαθύτερη κατανόηση των ζητημάτων και των προβλημάτων τους ως οικογένεια. Αυτή η προσέγγιση βλέπει τη δύναμη ως ένα ασυνείδητο παιχνίδι που παίζει και συμβάλλει σε προβλήματα μέσα στην οικογένεια, αντί να ανήκει σε ένα άτομο στην οικογένεια.

• Στρατηγική Θεραπεία: Αυτή είναι μια πιο σύντομη και πιο άμεση μορφή θεραπείας, ιδανική για οικογένειες που θέλουν να δουν αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο θεραπευτής αναθέτει στα μέλη της οικογένειας την εργασία για να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, ειδικά με το άτομο που αναγνωρίζεται ότι έχει το «πρόβλημα» ή το «σύμπτωμα». Αυτές οι εργασίες στο σπίτι βοηθούν τον θεράποντα να αξιολογήσει τα υποκείμενα ζητήματα και να διδάξει στην οικογένεια πώς να επικοινωνεί και να λαμβάνει αποφάσεις με πιο παραγωγικό τρόπο. Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας, ο θεραπευτής κατέχει τη θέση της δύναμης, επιτρέποντας σε άλλα μέλη της οικογένειας, τα οποία συνήθως δεν έχουν την εξουσία, να εκφράζουν πιο ανοιχτά τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της οικογενειακής θεραπείας;

Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν πολλές διαφορετικές μεθόδους, ασκήσεις και τεχνικές σε οποιαδήποτε δεδομένη συνεδρία οικογενειακής θεραπείας. Μερικά από τα ζητήματα που καλύπτονται συνήθως σε περιόδους σύνδεσης περιλαμβάνουν:

• Προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων - συμπεριλαμβανομένων ακαδημαϊκών αγώνων, κατάχρησης ουσιών ή διατροφικές διαταραχές
• Θλίψη - αντιμετώπιση της απώλειας ενός μέλους της οικογένειας
• Ψυχική υγεία - κατανόηση και υποστήριξη της εμπειρίας ενός μέλους της οικογένειας με άγχος, κατάθλιψη ή άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια
• Ενδοοικογενειακή βία
• Μεγάλο τραύμα - ένα γεγονός ή αλλαγή που επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια, όπως η μετεγκατάσταση σε νέο σπίτι, φυσική καταστροφή ή φυλάκιση μέλους της οικογένειας
• Ζητήματα που σχετίζονται με το LGBTQIA +
• Αγονία
• Συζυγικές συγκρούσεις ή οικονομικοί αγώνες
• Διαζύγιο
• Κατάχρηση ουσιών
• Προσαρμογή σε ένα νέο μέλος της οικογένειας στο σπίτι (δηλ. Γέννηση αδελφού, υιοθεσία, ανάδοχα παιδιά, παππούς και παππούς που εισέρχονται στο σπίτι ή νέος γιος)

Αναζήτηση οικογενειακής θεραπείας - είτε αυτοπροσώπως είτε Σε σύνδεση - είναι ένα μεγάλο βήμα που πρέπει να γιορτάσουμε. Μπορεί να είναι τρομακτικό στην αρχή, αλλά εμπιστευτείτε ότι κάνετε αυτό που αισθάνεστε είναι καλύτερο για εσάς και την οικογένειά σας και ότι όλοι θα βγείτε πιο δυνατοί από την άλλη πλευρά ό, τι περνάτε.