Γνωριμίες με κατάθλιψη: 8 συμβουλές για έναν υπέροχο χρόνο

ζευγάρι φορώντας φούτερ που ακουμπά στο κιγκλίδωμα της γέφυρας

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από κατάθλιψη και πολλοί από αυτούς χρονολογούνται ενεργά, συχνά χρησιμοποιούν διαδικτυακούς ιστότοπους γνωριμιών. Αναμφίβολα η χρονολόγηση μπορεί να είναι δύσκολη όταν υποφέρετε από κατάθλιψη, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια τεράστια πηγή ευτυχίας όταν συναντάτε κάποιον ειδικό.



Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη και προσπαθείτε να βρείτε αγάπη - ή ίσως απλά προσπαθείτε να απολαύσετε μερικές διασκεδαστικές ημερομηνίες!

1. Σκεφτείτε την επαγγελματική βοήθεια

Η χρονολόγηση μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμη περισσότερο αν πάσχετε από κατάθλιψη. Εάν σκέφτεστε να βγείτε εκεί ή ήδη χρονολογείτε, θα μπορούσατε να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή από έναν θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε θέματα ψυχικής υγείας που προκύπτουν από τη χρονολόγηση και τις σχέσεις.





2. Ο σωστός συγχρονισμός

Το να υποφέρετε από κατάθλιψη απαιτεί να προσέχετε τον εαυτό σας προτού καν μπορέσετε να σκεφτείτε να φροντίσετε κάποιον άλλο. Πάρτε το χρόνο σας όταν χρονολογείτε και αρχίστε να συναντάτε άτομα μόνο όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Η καλή υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένειά σας, καθώς και η σωστή θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν χρόνο που θα νιώθει άνετα για να συναντήσετε νέους ανθρώπους.

3. Δεν υπάρχει πίεση για συζήτηση κατάθλιψης κατά την πρώτη ημερομηνία

Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να συζητήσετε την κατάθλιψή σας κατά την πρώτη ημερομηνία. Η σκέψη με αυτόν τον τρόπο μπορεί πραγματικά να σας βάλει σε ένα θετικό μυαλό επειδή η πίεση ανακουφίζεται, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να επικεντρωθείτε στο να γνωρίσετε το άλλο άτομο.



Ωστόσο, εάν τα πράγματα προχωρήσουν και γίνουν σοβαρά, τότε θα πρέπει να πείτε στο άτομο που βλέπετε. Η καλύτερη στιγμή θα ήταν όταν αποφασίσετε να δείτε ο ένας τον άλλον αποκλειστικά ή όταν τα συναισθήματά σας γι 'αυτούς αρχίζουν να αλλάζουν. Αυτοί οι τύποι συνομιλιών μπορεί να προκαλέσουν τη σωστή στιγμή.

4. Πώς να εξηγήσετε ότι υποφέρετε από κατάθλιψη

Όταν έρθει η στιγμή να πείτε στον σύντροφό σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σενάριο τριών μερών.
Αυτό περιλαμβάνει την εξήγηση στον σύντροφό σας ότι σημαίνουν πολλά για εσάς, αλλά απαιτεί επίσης να είστε ευάλωτοι.

Μετά από αυτό, προχωρήστε απαλά στο θέμα εξηγώντας τους ότι έχετε αγωνιστεί με ένα κοινό πρόβλημα. Τότε πείτε τους ότι έχετε διαγνωστεί με κατάθλιψη και λαμβάνετε θεραπεία για αυτήν.

Στη συνέχεια, ξεκαθαρίστε ξανά ότι σας ενδιαφέρει και τη σχέση που έχετε. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με το να εξηγήσετε ότι έχετε κατάθλιψη.

5. Συμφωνώ να λάβετε βοήθεια

Ενώ το δίκτυο υποστήριξης της οικογένειας και οι φίλοι μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν, είναι σημαντικό να ενημερώσουμε τους πιθανούς συνεργάτες πώς μπορούν να βοηθήσουν. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο να ζητάτε από έναν σύντροφο να ασκεί μαζί σας εάν χρησιμοποιείτε την άσκηση ως τρόπο ενίσχυσης της διάθεσής σας. Εάν επιλέξουν να σας υποστηρίξουν, τότε αυτό δείχνει ότι ενδιαφέρονται πραγματικά.

6. Μπορεί να απαιτείται υπομονή

Κατανοήστε ότι ο πιθανός συνεργάτης σας μπορεί να υποβάλει ερωτήσεις ή να προσφέρει βοήθεια. Ακόμα κι αν τους βρείτε άχρηστους, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι ενεργούν με τις καλύτερες προθέσεις. Αναγνωρίστε την προθυμία τους να βοηθήσουν και ενημερώστε τους ότι θέλετε να είστε μαζί τους.

7. Μειωμένη σεξουαλική ορμή

Η κατάθλιψη, καθώς και το φάρμακο ψυχικής υγείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του, μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή λίμπιντο. Παρ 'όλα αυτά, αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίσει να γνωρίσετε και να απολαύσετε όλα όσα έχει να προσφέρει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκρύψετε αυτό το γεγονός από τον σύντροφό σας. Συζήτηση για αυτό. Μπορείτε επίσης να τους δείξετε ότι νοιάζεστε με άλλους τρόπους, όπως να είστε στοργικοί και να τους λέτε ότι τους θεωρείτε ελκυστικούς.

8. Μην ακολουθείτε προηγούμενα λάθη

Όταν πρόκειται για ραντεβού, η κατανόηση των πλεονεκτημάτων και των αδυναμιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν κάνετε τα ίδια λάθη με το παρελθόν. Η χρονολόγηση συνεπάγεται εξίσου μάθηση για τον εαυτό σας όσο και μάθηση για άλλους. Η αποφυγή λαθών στο παρελθόν θα εξασφαλίσει ότι θα έχετε μια πιο ευτυχισμένη εμπειρία αυτή τη φορά.

ποια χώρα έχει το καλύτερο σύστημα φροντίδας ψυχικής υγείας

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να βοηθήσει τη ζωή γνωριμιών σας

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι εμπόδιο για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, αλλά δεν χρειάζεται να παρεμποδίσετε τη χρονολόγηση. Ο αγώνας με την κατάθλιψη μπορεί τελικά να είναι κάτι που συνδέεστε με έναν σύντροφο. Πρέπει να το επεξεργαστείτε ξεχωριστά, αλλά είναι επίσης μια πρόκληση που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μαζί.

Βιογραφικό: Ο Alex Reddle διαχειρίζεται το blog στο Flirt.com . Του αρέσει να μελετά ανθρώπους και να επικοινωνεί μαζί τους.